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欧安兄妹做啥了1年前
数羊真的能助眠吗？我们做了个现实版数羊灯，数到最后会发生什么 ？#手工#家居#七度空间天山绒棉
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白羊哄睡馆【助眠】2年前
好久没更新了，给宝宝们数个羊🐑吧！#asmr助眠视频 #声控助眠 #哄睡 #治愈系 #极度舒适
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宇宙冲冲队1周前
你数的每一只羊，都在阻止你睡觉…… 英语里“sheep”（绵羊）和“sleep”（睡觉）发音相似，能带来心理暗示。但在中文语境下，数羊反而可能让你越数越精神！#睡眠 #数羊
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慕斯酱💤ASMR助眠3年前
深夜的数羊羊声控助眠～#asmr助眠视频 #声控解压 #催眠减压
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风雨过后是🌈4年前
十小时数绵羊助眠视频，刷票必备！！！
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是Sumimi呀-助眠1年前
ASMR 无敌好听的吃蜂蜜勺+数羊 双倍舒爽 口腔音 #asmr #助眠 #失眠 #Sumimi #asmr助眠视频
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东边我的美人A1月前
失眠的你数过羊吗？数羊简史 #失眠 #科普 #知识分享 #数羊 #迷惑行为大赏
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这里是酱白白白白（助眠版）1年前
妈妈助眠｜当你是婴儿时｜拍背/数羊/哼歌/抚摸 #助眠 #妈妈哄睡 #哼歌 #拍背 #数羊
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慕斯酱💤ASMR助眠1年前
特别版数羊来袭～#数羊助眠 #声控助眠 #解压声控 #口月空 #催眠减压
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kitty呀（声控助眠）3年前
asmr数羊助眠噢～#助眠哄睡 #哄睡 #助眠 #asmr #声控助眠 #治愈 #声控 #数羊 #数羊睡觉 #数羊助睡眠
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艺术人·秀墨3年前
睡不着就来进来数羊吧#羊 #助眠 #深度催眠 #静心看世界
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羊羊(ASMR助眠)🐑8月前
数羊➕洞洞勺口腔音 #数羊 #助眠
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山东省戴庄医院4天前
各种助眠方法“从夯到拉”
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薯条🍟（声控助眠）1年前
超级好睡的数羊来咯～轻语数羊➕口空#助眠 #戴上耳机 #声控哄睡 #口空 #asmr
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凝娅withU8月前
超好睡 数羊10min 吃掉脑袋里的100只小羊#助眠 #asmr #轻语 #虚拟偶像 #催眠
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草莓助眠很懒＿1年前
圣诞快乐吖，睡不着的都和我一起数羊吧#助眠 #助眠剧情模拟 #声控助眠 @DOU+小助手
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姜又又1年前
轻语＋口月空＋触发音数羊|晚安#助眠 #ASMR
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脑病康复科周霞医生2年前
别再相信“数水饺”能助睡眠！数羊真的可以睡着！#失眠 #助眠 #睡眠 #数羊 #睡不着
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潇雅谈心理4月前
数羊助眠——有关数羊的记载来自1832年英国社会学家Harriet Martineau的著作《图解政治经济学》（Illustrations of Political Economy）。在书中Maritineau认为，如果数羊的时候想象羊群是从别人家的牧场里跳出来的，没准比数自己家的羊更容易睡着。想想也是，都希望别人的羊走丢不是？之所以睡不着觉要数羊，现在普遍认为是由于英文中的“羊（sheep）”和“睡觉（sleep）”发音比较像，这样就会在数羊时联想到睡觉，同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力……#助眠#知识分享 #心理
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妮妮✨御姐配音电台2年前
温柔耳语数羊（超长） #声控助眠 #数羊 #温柔耳语
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薯片（声控助眠）8月前
超温柔的甜妹数羊💕软软糯糯哄你入睡～ #ASMR #asmr助眠视频 #助眠asmr #助眠声控 #助眠解压治愈
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豹豹在家当猫猫（哄睡）2.03年前
数羊哄睡，三分钟入眠 #沉浸式 #睡觉 #助眠 #数羊 #asmr #白噪音 #雨夜 #声控 #dou是优等声
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薯条🍟（声控助眠）8月前
ASMR 数羊 #视觉冲击 #视觉盛宴 #ASMR #声控助眠 #数羊
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睡眠医学肖明明7月前
数羊助眠 靠谱吗？#脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #驻马店睡眠专家肖明明
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浮光惊月影3周前
坑爹的豆包数羊，越数越清醒…#豆包ai#豆包打电话#数羊#助眠 #搞笑
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中医李丽娜教授6天前
助眠邪修靠谱吗？一次讲明白 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #助眠
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睡眠管理专家·刘可智7月前
数羊有用吗？传统助眠方法的科学验证 #数羊助眠 不科学 #科学助眠 方法 #睡前放松 技巧#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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pipi酱睡不醒1年前
【pipi酱助眠】数羊emoji+消灭小羊😪🐑｜手势轻语+灯光触发+木勺吃小羊#助眠 #哄睡 #数羊 #轻语 #戴上耳机
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重庆医科大学附属第一医院2周前
睡前刷手机=助眠？努力数羊=能睡着？做梦多=没睡好？睡觉晚但“时间够”=睡够了？打呼噜=睡得香？其实，这些都是常见的认识误区。#失眠 #失眠的夜 #健康科普 #新年屯点专业货 #复工健康指南
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涵今小野野2周前
第13集｜失眠数羊？#失眠 #睡眠 #助眠 #中医 #睡觉
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精神心理科兵哥3周前
数羊真的能助眠吗 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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国荣广信大健康有限公司1年前
数羊真的能助眠吗？揭秘数羊到底是怎么来的！ #数羊 #助眠 #睡觉 #健康科普 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
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不二心理11月前
睡不着别再数羊啦！ #干货分享 #失眠 #睡眠 #睡不着 #数羊
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妙音10月前
有时失眠会数羊。。。纯属恶搞(>﹏<)#儿童动画 #睡前故事
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精神科医生寻广磊1周前
数羊真的能助眠吗？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #数羊助眠
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铁大桶8月前
《数羊》 #助眠
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悦心-说睡眠1天前
比数羊管用100倍的助眠方法 数羊、冥想、听白噪音——全都在激活思维脑。但入睡需要的是身体脑。方向反了，当然睡不着。#失眠#数羊#助眠方法#身心疗愈#睡眠
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沐澜瑜伽理疗（线上小班私教）11月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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忽闻一掌7月前
失眠别数羊了！把脚伸出被子试试，科学家说真的有用 #失眠 #睡眠质量 #改善失眠的方法
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倒班健康笔记1月前
远超同行的睡觉秘诀 斯塔福大学40年研究经验总结出来的睡眠方法，倒班人一定要用起来 #睡眠 #倒班 #夜班 #恢复 #科技
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睡个好觉读书会8月前
数羊真的能快速入睡吗？#数羊 #睡眠 #失眠 #CBTI
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妙音7月前
数羊超强版。。应该，大概，可能不会有人能一直听到最后吧。。。(￣o￣) . z Z#助眠
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睡眠心理医生张巧巧2天前
睡眠科普｜失眠时数羊？真相可能和你想的不一样  #失眠 #数羊睡觉
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睡眠管理专家·刘可智8月前
26 年睡眠专家：你的失眠可能是「作息算法」错了 别信“#数羊助眠 ”！26年专家揭露#数羊误区 ，重建科学#作息算法 。收藏这些#睡眠冷知识 ，@自贡市精神卫生中心 刘医生在#秒睡训练营 等你躺赢！@抖音健康
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北京卫视养生堂7年前
失眠？北医六院精神科博士告诉你，到底要数多少只羊！
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柳如烟买了1周前
半夜数羊的姐妹都可以试试这个安神宁绪精油 #睡眠质量 #失眠 #梦主角 精油 #安神 #安神助眠
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西西睡着了1月前
重力助眠的真相，3个0成本快速入睡的方法。 失眠的硬核救星！厚被子才是“睡眠开关”？ 你还在数羊？科学家说，盖得重才能睡得香！😴 小时候奶奶的老棉被，居然藏着“深层压力刺激”（DPS）的科学大招——它像给高速运转的神经踩下“物理刹车”，骗大脑释放助眠激素！ 视频硬核拆解： 🔬 伯克利大学神经科学原理 📊 瑞典实验：42%严重失眠者用它后症状消失！ 🛏️ 附送3个“零成本”复刻方法，今晚就能试！ 快@你那个总睡不着的朋友来看！ 你觉得被子重点好还是轻点好？ 评论区聊聊！ #失眠 #助眠 #睡眠 #健康科普 #睡眠科学
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喜剧匣子7月前
数羊真的可以解决失眠吗🤣🤣🤣 #憨豆先生#优雅永不过时#憨豆#喜剧#喜剧匣子
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微观医聊圈1月前
数羊到天亮？免费又科学的助眠方法来了！🏃‍♂️💤 研究表明，规律运动能让入睡时间缩短55%，总睡眠增加13%！#失眠 #睡眠 #运动助眠 #健康生活 #改善睡眠
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🌈🌈🌈2年前
#玉儿助眠屋 数羊回放 存着失眠听#录屏
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爆笑达人4年前
原来数羊真的有助于睡眠#大鹏
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心理观察（情绪疗愈）7月前
#失眠 失眠认知行为疗法，不吃药6-8周改善失眠
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固生堂杭州4月前
失眠睡不着，数羊真的有用吗？ #失眠 #焦虑 #睡不着 #数羊 #中医
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苍澜瑾月10月前
🌿被情绪困住的人，快收下这份「木系解药」！ 深夜翻来覆去数羊？焦虑到胸闷喘不过气？ 五音疗疾的木音一响，仿佛千万片树叶在体内舒展 平补肝肾的力量，像春雨浸润干涸的土壤 藏血益精间，紧绷的神经悄然松绑 当木音抚平烦躁，焦虑化作清风 胆小多疑的阴霾被驱散，失眠的夜晚终得安魂 听完整个人神清气爽，连呼吸都变得轻盈 情绪内耗星人、失眠特困户速来！ 每天听一听，还你平静安稳的身心 现在点开，让木音治愈你的每个不安瞬间！ #五音疗愈 #心灵之约纯音乐 #中医养生 #情绪疗愈 #改善失眠
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鲸鱼娱乐3天前
越数羊越清醒？抖音精选才是失眠救星 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠
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好好睡觉1年前
数羊，真的能催眠吗 在失眠的漫漫长夜里，数羊可能是更多人首先想到的催眠方法，想象着羊一只一只跳进羊圈，想着想着就开始产生困意。但是，这种方法真的能有助睡眠吗，今天告诉你真相 数羊作为一种助眠方法，其起源可以追溯到中世纪的欧洲。当时的人们在夜晚难以入睡时，会想象一群羊跳过栅栏，通过重复的计数来分散注意力，让大脑进入一种“无聊”的状态，降低大脑的兴奋度，放松大脑、促进睡眠。而且，羊的英文“sheep”和睡觉的英文“sleep”发音接近，在数羊的时候也会产生一些心里上的暗示。或许你在第一次接触到这种助眠方法的时候，数的不是羊，是“水饺”，这是因为水饺和睡觉发音接近，在心里数水饺也能起到一定的心理暗示 虽然听上去这种数羊的助眠方法很合理，但是数羊这个过程本身就是需要大脑集中注意力，很多人在数羊的时候，不仅会集中注意力数羊的数量，还会特别集中注意力确保不会数错，导致起到反效果，越数羊越清醒，根本睡不着 那有没有更好用更科学的助眠方法呢，其实可以把数羊变换一下，变成冥想。冥想可以激活副交感神经系统（PNS）。当副交感神经系统被激活时，身体会进入一种放松状态，心率减慢、血压下降、呼吸变缓和消化功能增强，并且能很好的减少皮质醇的分泌，减轻压力，有助于缩短入睡时间并提高睡眠质量。想象一片开阔的大草原，风吹过草地，有只羊在草地上慢悠悠的走来走去。还可以搭配一些白噪音，比如大草原风吹过的声音，让自己更加沉浸于这样的场景。这种冥想的方法能更好的放松身心，缓解压力，更快地进入睡眠状态，还能提升整体的身心健康#睡眠知识 #睡眠知识科普 #睡眠知识分享
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阿狸～2年前
助眠节目单：数羊 滴管 @小黄帽爱睡觉（助眠） #直播录屏分享 #asmr助眠视频 #大数据推荐给有需要的人
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倪姐好梦💤5月前
数羊真的有用吗？ #失眠 #睡眠 #健康科普 #焦虑 #健康
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史宇Pyschology11月前
失眠时不要再数羊了，真的会睡不着。#dou来学心理 #心理咨询 #失眠
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希媛在日本8月前
【💤失.眠人狂喜！这个是真有用！】 救命！是谁还在数羊到天亮？🐑🐑🐑 翻来覆去、半夜惊醒、凌晨“瞪眼”... 懂的都懂！😭 近期挖到一个🇯🇵超火的睡眠SQ——WOTT！ 🛏 过去体验了一下，舒服到不想起来！ 真心推给所有被睡眠问题困扰的姐妹！ 尤其像我一样神经敏感、压力大的打工人！这波草，值得种！🌱 #助眠 #失眠救星 #日本好物分享 #东京生活 #健康
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小娅睡不醒(助眠声控)1年前
闭上眼睛♥放松♥ #御姐 #asmr #助眠 #数羊 #金铲铲之战 #哄睡
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心理科李医生3月前
精神心理科版快问快答，失眠了，数羊真的有用吗？#失眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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一只羊🦙2月前
轻松睡眠#助眠 #抖音细糠版 #听精选#白噪音
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眠好月圆4天前
睡不着别数羊，试试这两个小方法 #失眠 #睡眠
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中医吕沛宛2周前
晚上睡不着怎么办？数羊？不不不，中医可以这样做 #中医吕沛宛 #失眠 #数羊 #手法
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