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胃肠医生刘二欢8月前
宝子们！长期不吃蔬菜水果，肠胃在悄悄遭罪！#胃镜 #肠镜 #医学科普 #健康饮食 #便秘
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瘦龙4年前
膳食纤维吃多了，有什么危害？#膳食纤维 #健康 #营养
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营养斯6月前
餐后便秘难、血糖飙？一个视频讲清楚膳食纤维！！！ #一口气讲透健康知识点 #膳食纤维 #抖出健康知识宝藏 #营养健康
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一颗大萌叔5月前
天天吃精米白面，有可能你已经缺了膳食纤维。#精米白面 #糙米 #精米精面的危害 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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凌枫2月前
不少摄入膳食纤维摄的量不够，每天25-30克#膳食纤维
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时光研究所 lab2周前
纤维补充与抗衰的科学搭配 中国居民膳食纤维摄入不足者超95%，多数人存在“多吃菜=补够纤维”的认知偏差。单靠蔬菜难以满足每日25克推荐量，且蔬菜多含不可溶性纤维，而可溶性纤维对血糖、心血管及抗衰更关键，其主要来源为豆类、全谷物等，科学搭配才能有效补充。#膳食纤维 #豆类 #蔬菜 #水果 #肠道健康
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中年女性减脂营养师媛姐4月前
减肥期间很多人容易出现排便不畅通的情况，大概率是缺膳食纤维或者水分不够，分享3个好用的食疗方#减肥 #体重管理 #水 #膳食纤维 #健康
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中医杨剑4天前
从你的粑粑判断身体状况 #便秘 #拉肚子 #膳食纤维 #脾胃虚弱 #干货分享
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不饿大叔1周前
膳食纤维你吃过了吗？#肠道菌群以黏液为食 #减肥 #控糖 #膳食纤维必须吃吗？#慢性炎症
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户外觉姐5月前
对不起，你补错了！膳食纤维含量最高的不是蔬菜。 膳食纤维其实也属于碳水化合物大家族，但它是家族里特立独行的一员，无法吸收，不提供热量。 但正是这种“叛逆”，让它拥有了诸多健康益处：预防💩秘、稳定🩸糖、降低胆*醇、控制体重，甚至延缓🦴质疏松。 #健康 #营养 #碳水 #运动 #膳食纤维
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）2月前
吃得少反而拉不出？经历30年便秘我总结的朴素方法 #便秘#泻药的危害#膳食纤维#便秘误区#经验分享
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胃肠医生刘二欢1月前
膳食纤维，肠道清道夫#消化不良 #胃肠镜筛查的重要性 #肠道清道夫 #便秘小妙招 #胃肠医生刘二欢
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王旭峰食验室4月前
膳食纤维摄入不足,正在危害我们的生命 #膳食纤维 #饮食习惯 #养生 #危害健康的坏习惯
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阴山优麦燕麦研究院2月前
长期便秘、血脂不稳、总疲劳…这是身体在报警：你缺纤维了！📢#健康#膳食纤维#食品#燕麦#阴山优麦
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德哥科学护肤8月前
超级食物青汁到底有什么作用？一次性给你说清！#青汁 #饮食习惯 #测评 #膳食纤维 #轻元素青汁
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素手茯神7月前
便秘、小肚子大？你可能缺膳食纤维！#便秘#膳食纤维
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吴知超医生7月前
缺营养身体会这样暗示你 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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探秘再生医学的Owen8月前
被忽视的「健康密码」！每天30克膳食纤维，照着吃轻松拿捏好身体 #膳食纤维 #健康饮食 #肠道健康 #健康生活小技巧 #健康知识科普
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痛风逆转武医生1周前
不喝酒海鲜的年轻人，尿酸为何偏高？ 膳食纤维改善胰岛素抵抗、两歧双歧杆菌BL002降解尿酸，酸樱桃降低发作频率、柠檬酸碱化尿液保护肾脏 @#痛风#高尿酸#抖出健康知识宝藏#准愈#痛风石 @准愈 @武双平工作室
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营养师孙姐5月前
#营养科普#健康知识 #营养健康 #营养素#膳食纤维
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营养师洋洋10月前
膳食纤维对于So身很重要 但是在减减期间怎么吃 才可以吃够膳食纤维 如果没有吃够带来哪些 健康危害，视频告诉你#减肥心态 #健康生活 #每天跟我涨知识 #科学瘦身 #科普一下
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杨博士健康智慧3天前
现代人饮食结构不均衡，最主要就是缺这两种营养素。 日常饮食中要注意多补充植物化合物和膳食纤维。#抗炎饮食 #饮食营养 #科普 #你可以永远相信杨博士
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啵啵酱Talk7月前
因为身体需要所以想吃#肠胃 #肠胃蠕动 #消化#膳食纤维 #水果
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户外觉姐5月前
对不起，你补错了！膳食纤维含量最高的不是蔬菜。🥦膳食纤维其实也属于碳水化合物大家族，但它是家族里特立独行的一员，无法吸收，几乎不提供热量。 🌽但正是这种“叛逆”，让它拥有了诸多健康益处：预防💩秘、稳定🩸糖、降低胆*醇、控制体重，甚至延缓🦴质疏松。 #运动 #健身 #营养 #碳水 #膳食纤维
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康健谈6天前
七大营养素=盖身体的七种建材 缺蛋白质：肌肉松垮 缺碳水：大脑宕机 缺脂肪：皮肤干燥 缺维生素：各种小毛病 缺矿物质：骨头脆、贫血 缺膳食纤维：便秘、肚子胀 缺水：所有活儿都干不动！ 你觉得自己最缺哪种？评论区对号入座👇 #七大营养素 #科学饮食 #健康科普 #减肥 #养生干货
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自然阳光（上海）日用品有限公司企业店1周前
吃够蔬菜还缺纤维？错在太精细！爱吃的瓜类纤维低，芹菜豆苗真王者。炖太烂破坏结构，光吃菜配白米饭，纤维缺口照样大。三招破解：主食加粗、蔬菜留渣、水果别榨。别再假装补纤维啦#自然阳光#膳食纤维#健康科普#营养误区#吃对了才健康
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雨林3月前
#又到了每天健康科普的时候了 #创作者中心 #创作灵感
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以备君5月前
总锻炼还不瘦，你肯定缺了这个 #减脂 #食养
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杨博士深度营养7月前
越有人不爱听，我越要把真相讲清楚！ #膳食纤维 不仅是第七大营养素，更是DII指数排名第二的重要营养，在#抗炎饮食 中有非常重要的位置，这么多权威研究和证据摆在这里，不管评论区上升到什么层面去骂我，都无法改变这个事实！
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生活圈（盼姐养生）2周前
是不是经常肚子胀？拉不出来，口气重，脸上还老长痘？根本问题就是：你缺膳食纤维了 #上热搜 #上热搜 #上热搜 #上热搜
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英俊肌肉章1天前
“为什么你每次减脂都没效果？”#果蔬粉 #健身补剂 #膳食纤维 #减脂 #补剂推荐
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瑞玲4天前
脱发竟和缺膳食纤维相关？#脱发 #掉发 #掉发的烦恼 #脱发怎么办 #营养
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蜜桃医生10月前
膳食纤维#肛肠科 #肛肠科陈泽洋 #膳食纤维 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小富的有机科普1周前
吃菜≠补纤维，这才是正确吃法 #膳食纤维 #可溶性膳食纤维 #抗衰 #全谷物 #健康
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秒言常健康5月前
#健康 #肠道健康 #肠道 #便秘 #
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临床营养科付泽建医生3天前
你吃的燕麦片，可能不是粗粮 #粗粮 #营养 #膳食纤维 #临床营养付医生 #慢病管理
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注册营养师Calla6月前
这种营养素90%的人都没吃够 #肠道年轻#肠道健康#BB536#膳食纤维 #体重管理
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素颜的生活日记5月前
孩子若缺绿叶蔬菜和水果，容易缺身体需要的维生素、矿物质和膳食纤维。可能会常觉得累、没精神，影响上课状态，还容易有肠道不畅的情况，对日常学习和身体成长都不太好哦！#健康饮食搭配 #健康饮食 #营养早餐
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王守庆-悬枢养身1周前
你以为的养生，其实是在养病。大量的走路每天步数霸榜的，其实是运动过度。多吃膳食纤维反而导致营养缺失，普通人不需要养生，应像婴儿一样，渴了再喝水，饿了就吃饭。#养生 #中医 #养身 #日常唠嗑 #合意枢拍
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helen-营养&健康管理4月前
肚子胀、总饿还便秘？你的身体可能缺“它”了！膳食纤维 #健康饮食 #肠道健康 #养生干货 #营养科普
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高纤维饮食法2月前
吃的太好，便秘拉的不顺畅，你这个是缺膳食纤维了#膳食纤维 #高纤维饮食 #饮食法 #健康科普
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416医院内分泌姚婷7月前
复合维生素，真的有必要吃吗？ #维生素 #膳食纤维 #保健品 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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营养师洛2月前
你不一定缺碳水 蛋白质 脂肪 但是你大概率缺膳食纤维#膳食纤维 #减肥 #减脂 #健康 #减脂餐
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健道大叔6月前
多吃蔬菜补充膳食纤维是非常错误的 #健康乘风计划 #膳食纤维 #肠道糖代谢 #肠道菌群 #糖尿病
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健康主播.陶老师（收徒）1周前
膳食纤维 #健康主播#自然阳光#圆梦厚德 人体的清道夫，你知道吗？你吃够了吗？
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阴山优麦燕麦研究院2月前
燕麦研究院：关注膳食纤维，就是关注健康的根本！#阴山优麦#膳食纤维#燕麦#健康#食品
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焦大碗麻辣烫官方号7月前
什么是膳食纤维？#健康科普 #生活常识 #健康知识 #医学科普 #涨知识
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六月荷花1周前
🤔️《你的膳食纤维吃够了吗？现代人普遍缺的「健康密码」》#膳食纤维被忽略的营养素
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孙泓食养生活1月前
你不是肠胃差，是“缺纤维”让它没朋友#抗火火饮食 #肠道认知 #膳食纤维 #中老年
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@@刘君德@@2天前
君德科普31 有痛痔病无痛微创治疗，广元市肛肠疾病健康科普专家给你聊聊膳食纤维真能缓解便秘吗，如果帮助到你，请点赞转发给身边的朋友，希望帮助到更多的人！🌹🌹🌹🙏🙏🙏
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桐恺说营养4月前
膳食纤维是肠道的"隐形扫帚"？ 膳食纤维是肠道的"隐形扫帚"？#营养学 #肠道健康 #养生
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珀斯于兵姐3周前
在澳大利亚和新西兰，很多人陷入了“隐性饥饿”： • 1/4的人缺维生素D • 70%的人膳食纤维不够 • 1/3的人镁摄入不足 这不是吃得少，而是“营养不均衡”。那些你没注意到的缺口，正在悄悄影响你的精力、情绪和状态。 （内容为学习分享，不涉及医疗建议）  #隐性饥饿   #营养均衡   #于兵聊健康   #健康科普   #澳新生活 
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阿兴知养日记9月前
这种食物很常见，身体出现这些信号建议多吃，99%的人不知道 #健康 #养生 #涨知识 #食物
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热爱分享玲玲2月前
为什么吃很多还是营养不良？ #均衡营养 #七大营养素 #蔬菜 #膳食纤维 #蛋白质
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生命工匠11月前
#饮食健康 #膳食纤维 #健康管理
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平江卡卡兽-李教瘦2周前
减脂期必须握紧的两把“代谢钥匙”：优质蛋白质和膳食纤维，缺一不可。#节食减肥的危害 #小基数减脂 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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源哥言商（财富论）2天前
每日补足膳食纤维，益生菌的好粮食，守护长久健康#菊粉 #益生元 #菊苣根 #益生菌 #2026掘金计划
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李磊说肿瘤1月前
这几种看似省钱的行为可能有患癌风险#癌症 #健康科普 #医者仁心 #肿瘤健康
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高纤维饮食法4月前
控糖减肥 减肥可以，控糖也可以，但不要太过哟#健康科普 #高纤维饮食 #膳食纤维 #控糖 #减肥
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放射影像科杨艳红2月前
这4个看似养生实则伤身的行为，你做过吗#拒绝废话#科普#红河州第三人民医院放射影像科 #养生
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励成医学营养特医营养品旗舰店5月前
吃两口就饱还打嗝？你的肠道缺 “燃料” 了 明明没吃多少却胀得难受，饭后打嗝停不下？都是肠道纤维不足、蠕动太慢惹的祸！ #力存力优纤 #励成医学营养 #肠胃蠕动 #胀气怎么办 #膳食纤维粉
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果果科书屋3天前
#小课堂 #每天跟我涨知识 #健康科普 #营养健康 #健康知识 @抖音小助手 @抖音电商作者成长
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成为一个机智的大人2天前
生活中有这样的姐妹，吃的挺多，但是还是很瘦，而我呼吸空气都有长胖的危险，她们的秘诀是什么呢，其实是很会吃，今天继续学习《生活方式医学》#膳食纤维 #健康生活 #减肥 #生活方式医学 #读书分享
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