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南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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冰蜜桃🍑ICEEY4年前
#创作灵感 如何用敷面膜和刷手机时间躺瘦小肚子 #懒人减肥 #瘦肚子 #躺瘦
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龍青源筋膜塑形1月前
瘦肚子一定要记住“四不原则”，用刷手机的时间改变 #居家锻炼#龙青源#小动作大用处#减肚子#身材管理
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小喵轻运动4月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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小陈爱运动7月前
10min/躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持3-4遍，一个月马甲线不在话下！新手友好！#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:Carin陈自律 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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默默女性健康创业4月前
适合懒人宝宝的极简瘦肚动作！#瘦肚子 #女性私密 #悬垂腹 #小肚腩
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巧云在健身2月前
躺练瘦肚子瘦腰腹 躺着刷着手机追着剧就能完成的瘦肚子动作！躺着瘦肚子更好坚持✊#创作灵感 #瘦肚子 #减肚子 #瘦腰 #凯格尔运动
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铁锤妹妹(现在是妈妈)11月前
刷肚子真的太牛了叭 #刷腹 #古法健身 #中医养生 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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鱼音9月前
快码住这三个躺着就能按的“瘦瘦穴” ✅三眼穴 ✅阳溪穴 ✅推脾胃线 手指按一按、推一推 调节DaiX、清C排💩、健P消Z 水🕰️肚肚、顽固🥩🥩全退退退！ 每天5分钟 腰围悄悄小一圈⭕ 快@闺蜜一起卷！💪 #减肥 #中医减肥 #瘦身 #穴位 #养生
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声缪健身跟跳8月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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李艾3月前
躺沙发刷手机也能调体态！3个零成本动作改善圆肩驼背 #体态纠正 #逆袭 #驼背 #圆肩驼背
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武当小瑜儿7月前
跟着阿新老师练懒人沙漏腰，可以一边刷手机看短剧一边运动！太适合我这种牛马下班躺着运动！不跑不跳也不累，可以多做几组！ #居家锻炼 #在家运动 #每日运动 #懒人沙漏腰
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华仔有氧运动5年前
床上边玩手机，边瘦肚子！每个动作练习一分钟，每天只需要10分钟！#减肥#瘦#瘦肚子@抖音小助手
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十年陈爱健身2年前
女生小肚子肉肉多怎么办？居然可以躺着办！边刷手机边#瘦肚子 #健身#减肥#女生必看
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思静发奋百货1周前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚腩真的下去了#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间 你会收获一个不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材 #告别大肚腩 #腹式呼吸
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金惠敏（直播日记)1周前
3斤的这个呼啦圈简直是瘦腰瘦肚子的王者！不伤腰腹不伤膝盖，边玩手机边转，轻松瘦肚子！#瘦腰 #减肥神器 #减脂塑形瘦肚子 #懒人减肥 #创作者中心
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大吴的变好日记4月前
歇歇停停、又开始刷腹打卡咯！#减减姐妹 #小肚终结计划 #刷腹 #塑形日记 #经络疏通
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中南减重吴天根7月前
躺着也能燃脂的动作 #瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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减减姐妹（大吴）5月前
刷腹8分钟跟练 每天2-3遍哦#减减姐妹 #刷腹#疏通经络
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@小瑶变美啦（内养）2月前
就这俩简单的小动作坚持下来真的大大的收获，#刷腹#指压板#慢跑#养脾胃 #养生日常
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张琰（健身日记）3年前
每天躺着刷视频、玩手机？快试试这套 躺着瘦肚子 的动作组合！#瘦肚子 #减肚子 #躺瘦
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张哲健美运动员2年前
瘦小肚子最快的方法，每天在家5分钟看手机躺着瘦，最快7天最慢三周出效果。#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #居家健身有新招 #小肚腩不见了
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小乔爱运动9月前
懒人瘦肚子每天10分钟🔥#健康减脂 #瘦肚子减脂肪 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #刷肚子 #吹气球核心训练
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减减姐妹（大吴）4天前
犹豫刷腹的姐妹来看 主页视频合集里有一个刷刷合集，里面全身手法跟练都有的哦#减减姐妹 #居家锻炼#刷腹#日常
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减减姐妹（大吴）5月前
刷腹一共6大个动作、全程刷完20多分钟，这组手法时长适用于大纬度的朋友，如果有加呼吸、绕肩、拉伸、每天也不能低于15分钟哦#减减姐妹 #刷腹#疏通经络
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波波养生馆1周前
203斤刷腹39次的变化化？#减肚子 #可以瘦肚子的好方法 #如何让肚子变得紧致 #怎么把大肚子变成小肚子 #如何让腹部的皮肤变紧致
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小悦的按摩宝典3天前
肚子大肉松减不下去的就用这个抖抖机 #抖抖机#甩脂机#塑形#瘦身#瘦腰
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86年辣妈爱健身2周前
肚子上顽固脂肪减不掉的！肚子松松垮垮的！通通来刷腹！坚持两周没有效果！你来打我！#刷腹 #瘦肚子 #年后减肥 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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自律姐姐小赵4天前
懒人高效瘦肚子，全程不跑不跳，跟练，纯跟练版❗️每天利用碎片化时间刷起来，瘦肚子|瘦腰|减肚子#瘦肚子#瘦腰#减肚子#刷肚子塑形 #疏通经络
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菜包子练瑜伽6天前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天10分刷着手机的时间 居然能同时瘦全身❗❗ 这6个动作我真的要焊在床上！！ (边追剧边做 真的香) 上全程床上完成 经期友好 新手闭眼跟 1️⃣平板支撑 2️⃣人面狮身式 3️⃣天鹅式拉伸 4️⃣蜥蜴式 5️⃣下犬式 6️⃣大猫趴式 ✔️穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✔️姨妈期避开腹部动作 ✔️坚持7天腰围就有惊喜！ ✔️赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女 脸，S曲线身材 #零基础瑜伽入门#练出好身材#强化核心肌肉 #改善形体提升气质#不跑不跳轻松瘦
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减减姐妹（大吴）3天前
刷腹跟练完整版 13分钟刷腹跟练完整版#减减姐妹 #居家锻炼 #刷腹
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🐒大槑子刷腹日记📔2周前
都去给我刷腹！ 26天打卡完成✅ 腰线出来的那一刻，快乐直接翻倍✨ #vlog流量扶持计划 #刷腹#筋络疏通 #居家养生 #上热门
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顺莉爱养生（已减30斤）1周前
晨起空腹15min刷腹完整跟练✅每天1遍，轻松瘦‼️#刷腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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元气摇摇8月前
大肚子最怕的动作🔥二郎担山，每天5分钟#养生操 #居家锻炼 #健身操 #二郎担山 #古法健身
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北京大学第三医院3周前
刷到这条，说明你该减肚腩了 #首都除夕护卫健康 #健康过大年 #百姓健康有我守护 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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超爱美的小YU（塑形中...）🎵7月前
今天是刷腹打卡的第41天，腰围从刚开始的69到现在的63，不追求减体重，只追求塑形！超适合懒人的减肥刷腹手法，不用吃运动的苦，也不用吃节食的苦！大家练起来吧！#刷腹瘦肚子 #居家运动 #产后恢复身材 #古法养生锻炼 #经络疏通
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减减姐妹（大吴）2周前
根据上条视频的评论私信、这一条回复了5个问题，视频有点长、最近有想了解刷肚子的姐妹可以看一下哦#减减姐妹 #日常#唠嗑
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程小宝（变美版）4天前
我确实是懒得不想动，这才是适合我的运动#减肚子 #瘦肚子 #经络刷 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰
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小养生息3天前
第4集｜真实记录 刷腹打卡 第四天，坚持坚持✊#瘦肚子 #刷带脉 #刷腹 #瘦肚子减脂肪
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芬芬养生记4天前
刷开这里，才知道瘦有多容易！#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #黄铜经络刷 #经络疏通
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减减姐妹（大吴）2月前
刷腹 刷分层跟练来咯！ 懒的时候是真懒，但是稍微坚持一下其实发现也很简单，并且收获成绩的心情是很让人开心的！#减减姐妹 #居家锻炼 #塑型日记 #刷腹跟练完整版
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主持人李静8月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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周周在努力（刷腹版）8月前
#怎样让腹部变得紧致平坦 悬浮肚、小腹突出的姐妹 黄巾减肥日 一年当中重要的减月巴日子 #黄金减肥期 #悬浮肚 #小腹凸出 #经络刷肚子
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顺莉爱养生（已减30斤）5月前
腰围瘦了10厘米，15分钟刷腹完整加强版跟练！逆袭小蛮腰，马甲线！#变美变瘦变漂亮 #减脂逆袭 #刷腹 #刷腹 #碧芙婷
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轩轩妈要瘦30斤5天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚腩真的下去了#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间 你会收获一个不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材 #告别大肚腩 #腹式呼吸
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大慧钟爱马甲线4天前
这次绝不给自己留后路，必须是最后一次减，加油#刷腹 #瘦肚子 #身材管理 #居家锻炼 #抖出你的小蛮腰
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阿超要减肥1周前
睡前别再刷手机了，3个动作让你睡觉也能瘦，躺 不用跑不用跳，坚持一周，腰细一圈。 #瘦腰 #睡前运动 #自律 #变瘦变美 #健身教学
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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔8月前
80后二胎宝妈坚持刷腹打卡的第六十三天，刷带脉瘦肚子，真的效果显著，姐妹们收藏和我一起打卡吧！#刷腹打卡#产后大肚腩怎么减#经络刷全身通用
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徐短发8月前
刷腹打卡第七十八天#创作灵感 #刷腹打卡 #瘦肚子的神器 #经络刷 #减肚子
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阿星很哇塞10月前
⭐打卡 | 第20次·真空腹 你们要的经络刷教程来啦 现在每天必刷 刷完肚子热热的 排水肿 训练效果也变好好 #生活化减脂 #经络刷 #腰腹训练 #自律 #身材管理
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鹊华言2周前
刷腹shen器！！！！ 久坐党，上班足，肚子容易胀胀的姐妹看过来！每天花几分钟给自己放松一下，真的太舒服了- 这款电动按摩刷，可震动，可加热还有微电流震动柔和，温温热热的，轻轻按摩腰腹，缓解久坐带来的紧绷和疲惫，在家就能轻松享受沉浸式放松，不用去外面折腾，操作简单，懒人也能坚持，日常护理超方便#经络刷 #久坐 #疏通 ’
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老莫健身好物推介3天前
肚子大，躺着玩手机就能减。#减肥#瘦肚子
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小羊爱运动4天前
躺床上沙发上玩手机，永远不会拥有好身材！从现在开始站起来，大肚腩每天坚持转半小时#呼啦圈#呼啦圈转起来#减肥#好身材练起来
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顺莉爱养生（已减30斤）2周前
晨起空腹15分钟刷腹跟练✅每天1遍，轻松瘦‼️#瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #电动经络刷 #减肥 #变细变美
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周周在努力（刷腹版）8月前
看见衣服 我得减肥 看见美食 我吃了再减，说的是你吗？#经络刷 #刷腹教程 #告别大肚腩 #管不住嘴怎么减肥 #科学减肥
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楠楠在逆袭2周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#减肚子 #摇呼啦圈
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石柱耐特指纹锁💕火焰3天前
快速轻松减肥苗条马甲线，今天闲来没事华为手机照片自带视频添加文字语音，弄成了还挺开心的分享几个小动作减肥和出现马甲线，22年锻炼4个月差不对现在这样身形，23年太闲吃了晚上白天都睡觉肚子和腰肥了20斤120了，游泳圈都有了几个月那样[捂脸]25年12月和26年1月锻炼了两月减肥10斤身形和100的时候差不多，肌肉结实了体重春节老家太冷休息一个多月，这几天又开始锻炼了，全套动作做完我只是轻微出一点点毛毛汗可能量不够大。加油马甲线更明显些
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小晨居家运动8月前
每天利用看电视刷手机的时间锻炼30分钟，简单方便好坚持，呼啦圈选择这种加厚软泡棉的，不伤腰腹，有负重更紧致！#呼啦圈瘦身 #减肚子 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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熹悦瑜伽4天前
抽空给自己刷一下腹部，线条立马好看了#产后恢复身材 #减肚子 #减掉小腹 #马甲线养成记 #去除大肚腩的简单方法
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小花爱养生4天前
当我开始改变“过程很难，但坚持一定很酷” 坚持用黄铜经络刷刷腹打卡第2天早上，腰围73cm#减肚子
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