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一个妈妈讲孕产3年前
练凯格尔便秘的看过来#产后恢复 #盆底肌修复 #宝妈 #凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛
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肠梗阻专科李卫医生1年前
大家心心念念的凯格尔运动以及揉腹操来了，赶紧动起来吧！#便秘 #凯格尔运动 #揉腹操 #医学科普
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肛肠科韩海涛医生7月前
3个动作告别便秘！肛肠科医生亲测有效 #痔疮 #河南中医药大学第一附属医院 #韩海涛医生 #便秘 #肛肠健康
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木荃孕产5年前
凯格尔运动很多人练了没用，甚至便秘加重！痔疮！来看下原因吧！收缩与上提不是一回事！#产后修复 @抖音小助手
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同济王少帅9月前
凯格尔运动做错毁一生 #同济医院#王少帅医生#凯格尔运动避坑#盆底肌修复误区
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邓志灏医生2月前
长期便秘，该怎么缓解？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #便秘 #大便干燥
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国医周毅7月前
产后便秘，帮你一路畅通 产后便秘总是拉不出来，是真的头疼，厕所一坐半小时但就是啥也拉不出来，这该怎么办？#便秘 #产后 #宝妈 #肠道 #月子
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木荃孕产3年前
天天练凯格尔运动，盆底肌还是练不好？可能还便秘了？原因在这！不看必后悔系列！@DOU+上热门 @抖音小助手 喜欢记得点赞哟
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康复硕士小贾Jasmine8月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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便秘暖医老王的门诊日常1年前
#凯格尔运动 #肛肠科 #我的门诊故事
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任毅医生5天前
造成排便困难 都是这5个原因引起的#任毅主任 #便秘 #肛肠 #排便困难
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刘加勇医生3月前
由日常生活饮食习惯造成的便秘称为习惯性便秘。一定要多吃多喝多运动，改变不良生活习惯。@金子生活 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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药小师范范3周前
你还在被便秘困扰吗？看完你就知道如何调节便秘了！问题不大！#便秘 #医学科普 #范范科普
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广安泰华瑜伽连锁3年前
为什么越l越便秘#广安泰华瑜伽专业店 #产后恢复 #盆底肌修复
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赵永昌医生（做自己健康的主人）7月前
痔疮和便秘，跟我练这两个动作 #痔疮 #便秘 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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注册营养师马里OK8月前
减肥，便秘了怎么办？#减肥 #便秘 #体重管理
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周医生说健康3周前
便秘怎么办？ 经常便秘、好几天不上厕所？教你几个实用方法，让肠道轻松又通畅！ #便秘怎么办 #肠道健康 #健康科普 #通便 #养生
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产后康复刘主任1月前
#产后便秘#实用小技巧 #健康科普 #每天跟我涨知识
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肛肠科医生王绍昭，中心医院1周前
一个动作，躺着就可以帮您排便，刷到的家人们，今天就练起来吧#医学科普 #便秘 #便秘小妙招 #医生日常 #医学知识科普 @济南市中心医院
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛2年前
你肯定不知道，凯格尔运动，还有这个讲究！ #凯格尔运动 #凯格尔训练 #科普一下 #关爱女性健康 #便秘小妙招
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运动康复夏老师3月前
#产后恢复 #凯格尔运动 #产后妈妈 #生孩子的那些事儿
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转折点点女性健康中心1年前
盆底肌高张|盆底按摩|缓解便秘 拜托拜托~凯格尔运动不要再盲目跟练啦❗️❗️重要的事情放在开头说⋯ 越来越多的妈妈会关注到自己盆底肌的健康，S密紧致这个词也是非常热门。但盆底肌究竟是不是越紧越好呢？ — 当然不是哟❌ 💡如果你有N频N急N潴留、便秘、盆腔和X生活的疼痛，那非常有可能是你的盆底肌在向你发射信号：她太紧张啦❗️ — 📒骨盆底肌的训练目标过于放松和紧张都是不理想的，她是需要弹性的📢 👉日常生活中避免长时间保持同一姿势，适当休息和改变体位 👉养成好的排尿习惯，不要憋尿和用力排尿 👉更要学会舒缓压力，为自己的情绪找到出口 📒当然，视频中的盆底按摩放松动作每天跟练才能更好避免盆底肌高张带来的困扰哦☝️ 每日练习10分钟 #产后宝妈 #产后恢复 #盆底肌高张#上海产后康复 #产后盆底肌修复
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产科医生小克1周前
孕期便秘太常见了教你科学解决轻松排便 #孕期便秘 #孕期 #产科
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可乐的健康营养6天前
 便秘反复好不了？因为你方向全错了#便秘 #便秘怎么办 #肠道健康 #女性健康 #健康养生
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提肛超人3月前
每天提肛一分钟Day20#提肛 #便秘#痔疮 #每日打卡#凯格尔运动
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消化内科刘菲主任9月前
长期便秘怎么办？四个小妙招教你缓解便秘！ #便秘 #便秘小妙招 #便秘困扰 #便秘怎么办 #便秘怎么快速排便
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中医权医生1周前
大便费劲，如厕艰难，三味药让你肠道回复安宁 #中医 #肠道健康 #便秘 #改善便秘 #肛肠科
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然然中式运动2月前
便秘没感觉？试试这个“肠道唤醒操”，每天1分钟，自然有便意#然然中式运动#便秘#便秘小妙招
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黄飞博士2月前
减重过程中，出现了便秘，怎么办呢？ #医学科普 #减重 #抖出健康知识宝藏 #便秘
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南宁邓宗冬4月前
做完紧缩后怎么护理？#南宁 #紧缩 #产后恢复
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胃肠外科全应军主任3周前
便秘治疗分4步，你现在卡在哪一步了？#抖出健康知识宝藏 #便秘 #便秘困扰 #便秘手术 @抖音健康
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在盐田做产后恢复和普拉提。4年前
为什么练习凯格尔运动后漏尿没改善反尔便秘了呢？#盆底肌训练
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许超医生1周前
凯格尔运动怎么做？#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮 #妇女节
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曹操聊健身2月前
减脂期间便秘怎么回事#附近健身#健身小白的成长路 #减脂便秘怎么办 #长安区健身房推荐
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体态调整高高1周前
躺着让你通便、四个动作简单有效#生活服务热点中心 #居家锻炼健身 #便秘怎么办 #运动 #瘦肚子
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消化彪语5月前
一个动作改善便秘，增强盆底肌！越练越轻松！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #便秘 #肠道健康 #运动
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胃肠外科韦医生6天前
出口梗阻型便秘的预防与日常管理 #便秘 #胃肠外科 #荆门市中心医院 #医学科普 #dou上热门
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刘铠聊胃肠2月前
便秘怎么办？#便秘怎么办
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林国乐医生1月前
想顺顺利利排便，不妨试试这五件事#便秘 #医学科普 #排便 #抖出健康知识宝藏
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邢台人民来减重1周前
#百姓关心的热门话题 @DOU+小助手 减重期间便秘怎么办？
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南京瑜悦月子会所3月前
💡瑜悦护理部业务学习实录 产后便秘99%宝妈都会遇到 今天护士学习便秘的应对 从科学饮食、运动到安全药物 全面破解产后便秘痛点 给宝妈月子里满分呵护✨ #南京月子会所 #产后便秘 #瑜悦月子会所
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运动康复韩博士1月前
孕期如何做好排便管理
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悦溪老师聊产后4月前
产后凯格尔！90%的女性都没注意这一点！ #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #产后妈妈必看 #生完孩子后
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偏口鱼的鱼籽3月前
在线教学凯格尔运动！#凯格尔运动 #提肛运动 #便秘 #痔疮 #偏口鱼博士
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野蛮生长Mia1年前
❌拒绝无效盆底肌恢复 同样是凯格尔运动，为什么别人恢复得如此高效；而我反而更加漏，甚至有产后便秘？ 今天这一篇告诉你，同样是提提提，提 哪里 甚至比 提 这个动作更加重要✅ #产后恢复 #盆底肌 #凯格尔 #产后高效恢复 #做最美的辣妈
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赛赛麻麻1年前
凯格尔运动—越早做越好的盆底肌训练 能强化盆底肌，帮助产后恢复 还能促进肛周血液，改善便秘、预防痔疮 对提升幸福感，保持骨盆健康也有帮助... 真的好处太多了，建议姐妹们每天都可以练一练 要点:吐气收紧 吸气放松 盆底肌上提，忍尿/忍便便的那种感觉 跟练:Body Now 专注:强化盆底肌 组数:2-3组 难度: #怀孕 #孕妈妈 #科普一下 #冷知识 #助力顺产
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林国乐医生1月前
注意这五条，避免便秘的发生#便秘 #肠道健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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慧姐养生课堂1月前
#老年健康#凯格尔训练 #腹肌下坠无力感怎么办#便秘小妙招
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产科王利民教授1月前
孕期便秘严重，应该怎么进行缓解？ #孕期便秘 #孕期症状 #怀孕症状 #便秘 #产检
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曲永利5天前
凯格尔运动 漏尿 尿失禁#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #凯格尔运动#漏尿盆底肌松弛 #偃师同城
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中医杨超1周前
#便秘 #健康科普 #拉不出来怎么办 #涨知识
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看便秘的黄医生5天前
小孩子大便干结难解，科学四步法解决#儿童便秘 #育儿科普 #宝妈必备 #便秘解决技巧
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神经内科任医生3周前
#医学科普 #帕金森 #便秘 #神经内科 帕金森病人便秘怎么办？
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提肛超人2月前
提肛Day41#痔疮 #便秘 #提肛 #凯格尔 #健康
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李权主任5天前
便秘总不好？你缺的不是中药，是真正有效的运动 #中医 #肠道健康 #便秘 #改善便秘 #肛肠科
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悦柔美瑜伽普拉提官方号2年前
#产后恢复打卡 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #盆底肌修复凯格尔练完以后便秘？？？？试试这样练？绝不会让你失望🔥🔥🔥🔥
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泰安奥博-产后调整9月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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龙韵健身（北京杠爷团队）5月前
90%的人都忽略的“隐形锻炼”！男女都能练！ 不用器械、不用换衣服，睡前5分钟凯格尔运动搞定一切： 漏尿尴尬拜拜 感情升温 改善久坐便秘 记住：别用肚子和大腿发力，只收盆底肌！ 坚持3个月，身体的变化自己都惊呀跟练节奏→#凯格尔运动 #居家训练 #健康 #生活知识
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景腾筋膜技术2周前
月土子便秘的，试试跟我这样做#景腾 #户外健身 #便秘#小妙招#运动恢复
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妇产科刘英1周前
女神节快乐！！ 祝天下所有的女人：眼中有光，心中有爱，有人懂得，活成自己喜欢的模样！！#生殖健康#生育健康#优生优育
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本源古法运动（小原）2月前
大号干、硬、羊粪蛋的来练一练，古法健身操，轻松护管道！ #古法运动 #健康操 #养生操 #古法健身 #便秘怎么办
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景腾筋膜技术2周前
便秘的，试试这个小妙招#小知识大作用 #小妙招#运动恢复#景腾
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肠话短说-协和成超4天前
便秘困扰？4个生活习惯帮你解决 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #生活习惯 #消化系统
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西里里5天前
爽就完了#拉屎大王 #便秘怎么办 #碧生源 #亲测分享 #逆袭
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