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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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39健康网11月前
5个玩手机姿势，正在加速身体“报废”！你中了几个？ 5个玩手机姿势，迟早搞垮你的身体！看看你中了几个？ 1、低头玩 2、侧躺玩 3、瘫坐沙发玩 4、站立单手玩 5、跷二郎腿玩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #颈椎病
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欧阳富贵9月前
玩手机都不会玩，20多年都白活了！ #分饰#信息差#干货#玩手机正确姿势
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兔先生知识7月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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骨小周8月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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脊柱医生阮恢炳6月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生6月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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柳震伦（固生堂）4月前
玩手机📱也要注意姿势💛边玩边改善体态 #体态改善 #玩手机姿势
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神经外科吴医生6月前
侧躺着玩手机，危害太大！ #侧躺 #医学科普 #内蒙古人民医院
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医哥武钦华8月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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普外科|李明医生5月前
别再关灯侧身玩手机了，健康往往就藏在这一点一滴的生活细节里#玩手机 #护眼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杜子瘦运动养生社6月前
错误玩手机vs正确玩手机#创作灵感 #运动康复 #在家运动 #居家健身
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脊柱医生梁昌详7月前
玩手机姿势不对可能让你的脊椎出大问题！教你4个正确玩手机姿势#颈椎健康 #腰椎 #健康 #dou出新知
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zack校长7月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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二院运动医学 王建松7月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#医疗健康创作训练营#健康科普有真知 #不良姿势 #腰酸背痛
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酉光宝讯靓机甄选（合肥手机上门回收置换）4天前
26 🛏️床上玩手机一时爽，第二天脖子疼、眼睛干、脸被砸？老涂教你正确姿势，保命要紧！ ❌ **错误姿势一：侧躺** 下面眼睛被压，上面眼睛瞪大，双眼度数差距越拉越大！颈椎拧成麻花，第二天脖子疼是轻的，时间长颈椎曲度直接反弓！ ❌ **错误姿势二：俯卧** 趴着刷到脸麻，为了呼吸头歪一边，颈椎拧成麻花plus！手臂撑着全身，刷完半小时手都抬不起来。 ❌ **错误姿势三：葛优躺** 手机举高高，手一松——啪！鼻子开花嘴唇流血，经典“三星堆砸脸”惨案！颈椎悬空腰椎弯，全身没一个地方对劲。 ✅ **正确姿势：仰卧+手机放肚子** 平躺，枕头撑住脖子，手机放肚脐附近，眼睛自然向下看。怕手酸？U型枕当支架或懒人支架，解放双手！ 💡 **四个保命原则** 1️⃣ 开灯！黑灯瞎火刷手机，青光眼风险拉满 2️⃣ 开护眼模式+夜览，过滤蓝光 3️⃣ 遵守20-20-20法则：每20分钟看6米外20秒 4️⃣ 别边充边玩！电池起火跑都跑不掉 **最后说句大实话：最健康的姿势是不刷。睡前半小时手机放客厅，睡眠质量翻倍！** 你是侧躺派、趴睡派还是砸脸派？评论区告诉我！ #床上玩手机 #颈椎自救 #健康习惯 #生活小常识
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妇产科妈妈黄主任8月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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乐享四季邓叔9月前
侧躺着玩手机这个部位特别累 现在的人基本上都爱躺着玩手机，对这个部位的伤害特别的大 #盲人推拿 #按摩 #侧着玩手机 #玩手机的危害 #衢州美好推荐官
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筋骨悦态推拿工作室8月前
侧躺和平躺玩手机，那种危害更大？ #按摩放松 #按摩养生 #躺着玩手机 #侧躺 #侧躺玩手机
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成雨科普1周前
低头玩手机对颈椎的危害 #科普知识 #健康科普 #颈椎病 #颈椎
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总裁营养师谭哥4月前
为什么不建议你侧躺着玩手机？正确玩手机姿势是这样的#涨知识 #玩手机 #健康 #健康科普 #总裁营养师谭哥
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骨科胡天野医生3月前
正确玩手机姿势，让你越变越美！用这4个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰酸背痛~#我的健康生活＃正式确诊为健康人＃玩手机姿势＃体态纠正 #骨科
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欣然塑料制品6天前
很多人晚上都喜欢在床上玩手机，但这三个习惯特别伤颈椎，伤眼睛，一定要早改!睡前少玩游戏，好好休息，身体才舒服。#床上玩手机#健康小知识#保护眼睛#生活小常识
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骨科宋相建医生9月前
这两种看似舒服的玩手机姿势，正在把你的颈椎和腰椎推向深渊！#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识#脊柱
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孙文博主任5月前
#颈椎病 #中医 #科普 #涨知识
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崔继昆-运动康复教练2月前
喜欢侧睡玩手机，脖子不自觉的侧弯，早上起来僵僵的！ #颈椎枕#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直#颈椎锻炼
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大张奇姑3月前
颈椎越养越糟？90%的人在做这3个夺命动作！ 刷手机不头晕的秘诀！避开3个“伤颈雷区”#颈椎 #头晕 #刷手机 #正确姿势 #姿势矫正
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康复科华哥3月前
长时间侧躺刷手机容易引发那些危害？长时间的侧躺容易造成颈椎肌肉劳损吗？ #颈椎健康 #颈椎 #身边的好医生 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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骨科 刘利民医生5月前
床上玩手机会出大毛病？ #躺着玩手机 #床上玩手机 #医学科普 #华油总医院
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郑辉医生专业脊柱修复1月前
比低头更毒！这些隐形姿势正在悄悄伤害你的颈椎腰椎！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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李龙医生5月前
躺着玩手机，颈椎腰椎全是伤！ #躺着玩手机 #颈椎 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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赵思5月前
关灯侧躺刷手机，3个坑等着呢！#上热门 #生活 #科普 #涨知识 #江夏区第一人民医院
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骨伤康复馆4天前
#颈椎病 #颈椎保护 #低头族 #创作者中心 #创作灵感
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容城高宏胜3月前
玩手机的3个错误姿势，你中了几个 #玩手机姿势 #体态纠正 #肩颈 #涨知识 #雄安
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腰椎微创专家杨晋才主任1月前
#脖子疼 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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中医康复贺艳刚医生5月前
假期宅家玩手机 看看你的姿势对不对 #睡前玩手机的正确姿势 #肩颈 #体态 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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专注疑难痛症问题冯姐（招合伙人）4天前
天天侧躺玩手机的人注意了！#杨凌 #杨凌同城#同城 #同城好店推荐 #同城热点
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润宝爱生活10月前
喜欢躺在沙发里歪头刷手机，关灯刷手机的要注意啦。长此以往会对颈椎非常的不好哦。你以为的舒服，可并不健康! #真实经历分享 #日常唠嗑 #生活小常识
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康复科郭医生2月前
假期刷剧刷抖音的正确姿势#医学科普 #老百姓关心的话题 #姿势 #脊柱健康
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@Zephyr2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 侧躺一时爽，颈椎眼睛泪两行
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龍飛鳳舞7月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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脊养康复董老师6月前
十大最毁眼睛的动作#眼睛保护
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小程子的布衣公主1周前
#健康科普 #颈椎 #玩手机姿势 #沉迷手机 #健康守护计划
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神经外科孟伟医生10月前
避免长时间低头看手机 避免长时间低头看手机。减少颈椎生理曲度变直的影响#医学科普
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石语心声1周前
睡前别再躺着玩手机了，真的很伤身！#知识科普 #生活常识 #知识问答 #健康提醒
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合肥第一深情~老涂手机回收置换4天前
床上玩手机一时爽，第二天脖子疼怎么办 🛏️床上玩手机一时爽，第二天脖子疼、眼睛干、脸被砸？老涂教你正确姿势，保命要紧！ ❌ **错误姿势一：侧躺** 下面眼睛被压，上面眼睛瞪大，双眼度数差距越拉越大！颈椎拧成麻花，第二天脖子疼是轻的，时间长颈椎曲度直接反弓！ ❌ **错误姿势二：俯卧** 趴着刷到脸麻，为了呼吸头歪一边，颈椎拧成麻花plus！手臂撑着全身，刷完半小时手都抬不起来。 ❌ **错误姿势三：葛优躺** 手机举高高，手一松——啪！鼻子开花嘴唇流血，经典“三星堆砸脸”惨案！颈椎悬空腰椎弯，全身没一个地方对劲。 ✅ **正确姿势：仰卧+手机放肚子** 平躺，枕头撑住脖子，手机放肚脐附近，眼睛自然向下看。怕手酸？U型枕当支架或懒人支架，解放双手！ 💡 **四个保命原则** 1️⃣ 开灯！黑灯瞎火刷手机，青光眼风险拉满 2️⃣ 开护眼模式+夜览，过滤蓝光 3️⃣ 遵守20-20-20法则：每20分钟看6米外20秒 4️⃣ 别边充边玩！电池起火跑都跑不掉 **最后说句大实话：最健康的姿势是不刷。睡前半小时手机放客厅，睡眠质量翻倍！** 你是侧躺派、趴睡派还是砸脸派？评论区告诉我！#合肥老涂数码回收 #合肥二手手机回收最厉害的 #钱多多数码 #合肥二手手机回收最佳平台
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谈脊论筋杨主任11月前
躺在床上看手机压迫神经，这种习惯要尽早杜绝！ #躺在床上看手机 #压迫神经 #颈椎 #躺在床上看手机的危害 #抖出健康知识宝藏
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脊柱健康陈飚主任11月前
脊柱科医生教你如何正确玩手机 #玩手机姿势#腰椎间盘突出#颈椎病 #低头族
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阿木没腹肌6月前
每天下班回家就躺着，躺着就离不开手机🥹错误玩手机姿势影响体态，今晚就来试试正确玩手机姿势吧！#玩手机姿势 #就想说点大实话 #体态纠正 #肩颈
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仁怀康利眼镜2月前
侧躺玩手机的危害#康利眼镜 #配眼镜到康利 #配眼镜
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孙锋医生（最好的医生是自己）1月前
今天上午有件事……告诉你的家人和朋友，不要老是低头或躺看手机 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #广州孙锋医生教您低成本调理身体
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素人养生7月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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吉林卫生健康5天前
护颈从日常做起 远离颈椎病困扰 久坐不动、低头看手机、枕着不合适的枕头过节，这些不经意的习惯，都可能影响颈肩健康。今天的健康会诊室咱们就来好好聊聊：“颈椎不好” 就是颈椎病吗？哪些坏习惯最伤颈？元宵节过后，又该怎么科学保养颈椎，让健康一路相伴？话不多说，跟着本期节目，一起解锁颈椎养护的实用妙招，让每一段团圆时光都舒心无忧！
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黎城悦己普拉提塑形6天前
低头太久 手机、电脑、刷视频、追剧，脖子长期前伸，压力是正常的好几倍。 枕头不对 太高、太低、太软，睡着舒服，醒来脖子僵。 坐姿歪、习惯差 歪着坐、跷二郎腿、半躺着玩手机，颈椎受力完全错位。 受凉、吹冷风 空调、风扇直吹脖子，肌肉一紧张就僵硬、酸痛。 缺乏运动 肩颈肌肉太弱，撑不住头部，越用越累。 压力大、总紧绷 情绪紧张时，人会不自觉耸肩、缩脖子，肌肉长期紧绷。
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泽普融媒3月前
侧躺玩手机的危害 #健康 #侧躺玩手机 #眼睛健康 #保护眼睛
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贾氏筋骨养生馆2月前
侧躺看手机对身体的影响#保养颈椎 #天门#天门同城热门 #养生就是养健康
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一诺千金2月前
#创作者中心 #创作灵感 健康只有失去了，才知道它的重要性，提醒大家保护好自己的颈椎，不要长期低头用电脑，玩手机，每坐一小时就要起身活动十几分钟，做下颈椎操。（个人观点，不适就医） #颈椎病 #健康 #上热搜
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皮肤科医生李倩茜3天前
医生眼中最毁眼的行为，你可能每天都在做！#眼疲劳 #眼睛 #玩手机 #护眼 #抖出健康知识宝藏
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老吴说骨4月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3月前
颈椎不好，这3个错误睡姿会让颈椎越来越严重，看你有没有中招#健康 #分享正能量 #颈椎保养 #预防大于冶疗 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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长征医院脊柱外科王策3天前
主任查房遇到 #颈椎病 患者家属提问，#颈椎 有问题平时生活需注意什么？#医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科祁医生3月前
颈椎的活动度不好，就少看手机多注意防护 #颈椎病 #脖子 #诊室日常#脊柱外科祁磊#健康科普
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中医博士后李树明6月前
危害颈椎的三个危险动作，一定要避免 #中医博士后李树明
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