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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
蔡蔡古法养生~古法健身操60分钟，关注收藏练起来！一边养生一边瘦身#居家锻炼 #古法 #变瘦变美变好看
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
开启🔛坚持✊🏻自愈！只有试过了才知道##养生 #自愈 #拍打 #穴位
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@蔡蔡爱美（爱运动）1月前
#结节 #结节体质 每天练一练这四个动作，变化看得见~#疏通经络 #养生 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
夏季是养生的黄金期，小动作大作用，点赞收藏快点做起来吧！#养生就是养健康 #养生 #经络疏通 #居家锻炼 #小动作大作用
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@蔡蔡爱美（爱运动）1天前
春天gan气升发，女生最容易烦躁、肩颈僵硬、皮肤an沉？试试这个「穿掌画圆」，每天1分钟，像给身体做“春季大扫除”，让气xue活起来，人也跟着明媚起来～
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@蔡蔡爱美（爱运动）3天前
每天2分钟，12条经络全开！这个动作让你气血通全身你知道吗？“生命通道”一旦堵塞，疲劳、失眠、酸痛全找上门。而这个「经络唤醒式」，每天2分钟，就能让12条经络同时“苏醒”，比按摩更简单，比拉伸更高效！#经络疏通 #古法健身 #养生
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蔡蔡爱运动直播回放2天前
3月14日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #健康 #变美变瘦变好看
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@蔡蔡爱美（爱运动）4月前
三焦不通，练这三个动作#运动 #经络疏通 #居家锻炼 #养生 #古法
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
中式养生操，每天做这5个动作，每个动作50个，身体轻松一整天！#养生 #养生就是养健康 #锻炼 #运动
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蔡蔡爱运动直播回放3天前
3月13日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美！#古法健身#养生 #健康 #变美变瘦变好看
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蔡蔡爱运动直播回放3天前
3月13日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡。坚持打卡收获健康变瘦变美！#古法健身 #健康 #变美变瘦变好看
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
跟老师学做这两个动作，身体更有活力@易行天下文化传承 #居家运动 #养生 #一起运动一起变美
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蔡蔡居家运动10月前
#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #一起自律改变自己 #居家运动
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月7日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #运动 #坚持打卡#健康#美丽
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@蔡蔡爱美（爱运动）4月前
跟着施老师学摇胯，简单好坚持！这个动作激活全身，气血足了！#气血不足 #开胯#居家锻炼 #马步
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@蔡蔡爱美（爱运动）7月前
健身神器用起来！坚持一点都不难，肚子小了，腿细了，一起来挑战吧#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿 #紧致手臂
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@蔡蔡爱美（爱运动）11月前
不知道练什么姐妹，古法健身练起来，适合所有人！ 动作简单易学打通经络又燃脂#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #疏通经络
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@蔡蔡爱美（爱运动）2周前
节后燃脂，不跑不跳3分钟胯下击掌，每天1～3遍，跟紧了，别停下！期待你的大变身和反馈！#节后甩肉大作战 #燃脂 #瘦肚子 #瘦大腿 #运动打卡
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蔡蔡爱运动（已瘦17斤)3月前
兔子舞跟练视频，蹦跶5分钟快乐2小时，减脂都变得超上头～ 跟着节奏左左右右，烦恼直接甩到再太空#种草激励计划 #种草激励计划申请入口 #居家锻炼 #宅家做运动 #高效燃脂
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蔡蔡爱运动直播回放2天前
3月14日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦#古法健身 #健康#变瘦变美变好看
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月7日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #运动 #打卡
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
金刚跪，健脾胃，每晚10分钟好处多多，简单好坚持#金刚跪 #养生 #健脾胃 #健康
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@蔡蔡爱美（爱运动）4月前
晚上饭后不散步不遛弯儿不刷手机，做这四个动作在家就能锻炼全身#居家锻炼 #锻炼#运动
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蔡蔡爱运动直播回放5天前
3月11日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #养生#变美变瘦变好看
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月9日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #坚持打卡#运动
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@蔡蔡爱美（爱运动）1周前
所有的女人都要坚持爱自己，㊗️所有姐妹女神节快乐！永远健康美丽！#三八妇女节 #爱自己 #古法健身
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
想要人不老，每天踮踮脚，小动作大作用，坚持做会有不一样的收获#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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@蔡蔡爱美（爱运动）1月前
腰椎锻炼操~每天早晚锻炼这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼#每天坚持会有不一样的收获 #一起锻炼 #内容启发搜索
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@蔡蔡爱美（爱运动）6月前
早练早受益~早起几个动作，用锻炼，调理五脏六宝的益处！#居家锻炼 #健身 #养生#经络疏通
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蔡蔡爱运动直播回放6天前
3月10日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #养生 #变瘦变美变好看
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月9日蔡蔡古法运动直播回放已更新没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #坚持打卡 #运动
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@蔡蔡爱美（爱运动）6月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #坚持 锻炼给自己一个好身体#背薄一寸年轻十岁 #自律打卡
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蔡蔡爱运动直播回放4天前
3月12日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身#坚持打卡 #健康 #变美变瘦变好看
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@蔡蔡爱美（爱运动）1周前
古法女神蹲，每天上午三个动作各做50个，养出好身体#古法健身 #运动#养生就是养健康
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@蔡蔡爱美（爱运动）5天前
长的不好看可以化化妆，身材不好看可以锻炼。总之你得做点什么去改变！#运动 #自律 #假胯宽 #变美变瘦变好看
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@蔡蔡爱美（爱运动）7月前
古法养生，坚持每日踮脚，好处多多！#养生#居家锻炼#踮脚 #小动作大作用
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
所有的努力都会在慢慢变好！坚持古法健身，睡眠变好了，精神状态好了，体态也变好了！#古法 #养生 #居家锻炼 #自律 #疏通经络
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月6日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美！#古法健身 #运动 #坚持打卡 #变美变瘦变好看
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
肩颈不舒服的姐妹们跟过来，做一遍就很舒服！！！#居家锻炼 #肩颈操 #强烈推荐 #养生
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@蔡蔡爱美（爱运动）6月前
古法健身操太牛了！在哪都能练全身！！动总比不动强👍，练练就有用！#古法健身 #居家锻炼 #自律打卡 #好身材练起来
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
腰练好 少烦恼 四个护腰动作每天练#居家锻炼 #运动#养生操
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
超简单的一把椅子瘦全身，居家办公学生党统统无压力瘦全身#运动 #瘦全身 #一起来锻炼
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@蔡蔡爱美（爱运动）9月前
每天坚持通过简单的动作激活身体，经经络络通畅气血循环！#养生操 #古法健身 #自律 #一起来锻炼吧
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蔡蔡爱运动（已瘦17斤)3天前
每天一首歌哑铃跟练完整版来了，想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏练习起来吧#居家锻炼 #哑铃练肩 #力量训练 #开肩美背 #瘦全身
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
女人命根操 再懒也要练 #运动#养生 #锻炼#健康#居家锻炼
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蔡蔡居家运动11月前
#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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@蔡蔡爱美（爱运动）11月前
古法健身太牛了👍🏻，每天三组，舒筋活血瘦腰腿，快快练起来吧！#古法健身 #小动作大作用 #经络疏通 #养生操 @DOU+小助手
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月4日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #运动#打卡
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
早上最好的运动～一起练起来吧！#养生 #古法健身 #疏通经络#暴汗燃脂瘦全身
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@蔡蔡爱美（爱运动）5月前
适合所有人的运动，点赞收藏每天练！越练身体越好#养生 #锻炼 #好气色
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
一瓶水，简单的几个动作！坚持练，紧致身材好体态找上你！#居家锻炼 #健身 #背薄一寸年轻十岁
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月3日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，收获大健康，变美变瘦变好看#古法健身 #运动 #打卡
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@蔡蔡爱美（爱运动）5月前
每天早晨练一组，坚持两周收获惊喜！#改变自己 #每天坚持练习就会有收获 #古法健身 #解郁操
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@蔡蔡爱美（爱运动）1周前
“别再说”没时间运动’，没再说谁谁气色真好，身材真好‼️每天晨起五个动作各做50下，伸伸胳膊、转转腰，僵硬的肩膀会慢慢放松，紧绷的腰背会渐渐舒展。坚持一周，你会发现：爬楼梯不喘了，久坐后的腰酸消失了。运动不是负担，是给身体的温柔修复——从今天起，让古法养生操成为你和身体的‘每日约定。”#古法健身 #养生操 #古人的智慧 #锻炼
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蔡蔡爱运动（已瘦17斤)2天前
胆小鬼R&an风格，音乐太好听，舞蹈简单好跟练，忍不住跳了一遍又一遍#高效燃脂 #在家也能瘦 #有氧减脂操 #运动 #热门
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@蔡蔡爱美（爱运动）4月前
跟我做『肩颈三式』，肩颈越做越轻松！每天三分钟#居家锻炼 #古法 #养生
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蔡蔡爱运动直播回放1周前
3月7日蔡蔡古法运动直播回放已更新，没有直播间打卡的姐妹，记得跟回放补卡，坚持打卡收获健康变瘦变美#古法健身 #运动 #坚持打卡 #健康 #美丽
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蔡蔡爱运动（已瘦17斤)6天前
高效消除侧腰赘肉🔥大肚腩想要瘦肚子的必跟练。 全程站立get沙漏腰，一遍就能暴汗，每天♻️循环3到4遍，真的巨有效。 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #热门 #好身材练起来
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蔡蔡居家运动11月前
##每日健身打卡 #跳绳 #减肥日常 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
产后做这个动作，妈妈臀消失了，每天100个，坚持下去看变化#居家锻炼 #健康 #妈妈臀 #好身材练起来
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
宝子，三个动作练来肩背！动起来吧～#古法养生#开肩美背 #小动作大作用
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@蔡蔡爱美（爱运动）8月前
千万不要小瞧这个动作 每天坚持3分钟 轻盈体态不垮脸#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼
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