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杨小阳儿-爱做饭9月前
挑战减脂餐不重复【一人食减脂餐】#低卡低脂餐 #在家做美食
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陈DD6月前
下班后的清爽饭💛吃碗辣番茄牛腩饭🍅水果捞🍉 清爽开胃 狠狠下饭 #干净饮食 #治愈系美食 #对自己差点吧 #减脂期吃什么 #青年创作者成长计划
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番茄啃出花儿🌸8月前
跟着厚皮橙学做饭 一个电饭煲就能做出巨好吃的广式牛腩 绝了 不需要加一滴油 用厚皮橙的方法 一个电饭煲就能做出一锅巨巨巨好吃的广式牛腩 不愧是 无油烟 快出餐 橙姐做饭的精髓#跟着厚皮橙学做饭 #电饭煲美食 #懒人美食 #减脂期做饭有多简单 #厚皮橙
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是小辛辛呀7月前
家庭版西塔美食｜韩式辣炖牛腩#在家做美食 #美食教程 #美食vlog #西塔美食 #牛腩饭
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麦麦低卡轻食日记8月前
不加一滴水一滴油的懒人版电饭锅番茄炖牛腩，软烂入味，低脂又健康！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #懒人美食 #电饭锅美食
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yuu11月前
常年低体脂一周备餐｜这次做了辣卤牛肉，咖喱牛肉饭，腌黄瓜，玉米脆片，凤梨话梅酒。做一次懒一周！#一周备餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #打工人备餐#北鼎电饭煲
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安心一餐（已瘦20斤）6月前
超级减脂的番茄牛腩怎么做？ 减脂也可以吃的很好，吃饱才能更有信心减肥～#番茄牛腩 #减脂食谱 #一人食 #抖音美食创作者
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睿爸小厨房（短视频收徒）7月前
让你看看不加一滴水，用高压锅十分钟搞定的，香辣牛腩有多香，汤汁拌饭都能吃三碗#香辣牛腩#家常菜#下饭菜
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乡厨老默2月前
小孩说想吃萝卜牛腩，今天给她做个南雄版的特辣萝卜牛腩
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理科生的低卡食光7月前
🥩这锅牛腩卤肉汁，打开了我【电饭煲】世界的大门 🌾裸辞在家，低卡开发 🔒今日解锁卤牛腩【我滴个老天奶，怎么会这么香！】 🥗用理科思维学做菜（今天又是低卡的一天！） 今日低卡菜单-卤牛腩 需要提前准备如下食材/调料： 1. 原材料：牛腩、生姜、洋葱、干辣椒 2. 调味料：桂皮、八角、香叶、花椒、麻椒、零卡糖、山楂片、生抽、老抽、辣黄豆酱、蚝油 3. 工具：电饭锅、不锈钢汤锅、硅胶#电饭煲美食 #卤肉 #牛腩 #卤牛腩 #低卡低脂餐
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小熊的健身餐4月前
不吃水煮菜减脂的第225天，芋头烧牛腩#减肥健康饮食 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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德花大口吃饭2月前
懒人焖菜系列，酸辣土豆丝焖牛肉，超下饭的#懒人快手菜 #水油焖菜 #酸辣土豆丝焖牛肉 #低脂低卡餐 #抖音生活观察计划
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食客不婷7月前
香辣爽口的牛腩炖魔芋 一碗饭不够#家常菜 #牛腩炖魔芋 #太香啦 #宝妈做饭日常 #牛腩
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请叫我小石🍧3月前
减脂期的牛腩就像我这吃，低卡又美味#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #太好吃了
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范哒哒2月前
水油焖菜系列，那真是又好吃又简单！做这个低卡高蛋白的萝卜洋葱焖牛腩，减脂期就这一锅，谁吃谁不迷～#低脂低卡 #懒人快手菜 #水油焖菜 #真实生活分享官
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顾的厨房9月前
番茄炖牛肉 #减脂期 能吃牛腩，但得控制好量，也可以换成牛肋条#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食
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顾又铭1年前
连吃三天‼️开胃又低脂的泰式酸辣牛肉，超简单学起来～#美食不同意江浙沪人减肥 #代表科普养生知识 #一口吃掉春天 #减脂餐
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周周3月前
懒人焖菜真的很好吃，又低卡又健康#低脂低卡 #懒人焖菜 #辣椒焖牛肉
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90后王妈10月前
你们买的牛腩一般都怎么做#香辣牛腩 #无辣不欢 #日常做饭 #抖音美食推荐官
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进锅的菜1月前
以后牛腩买回来你就像我这样，全程不加一滴水，香香辣辣真过瘾，好吃到停不下来#美食教程 #香辣牛腩 #牛腩 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭来一道马年创意菜
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姑姑小食堂🥘7月前
大热天不用开火，不用油炒，只需一个电饭煲轻松搞定一锅好吃的西红柿炖牛腩#邪修做饭交作业了 #夏天牛肉最好吃的做法 #邪修做饭 #电饭锅美食 #低脂无油 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @DOU+上热门
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木子美的轻食餐7月前
5分钟搞定的懒人减脂餐 香菜拌牛肉 低卡解馋 好吃不长肉 #减脂餐 #低脂低卡 #凉拌菜 #懒人美食 #好吃不胖健康餐
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阿鸡的减脂食记8月前
减脂午餐香辣牛肉粉丝汤，掉秤解馋好满足🥹｜生活化减脂D74 484大卡｜10分钟搞定，一锅出，有手就会😎香香辣辣每一口都超级满足！减脂也能吃低卡但是巨美味的香辣粉丝，享受嗦粉的快乐#减脂餐 #低卡低脂餐 #嗦粉 #懒人快手菜 #减肥打卡
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碗面2月前
依旧是用水油焖菜的方法 做的这道西兰花土豆焖牛肉，做法简单，酸辣入味，好吃又低卡#低卡低脂餐 #土豆焖牛肉 #减脂餐 #懒人快手菜 #水油焖菜
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马哥健身（减脂餐）1月前
低脂又下饭全程无油烟，一滴油一滴水不用加，省时又省力！#热门 #我的厨房日记 #减脂餐 #抖音美食创作者 #在家做美食
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老奴造饭5月前
辣炒牛腩#我的厨房日记 #美食教程 #家常菜教程 #牛腩的神仙吃法 @DOU+小助手
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碗面2月前
用水油焖菜的方法做的这个嫩豆腐焖牛肉真的很好吃，又酸又辣很过瘾！#减脂餐 #焖牛肉 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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桃子吃嘛嘛香3月前
酸辣萝卜丝焖牛肉 萝卜丝这么做真的巨好吃，厨房小白也能0失败！#水油焖菜 #懒人美食 #快手菜 #萝卜丝焖牛肉 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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小郝吃饭2月前
懒人减脂一锅出系列 洋葱青椒焖牛肉丝 #低脂低卡 #减脂期 #水油焖菜 #一人食 #快手菜
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卡路里苏苏4月前
10分钟懒人减脂一锅出，第21天｜该说不说，牛这个酸辣土豆丝焖牛肉是真的绝！#减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #低卡美食 #生活的烟火气息
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源静香11月前
今日晚餐🍲 红烧牛腩粉 炝拌土豆丝 今日体重：56.1kg 孕期没胃口的姐妹可以试试这个红烧牛腩粉 香香辣辣的特别过瘾！ #我的厨房日记 #美食vlog #孕期 #日常做饭 #孕期饮食
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大艺很低卡5月前
烧椒比牛肉还好吃 自律期解馋就靠它！#烧椒牛肉#无辣不欢#减脂餐#大口吃肉超满足#低脂高蛋白
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一枚青柠九10月前
今天炖了辣咖喱牛腩 #厨房日记 #美食教程 #辣咖喱牛腩 #辣咖喱 #咖喱牛腩
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小吉吃不胖9月前
减减期真的很适合吃这个小炒黄牛肉！吃完了，脂肪都得连夜辞职！#减肥 #减脂 #小炒黄牛肉 #美食教程 #减脂餐
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小丁要加油吖8月前
电饭煲懒人无水番茄牛腩，低卡无油汤汁浓郁，又轻松搞定一顿下饭菜~#电饭煲美食 #懒人美食 #番茄炖牛腩 #懒人一锅出 #低卡低脂餐
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喜杨杨～4月前
超简单的懒人焖菜系列，8分钟全程无油烟的酸辣土豆丝焖牛肉，酸酸辣辣的很好吃！#减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出#低脂低卡餐 #懒人必备
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这个女人叫小美（低卡日记）4月前
水油焖菜法做土豆丝焖牛肉真的太好吃了😋10分钟搞定减脂餐！#土豆的神仙吃法 #生活化减脂之酸辣土豆丝焖牛肉 #水油焖菜 #减脂餐 #中国膳食指南
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碗面2月前
一锅焖的番茄娃娃菜焖牛肉也太好吃了，又酸又辣！汤汁浓稠好喝，适合懒人的焖菜减脂餐#减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #番茄焖牛肉#懒人快手菜
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pp吃饭1周前
教程辣咖喱牛腩｜脆皮鸡翅｜药膳鸡汤｜折耳根拌野葱｜凉拌豆干｜泡椒炒地瓜#美食教程 #辣咖喱牛腩 #美食创作人计划
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小柒爱生活3月前
用水油焖菜法做的酸辣土豆丝焖牛肉，低卡好吃又解馋，烹饪方法很健康方便，非常适合减脂期和没时间做饭的您#水油焖菜#低卡低脂#酸辣土豆丝#油浸大蒜#减脂期@DOU+小助手
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锅包肉肉~1月前
日常备餐之广式牛腩，少油低脂，减脂期可以适量吃#真实生活分享官 #谁懂这一口的好吃程度 #卤牛肉 #红烧牛腩
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莎锅儿自律日记10月前
减脂不减味，好吃又低卡的香菜牛肉#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #减脂餐
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美食每刻5月前
香辣牛腩#家常菜 #美食制作分享 #美食 #美食教程
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老爸减肥8月前
#减肥餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙 #低脂低卡 洋葱黑椒牛肉真的超级减脂！跟着厚皮橙吃果然没有错！！又又又瘦了！哎呀
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杨薏可呀、10月前
辞职创业做减脂餐的一天！ 今天给顾客安排的番茄炖牛腩#减脂餐 #低卡低脂餐 #创业 #女生创业 #轻食
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又菜又爱玩3月前
减脂期做饭太简单了 酸辣牛肉焖杏鲍菇 低卡又减脂#低脂低卡 #抖音美食创作者 #一人食 #懒人美食 #减脂期
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六六爱做饭8月前
超级简单的番茄炖牛腩，一个电饭煲就搞定，有手就会的那种，喜欢牛肉的一定要试试#懒人美食 #番茄牛腩 #电饭煲美食 #晚饭吃什么 #低卡低脂餐
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楚楚要瘦了10月前
#好好吃饭大赛 简单好喝的辣牛肉豆腐汤没负担 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂食谱
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饭饭要吃饱4月前
今日份焖菜系列：腐竹焖牛肉，简单易做，不用爆炒还，没有油烟，低卡高蛋白，好吃又下饭，健康饮食就是这么简单。#低卡低脂餐#腐竹焖牛肉#生活化减脂#一个人也要好好吃饭#真实生活分享计划
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小淼减脂日记2月前
📝1138kcal|辣牛肉紫菜包饭+番茄炖牛腩#减肥日常vlog #一天吃什么 #生活化减脂 #1200大卡吃什么
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吃饱饱女士3月前
懒人焖菜系列，酸辣杏鲍菇焖牛肉#低脂低卡#减脂期#水油焖菜#快手菜
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西瓜的低卡生活3天前
又是水油焖菜系，蒜油真的是灵魂，简简单单又是一餐#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #低卡低脂餐
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吨吨大王1周前
跟着卫健委食谱吃真的能瘦！ 今天吃豆芽焖牛肉～ #减脂 #低脂低卡 #美食 #自己动手做美食丰衣足食 #在家研究美食
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田田轻食日记3月前
不加一滴水和油的低卡酸辣土豆丝焖牛肉，酸酸辣辣好吃无负担！做法超简单！真的是懒人的福音#减脂餐 #低脂低卡 #减脂懒人餐 #吃瘦不饿瘦
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自律的餐桌艺术家5天前
减脂期能吃西红柿炖牛腩，真的是太幸福了！最主要的是热量才不到300大卡！#减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #减脂餐 #运动帮帮团
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小熊的健身餐8月前
土豆炖牛腩 不用开火不用厨艺自己做超便宜的土豆炖牛腩，切一切洗一洗放一放按一按等一等，一顿好吃的健身餐就出来了#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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要吃艾瑞克2周前
一款看了就会 厨房小白也能做的0失误番茄炖牛腩 牛腩 1公斤 酱汁： 蚝油 1勺 辣酱油 1勺 生抽 1勺 海鲜酱 1勺 糖色： 色拉油 2勺 冰糖 1勺 调料： 番茄膏 1勺 黑胡椒碎 1勺 八角 2个 肉桂 1根 小米辣 1根 大蒜 5瓣 生姜 5片 鸡精 1小勺 盐 1小勺 #创作者大会 #番茄炖牛腩 #抖音美食创作者 #家乡的美食诱惑 #舌尖上的享受
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魔鬼瘦肉人2天前
做饭日常｜春天来上一口软烂入味的番茄牛腩#我的厨房日记 #美食分享 #低卡低脂餐
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Stella Sun2月前
有的时候真的没时间天天做！给自己预制点牛腩，这个方法做出来的牛腩真的很好吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #每日减脂餐
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阿梨食光3月前
减脂期懒人焖菜系列：酸辣土豆丝焖牛肉#懒人美食 #下饭神器 #抖音生活观察计划 #低卡低脂餐#减肥期间最爱的一人食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@蔬小简中式控卡1年前
几日份减脂餐低卡红烧牛腩#创业日记 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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下饭小当家1月前
00后女生自己做饭的VLOG 番茄辣牛腩参考好多个博主做出来的 味道刚刚好 淡盐轻负担！不过喜欢重口味的可以再加点生抽哦 #动手自己做美食 #我是吃货记录生活的点滴 #00后做饭现状
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