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临沂财金中考体训6天前
摆臂、蹬地、腾空、落地，动作到位，成绩到位！#立定跳远#体测
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申守法🏀山东飞人4天前
想拿跳远满分？先把速度练上去 #弹跳训练 #扣篮 #立定跳远
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青岛中高考5天前
2026年青岛体育中考，考试项目及满分标准来啦！ #青岛中考 #体育中考 #26届中考生 #青岛中高考
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山东涌动体育（招生中）2天前
体考倒计时20余天！立定跳远想提分，别再盲目练！视频最后附高效辅助练习#立定跳远 #干货分享 #涌动体育
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新博雅～尹老师3天前
#家长必读知识分享 #体育中考#青岛中考
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晨露学校校园分享5天前
山东体考注意事项！！！ #山东体考 #体育生文化课 #济南晨露学校 #体育生 #高三借读
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康比特阿俊3天前
体考跳远注意事项 欢迎评论区留言✌✌✌ #体考生 #康比特阿俊
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济南上门体育-苑老师1周前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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田径李教练(常年招生中）立定跳远教学11月前
立定跳远，小技巧，手腿同时发力，屈蹲同时发力，先滑行，后收腿#立定跳远 #山东体考
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枣庄市鲁南田径招生处3天前
跳远7米20，后六步跑动还需打磨，剑指山东势必拿下！
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东营中考体育徐教练（瑞火体育）1周前
讲十遍不如看一遍！收藏起来给自己孩子观看！ #家长必读 #体育中考 #立定跳远
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济南上门体育-苑老师6天前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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刘校长讲体考1周前
体考立定跳远 第一跳为什么会犯规！#体育生 #山东体考 #家长必读 #
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）3周前
山东体考 3米12确实不算挺远，但是这个方腿，和屁股落地之后最后显示成绩3米12山东体考绝对天花板#山东体考#立定跳远
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碳水教父1周前
体考还有一个月，一些立定三级跳远干货，耐心看完希望对你有帮助#体考#立定三级跳
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钧正中考体能1月前
立定跳远满分动作分析#中考体育立定跳远#临沂中考体育 和青王子学跳远
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济南上门体育-苑老师3周前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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志跃体育3天前
满满干货，跳远注意事项➕小技巧#志跃体育#集训#体考#体育生#立定跳远
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济南市中考体育周教练3月前
立定跳远满分就这么就这么简单 #立定跳远 #中考体育 #抖音小助手
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瞬速体育（冬训招生中）11月前
山东体考跳远干货#体考推荐鞋 #体育生 #燃动力轻燃 #山东体考生 #山东体考第一批
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日照零陆叁叁（满分体育）1周前
中考跳远还有人不会？跟着朱教练一起打卡，带你轻松拿高分，点赞关注留言，带你一起练中考体育。#中考体育 #跑步 #体育 #日照 #日常训练
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济南上门体育-苑老师2月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二#科学备考
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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）1月前
第60集｜枣庄市中考体育立定跳远项目讲解#立定跳远 #立定跳远技巧 #枣庄中考#枣庄中考体育训练 #枣庄三中
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济南上门体育党教练2月前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远#济南上门体育#中考体育#体育生 #立定跳远辅助练习
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济南橙子上门体育-主理人2周前
立定跳远一定要把动作做正确才能跳出自己最好的距离#立定跳远教学 #济南中考体育 #中考倒计时 #家长必读 #立定跳远
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济南上门体育小王哥1周前
立定跳远满分技巧#中考体育#济南中考体育 #济南
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济南 体训高教练5天前
立定跳远起跳前的准备动作 #中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟#立定跳远
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青岛上门体育-源动未来2月前
体测体考立定跳远满分0基础教学分享 视频转自网络侵删 #立定跳远 #中考体育 #中考体育训练 #体育中考 #青岛体育中考
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招远维度体育郝教练1周前
立定跳远满分💯教学～ #立定跳远#中考体育#招远
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莱钢高中体育5月前
山东体考立定跳远满分286厘米，学生隐藏实力，开心就好。 #真实生活分享计划 #校园生活欢乐多 #校园 #快来围观 #学生时代 @抖音小助手 @DOU+小助手
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师2月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师3月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师2月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南 体训高教练1周前
中考体育选立定跳远#中考体育#济南中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟
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济南中考体育提分---张老师1月前
济南中考体育立定跳远易犯错误，你有没有。 #济南 #中考体育 #立定跳远 #天健体育俱乐部 #一对一
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济南上门体育-苑老师2月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南中考体育牛教练1月前
跳远的注意事项你学会了吗#创作者扶持计划 #抖加小助手 @DOU+小助手 #济南中考体育
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中考规划王老师2天前
#同城热门 3潍坊中考体育大热点
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欧速体育-蔡教练1月前
跳远满分分解动作。哪里有问题练哪里。教练这个动作收的太狠了3米多没站住。下次争取收住。#跳远满分#26体考#专项训练 #欧速体育 #精英小队
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科Lei4天前
立定跳远如何轻松拿满分？ #立定跳远#中乔体育#体考体测满分#强风4TR#中乔体考体测跑鞋
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星驰少儿项目2周前
跳远小学期末考不考？#济南小学体育期末考试
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济南 体训高教练3天前
立定跳远起跳阶段 动作做对 成绩翻倍#创作灵感#立定跳远#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟
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张店满分中考体育（淄博皓越体育）1周前
张店满分中考体育之立定跳远详细示范讲解#体育中考 #体育#张店#立定跳远#中考
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飓风体育（定制计划 训练器械）2周前
“立定跳远满分教学”看完你也要满分💯#立定跳远#田径#体考#体育生
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AF体育运动营养🥇1周前
体考立定跳远满分技巧，四个阶段请认真学习！#体考#体测#立定跳远
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体训 济南高教练2天前
中考体育测试装备要对路.#中考体育#济南中考体育 #立定跳远
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烟台善强体育提升马老师2周前
立定跳远满分，细节分享（跳远提升很简单，掌握物理学原理是关键）#体育中考 #跳远 #烟台中考体育#大数据让我们相遇 #烟台善强中考体育
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潍坊中考张老师（潍坊水源科技高中）4天前
潍坊体育中考内容#潍坊中考 #考不上高中上什么学校最合适 #高中生 #抖加小助手
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在进步的宇（关注免费分析！）5天前
立定跳远总不远？这期视频带你解锁满分立定跳远！#立定跳远 #爆发力 #干就完了
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特步大敏4天前
#中考体育 #练起来吧
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体训 济南高教练5天前
初中小白立定跳远进阶.怕误导，解释下（我这双鞋，不适合跳远）#中考体育#济南中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟
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中考体育 张教练3月前
立定跳远完整动作讲解示范#立定跳远 #中考体育 #山东体考
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招远维度体育郝教练4天前
为什么你的立定跳远总是往上跳，跳不远，来看看这个细节～#立定跳远 #体育教学 #中考体育#招远
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申守法🏀山东飞人4天前
为什么你立定跳远跳不远？核心全在速度！ #扣篮 #弹跳训练 #立定跳远
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短跑小将（免费技术分析）5天前
中高考体育项目之一立定跳远，想要立定跳远跳的远就要知道整体的发力角度和技术框架，相信看完这期视频你会对立定跳远有一个全新的认知#立定跳远#体育生#体考加油
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济南体训林教练1月前
济南中考体育满分标准来了！ #中考体育#济南中考体育 #初中生家长必读
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济南启跃上门体育5天前
济南的家长们 立定跳远常见的3种错误 你家孩子犯了吗 改掉还能提升10cm#中考体育 #立定跳远 #济南上门体育 #专项训练
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企鹅大师4天前
用最直白的话，把立定跳远训练逻辑讲清楚。 #体考 #立定跳远 #弹跳#鹿鸣山庄
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山东佰胜体育俱乐部山师场地（常年招生）6天前
看到此视频的体育生体考立定跳远满分 一跳下班 立定跳远一对一指导中#山东体考#立定跳远
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郑州上门体育原教练（胜考体育）3天前
跳远学好这4部 带你体考满分！！ 跳远专项上门课｜动作规范，成绩暴涨 #中考体育 跳远还在丢分？ 动作不对，再努力也白费！ ✅ 专业田径教练上门一对一 ✅ 纠正起跳、腾空、落地错误动作 ✅ 针对性训练，快速提分 家门口就能上的专业体育课 私信预约体验课～#上门体育#郑州中考 #跳远动作教学
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家门口的体育课3天前
#体育中考 立定跳远详细分解动作来啦！离4月份体考越来越近，大家赶紧学起来！#中考体育 #立定跳远 #体测
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日照中考体育-张教练2天前
快跟着张教练一起练起来吧！#立定跳远#中考体育#日照同城#体育训练#家长必读
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