您是不是在找：

我是姥爷3月前
【Hyrox备赛的底层逻辑｜备赛干货和比赛心得分享】 周六和鸽鸽组队比了Hyrox，说实话没想象中难而且非常好玩儿，是一个所有人都可以参加并且enjoy的比赛。如果你想比一场Hyrox但又担心没时间备赛，真的不用犹豫，这个视频就来分享一下我和鸽鸽的备赛底层逻辑。 四周Hyrox备赛底层逻辑： 1️⃣ 一摸测试，找短板 2️⃣ 跑间歇，练搬砖 3️⃣ 主攻弱项 4️⃣ 加强技巧 5️⃣熟悉场地 6️⃣穿对装备（尤其是鞋！！！） #hyrox #健身干货 #hyrox上海
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
峯哥想站台1月前
HYROX 新人报名解答 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX上海站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
厉害的侯教练1周前
第一次比Hyrox，千万不要选“个人赛” 第一次比Hyrox，千万不要选“个人赛”核心认知： 首赛的目标是“安全完赛并想再来”，而不是“证明自己多硬核”。用团队和规则分摊风险，是最高明的策略。 关键步骤/清单： 1. 自我审判：诚实地问，我是来“体验”的，还是来“证明”的？我有没有固定、可靠的搭档？ 2. 对号入座： - 求稳/求乐/有团队 → 无脑选 四人接力。 - 有基础/没底/有搭档 → 最优选 双人赛。 - 基础好/爱独行/想挑战 → 可考虑 个人公开组。 3. 立即行动：根据以上结果，直接去报名对应组别，不再反复纠结。 避坑指南： 1. 禁止：为了“听起来厉害”而选择个人赛或精英组。 2. 禁止：与不熟悉、训练水平不匹配的临时搭档组队双人赛。 3. 避免：在最后时刻因“虚荣心”而更改已做出的稳妥选择。 心法总结： “用一次成功的体验，去兑换未来无数次挑战的勇气。开局选对，全盘皆活。” #hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #厉害的侯教练 #运动
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Mufasa牧法沙1周前
冒险岛怀旧服封测报名攻略：报名事项+详细步骤，1分钟搞定！ #冒险岛 #冒险岛怀旧服
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
努力变好的yy4月前
真的报名hyrox了！十二月深圳站见✌🏽 #hyrox #hyrox深圳站 #运动健身 #今天运动了吗
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
峯哥想站台2月前
🟨⬛️看看也要钱 #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
峯哥想站台2月前
🟨⬛️HYROX 应该怎么报名 #HYROX#hyrox赛事 #vlog十亿流量扶持计划 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
一颗健身糖1月前
HYROX日常训练 #hyrox #hyrox北京站 #健身 #减脂 #健身干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
峯哥想站台3周前
真的 16 岁就能报名？🤔 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX上海站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
莱美 也哥2月前
#hyrox
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小羊薏米Immy3月前
Hyrox | 超级详细的hyrox一个月备赛计划，收藏 #hyrox #hyrox备赛 #hyrox深圳站 #hyrox赛事 #我的电子健身教练
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
硅谷101陈茜5天前
“最虐运动”HYROX火爆全球：中产的荷尔蒙与上亿美元生意经 #燃起来了大国重器 #HYROX #运动 #健身 #社交
00:00 / 20:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1312
妮可跑德曼3月前
hyrox上海 新手小白参加的真实记录 #HYROX #HYROX上海 #vlog
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
Strong超会练1月前
来吧！一起HYTOX🏃🏻🏃🏻‍♀️#hyrox #hyrox备赛 #健身运动 #功能性训练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
峯哥想站台3周前
HYROX 赛前问题-新人必看 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX备赛 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
王大拿·铁2周前
HYROX精英组中国第一，悄悄给老爹报了HYROX单人精英赛算不算Hyrox级别的坑爹？ #王大拿铁#猛男粉大拿 #VAMOS #2号学员老王
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
王健_哒不留1年前
Hyrox｜Aquaman备赛 期待已久的Hyrox总算本周末要在北京举办了🔥 这次我报名了【男子双人】与【混合四人】两个组别 我们北京见🙋 #hyrox #体能训练 #有氧代谢#划船#见人不如健身 @划船专家197
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
TheWetFloor湿地板Gym1周前
没怎么接触过Hyrox的“小白”突然被朋友拉着报名了？ 最好的解决方式就是：第二天就去找专业的指导老师@Hello～查查 湿地板Gym每天都有Hyrox备赛计划哟 国内唯一的一家海岛授权Hyrox馆 由于超绝海景和海岛户外健身房特色 好像成了所有正在备赛的选手们的必打卡地了！ #万宁体校 #湿地板公园 #万宁Hyrox #神州半岛登岛计划 #备战Hyrox
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
峯哥想站台1周前
赛前必看：北京站地图&流程介绍🔥 #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招 #HYROX备赛
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
徐康康 kk5月前
5场hyrox经验告诉你该报什么组别 11.22/23上海人数已过5000 12.10/21深圳今天发售首日突破4000人 还在纠结什么组别的，评论区告诉我你的训练强弱项 我来给你精准建议 #hyrox #hyrox上海 #hyrox深圳 #hyrox北京 #赛事指南
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
静子2月前
Hyrox到底要不要报名参赛 我犹豫了 #真实生活分享计划 #hyrox #hyrox北京 #健身日常 #vlog日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
MAXFIT健身2周前
HYROX模拟赛｜路线➕动作规范全解析！ #皖力无限[话题]# 比赛进入倒计时！ 这次模拟赛想拿好成绩？别瞎练！ ⚠️先把规则弄清楚 这次条视频，我们把「单人组&双人组」的核心规则一次性讲透~ 💌报名进入倒计时！ 席位不多！报名后台私信客服👉🏻@MAXFIT健身 #合肥MAXFIT团课 #合肥hyrox#HYROX#hyrox上海
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
青青紫荆Summer7月前
0基础参加HYROX比赛，需要注意什么 天才HYROX少女，会就干，不会就猛干！ #dou来运动吧 #hyrox #力量训练 #硬拉 #健身
00:00 / 27:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞818
莱美 也哥6月前
#健身 #hyrox #健身运动 #见人不如健身
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
@dawn健身中心1周前
余杭之夜3.0定档4月 25日🔥 报名通道已开放 想了解详情的朋友 联系客服咨询报名 #dawn健身中心 #余杭之夜 #杭州hyrox #hyrox
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Sophie不会飞1周前
HYROX团队备赛#hyrox #健身 #每个动作都是用汗水换来的 #健身搭子 #健身OOTD
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
FIFIFit8月前
和@爱吃碳水的慧仔👧 一起吃苦之Hyrox八大项尝试，没有加跑步，怎么说呢，成功劝退我报名参赛了🥲体能得练啊 #hyrox #体能训练 #运动表现 #健身搭子的重要性 #心肺训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
布鲁表妹7月前
2分钟带你体验hyrox赛事 实力鸣谢CrossFit队友 出发前还担心自己不能完赛 真的好玩又惊喜 #运动女孩 #hyrox #运动 #crossfit #跑步
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
廣、6天前
备战 Hyrox 武汉站四人接力赛 #Hyrox #Hyrox武汉站 #团队精神#必胜 #接力赛
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Stone Motion 释动健身11月前
💥Hyrox Pro组｜推202kg雪橇车不再是噩梦！
想报名Hyrox，却被雪橇车劝退？
别怕，教你一套省力高效的推法！ ✅ 重心压低：身体几乎平行地面，像豹子一样出击
✅ 下巴贴近地面：核心紧绷，发力更稳
✅ 一口气推到底：中途停下，重启更吃力！ 核心+心肺全开🔥 #hyrox #推雪橇车技巧 #CrossFit #蜜桃臀训练 #释动健身stonemotion
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
HYROX健身跑1年前
HYROX赛事四人接力组怎么玩？ 竞赛讲解来啦！三分钟带你看懂如何挑战#HYROX #HYROX北京站 #健身跑 #运动健身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Again健身旭1周前
#Hyrox 无锡hyrox最大场馆报名滴滴
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
努力变好的yy3月前
hyrox深圳站倒计时两天🙋‍♀️ 只要安全完赛就是pb！！ #hyrox备赛 #hyrox #运动日常
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1658
快40岁的老查1月前
vlog18｜HYROX是资本做局？谈谈一个报名者的看法 #hyrox北京站 #健身日常 #记录真实生活 #人间清醒 #说点大实话
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
靠谱的帅凯1月前
会员找罪受的hyrox，可能是健身房下一个风口 #运动 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #健身房
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
金牛教练（王者招生私信报名）6天前
想打王者荣耀职业 #XYG #电竞 #KPL #电竞青训
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
金鱼派力西6月前
健身十年，第一次体验这种累到跪地的团队赛！HYROX HK Hyrox 是一项结合 跑步 + 功能性训练 的耐力赛事，全程 8 公里跑，每公里之后都要穿插一个体能项目：滑雪机、推/拉雪橇、划船机、波比跳、农夫行走、沙袋弓箭步、药球投掷……几乎把全身肌群都用了一遍。 这期视频我会带大家完整走一遍 Hyrox Hong Kong 现场流程： ✅ 报到流程 & 赛前准备 ✅ Mixed Relay 规则解读（两男两女分工） ✅ 各个项目难点 & 裁判规则提醒（比如波比蛙跳、药球投掷最容易吃罚） ✅ 实战表现 + 时间成绩 ✅ 赛后恢复 & 心得体会 如果你也打算报名 Hyrox，这期视频或许能当作一个 新手小攻略。😉 #交换世界计划 #人生建议去撒野 #青年创作者成长计划 #Hyrox #香港
00:00 / 15:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
HYROX健身跑10月前
跟随镜头回顾HYROX上海站的独家精彩📢 #HYROX 健身跑🔥 属于每位运动爱好者的舞台！上海站recap正式发布，跟随镜头回顾独家精彩📢 2025北京站将于本周五启动报名，加入我们成为HYBRID ROCK STAR吧！#HYROX上海站 #HYROX北京站
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
無介健身工作室（御华里店）5天前
淬炼·凝聚·超越 無介战队 集结完毕✅ 4月11日 Hyrox 武汉站 我们来啦！！！ #HYROX #体能挑战 #见人不如健身 #武汉健身#这个健身房也太酷了
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小胡教练7月前
#hyrox四人接力赛 第一次合练视频虽迟但到✅ hyrax私兔全程陪伴 每每看到都是热血沸腾 10天后北京见 #hyrox #hyrox北京站 #雕琢自己享受生活 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
库库说器材1月前
HYROX赛事详解！2026你报名了吗？ 起源于2017今年火遍全网的体能比赛 比赛规则有哪些呢？保姆级详细讲解看这篇就够了！#Hyrox#健身体能训练#健身比赛#干货科普#武汉Hyrox比赛
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小智triathlon3月前
Hyrox深圳站和运动达人们组队参赛，赛前模拟一次比赛流程，人多就是有气氛，不知不觉强度就燃起来了。#hyrox #hyrox赛事 #hyrox #adidas #我是hyrox运动员
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
聚变健身1周前
目前最火的Hyrox比赛是什么样子的 把8个1公里当逗号的比赛? 你能行嘛？#hyrox #hyrox赛事 #功能性训练
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
重庆予己健身老石6天前
予己健身 | HRYOX全民挑战赛事 这样的课程，一定要来感受一下。 团队、挑战、热汗、燃脂 全民赛事，请带上你的朋友一起来！ #予己健身#光环首家hyrox授权场馆 #重庆健身房 #光环健身#团课
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
MoMo.V3月前
超长预警⏰把Hyrox备赛和崩溃都摊开讲了！ 这次 Hyrox 混双，我和马老师，我们在 440 多组里跑到第 24 名， 还拿下了 年龄组第一，同时取得 2026 瑞典世锦赛资格。 同时我们也一起报名了明年曼谷的赛事。 很多人问我们： 备赛怎么练？双人怎么配合？ 比赛里有没有崩？有没有惊喜？ 所以这支视频想和大家好好坐下来聊一聊： 我们从哪里开始准备、怎么分工、踩过哪些坑、 还有我们在这次比赛中学到的最重要的事。 不是专业指导，只是两个人真实跑完一场比赛后的复盘。 如果你也准备参加 Hyrox、或想试试双人组， 希望这个视频能帮你少踩几个坑，多一点勇气。 欢迎问我任何hyrox问题！！ #hyrox #hyrox赛事 #运动 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2193
阿美妹AMEI3周前
HYROX到底谁发明的啊… 还有发明波、比、跳、远、的.. 你是谁 你睡得着吗 #hyrox #hyrox备赛 #力不从心 #内容过于真实 #vlog
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4698
楠神GT2月前
HYROX深圳，第一次参加，也是临时参加的，比赛快截止报名的时候临时报名的，也没有去备赛训练动作，真的太难了，雪橇差点推不动200公斤，拉雪橇车也不会拉，赛前背赛还是很重要，还好顺利完赛用时1小时30分钟被罚12分钟，刚开始以为发6分钟，太难了排名28名 #HYROX深圳#PumaChina#HYROXChina#比赛 #运动表现
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
vivi陪你学经济9月前
关于NEC的比赛都在这里！7分钟干货 #cnec #nec全美经济挑战赛 #nec全美经济学挑战赛 #知识分享
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
MC团课教练学院2周前
第一次参加混合训练团课培训，他这样说... #MCPOWER团课学院 #hyrox #小工具团课 #女子精品团课 #团课教练培训
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
HYROX健身跑1月前
这一次，HYROX把赛道直接搬到了海上 🌊 HYROX CRUISE 2026 正式向全球开放报名 首次欢迎来自所有国家的HYROXER！ 在向全球开放之前， HYROX用整整一年的时间打磨这次体验：训练体系、课程标准、师资配置， 只为确保这不仅是一趟旅行，而是一场真正的HYROX训练营。 📍 2026年10月21–25日 🚢 Mein Schiff 4 航线：马略卡岛帕尔马 → 马赛 → 巴塞罗那 → 马略卡岛帕尔马 这艘邮轮，将在航行中变身为一座完整的HYROX训练生态系统：高强度训练、专业恢复与放松、技术与知识分享，以及和全球HYROXER一起训练、生活、交流的时刻。这不是度假， 这是属于HYROX的生活方式。 🎟 全球报名现已开启！圈出你想一起上船的搭子，把HYROX带上大海！↗️ #HYROX #我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
梦竞学校招生处.刘老师2月前
初中生怎么报名电竞学校？ #电竞 #电竞学校 #电竞学院 #电竞班 #学电竞
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
没有腹肌的小吕2月前
#hyrox嗨炼健身跑 HYROX2026赛季首战报名与选组指南！ #hyrox赛事
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@dawn健身中心5月前
11月8日，杭州 @Dawn 【HYROX余杭之夜】报名通道开启！ 🏃‍♀️单人｜虐到极致的自我拷问 👬双人｜配合拉满的默契较量 👭四人接力｜最嗨的体能派对 评论区告诉我你的运动背景，我来帮你选最适合你的组别！ #HYROX #余杭之夜 #体能挑战 #dawn健身中心 #杭州健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小智triathlon2月前
Hyrox深圳站第一天比个人精英，第二天比男子4人接力，第一天比完肌肉疲劳感很重，肌肉明显有酸痛感，团队比赛就会激发你的潜能爆发120%的能力，谁不想拉团队后腿 #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox赛事 #hyrox深圳站 #HYROX
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
张逍逸1年前
和好朋友Jim参加HYROX线下培训和PFT测试，那小伙伴们HYROX想参加但是害怕完成不了，那么报名四人接力绝对是一个好选择，只需要2km跑步加两项训练难度大大降低，好玩有趣还可以和好朋友一起热汗参赛！#体能训练 #体能 #Hyrox #PFT #日常训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
津津津津津1月前
备赛Hyrox我上强度了！ 今天来一摸测试看看自己的短板并学习hyrox规范动作 Hyrox全球健身跑系列赛事，有单人/双人/四人接力这几种模式 这次我报名的是四人接力 间歇后紧接着做项目 挑合适自己的项目专项练习每个人两项加强技巧 熟悉比赛规则 场地 穿对装备女生bra+短裤 男生仅短裤 教练说： 每场比赛每座城市比赛规则都会有微调 换项时沙袋不可以放在地上 农夫行走的关键要领 弓箭步走膝盖需触地 滑雪机的摆臂姿势 可以将8项这样区分：15 26 37 48 #Hyrox #hyrox备赛 #训练 #健身 #185体育生
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
Fenly金磊体能教练11月前
💥Hyrox Pro组｜拉152kg雪橇车不再是噩梦！
 💥Hyrox Pro组｜拉152kg雪橇车不再是噩梦！ 想报名Hyrox，却被雪橇车劝退？
别怕，教你一套省力高效的推法！ ✅ 涂镁粉防打滑 
✅ 小臂打结绳子
✅ 每次拉完后腿几步，让动力用完后再重复 核心力量+心肺全开🔥 #hyrox #拉雪橇车技巧 #CrossFit #综合体能训练 #释动健身stonemotion
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
victor6月前
Hyrox上海系列站明天开始报名了，今天到Y-SQUARE健身房预热一下推雪橇，墙球等Hyrox功能性项目，已经在北京和上海参加过三次比赛，应该是运气极好，分别获得三次年龄段冠军（个人公开组，混合双人组、男双精英组），因为比赛前除了到操场练间歇跑步和波比跳，那些功能性健身项目都没怎么练，赛前一次模拟比赛训练也没有，属于盲考，所以最终的比赛成绩也是很一般，这次上海站的比赛用两个月的时间精心准备，按照自己制定的训练计划进行，争取比赛的成绩有很大的提升💪
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
@dawn 麦克1月前
HYROX武汉站报名优惠码来了#HYROX#HYROX备赛#HYROX武汉站#HYROX报名优惠码#dawn健身中心
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小智triathlon6月前
Hyrox pro组初体验：没练过，就别追求时间了。 离开赛还有半个月我才知道这个比赛，本想报名大众组体验一把，但大众组名额满了，计划有变，那就pro组咬牙完赛！人生第一次Hyrox，毫无专项训练。全凭勇气，毫无计划。#hyrox #hyrox北京站
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泌阳MTFIT运动训练馆（甜甜和陶教练）2月前
报名了hyrox北京站比赛，好好备赛了#泌阳MTFIT运动训练馆 #泌阳健身 #泌阳夫妻健身工作室 #泌阳
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“hyrox团队4人组报名需填什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 08:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: