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不止标枪2月前
标枪是靠胳膊投的，建立良好的胳膊发力是新手首要做的，只有胳膊能打上力，才能舒服的将技术进行下去#田径#投掷#标枪
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周周^_^（军体专业教学）11月前
解锁投垒新方法 #教学#标枪 #周伟志 #体能 #训练
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周周^_^（军体专业教学）4月前
坐资发力更能深入体会转髋发力的动力链接 #投掷 #身体协调性 #专项发力 #教学视频 #周伟志
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周周^_^（军体专业教学）1月前
等我正确发力知识才能让你投得更远 #投掷 #教学 #视觉震撼 #成果展示
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城建体育10月前
提升投掷能力#体考#沈阳#田径 #铅球 #体育生
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周周^_^（军体专业教学）6天前
练好发力才能解决问题 #投掷 #专项训练学以致用 #教学视频 #发力
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卓越体育人-黄鑫11月前
这个“超人起飞”动作做好了，成绩也跟着起飞 点赞收藏，即刻开练！（评论区留下学校，让我是谁需要亲临指导）#体育生 #体考 #铅球 #校园行 #卓越体育人
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周周^_^（军体专业教学）5月前
强化动作姿势，提升肌肉记忆 #投掷 #动作 #训练 #教学 #周伟志
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二百斤的安教练1年前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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李运琦头很大5月前
提升挥拍投掷类运动爆发力#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #羽毛球 #网球
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周周^_^（军体专业教学）4月前
修改动作发力，掌握正确发力方法 #投掷 #专项训练 #体能训练 #肌肉
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点润企业店10月前
手榴弹完整发力之标枪式发力 #手榴弹 #军事体育 #科学训练 #发力模式 #共同科目训练
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火星看世界8月前
投掷出去的标枪都抡冒烟了#标枪 #投掷 #体育 #运动
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不止标枪11月前
可以把胳膊鞭打比喻成1，没有这个1其他234做的再好也没用，因为标枪说到底还是靠胳膊投出去的，胸带只是会让你的鞭打更轻松有劲，所有的做功发力都要让胳膊打的更好为主要目的#标枪#投掷#田径
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健身老李5月前
实心球最全辅助练习 这一套练完，就满分了。我用21.6的经验告诉你#体育中考 #实心球 #实心球辅助练习#中考体育
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周周^_^（军体专业教学）4月前
发力讲解，姿势调整 #投掷 #专项训练 #教学 #体能
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铅球教学-卷毛（铅球招生）1月前
要找到出手时机以及直线发力的感觉 出手才有速度和角度#铅球 #江西体考 #体育生 #江西体盟
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西巴拉牙的1年前
飞镖投掷发力和手法教学 #小学生日常 新人看发力篇就行，后面说的乱七八糟，我自己都听不懂，没教学经验啊🤯 #动物的迷惑行为 #现场实拍
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飞盘玩咖Kevin10月前
飞盘发力秘诀-牵张反射 这是很多飞盘高手投掷转速更高，飞行更稳的秘密。 我们投掷发力动作，依赖于我们的主动肌肉收缩发力，但是想要产生更大的爆发，不可忽视的就是超等长收缩状态下的牵张反射。抓好那一点点的爆发就可以做到四两拨千斤的感觉。 后面我会更大家讲解如何更好的触发并运用好这个爆发。#运动 #运动无处不在 #户外运动 #科学运动 #飞盘
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周周^_^（军体专业教学）9月前
系统的训练是为了更好找你的发力点和出手点 #力量 #运动表现 #专项训练 #技巧 #周伟志
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阿彪会投掷8月前
#铅球 #田径训练 #田径 这两天来丽江开展两节公开课，围绕不同的群体对他们展开针对性的关于铅球技术的讨论，主要关于一些常见性的问题进行解答。有铅球问题的同学们欢迎找我探讨💪💪💪
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易林Mirror3月前
投掷实心球有力量却只能勉强过半场？出手速度才是拿满分的关键！ 本期内容分别从手臂、小臂、身体，给大家一个精心化的训练参考，希望大家顺利突破满分#体考 #实心球#实心球出手速度训练 #实心球发力训练方法 #音速猫
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不止标枪1年前
一个正确的持枪姿势能让你的出枪更加舒服和顺畅，如果你的出枪总是找不到胸带臂或者出枪别扭，尝试着找一下合适的姿势然后把它固定下来。一个正确的持枪姿势能让你的发力更加简单有效#田径#投掷#标枪
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不止标枪10月前
培养枪感的目的是为了更好的控枪，因为枪是有轴线的，它对新手来说像扔棍子一样难以控制，只有顺着枪身所指方向进行做功发力才能让枪“飞”#标枪#投掷#田径
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易林Mirror8月前
如果非得要用仰卧起坐来来提高实心球投掷能力，本期内容给大家来 点更实在的东西#实心球 #实心球满分技巧 #中考体育 #高考体育 #仰卧起坐
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）6月前
关于铅球发力的一些细节 #铅球训练 #体育生
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二百斤的安教练4月前
体考铅球最后出手阶段发力一定要集中，身体也要充分发力。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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周周^_^（军体专业教学）9月前
掌握要领，创破记录 #力量 #技巧 #运动表现 #训练 #爆发力
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不止标枪11月前
投掷标枪分为两个大框架（未出手动作和出手动作）未出手动作：正面持枪跑衔接交叉步最后到跳步落地。未出手动作目的很简单就是为了最后发力提供动能和帮助，所以要建立在正确稳定的基础上。反之，不仅会影响到技术动作还会起到反作用。#标枪#投掷#田径
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🍒茉莉molly11月前
感统游戏《扔手雷💣》 活动目标: 1、练习"扔"的动作，学习投掷技能 2、增强手臂控制能力和肌肉力量 3、左右摆动跳，锻炼幼儿身体协调能力和腿部肌肉发展和弹跳能力 4、培养手眼协调、眼脚协调发展和空间感知能力 #感统训练 #室内游戏 #专注力培养 #感统游戏 #身体协调性
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莱恩田径3月前
学会臀部发力带动上体投球才是把铅球投好的关键#铅球 #铅球训练 #专项训练 #体考爆分
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广茂公益体考（线上免费教学）6月前
铅球有力量 一直投不远的看过来 全是干货 铅球教学 #铅球#广茂体育
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爱打球的杜老师🏀丶4月前
#记录校园生活 #校园生活 #体育生 #185 跪姿掷球，让你更好的找到顶髋的感觉，学习如何发力
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龙霆体育（招生中）1年前
投掷铅球发力很重要 找到正确的发力点，轻松能取得满分！#龙霆体育
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在进步的宇（关注免费分析！）7月前
#体育生 身体中轴就像铅球投掷的“核心支柱”，其稳定性和控制力直接决定了动作的协调性、力量的利用率以及最终的投掷效果。#铅球 #爆发力训练#亮翼体育
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铅球教学-卷毛（铅球招生）2月前
铅球想要有反弓 身体一定是螺旋式向上发力的 下体带动上体#铅球 #江西体考 #体育生 #江西体盟
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UItra田径玩家8月前
在铅球投掷时下肢蹬转、躯干发力会产生旋转力，核心肌群（腹、背、腰等）需对抗这种力量，避免身体侧倾或扭曲，确保动作轨迹稳定，让力量顺畅传递到手臂，本期视频三个抗旋训练，助力大家铅球满分。#铅球 #核心力量 #运动表现 #铅球训练 #体育生
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二百斤的安教练11月前
原地支撑投动作分析，不要只是模仿动作，一定要理解技术原理。 #体考 #体育生 #铅球 #日常训练 #体育
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劲越田径7月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体，才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）9月前
铅球下肢发力篇，纯干货 蹬不上力，按我说的做你就会有感觉 #铅球 #体育生#在努力的杰 #干货
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兰州千帜中考体育2月前
 为啥你练实心球总腰疼？核心没收紧！扔球前先绷紧腹部，像拧毛巾一样转体，发力顺了还不受伤#实心球训练#兰州中考体育培训
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二百斤的安教练8月前
铅球下位的错误可能导致你腰腹无法参与发力，你真就亏大了。 #体育生 #体考 #铅球 #田径 #干货分享
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二百斤的安教练1周前
快体考了铅球推不远？学会这个发力，铅球的进步就在一瞬间。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考倒计时
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江西武警10月前
投弹强化训练，快练起来吧！（曾凡鹏 徐钰涛）#投弹训练 #强化训练
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七项全能张老师1月前
实心球投不远？不是你没力气！是没用到“洪荒之力”#实心球满分技巧 #实心球 #田径 #干货分享
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点润企业店10月前
手榴弹投远技巧之羽毛球发力篇提升投远技巧 #手榴弹 #科学训练 #发力模式 #军事体育 #手榴弹投远专项辅助训练
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AH3(信星体育)4月前
看完这期视频 解决你丢铅球有力量发不出来的困惑#铅球教学#广东体考#体考 #体育生日常
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）11月前
上海华东师范大学毕业，铅球健将“董文军”老师，一个动作教你解决掉在铅球投掷过程中，左腿支撑差的问题。视频有点长，但全都是干货，讲解得非常详细易懂！觉得有帮助的可以转发点赞+收藏👏 #铅球教学 #铅球培训 #唐山铅球教练 #唐山铅球培训 #铅球技术教学
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体考之家铅球教练张顺科7月前
支撑投蹬地发力要点 #铅球 #铅球动作教学 #体育生 #体考之家
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吉力（线上线下教学）8月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键，想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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七七体育—龙教练8月前
铅球想要投远，必须要有一个正确的发力顺序，好多同学认为铅球是上肢发力大于下肢发力 然后投球就上肢先走，这是错的，铅球下肢的力量更重要，铅球的发力一定是下肢现走，下肢先走带动上肢去投球，把发力顺序学会上肢走的早等问题就会改善！#铅球 #铅球教学 #铅球上身走的早 #体育生
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）5月前
“学会辅助臂的发力，铅球真的可以很轻松” #体育生 #铅球#26届体考生#亮翼体育
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周周^_^（军体专业教学）11月前
投掷专项力量训练 #教学 #专项训练 #运动表现 #教练 #周伟志
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沃兰迪 体考号4月前
💪原地铅球投得远？关键 2 点要记牢！预下压动作 + 发力顺序，学会轻松涨成绩🎯 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #铅球 #体考体测 #体育生
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莱恩田径6月前
学会髋关节带动上半身发力去投球 才是把铅球投远的关键！#铅球 #铅球教学#铅球蹬转 #髋关节带动 #体育生
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七七体育—龙教练8月前
铅球出现问题一定不要着急去投球 先把空手动作做明白再去投球，如果铅球空手做的还可以 一上铅球动作就变形 可以试着从实心球过渡到铅球！#铅球教学 #原地铅球 #超越器械 #体育生
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4天前
铅球你就这样练#铅球训练 #铅球教学 #迎梦体育
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利刃突击训练营1周前
五维四型实心球投掷，用好“四股力”。#实心球投掷 #实心球 #实心球满分技巧 #五维四型 #役前训练
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状元体育🥇（冬训招生）2月前
我们要明白的是铅球的发力顺序 你推不远是有原因的它是一个传导的力从下肢传导到上肢再去出手先左腿支撑在做蹬转挺髋 在左臂主动发力去展开最后在出手 用心去理解多动脑 训练的时候反复是推去做还不快艾特你身边不知道铅球发力顺序的体育生！#江西体考#体育生#铅球#音速猫#体考
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伟瀚体育综合训练馆官方号2月前
发力讲解，出手角度，速度训练方案#投掷 #教学 #训练 #技巧分享
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