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宝哥中午吃了啥5天前
电热饭盒公司带薪做饭 | Day128 打工人15分钟在工位做减脂餐来喽~🔥办公室带薪做饭搞定1素1荤1饭！💕 — 🍽 今日菜单（总热量≈480kcal） 🔸【豆芽蒸牛肉】250kcal 🔸【蒜蓉茄子】40kcal 🔸【蒸米饭🍚】190kcal — 1️⃣ 【豆芽蒸牛肉】—高蛋白 🌟 材料：豆芽、牛肉片 👩‍🍳 制作方法： 牛肉用生抽🥩 +松茸鲜+姜丝腌5分钟，铺在豆芽上蒸30分钟。嫩滑多汁，豆芽吸饱肉汁，比肉还香！ — 2️⃣ 【蒜蓉茄子】—低卡 🌟 材料：茄子🍆、蒜蓉酱 👩‍🍳 制作方法： 茄子蒸20分钟，撕成条，拌蒜蓉+生抽+醋。低卡下饭~蒸完挤掉水，口感更绝！ — 🔥公司摸鱼15分钟，快速搞定午饭，持续更新中😋
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坚果🌰1周前
00后男生 在莱芜～#莱芜 今日菜单 韭菜鸡蛋饼～#韭菜鸡蛋饼 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #掉称不掉营养
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刘老师低卡美食4月前
减脂期一定要吃的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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阿俊的厨房6天前
Vlog |给老婆做便当🍱第9天，今日菜单：葱烧梅花肉，西红柿炒鸡蛋，拌菠菜#干净饮食#今日便当#上班带饭#低脂低卡#減脂餐
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小迷胡要自律做的减脂餐破225多万播放量5天前
预制减脂餐28种食材搭配分享看懂了吗？宝子们#减脂餐预制菜 #预制菜#减肥餐食谱
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一个盆（讲真话版2月前
碳脂分离｜100道不重样脂日（控糖控碳）菜单 #真实生活分享计划 #减肥餐 #减肥经验分享 #干货分享
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陈三金吃不胖5天前
生活化减脂｜一日两餐600大卡也可以吃的很满足。 今日菜单燕麦碗、水油焖菜-茼蒿牛肉#vlog减脂餐 #每日减脂餐 #减肥食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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坚果🌰6天前
00后男生 在莱芜～#莱芜 今日菜单 低卡素丸子～#素丸子 #掉称不掉营养 #春菜请上桌 #用这一口代表春天
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一个盆（讲真话版2月前
碳脂分离｜碳日100道不重样菜单 #真实生活分享计划 #减肥餐 #减肥经验 #干货 #干货分享
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麦麦轻食日记7月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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嗷嗷瘦5天前
减肥的小伙伴们看过来呀！看过来！ #减脂餐食谱 #减肥打卡 #一般人不告诉他 #味道好极了你们想吃吗
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小卷心菜记6天前
低成本减脂餐Day71｜吃的干净真的会瘦‼️ 今日菜单：大蒜叶鸡蛋饼 #交出你的减脂食谱 #减脂餐 #美食分享 #美食 #家常菜
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麦麦轻食日记7月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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刘老师低卡美食1月前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 做法简单还掉秤#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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刘老师低卡美食5月前
减脂期一定要吃的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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轻食明哥6天前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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麦麦轻食日记6月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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麦麦轻食日记1月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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小雨减脂食记6天前
一周减脂餐配好，400/500/600大卡直接抄作业 每天不重样 400，500，600大卡随意选 中式家常菜 无论你是打工人，宝妈，都适合 照着吃，一起瘦#一周减脂食谱 #减脂餐合集 #减脂期 #中式减脂餐 #一周减脂餐不重样
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彩彩吖2月前
十道掉称快的家常菜，低卡低脂，荤素搭配，好吃不腻#美食 #低卡低脂餐 #减脂餐#抖音美食推荐官 #家常菜
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波哥爱美食3月前
减脂期必吃的十道低卡减脂餐#美食 #低卡低脂餐 #美食教程
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麦麦轻食日记4月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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七日轻食2月前
减脂期必吃的 十道 经典减脂餐 最后一道价值千万#低卡低脂餐 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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丑丑低卡7月前
一周不重复的十道低卡减脂餐,最后一道你没见过#減脂餐 #营养又健康的早餐 #低卡低脂餐 #强烈推荐
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麦麦轻食日记5月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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刘老师低卡美食11月前
一周不重复的七道低卡减脂餐，最后一道你肯定没见过#低卡低脂餐 #美食 #美食分享 #家常菜
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麦麦轻食日记7月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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麦麦轻食日记2月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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麦麦轻食日记5月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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阿福家常菜2周前
减脂期越吃越瘦的10道暴力减脂餐#今日美食分享 #抖音美食创作者 #美食教程 #低脂低卡 #减脂餐食谱
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刘老师低卡美食6月前
减脂期一定要吃的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#减脂餐食谱 #减脂食谱 #减肥食谱 #健康饮食 #减重食谱
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小年糕6月前
出息了！一口气做20份减脂餐，熬夜整理的菜单 𠧧菜：鸡腿，鸡胸肉，牛肉，卤蛋 凉拌菜：虾仁，胡萝卜，西兰花，鸡胸肉 炒菜：牛排丁，彩椒，口磨，芦笋 主食：七色糙米，大米
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儿科路医生11月前
DeepSeek推荐的10大黄金减脂菜单，收藏起来吧。😁#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #deepseek
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麦麦轻食日记4月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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嘴嘴不寂寞8月前
一周的减脂餐已经给姐妹们安排好了！！！#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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麦麦轻食日记5月前
一周不重样减脂食谱又来了！需要的姐妹们码住哦～#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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阿召美食1年前
减脂期越吃越瘦的十道家常菜每一道都嘎嘎嘎掉秤#美食分享
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天天美食5月前
掉秤超快的十道家常菜，正常吃，不要超量哦。#减脂餐 #低脂低卡 #荤素搭配 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
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七日轻食4月前
减脂期必吃的 八道 掉秤餐 最后一道好吃到跺脚#低卡低脂餐 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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悲伤GG爆（已减28斤）7月前
宝子们都在问的一周完整食谱来啦！#食谱分享 #健康减脂 #高蛋白 #补钾的食物
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爱小番茄的学姐💜1年前
一周不重样减脂餐三餐合集！||#一人食吃什么 一周不重样减脂餐三餐合集来了。早餐午餐晚餐都有，做法超级简单，几分钟就可以搞定，非常适合做饭小白和上班族姐妹。照着食谱这样做，体重卡卡掉！想要瘦的姐妹，都去试试吧！ #我的减脂餐 #减肥日常 #减脂 #减肥食谱
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赵赵的电子菜单（减脂版）6天前
第四天了 上班上蒙圈了#自制减脂餐 #上班带饭
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大头虾1周前
一个电饭锅，焖得出人间百味，熬得住三餐温暖，简单亦有万般滋味。#减脂餐 #热点
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就酱吃·雅焰6天前
自律减脂餐｜低卡高蛋白的番茄炒牛肉，酸甜开胃的番茄包裹着嫩滑的牛肉，配上主食吃，真的香迷糊了，牛肉选择里脊或吊龙部位会嫩很多#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #低脂低卡减脂餐 #一人一道减脂餐
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南风知我意1周前
减肥小食谱，太需要了，感谢豪哥 #吴勇豪 #每日纤维 #抖音商城超级品牌日
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何清源1年前
20道低卡食谱——午餐篇。吃饱还不胖的作弊公式！ #减肥减脂吃这些 #抖音美食推荐官 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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左撇子老奶6天前
美好的食材，仅需简单烹饪。毕竟复杂的，我也不会做。 #美食vlog #减脂餐
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文姬起舞le5天前
#莜面鱼鱼 #美食分享 #晚餐吃什么 #减脂餐 今日菜单：莜面鱼鱼、白灼虾、白灼菜心 南方人第一次吃莜面鱼鱼，名字和形状都好可爱的面条，好吃！ 我的莜面鱼鱼做法对了吗？欢迎指导哦～
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婷宝的做菜日记9月前
一周掉秤快的减脂餐，荤素搭配7天不重样 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一周减脂餐不重样
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小金日记（穿搭）1年前
25年度减脂餐合集来咯‼️（附教程） 1️⃣玉米生菜拌鸡胸肉 2️⃣奥尔良鸡肉条 3️⃣西兰花炒牛肉 4️⃣包菜拌鸡蛋 5️⃣茄子滑肉片 6️⃣牛肉拌西红柿 7️⃣番茄西兰花炒鸡蛋 8️⃣凉拌土豆丝 9️⃣鲜虾鸡胸肉饼 1️⃣0️⃣青椒炒牛肉 1️⃣1️⃣鸡腿炖娃娃菜 1️⃣2️⃣娃娃菜焖鸡腿 1️⃣3️⃣鸡蛋内脂豆腐 1️⃣4️⃣生菜炒豆腐 1️⃣5️⃣香辣低卡巴沙鱼 1️⃣6️⃣洋葱炒鸡蛋 #低脂低卡 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡胸肉西兰花做法
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婷婷学姐5月前
一周的减肥午餐准备好啦#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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余的6天前
在石家庄｜包月健康午餐499 配送到手 每天餐品不重样 菜单每周更新#健康饮食 #减脂餐 #石家庄包月减脂餐 #石家庄减脂餐
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小绿盒·轻食5天前
下周菜单更新啦，各位会员请查收😊 午餐 晚餐分开配…
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嘟嘟有点圆啾啾6天前
欢迎大家收看我沉浸式做饭的第32天✨ 今天菜单简单又下饭： 腊肠炒花菜｜蒸黄粑｜清炒菜心 烟火气最抚人心，简简单单三道菜，吃得舒服又满足～ #沉浸式做饭 #减脂餐 #家常便饭 #每日一餐 #做饭日常
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周幺姑家常菜1周前
泡椒三脆，减脂期的低卡低脂餐，木耳豆芽豌豆荚 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #下饭菜 #减脂 #美食分享
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啊哦小张1周前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #好好吃饭 #青年创作者成长计划
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芝芝1周前
让我看看你们的减脂餐都长什么样？#减肥 #减脂餐#预制菜
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糊了吧唧啊1周前
｜第11期｜减脂前后日常餐吃什么日常vlog#吃货日常 #做饭也不忘得瑟一下 #减脂食谱 #这是个真实的事情 #一般人不告诉他
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余的6天前
在石家庄499包月午餐 每天餐品不重样 菜单每周六日更新 #石家庄减脂餐 #石家庄包月减脂餐 #健康餐
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信天游6天前
运动后怎么吃？这份“细胞修复”菜单请收好 经过30分钟的有氧，身体急需修复和补水。 🔸 这杯绿汁：羽衣甘蓝与芹菜提供高纤维与矿物质，橙子+黄果补充维C，坚果提供优质油脂。 既能抗氧化，又能消肿减脂，完美替代高糖饮料。 🔸 正餐搭配：香煎三文鱼（优质蛋白）+白灼青菜（零碳负担）。 敬健康，敬逆龄，这才是成年人该有的生活🍷 #医学健康 #减脂餐 #运动补给 #生活智慧
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伍加皮1周前
这不就是适合中国宝宝胃的减脂餐吗？ #黄瓜炒牛肉 #伍加皮 #少先队员的午饭盲盒
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