您是不是在找：

CtrL-不冷（崇礼 深圳约课）1月前
一招帮你解决后刃推坡时身体的各种疼痛 📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） #后刃推坡 #金牌滑雪教练 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
粥粥同学2月前
爬坡腿粗腿酸的进来自查原因！#爬坡 #健身小白必看经验 #新人小白 #冷知识科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5346
户外大力哥x7月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
骨科郝占寅4月前
青少年长时间剧烈运动以后出现这个区域的疼痛要当心
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
华山医院运动医学戈允申6月前
运动隔天肌肉感到不适，是肌肉拉伤了吗？ 如何区分肌肉是酸痛 还是拉伤，看这条视频就够了 #运动医学戈允申 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肌肉酸痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
领队大白（南太行五台山带队）1年前
爬山后，很多人会有肌肉疼痛的表现，持续2~3天。这种疼痛更多的是因为我们在下山的过程中，肌肉离心收缩产生了这个损伤造成的，也叫肌肉的延时性酸痛。如果损伤了，不要马上热水澡，24小时内不要热水。需要对损伤部位，基本上都是下山时候离心受力的股四头肌，大腿前侧肌肉，可以冰敷或者冷水冲（如果膝盖疼，也一样）。之后静态拉伸，当然很多人运动后大量出汗，不洗不行，那就稍晚点，然后水温不要太高。等到停止运动后24-48小时后再用热水洗#太行领队大白#爬山导致全身疼怎么缓解 #运动后 #乳酸堆积 #运动损伤
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
小玲山野日记3月前
即墨的这座山是我的能量加油站#马山
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
致远聊体育11月前
必看！1分钟分清肌肉拉伤VS肌肉酸痛@贵州致远体育 #体育生 #贵州体考 #体考
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小孙带你来健身（教学版）5天前
爬坡完小腿酸胀，那是你这些拉伸没有做！#健身干货 #健身小白必看经验 #拉伸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
健身王教练2月前
这个地方不舒服，很多人都以为是腰痛。#腰痛#居家锻炼
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
启硕1月前
3分钟教你分清：你的髋痛到底是哪一种？#髋关节疼痛 #髋撞 #髋外侧疼痛 #髂腰肌 #大转子滑囊炎
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
关节外科郝医生9月前
经常爬坡导致双膝盖疼痛，大部分是髌骨软化症 #门诊案例 #关节外科 #膝盖疼痛 #爬坡 #髌骨软化症
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
广州懂膝帝复健中心2周前
膝盖后窝疼，爬山半蹲不舒服，腘肌损伤要注意这两点#懂膝帝运动康复中心 #运动康复 #膝关节
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
吴跑跑不约8月前
跑步过程中各部位疼痛看你中了几个#跑步 #日常训练 #抖音体育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4812
山河Hiker3月前
爬山膝盖外侧疼，髂胫束综合征 #爬山 #髂胫束综合征 #户外运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
骨科袁锋6月前
第12课 运动后4种类型的疼看看你是哪一种？ 上海市健康科普人才能力提升专项JKKPYC-2024-B06支持，《膝关节守护者计划：科普之光，健康之道》系列科普视频。
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
疼痛科马超医生9月前
腰痛一年爬山后症状加重，检查椎间盘突出变性。#腰痛 #椎间盘突出 #臀部疼痛 #理疗 #疼痛科马超
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
越野观察3周前
分清“酸”与“痛”，是重返山野的关键 酸是训练后的代谢反应，可恢复；痛是结构在报警，继续硬扛只会放大损伤。听懂身体信号，及时调整强度与节奏，才能安全回到山里。#越野跑 #UTMB
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
石春健-小低高无伤慢跑3年前
跑后哪些酸痛是正常的？从不同部位的酸痛，来判断你的跑步技术正确与否。#跟着石春健学跑步 #小低高 #超慢跑 #跑步技术 #春见小低高
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3464
过小驻4天前
经常爬山，膝盖也会痛。#爬山 #户外 #梅岭爬山 #南昌户外 #运动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小路陆9月前
中医为您解读爬山后为什么会腿痛、头痛、失眠、鼻塞
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
春雅超慢跑（要瘦70斤）3天前
不同的部位痛的原因#减肥 #挑战6个月减70斤
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
哈市悦享运动-李惠老师3月前
大哥平时坡走路多了胫骨前肌发酸#胫骨前肌 #肌肉发酸 #哈尔滨运动康复#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
协和骨科张波医生11月前
膝盖负荷蹲着工作，自检动作判断疼痛 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
成都运动康复东哥3月前
膝盖外侧痛，跑步爬山上下楼梯后最明显？你可能是……#膝盖 #髂胫束综合征 #膝关节 #成都运动康复 #成都康复训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
苏州疼痛科专家陈洁梅1月前
运动后有四种痛，看你是哪一种？ #疼痛 #苏州疼痛科陈洁梅 #筋膜放松 #肌肉劳损 #筋膜炎
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
十七向导（雪山主页➕v咨询）2周前
爬雪山下山的痛谁懂啊 1️⃣甲沟炎翻了：脚趾头又红又肿，每走一步都像踩在刀尖上，疼到龇牙咧嘴 2️⃣脚底板磨破：新鞋没磨合好，每走一步都钻心地疼，感觉脚不是自己的了 3️⃣体力不支：海拔高加上连续行走，双腿像灌了铅，走几步就得歇会儿#雪山#结斯沟#萨武神山 #徒步#户外@抖音小助手 @@抖音创作小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
丹阳医生9月前
教你区分不同部位的疼痛 #医学科普 #疼痛 #不同部位 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
段洪志医生3周前
屁股一疼，很多人第一反应就错了！ 今天教你自己判断：到底是腰的问题，还是屁股本地……#抖出健康知识宝藏 #屁股痛 #腰腿痛 #腰椎间盘突出 #梨状肌综合征
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
新华医院骨科李德医生8月前
为什么爬山后腿会酸痛，为什么下山比上山对关节压力更大？来听听李主任详解！ #爬山 #腿疼 #骨科 #医学科普 #关节损伤
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
洛阳正骨张要丽2月前
肌骨超声分享#腰疼#横突骨折#爬梯子摔伤
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
哈尔滨悦享运动一李惠老师9月前
登山爱好者，小腿精准评估解析#运动康复 #科学训练 #小腿 #脚踝 #体态纠正
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
董斌医生1月前
 爬山膝盖疼就认定是软骨磨损？医生告诉你真相！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
骨科兰敏医生2月前
这三个地方痛，可不是简单的腰痛，你要分清楚了 #腰痛 #腰窝疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小露的日记5月前
爬完楼梯大腿后侧及臀部有酸胀感是正常的 方法用对不会有其他不适#减肥 #爬楼梯 #运动 #自律 #减肥日常vlog
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中医康复覃焕艺4月前
跌倒致臀下部疼痛1年#颈肩腰腿痛 #针灸康复覃焕艺#医学科普 #中风康复
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
协和骨科张波医生3月前
臀部后侧疼常见疾病，怎么体检判断？ #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上海六院骨科欧阳医生1月前
骨科专家教你秒懂肌肉痛和关节痛 #抖出健康知识宝藏 #关节疼痛 #上海六院骨科欧阳元明 #新年囤点专业货 #医学科普
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
运动医学骨伤科副主任王鹤云2周前
医生教你如何描述疼痛 #医学科普 #运动医学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
吴跑跑不约8月前
跑步中各部位疼痛你中了哪个？#跑步 #多威
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
薛华明医生2月前
运动后关节疼正常吗？疼和酸要分清！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #关节疼 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中西医结合诊疗2周前
摔倒后屁股周围剧痛，能走能翻身就代表骨头没事？千万别大意！骶尾骨损伤不影响走路，极易被忽视。下蹲、上车、用力就痛，一定要拍片排查，别漏诊隐匿骨折！#骶尾骨疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医生门诊
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
暖阳康复•王智鹏主任6月前
运动后肌肉酸痛？医生教你怎么区分正常酸和拉伤痛！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础I#医疗健康创作训练营#康复科#医学科普
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
MAY5天前
已老实，不能爬山了，从此又少了一个乐趣🤣 人生已过半，及时行乐#运动损伤预防
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
骨科刘辉医生5月前
康复训练中疼痛的辨别与应对指南 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #疼痛 #康复
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
捷安特大同李姐单车(腾宇瑞驰)7月前
骑车疼痛，你中了没？#骑行#大同 #大同大北街捷安特自行车店 #爱生活爱骑行 #山地自行车 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小冉哥-冉冉运动康复6月前
摔伤后屁股墩疼别慌！国家队康复师来帮您 #屁股疼 #摔倒 #尾椎骨疼 #摔屁股墩 #运动损伤
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
心脏科医生张晶 脱口秀3年前
#健康科普 上坡或走路过快 胸闷，胸痛 怎么回事儿？ #冠心病
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1413
金黎🫧运动版4天前
坡爬腰疼 怎么找核心感觉#坡爬 #健身 #腰疼 #飞就完事了
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
你的脊柱我来守护 龚凯5月前
走楼梯踩滑摔倒了别大意！ #骨折 #摔倒 #屁股痛 #坐骨
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
玖捌故事运动康复中心漯河店2月前
一招教你辨认运动酸痛和运动损伤#运动康复中心 #玖捌故事运动康复中心#运动损伤康复 #体态纠正
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
肛肠科李志医生1月前
两处地方疼一定要警惕! #医学科普 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
诚明健康1周前
身上常出现4种疼痛,最好去检查一下,别不重视!
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
虎妈跑步5月前
新手跑步哪里疼？看看有没有你的情况，祝大家早日解决疼痛，健康快乐跑～#跑步运动 #知识分享 #跑步那些事 #跑步健身 #运动女孩
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞792

简介:

您在查找“爬完坡哪里痛才是正常的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 08:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: