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大鱼甩臂操1周前
长期熬夜、睡不好、没精神？ 记住这5件事，坚持一个月，把身体慢慢养回来～好好睡觉，好好锻炼，比啥都强！#中老年养生 #熬夜危害 #睡眠不好 #大鱼甩臂操
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猫 meme 团子1周前
为什么你总是觉得累 #科普#没精神 #真实还原
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刘玉明2月前
失眠、乏力 没精神 几副中药解决它。^_^。！#中医 #失眠 #乏力没精神
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崇江鼻炎说1周前
#头昏脑胀#精神差#夜夜睡得香#健康常识
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小白的宅基地2周前
是每个疲惫夜晚都能托起我的好梦#终于实现睡感自由 #雅兰焕脊Free #雅兰床垫 #睡眠好物 #提升睡眠质量
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心归铃2周前
我也不太懂自己总是很晚才睡一个人刷着抖音看着那深有触感文案陷入自己漩涡不懂怎么阻止自己会突然情绪低落无法控制自己不精神内耗胡思乱想已经分不清到底白天那个乐观开心是还是深夜内耗无助是也不是不快乐和朋友起时会开心大笑但这些都不是真正让感受到快乐东西他就像膝跳反射一样碰下就会笑但是笑完结束了甚至在大部分时候在过于快乐之外反而会觉得更加疲惫和孤独为什么没有人陪久一点呢或许没有人能接受古怪 脾气无趣灵魂也恨自己#江晓彤
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姚DerDer不用蛮力1周前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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生活匆忙 每一段都是旋律1周前
看起来没精神的样子 一个晚上都没睡 精神好到哪里去？ 身体不舒服就影响睡眠 不舒服也要坚持上班 实在顶不住再说了
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我的金叶子•苏禾1周前
朋友们，你们有没有这种情况： 经常气短、胸闷，浑身软趴趴没力气， 整天提不起精神， 走路十几分钟就累得慌，特别疲惫。 有没有跟我一样的姐妹？ 只想找同款感受的朋友聊聊天，互相安慰一下#身体疲惫感 #情绪性疲劳 #浑身没劲 #胸闷气短 #高敏感人的身体反应
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Rick想睡觉3月前
去医院看了中医失眠科，但吃药后夜夜被汗醒 最近睡眠变得更差了，每天的精神都不好。前两周去医院挂了中医科，想着寻找一些专业的帮助。医生给我开了一些助眠的中药，每天早晚服用。 第一周服药感觉还可以，入睡变得容易了，精气神也好了很多。只是中途还是会醒过来，醒来后就比较难入睡。前两天又去找医生，希望再开7天的药继续调理。医生根据我近期的情况改了药方，加了一些补药。 但最近吃了新的药，夜夜都会被热醒，满身都是汗。前天是四点被汗醒，昨晚三点半又觉得很燥热，全身都是汗，就醒了。醒来后就睡不着了。 想着是不是因为改了药方的关系，今天再去趟医院，看看什么问题。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #中医 #如何快速入睡
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妇科陈静大夫1周前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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莪的溫柔╭沵不懂3周前
夜夜难熬夜夜眠.压抑自己是情趣精神障碍😭
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大志讲心学1周前
你是否焦虑不安，你是否每天晚上侧夜难眠，你是否每天精神昏昏沉沉，你是否感觉人生毫无意义！如果是这样，那么你肯定是陷入了精神内耗，也就是我们所说的精神崩溃，人生是一个漫长的过程，漫长到只要想得开任何痛苦都可以烟消云散，也可以痛苦到让你夜夜失眠，每一种生活方式都是自己选择的，确切地说是自己的内心里的念头造成的，人生就是一个想开看开的过程，就看你什么时候能够照见自己的内心，找到自己那颗平静而安定的内心！与君共勉加油吧朋友！#心灵疗愈 #修心 #修行修心
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朱老师讲控糖2周前
天天啥也不干，总是感觉累犯困怎么办#热点#河南驻马店#健康科普#中医养生#上蔡朱凤普
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心力商业实修2月前
总是没精神、睡不香、情绪差？你可能忽略了身体自带的“修复系统”。这条冥想，就是教你如何启动它。收藏起来，感觉身体“电量不足”时就打开跟练。#健康 #亚健康 #冥想 #身心疗愈 #养生
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燕子（养生）2月前
我睡到3点左右总是睡不着，这段说的就是我，不知道你有没有这样的状况？#倪海厦中医奇才 #中医传承 #中医养生
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張柠檬健康食养6天前
熬夜累没精神，一定要了解的真相#养生 #健康 #中年女性 #营养 #健康科普
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像你一样1周前
长期睡不好，入睡难、易醒、白天没精神，真的很熬人。好好休息，状态自然回来，生活更舒心。 #睡眠不好#改善睡眠 #睡不着怎么办 #好睡眠 #生活好物
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康平好百货2周前
#夜难安昼无神，安享整晚好精神。#酸枣仁配氨基丁酸氨，睡整晚元气满满。#百合茯苓安新神，一夜好眠到清晨。#告别失眠，没精神，安享整晚养身心。
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1900在运动1周前
开春拍八虚，精气神杠杠的❗特别是晚上睡不着，白天睡不醒，干点事情就很累的姐妹，每天必练的5个动作，早上起床，或者午睡起来，拍一拍我们的八虚 #拍八虚的功效与作用 #居家养生小知识 #运动型人格指南 #缓解压力和情绪 #强身健体传递正能量
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哇塞味蕾家6月前
总觉得睡不踏实，第二天起来没精神？ 试试这碗古法传承的家常甜汤。 你有没有以上问题，打卡一周来告诉我你的感受如何？ #养生汤 #黑豆莲子红枣汤 #熬夜党 #食疗小妙招
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懒人爱上养生1月前
精力变旺盛就是晚上八点睡觉 #晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #低精力人群 #八点睡觉 早睡洗脑包
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秋姐约读1周前
你是不是也这样—— 白天没精神，晚上睡不着 手脚冰凉，稍微一动就觉得累 吹点风就着凉，换季必感冒 这不是你身体变差了 是你的阳气，被人偷偷拿走了 《黄帝内经》—生气通天论里说： 阳气是你身体的太阳 太阳没了，天地暗；阳气虚了，人就衰 哪三个习惯在偷你的阳气？ 看完这条视频，自己对照一下👇 #阳气不足 #黄帝内经 #养生 #身体预警#好书推荐 #古籍书摘
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肺同凡响2月前
半夜两三点睡不着怎么办？教您三招破解。您有没有过这种情况？半夜2、3点突然醒来，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板熬到天亮，白天昏昏沉沉没精神，血压都跟着忽高忽低，太折磨人了！今天就给大家分享 3个"半夜醒了"的应对方法，简单好操作，不用吃药，第一招，千万别"硬躺"！这是最关键的一步！醒来后如果30分钟内还没睡着，立刻起床，别在床上翻来覆去"烙饼"！因为你越强迫自己睡，大脑就越清醒，越焦虑越睡不着，时间长了，身体会形成"床＝清醒"的坏联想，以后一到半夜醒了就更难睡了。起床后别开亮灯，也别刷手机、看时间，去客厅做些安静、不刺激的事，比如坐在沙发上看几页纸质书，或者听一段舒缓的轻音乐，等你感觉到眼皮发沉、有困意了，再回到床上，很快就能睡着。第二招，做"4-7-8呼吸法"，让大脑快速"静下来"！这个简单的呼吸训练，能快速降低神经兴奋度，帮你重新进入睡眠状态。做法很简单：用鼻子安静地吸气4秒，感受腹部慢慢鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴慢慢呼气8秒，发出"嘶"的声音。重复3-4次，你会发现，大脑里的胡思乱想变少了，身体也跟着放松了，困意自然就来了。第三招，醒来后别"想太多"，减少对失眠的恐惧！很多人半夜醒来，就会开始胡思乱想："完了，今晚又没睡好，明天肯定没精神""我是不是又失眠了，身体会不会出问题"……越想越焦虑，越焦虑越清醒。偶尔一次半夜醒来是正常的，别把它当成"大问题"，也别总盯着时间看，要告诉自己："没关系，能睡多久就睡多久，哪怕闭目养神，身体也在休息"。减少对失眠的恐惧，反而更容易重新入睡。最后提醒大家，半夜醒来别喝太多水，也别吃东西，否则会增加肠胃负担，反而更难睡；另外，白天别赖床补觉，也别长时间午睡，这样才能让身体形成规律，减少半夜醒来的次数。#失眠#助眠#睡不着#抖出健康知识宝藏#抖音创作者服务中心#医学科普
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娱乐凌凌柒1年前
这么癫的电视剧我高低是要看一下了#电视剧 #精神状态 #谐音梗
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杨文浩（刘娜原创）1周前
来气#搞笑 #喊麦 #喊个麦 #另类 #上班人的精神状态
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农村李表弟3月前
起床就有狗看 #中华田园犬 #毛孩子的日常 #先天小狗圣体到底咋抽到的 #黄狗白面金不换 #养宠人的治愈谁懂啊
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药香说1周前
夜夜失眠总忘词？酸枣仁的民间妙用太绝了 听民间故事，学酸枣仁的传统用法，看看古人是怎么用本草安养心神的。 故事内容由 AI 生成 改编自民间故事 不构成医疗建议 如有不适请线下就医 #中药故事 #酸枣仁妙用 #安神养生 #民间本草智慧 #听故事学中药
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玲玲姐食养日记6天前
熬夜多 脸色蜡黄 整天都没精神 这个茶饮一定要收好了！喜欢肉汤的可以加点乌鸡或者瘦肉 排骨 一起！#美食技巧 #营养知识 #每日养生小科普 #养生小常识 #养生小知识
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老实巴交1月前
睡不好是老了吗？错！这些食物让你夜夜安眠，白天精神满满 #失眠 #食物
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倪师医道传万家1周前
晚上睡觉『老起夜』为什么没喝水了也总憋醒，这是身体的什么信号… #中医传承 #起夜
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食养四时1周前
气虚乏力、总没精神，试试这个温和养气，精神足、气色好 #刮油茶 #健康dou起来 #茶人茶事茶生活 #气色差如何补气血 #热点
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药知道3月前
每天认识一味中药： 酸枣仁，安眠高手！专治胡思乱想睡不着、半夜容易醒、心慌心悸！ 睡前煮水喝一碗，连服一小周，夜夜踏实到天亮，神安梦稳！#健康dou起来 #健康 #健康科普 #健康养生 #健康养生小知识天天分享
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90涛声依旧2周前
明明睡够了，还是犯困、乏力、提不起劲，到底是缺什么？不是缺觉，是阳气不足。《黄帝内经》讲"阳气者，精则养神"，阳气足人就清醒，阳气虚人就昏沉。熬夜、久坐、吃凉、压力大，每一样都在抽你的阳气。人到中年，拼的不是熬夜硬扛，是阳气够不够。精神垮了，挣再多也没命花。#犯困 #阳气 #黄帝内经 #中年男人
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Gray老师在轨道1周前
网上说说得了 现实谁不想急头白脸玩一宿手机呢#精神状态 #失眠 #熬夜 #快速入睡小妙招 #日常唠嗑
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小波婚车租赁6天前
关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬。十几岁就踏入社会，摸爬滚打走到现在，回头一看，身后空无一人，我没有靠山，没有避风港，没有精神支柱，没有坏情绪的疏导者，也没有站在身边听我诉说的人，更没有替我撑腰的人，只能逼着自己坚强，熬不住硬熬，扛不住硬扛，心里藏着疲惫和委屈，还要尽力去讨好生活
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乐乐爱生活1周前
如果你经常感觉身上很累，没有力气，动不动就觉得没精神，那我建议你每天吃几粒维生素B族片，它里面有八种B族维生素，还特别添加了牛磺酸，而且还是无蔗糖的，吃起来口感很好，大人小孩都可以放心去吃，赶紧给家里人备上一瓶吧，让大家都元气满满。
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老乃1周前
老程序员调整生物钟日记 长时间熬夜，年龄大了，身体吃不消了，该调整生物钟，早睡早起养生做正常人了 #程序员 #生物钟 #养生 #早睡早起
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吴敌菜市场6天前
总觉得自己脸色暗、没精神？试试这个实在的“五红汤”法子。红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞，就这五样，煮水当茶喝。一周两回，把身体暖起来，精神头自然足。 （此为传统饮食经验分享，供您参考。孕妇、糖尿病人等特殊人群请遵医嘱。） 具体怎么煮、啥时候不能喝，我都放在评论区置顶了。特别是最后一条，很多人忽略。 五红汤 #补气血 #脸色暗黄 #养生茶 #菜场老兵 #周子AI
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DiFF迪夫1周前
我好像得了自闭症 坐在地板上眼睛自然的就闭起来了 #精神状态belike #内容过于真实 #meme #fyp
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谭娜的农村生活1周前
失眠了睡不着，那就起床看日出吧！还是年轻好啊！精力充沛干劲十足，现在没啥压力了反而很郁闷呢！要怎么样才能开心快乐呢！难受#上热搜
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漫步人生路1周前
#创作者中心 #创作灵感
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纯净生活·餐桌营养学2月前
为什么啥都没干却身体乏力没精神？#健康#知识分享 #精力汤
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贝壳妈妈讲故事2周前
给孩子讲道理讲到口干舌燥，她是不是依然左耳朵进右耳朵出？快带她看这个“灯火通明”的成语故事，夜夜苦读的小书生，比你说一万句都管用！#创作者中心 #创作灵感 #成语故事 #寓言故事 #国学启蒙
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小杨家_🏠6天前
春困秋乏这几天太忙了导致睡不好，整天起来人都是软趴趴没精神，昨晚用这个仿人手设计的按摩仪按了两小时后，今天起床发现整个人都精神多了#仿人手颈椎按摩器 #仿人手按摩仪 #仿人手按摩器 #仿人手按摩 #按摩器
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章鱼酱6天前
章鱼策略#小说推文#爽文#女大学生#第五人格#大女主
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心理老师禾希1周前
孩子萎靡躺平叫不动？不是懒，是心理能量耗尽了 孩子整天没精神、眼神空洞？别骂他懒！这是“习得性无助”，是心理在求救。记住四步：1.接住情绪 2.降低期待 3.找微小价值 4.多陪伴。安全感才是他站起来的底气。 #孩子抑郁 #习得性无助 #家庭教育 #亲子沟通 #父母必看
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三河💃玲姐1周前
一点也提不起精神什么都不感兴趣，这可咋搞#合肥方言 #不开心 #一本正经飚方言 #抖音小助手dou上热门
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王王奇1周前
#精神氮泵 #励志 #少帅进行曲 诸君共勉！多看书多读书丰富自己😂😂
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梅克母猫3月前
-20℃ 东北穿搭博主冬眠vlog #vlog日常 #我的日常生活 #梅克母猫 #东北穿搭博主
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