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11叫十一1月前
古墓迷途5种方法增加包裹容量 #大吉大利和平年 #和平精英古墓迷途 #背包扩容 #古墓迷途 #和平精英PC模拟器
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校霸（和平精英）2周前
古墓迷途背包容量如何扩大 #大吉大利和平年 #和平精英古墓迷途 #和平精英pc模拟器 #青年创作者成长计划 #和平精英硬核教学
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柒月（古墓迷途）1周前
#和平精英 #古墓迷途#道士无限吃丹 #9277数码
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种芽芽1月前
古墓迷途增加背包容量教程#和平精英古墓迷途#大吉大利和平年#想去你的2026
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孫浩林1周前
你玩古墓吃饱了吗？一条视频教会你吃饱 #和平精英PC模拟器 #和平精英空投计划 #和平精英古墓迷途 #和平精英霜月狼主 #我在抖音聊游戏
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yuyu珍珠1周前
古墓迷途刮地皮#古墓迷途 #和平精英春节双神装降临 #纷争轮回 #刮地皮教程 #巫医
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向僵尸开炮-诸葛1周前
244毒百干修道士配置参考以及局内词条推荐打法！有新的联系可以来探讨。#向僵尸开炮 #向僵尸开炮礼包码 #向僵尸开炮攻略 #向僵尸开炮官方正版 #向僵尸开炮宝石搭配
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路是语5月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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施元之教科学站桩4月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼#养生运动
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泠知1月前
#二郎担山#马步摇 #结节 #古法健身 #施元之
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短头发的喵喵2月前
穿掌画圆+二郎担山+背骨伸展法 这是粉丝们点的组合，拿去！还有啥借口不动起来呢？说出来，我给你解决。#跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动打卡 #运动无处不在 #居家锻炼有新招
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晨妙9月前
二郎担山300次第二十天打卡，总结一下二十天的收获，感谢支持我的朋友，视频是我本人根据实际锻炼总结感受并录制语音剪辑的，没有看别人的文案，因为每个人的感受不一样，后面还会继续练习，每日一打卡发出来的视频就到这，后面还会不定时发，但不会这么频繁，要不还以为我看别人的#抖音审核员 #二郎担山#古法养生#居家锻炼#打卡
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施元之正门站桩6月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！#二郎担山#二郎担山教学#减肥#瘦肚子#健康养生
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短头发的喵喵6月前
二郎担山详细讲解，再发一遍#古法健身 #居家锻炼 #每日分享#一起来锻炼 #瘦全身
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）1月前
古法运动二郎担山—错误示范来了#二郎担山 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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短头发的喵喵6月前
二郎担山收集的问题，用3分多钟来讲解，明知道还是很多人不会看完，但是该讲的不讲我会难受，这是职业病#健康 #每日分享 #二郎担山赶太阳 #居家健身有新招 #讲解
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💪陈大芊2月前
二郎担山最容易做错的，4个细节❗️做错不仅没效果，还伤身❗️ 注意这4个细节✅#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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无名小辈/6天前
早晚300个二郎担山，想不瘦都难。 #二郎担山 好处多多。#健身日常 #养身操 #中医健康
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武当十二7月前
夏练三伏 二郎担山，每天50次，大肚子说拜拜#居家锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #二郎担山 #健康操
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少司-神话故事1月前
二郎担山撵太阳丨 南阳民间故事！#神话传说#讲故事#传统文化#民间故事#民间传说
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禅那林闭关10月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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八极拳江帆1年前
八极拳二郎担山的用法#开门八极拳 #把中华武术赋予新的形式 #怎么练八极拳
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观自归元2月前
二郎担山➕弓步甩手#子宫肌瘤 #卵巢早衰 #甲状腺结节#乳腺结节 #肝
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施老师站桩冥想8月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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初心1周前
10分钟二郎担山跟练版来了#二郎担山#瘦腰 #瘦肚子#薄背 #古法健身
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中道站桩施元之5月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！ #二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
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小刘八段锦古法健身3月前
古法健身 二郎担山
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阿一11月前
二郎担山太牛了， 二郎担山慢动作教学，中式瘦肚子。还得相信老祖宗，坚持就有收获#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #瘦腰腹
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✨B姐✨2月前
二郎担山施老师细心指导练习#养生操 #锻炼 #健康
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太原迎泽区家伴护理站6天前
二郎担山，坚持才最有效#科普 #知识分享 #创作者扶持计划 #健康 #居家锻炼
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山禾道长教吐纳6天前
二郎担山，一个视频讲清楚怎么发力#道家养生 #古法健身 #二郎担山 #人生领悟道理
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科学站桩施元之9月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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站桩导引施元之4月前
施老师的二郎担山完整详细教学来了 #居家锻炼#养生运动#瘦肚子#减肥#减脂
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晨妙1周前
细节来啦，这首音乐配担山，脸上表情立马大转弯，信我，试试，哈哈#二郎担山教学 #居家锻炼#疏肝#小动作大作用#一起来锻炼
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陆小陆6天前
#二郎担山#古法锻炼 #每日运动 #抖音推广 #一学就会 让运动成为一种习惯
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半生故事老朱健身6天前
二郎担山‖联系一段时间，眼👀亮了，情绪平和了，心情更好了#古法健身#二郎担山 #居家锻炼
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小花开练啦10月前
🔥 二郎担山暴汗版！每天5分钟腰腹薄3cm，练出倒三角！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #古法健身#自律
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施老师养元桩4月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身#居家锻炼#养生运动
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逗儿5月前
二郎担山详细教学，脚是平行站不是丁字步，摆动时脚可轻微踮起，眼睛和头看前方#二郎担山教学 #养身操 #健身 #一学就会系列 #日常分享
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晨妙9月前
二郎担山300次完整练习，50次来回换个方向，个数不标准，但是够得，每个人有每个人的运动方式，也有自己的感受，我打卡是为了监督自己，拿到收获，如果能分享出自己的感受给大家参考大家可以拿走，有练的过程中交流感受可以，不喜勿喷，我是普通人，并不是专业人士#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡#每天坚持锻炼
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小猪爱锻炼11月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #二郎担山#一起来锻炼 #小动作大作用 #全民健身 #运动
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蓝芯玫7月前
35年体育教龄转型云教练～ 居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，每天轻轻松松10分钟，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#你的体育老师蓝芯玫#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #中式健身 @DOU+小助手
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中道养元站桩施元之5月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！ #二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
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元气导引站桩施元之9月前
肝火旺，爱发火，常练二郎担山疏通肝气#肝火旺#爱发火#肝气郁结#居家锻炼#健康养生
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晨妙7月前
二郎担山打卡第九十九天，再来个跟练，原视频只加了音乐，50次换一次方向，大概是够数量的，没有精数哈，练完简单的拉伸一下，当然拉伸方法有许多，仅供参考下#二郎担山#跟练#古法健身#运动健身#瘦
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峰子11月前
二郎担山动作要点来咯，跟着施元之老师春季减脂瘦肚子，中式瘦肚子一，跟着练就能瘦#健身 #运动 #全民健身 #宝妈 #居家锻炼
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老教练-小尹带你健身10月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #小动作大作用 #适合初学者 #一起来锻炼 @抖音小助手
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华妃养生9月前
疏通肝胆经，就练这招二郎担山！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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禅那林性命精修10月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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养元站桩·元气导引施元之3月前
二郎担山详细教学，一个视频教会你！ #二郎担山#导引#居家锻炼#养生运动#减肥
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想自律的老王8月前
二郎担山习练心得:慢节奏进入，找到腰部核心发力的感知，再慢慢加快节奏，感受腰两侧的拉伸感紧致感，打通经络紧致腰腹。 #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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舒馨1周前
你们要的二郎担山动作详细拆解来了。你们觉得简单吗？我现在每天能睡八个小时，肚子小了，没有了中午要长肚子的焦虑了，气血差的，运动以微微出汗就好，不要急于求成，手的展臂不要急于拉高，慢慢经络打开，慢慢伸展，小心拉伤，天天早上直播间一起锻练，
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运动学堂11月前
二郎担山瘦身教学！ #居家锻炼 #锻炼 #瘦肚子 #居家运动 #在家运动
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想自律的老王11月前
二郎担山练习讲解3.0，更加详细的步骤说明，今天打卡第20天 #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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晨妙10月前
二郎担山200次第十二天打卡，慢慢的找到了呼吸的方法#二郎担山#居家锻炼#打卡#锻炼身体增强体#古法养生
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陈皮减脂日记11月前
二郎担山慢动作教学‼️ 每天5分钟，在春天挑战减脂，一周你会看到改变🔥#居家锻炼 #古法健身 #全民健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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收藏派掌门（小燕古法健身）7月前
二郎担山动作教程，这个动作看着简单，做起来还是挺难的，容易手脚前后位置做错，慢动作教程来啦！#二郎担山 #居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #古法健身
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家有三宝（宝妈养生运动日常）6月前
二郎担山详细教学版! #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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瑾•渝1月前
道家二郎担山完整教学，零基础也能轻松学会 #道家养生 #道家文化 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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