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AI创客-昱玖1周前
#创作者流量扶持计划 你把最好的情绪给了客户，把最烂的脾气留给了自己？这是自虐！ #职场干货 #认知觉醒 #个人成长 #提升自己
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Wenbo职场手记4天前
情绪不稳，勇敢等于自爆 #工作情绪 #工作情绪化 #职场干货 #职场技巧
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王德良I心理哲学1月前
给责任心强、却总因小事苛责自己的你：停止内耗的认知钥匙 #停止内耗 #情绪管理 #心理 #个人成长 #自察与自救法
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树洞洞洞洞洞5天前
领导一句话，事情一点风吹草动，你就emo一整天？看完这个视频再难过 #职场那些事 #职场干货 #拒绝内耗 #打工人 #职场
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蓝蓝儿4天前
工作不内耗的心法：不要太有责任心，就永远不会被拿捏 #工作 #焦虑 #内耗 #职场心态调整 #情绪管理
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静心简语2周前
为什么总在职场自我折磨 为什么总在职场自我折磨？情绪内耗的5个真相与脱敏指南
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直面人心1周前
职场变强之夺回主动权，停止自我消耗 上班已经够累了，别再用职场内耗，反复折磨自己，别让工作，毁了你的生活！#上班已经够累了 #职场那些事 #职场智慧 #职场思维 #职场干货
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清醒HR观察局1月前
90%的职场内耗，都是自己在“自编自导” 为什么你上班总觉得累？真相只有两个字：易吓。 本期视频，“清醒HR观察局”带你拆解职场“假威胁”的底层逻辑： 第一层真相： 大部分威胁都是情绪宣泄，并不是行动指令。 第二层真相： 你在跟自己想象出来的“万一”较劲，而90%的坏事根本不会发生。 避坑指南： 学会“事缓则圆”。区分“真急”与“假急”，判断标准看这三点：有没有时间节点？有没有惩罚措施？对方有没有执行意愿？#职场内耗 #情绪价值 #清醒HR观察局 #事缓则圆 #职场成长
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海绵泡泡心🫧3月前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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希希哈哈4天前
给工作总是很难受的姐妹指条明路 #职场 #心态 #拒绝内耗 #职场那些事
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大琦的小宇宙2月前
曾经我总是委屈自己讨好所有人，直到有一天我醒悟了：原来我一直 在当伤害自己的“帮凶”。从家庭到职场，从朋友到婚姻，当我开始设立界限，生活竟然奇迹般地变好了... #讨好型人格 #女性成长 #情感共鸣 #认知觉醒 #善良需要锋芒
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阿鑫在路上3天前
为什么你每天都很累 却还是觉得自己没在往前走 #真实生活分享计划 很多人不是不努力，是努力已经全拿去维持生活了。 你发现没有，我们自己每天其实都没闲着。有事情要做，有工作要赶，有情绪要自己压下去，有现实要硬着头皮去扛。你一直在动，一直在处理，一直在应付。按理说，像这样过日子的人，应该会觉得自己起码是在往前走的。 可真正难受的地方就在这儿。很多人明明已经很累了，却还是会越来越明显地感觉到：自己好像没在往前走。 你不是没做事。你也不是不上心。你是真的在努力。可这种努力，很多时候并不是在把你往更好的地方带。它更像是在帮你把眼前这一关先撑过去。今天把今天顶住，明天再去顶明天。这个月先过去，下个月再说下个月。 你看起来一直在往前赶，但你心里其实知道，自己很多时候不是在前进，只是在尽量别掉下去。 这种状态特别像什么？特别像你一直在漏水的地方补洞。这里刚补上，那边又开了。今天解决一个问题，明天又来一个新的。你每天都忙得很真实，累得也很真实，可那些忙和累，未必真的会留下来。 有些忙，不是在铺路，是在补洞。 尤其是那种长期做具体执行、具体配合、具体产出的人，感受会特别明显。做设计、做内容、做运营的人，一天到晚都不轻松。改来改去，催来催去，赶来赶去，处理完一个还有下一个。你会觉得自己一直在工作，可忙完以后，很难有一种特别踏实的感觉。因为你做的很多事情，更像是在解决当下，而不是积累以后。 这才是人真正会越来越累的原因。不是因为事情多本身有多可怕，而是因为这些事情，大部分都只能消耗你，却不一定能沉淀你。你花掉了时间、花掉了精力、花掉了耐心，可回过头看，自己手里能握住的东西，好像没有多多少。 于是人就会慢慢陷进一种很无力的状态里。你知道自己没偷懒，你知道自己已经很尽力了，可你也越来越清楚，这种尽力，很多时候只是让生活别散掉，并没有真的让你离更稳的日子近一点。 这个感觉特别不好受。因为人最怕的不是累。人最怕的是，累了很久以后，开始怀疑这些累到底值不值。 很多成年人真正的疲惫，不是来自某一件具体的事，而是来自一种长期的感觉：我一直都很努力，可我这份努力，好像大部分都用来保住现在了。它没有让我轻松一点，没有让我更有选择，也没有让我对以后更有把握。 所以你现在要问自己一句：你现在的累，到底是单纯在消耗你，还是有一部分是在给以后留东西？#自媒体创业 #内容过于真实 #就想说点大实话 #创作人计划
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已注销1周前
#心理 #心理学 #情绪管理 #停止内耗 #治愈自己 #认知 你有没有发现， 越懂事的人，活得越累。 越善良的人，越容易受委屈。 你总是习惯迁就别人， 习惯把情绪藏起来， 习惯说“我没事”， 习惯自己扛下所有。 可你忘了， 你的情绪，也需要被看见。 你的委屈，也需要被安慰。 你也可以不用那么坚强。 很多人一辈子都在内耗， 不是不够好， 是太在意别人的眼光。 太怕被讨厌，太怕被冷落， 太怕自己做得不够完美。 但我想告诉你： 不必讨好所有人， 不必解释所有事， 不必逼自己一定要懂事。 你可以生气， 你可以拒绝， 你可以先照顾好自己。 从今天起， 把心放宽一点， 把自己看重一点。 不内耗，不纠结，不自我攻击。 你本来就很好， 你值得被爱，值得被善待， 值得轻轻松松过一生。
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阿里lulu6天前
【干货】工作不开心？想离职？芒格这3条建议让你摆脱低质量内耗 【深陷职场内耗，反复横跳】 你是不是也经常问自己：我该离职吗？为什么我上班一点不开心？ 今天，我想把查理·芒格留给年轻人的职场锦囊送给你， 帮你看清那些莫名其妙的内耗到底来自哪里。 【精准分类：区分“成长的痛”与“系统的错”】 我们要先做一个诊断。不舒服通常分两种： -技能层面的“生长痛”： 踏出舒适区的阵痛。 -系统层面的“精神内耗”： 环境和人让你感到“心累”。本质是你的价值观在和外部环境打架。 【核心标准--芒格的职场3原则】 准则1： 别卖你自己都不会买的东西。（关键词：诚实） 准则2： 别为你不尊重、不欣赏的人工作。（关键词：审美） 准则3： 只和你喜欢的人共事。（关键词：能量） 剖析： 为什么第一点最重要？因为职场最可怕的不是赚不到钱，而是“审美坍塌”。当你长期说服自己去推销平庸的东西，你对“好”的敏锐度就会迟钝，那是专业素养的麻木。 【认知训练—— “课题分离”】 针对第2&3点（不欣赏的人/不喜欢的人） 别再过度自省了！他人的怒吼、阴阳怪气、PUA，那是他们的修养缺陷，是他们的课题。 在心里画一道界限。你只负责自己的事情，不负责修补他人的情绪黑洞。 “如果你暂时离不开，请开启‘精神不受力’模式。 把外界所有的评价和刺激只看作‘信号’。 信号可以被接收，但不一定要被读取和消化。 保持一种‘内心清澈的平和’，让负能量像水流过石头一样流过去。 #职场内耗 #课题分离 #个人成长 #内耗 #职场
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一条山药2月前
成年人真正要做的是算账 #工作焦虑 #工作内耗 #工作 #焦虑情绪
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一分钟国学智慧5天前
为什么越懂事的人，活得越累 越懂事的人，往往越容易委屈自己。 送给每一个总在照顾别人、却忘了照顾自己的打工人。 #打工人 #国学智慧 #情绪疗愈 #人生感悟 #庄子 #治愈系 #成年人
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随心妈妈聊育儿4天前
我曾是工作场合的情绪引爆者。今天，我用半小时完成了一次自我觉察与“救援”，分享如何与情绪和解。如果你也曾因为工作中的一次情绪爆发而后悔，或许我的这段经历能给你一点安慰和启发，一起聊聊。#女性成长 #情绪管理 #人生感悟 #生活感悟 #人生三件事
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尚老妖1周前
太把工作当回事是你不开心的源头#职场 #职场那些事 #职场干货 #职场智慧
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聪允人才-钱赞音1月前
职场情绪管理的底层逻辑，是一场从“自动化反应”到“战略性回应”的进化。 它要求我们尊重情绪的生理事实，审视情绪的认知源头，理解情绪的功能信号，并智慧地管理情绪的社会表达。 #职场 #情绪管理 #思维训练 #个人成长
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婵娟【情绪养生】5天前
高敏感者的疲惫与内耗真相到底是什么？#内耗自愈#养生#高敏感人群#疏肝解郁#艾力斯特按摩椅
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阿瑶的成长日记5天前
我问了自己一个问题，然后情绪就好了。 #总有一句话让你醒悟 #自我成长 #情绪管理 #工作压力 #认知
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大白洋1周前
为什么你觉得工作没有意义？怎么找到工作价值？ 越感知意义，我们的幸福感、自我价值感就越强；而越追求意义，我们的幸福感、生活满意度和积极情绪就会越低。#拆掉思维里的墙 #职场智慧 #读书日记分享 #通用能力 #工作的意义与价值是什么
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悦馨心理学1周前
为什么我们总是被情绪裹挟？#就想说点大实话 #情感心理 #心理咨询#情绪管理
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李余不是鱼4天前
为什么你总在"自动驾驶"？| 3步唤醒自我觉察#自我觉察#情绪管理#内耗自救#自律干货#心理成长
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听阿弟碎碎念3天前
为什么我能开心上班，但你不能？ 上班而已，放过自己。你的心情和健康，比什么都重要。#职场 #职场心态 #听阿弟碎碎念 #人间观察计划
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唐僧洗头爱飘柔3天前
别让工作，拿捏你情绪 工作干得不开心，真的不用急着离职。 因为离职，根本解决不了问题。 就像厕所臭，你难道就不上厕所了吗？ 你要搞懂一件事： 你之所以不开心，不是工作的问题， 是你太把工作当回事了。 太把同事当回事，换来的全是背刺和甩锅； 太把领导的批评表扬当回事，你的情绪就永远被别人拿捏。 这些破事，你换哪家公司都一样会遇到。 你不改变心态，走到哪都还是不开心。 记住： 咱们上班，只是为了挣钱。 你的价值，自己说了算，不用看任何人脸色。 哪怕你烦透了同事、烦透了领导， 只要工资按时到账，其他的，全都不重要。 #工作 #职场那些事 #职场思维 #火柴人心理学 #同事之间
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九江老渭2周前
为什么上班的人，永远不会快乐？ 熵增是天性，熵减是修行。 心流才是普通人逆袭的唯一路径。 #情绪 #认知 #上班 #抖音年味新知贺岁 #治愈
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昭月4天前
百分之九十的内耗都来源于对自己的情绪绑架 90% 的内耗，都源于对自己的情绪绑架。别跟自己较劲，放过情绪，才是重生。 #上热门 #拒绝内耗 #个人成长 #情绪 #内耗
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爽心阅读1周前
你的内在小孩，是如何悄悄毁掉你的工作、生活和人际关系？#情绪内耗 #疗愈自己 #个人成长 #内在小孩 #自我认知
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小雨INFJ2月前
为什么我们总在明明很累时，还停不下来？背后是什么原因？背后隐藏着什么样的情绪？#心里根源分析#停止内耗#自我关怀#情绪管理#心理健康
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乔叔的认知成长日记1周前
如何掌控情绪，把枯燥任务变好玩？解锁幸福开关，换个角度看世界。 #认知觉醒 #情绪自由 #幸福开关 #多角度看世界 #游戏化思维
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社会笔记1周前
职场中什么行为会让人想躲着自己？ #职场#工作经验#人情世故#为人处世#职场新人
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鑫仔文刀刘1月前
自我警醒：为什么员工上班累，小心负面情绪的产生！
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羽棋职场兵法5天前
不想上班的原因 #职场吐槽 #领导力 #工作压力 #团队管理 #上班族日常
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杜老师的生活志6月前
明明上班也没干啥，为什么还是那么累？ 这种职场“隐形劳动”，比加班还能拖垮人#情绪劳动 #情绪管理 #职场心理学 #职业微笑 #上班人的精神状态
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沐凡的破局思维4天前
我的情绪在加班，但AI在替我上班。 你有没有过这种感觉：心里那根弦，24小时绷着？这或许是因为，你正用最宝贵的情绪CPU，处理着本该被自动化的工作。 这期视频，带你看看“镜像”的另一面。 情绪管理 #AI #职场 #效率 #心理 #自我成长
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因果演算4天前
所有的商业和博弈本质上都是在收割那些控制不住情绪的人，当你不再为自己的情绪买单，你就能开始收割他人的非理性#心理学 #商业思维 #情绪价值 #认知觉醒 #底层逻辑
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汤二姐1周前
每个人都有自己的工作任务和职责分工 精力和情绪都是有限的。别因为领导一个 皱眉、一句批评，就惴惴不安、心神不 宁。这不仅是把工作和生活本末倒置，更 是对自己的不负责。好好爱自己，别 再为别人的情绪内耗。 #心态好一切都好 #拒绝焦虑 #职场人生 #人间清醒#剪映@DOU+上热门 @DOU+小助手
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广西觉醒哥（立马翻）2月前
打工不要用力过猛，也不要把工作的坏情绪带到生活中#通透 #人间清醒
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职场卓见6天前
为什么总是你干脏活累活？ 职场里为什么总是你在干脏活累活呢？#职场 #职场那些事 #职场人 #工作 #价值
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小赵赵啊1周前
工作干的不开心，一定要离职码？#女性成长 #女性独立 #女生离职 #真实生活分享计划 #内容太过真实
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随便5天前
你之所以总失望，是因为把情绪主权交给了别人 为什么你总是在关系里受伤？ 因为你不会管理期望，也没有边界感。 这期播客，讲透了90%的人都踩过的坑。 #播客 #自我进化论 #热门 #成长
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大嘴儿5天前
工作崩溃爆发，崩溃后你们都是怎么安抚自己的#内容过于真实 #内容太过真实 #工作
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昕姐的积极心理学4天前
为什么你的员工总是留不住 现在的年轻人出来工作，除了挣钱，还想要“尊严”和“成长”。如果你只把员工当成干活的工具，他们干一天活拿一天钱，对你毫无感情，遇到更好的机会肯定立马就走。#创业 #疗愈 #心理学 #女性创业
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毒舌小白日常（收徒）9月前
ta为什么把坏情绪给了最亲近的人 #婚恋 #择偶 #两性 #情感#毒舌小白
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沙姐不上班6天前
情绪压力从来都不会凭空消失，如果生活中总是在隐忍，压力得不到释放。内在的攻击性会对准自己，这就是为什么情绪稳定的人很容易抑郁、内耗。 #情绪管理 #情绪崩溃 #武志红 #生命力 #情绪
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努力的志1月前
工作干的不开心不需要离职，因为离职解决不了问题#情感 #离职#共鸣#人间清醒
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情绪镜子2周前
越努力越焦虑？ 不是你不够好， 而是你正在失去“控制感”。 找工作的真正压力， 藏在看不见的地方。 #就业 #职业咨询 #失业 #找工作 #应届生求职
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凡人歌1周前
#真实生活分享计划 用离职的心态去工作，反复听，多听自即便，把别人的分享转变成你自己的内核#职场#工作 #工作内耗
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实战老炮-李老板3天前
我们为什么总是把最糟糕的情绪留给最亲近的人#谁家的锅底没有灰 #且行且珍惜眼前人 #人生真实系列 #
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Zorwel1周前
最近总是为工作和职业的发展感到焦虑，觉得未来没有方向，生活没有意义，听了老师的分享，培养一些兴趣爱好不管是让生活有意义，还是转移目前焦虑的情绪，确实是有帮助的。 #姜dora在此 #小宇宙 #生活的意义 #缓解焦虑 #日常分享
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书香指南5天前
为什么你总是莫名心累、焦虑、内耗？其实不是你不够好，而是大脑天生在“欺骗”你。罗伯特·赖特《洞见》，用进化心理学拆解痛苦根源，帮你看清执念、停止内耗，活得更清醒通透。#读书 #内耗 #好书 #成长 #情绪
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阿元安心5天前
为什么你会焦虑？该如何解决这个问题，这个视频也许会带给你新的认知#心理焦虑 #情绪管理 #内心成长
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余在观1周前
离职了，为什么还会闹钟炸醒？#情绪内耗 #闹钟一响立马起床 #打工人的心酸 #情绪管理 #余在观
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LV哟1周前
30岁财务总监，辞职了！ 偷走情绪、健康、未来和成长的工作，我不干了！ #财务 #离职#认知觉醒 #人生重启 #好好爱自已❤❤
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努力的硅基阿明4月前
为什么你总在职场情绪崩溃？ 为什么你总在职场情绪崩溃？不是脾气差，而是搞错了顺序！ 核心主题： 情绪管理的底层逻辑——抓住"黄金3秒" #青年创作者成长计划 #职场干货分享 #dou是知识 #一分钟干货教学 #情绪管理
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曲老师心里话1周前
为什么节后上班会感觉到焦虑？#假期综合征#焦虑情绪#十堰心理@DOU+小助手
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