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郑涵文8月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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刘佳导师解焦虑10月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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冉冉的放松空间5天前
【收藏跟练】身体扫描、深度放松、缓解焦虑，助眠跟练。 舒服的躺下来，用10分钟静心聆听，闭上眼睛，配合着一吸一呼，仿佛置身于蓝天白云间，轻柔睡去。 #睡不着 #缓解压力焦虑 #助眠 #熬夜必备 #助眠视频
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闪闪发光周暖暖3天前
当代年轻人通病合集，内附极简缓解方案 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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李宛霖1月前
随时随地缓解焦虑和压力的方式竟然是？ 这是我目前发现的最实用且不花钱的解压方式，它会让你快速找回对生活的掌控感和存在感以及成就感。#油污净测评 #生活解压 #缓解焦虑
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北大翟博士的创投圈3月前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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旅居的催眠师-方世彬3月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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陶子子-Yoya4月前
放空冥想|10min引导疗愈法 |平静喜悦 清理过量的负能信息，滋养身心，回归内在平静的频率. 这个练习适合一天当中的任何时候，适合任何人. #冥想 #助眠 #正念 #健康 #焦虑
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幸福姐2月前
【28天正念冥想课程】第一天正念冥想呼吸练习：安驻内心，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，安眠助眠，找回自己想要的人生节奏，用心理学改变生活。#心理学#冥想 #正念 #疗愈 #幸福时空
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王国荣：与众不同的心理学3天前
咒语静思法对缓解抑郁和焦虑很有用 #心理健康 #人生智慧
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疗愈师朱迪1周前
焦虑时，试试这两个呼吸法 焦虑来了别慌， 先呼吸，再生活。 这个简单的呼吸方法， 送给每一个正在撑着的你。 #焦虑 #缓解焦虑 #呼吸法 #正念 #疗愈
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莫莫在重启1周前
焦虑的时候，试试这样做。#dou上热门 @DOU+小助手 #缓解焦虑 #一个人的生活 #个人成长#治愈自已
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长青树2天前
#焦虑自救指南 #健康管理技巧 #神经科学应用 #上班族养生 #压力缓解攻略
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柒星音愈空间4月前
静心颂钵音乐｜快速赶走焦虑，短时冥想 放松 当你工作非常疲惫，忙碌的一天快要结束时， 请给自己几分钟完全放空的时间 恢复能量，快速进入身体松弛的状态，忘掉一 天的疲惫 或是在焦虑紧张的时候，打开视频来听一下我 的放松引导 仅仅用3分钟的时间快速回到自己最好的状态 一起来试试吧#疗愈 #颂钵音疗 #焦虑如何缓解
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QQ琪大王3周前
三步走出精神内耗#焦虑 #缓解压力 #压力 #内耗 #缓解焦虑
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与世无争2天前
深呼吸会缓解焦虑情绪。
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塔罗师一晗🌿潜意识探索5月前
10min深度放松冥想🌿缓解焦虑压力，允许自己躺平休息 #疗愈 #心理学 #自我成长 #冥想 #正念
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绘声心理5天前
一个动作治愈不安的自己 #心理学 #焦虑 #心理咨询 #心理疏导与压力缓解 #抑郁
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王尧.yao6月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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泽明 能量提升1周前
每天10分钟冥想｜释放焦虑.缓解压力！ #将冥想带入生活#拥抱我的身体信号#冥想改变生活#找回内心平静#缓解压力
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心理师月芽2周前
长期焦虑紧张就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #焦虑 #神经系统 #情绪疗愈 #能量提升 #缓解压力
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工地牛马有三宝2天前
#拒绝焦虑 #拒绝内耗 每天做自己力所能及的事情，丢掉手机，放空大脑。
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陪你遇见光，心灵栖息地2周前
睡前3分钟静心冥想｜失眠焦虑的人，听完就静下来🌙##睡前冥想 #静心 #缓解焦虑 #失眠 #女性成长
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悠雅Yoya2月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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若熙瑜伽2月前
6分钟｜肩颈疗愈冥想 放下僵紧与压力 🧘‍♀️午休或者睡前适合的肩颈疗愈冥想 • 放松肩颈 缓解酸疼 • 改善疲劳 释放压力 • 身与心的放松 与自己深度链接 #肩颈疏通 #瑜伽 #冥想 #缓解压力 #缓解焦虑
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郭八万7月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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远山吟6天前
在快节奏的现代生活中，压力无处不在。四个缓解压力的方法包括运动、好好睡觉、深呼吸和静观自己。通过这些方法，可以帮助我们释放焦虑情绪，修复身体，稳定情绪，接纳自己的不完美，从而更好地应对压力。#生活智慧 #生活感悟 #生活小妙招 #原创视频 #国学智慧
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西彤树2天前
放空是对心灵的救赎#国学文化 #道家文化 #修行 #心灵疗愈 @抖音小助手
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老武解焦虑10月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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ExistHeal·遥远5天前
成年人的生理性叹气：一边负重前行，一边自我疗愈 #疗愈 #生理性叹息 #焦虑症 #自我疗愈 #压力缓解方法
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诗予聊心理2周前
当负面情绪涌现时，请尝试用这三种放松呼吸法缓解情绪，相信至少会有一种对你有所帮助…#情绪调节 #自我调节 #职场压力与情绪管理 #做情绪的主人 #自我成长
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中予道香3天前
如何缓解焦虑？教你一个小妙招，边听边做 #道家 #国学 #国学文案 #认知
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依然在成长RR1周前
焦虑是可以停止的，只要你让生活就这样继续往前走。#焦虑迷茫 #停止内耗#身心灵成长与疗愈#人生感悟#情绪自救
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糖珺珺6天前
Day6 5分钟午间掌心冥想｜用自我触摸安抚紧绷神经，心理学超有效放松 封面AI制作，声音是糖珺珺本人声音！ 今天用到心理学躯体安抚技术：焦虑时身体会自动紧绷，温柔的自我触摸能快速激活副交感神经，打开身体“放松开关”。不用躺、不用器材，5分钟松肩颈、静大脑、下午满血复活。 #糖珺珺冥想 #午间冥想、#5分钟冥想、#缓解焦虑、#解压放松
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糖珺珺2周前
第6期 深海呼吸｜5分钟海底疗愈冥想，放下焦虑回归平静 这里是糖珺珺回归真我光眠冥想。当你思绪杂乱、心慌不安、压力堆积时，这5分钟深海呼吸冥想，带你进入安全包容的空间，用呼吸释放焦虑，让心彻底静下来。 标签：#焦虑缓解 #深海冥想 #呼吸静心 #静心陪伴 #回归真我光眠冥想
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郑州精神科赵医生2天前
通过呼吸可以缓解焦虑#焦虑 #呼吸 #知识科普 #缓解焦虑
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李余不是鱼2周前
焦虑到崩溃？去公园坐20分钟就好#焦虑缓解 #情绪急救#治愈自己#压力管理 #心理健康
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宁老师的居家康养日记4天前
央视新闻推荐的478呼吸法，释放压力，缓解焦虑，调节身体，助眠入睡 #呼吸法
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庄哥说了1周前
压力大的时候，就试试这个呼吸法#减压#释放压力#紧张#缓解压力
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晓妮7月前
与焦虑和解的8步冥想@#冥想 #自我成长 #心灵 @Onlooker♞
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简冲子|重置生命底层系统4月前
只要你放下这些念头，身体立马会变得轻盈 #减轻压力#生命的意义 #焦虑缓解 #心理疗愈 #自我成长
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水灵老师1周前
走出焦虑的人，都做到了这几点 #缓解焦虑 #释放压力 #保持好心态 #心理健康
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大连广告印刷图文找~老韩5天前
焦虑怎么办？其实你身边的人都焦虑，怎么办呢？你通过运动，爱好，聊天，慢慢缓解#图文广告印刷
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与Dede冥想漫步4月前
春分冥想｜释放压力和焦虑，接纳自我🌿回归内心的宁静平衡 这个冥想真的挺好用的 我自己这么多年一直都在用这个方法释放压力，清理卡点。 希望也能对大家有帮助 没有心力冥想的时候也完全不要紧 放在一边放松听着玩也挺好的～ Music: "Ebbs and Flows" by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License #冥想 #放松 #解压 #助眠 #缓解压力
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静心人生2周前
压力大，烦恼多，易急躁，易焦虑，可以每日清晨练习正念微笑，从脸部到全身再到心灵的放松与放空，喜悦有内而生！培养专注于觉察～#正念 #冥想 #微笑 #清净
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YOYO冥想瑜伽（收徒）4月前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
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骑象的小超人8月前
焦虑抑郁自救--光照疗法 人人都能做到的三个字，坚持就能缓解你的焦虑、抑郁，改善睡眠 #焦虑 #抑郁 #缓解压力 #迷茫 #大脑可塑性
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龙·自我管理训练营1月前
压力大到喘不过气？别硬扛！站桩 10 分钟，脚扎稳了，焦虑感会慢慢散！ #站桩 #站桩教学 #涨知识
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水灵老师8月前
能够帮你走出焦虑的一段话 #走出焦虑 #缓解压力 #治愈自己
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草莓酱古法健身3月前
心静能愈三千疾，跟着练习，放空自我，清空杂念！ #居家健身有新招 #分享生活小技巧 #每日分享
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正好老师解焦虑5天前
如果你在焦虑恐慌时就跑厕所 #焦虑情绪 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪自救 #自我接纳
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豆芽1周前
焦虑最重要的不是压抑情绪，要学会释放情绪哦！#睡前韶两句 #日常分享 #缓解焦虑 #缓解压力 #抖出好心情
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脑波头环专注力训练7月前
#快速缓解焦虑 #缓解压力 #放松解压 #国家二级心理咨询师李凯 #正念引导师
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MukaddasYasen6月前
紧张焦虑时，立刻这样呼吸👇 科学家发现，有一个方法能立刻降低压力，它叫做 “生理叹息” 只要做一到两次，你的压力会立刻下降，整个人瞬间平静下来。 下次紧张焦虑时，试试这个方法。#快速减压 #呼吸训练法 #缓解焦虑 #科学减压 #自我疗愈找回内在的平静
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南姐陪你健康生活1月前
#日常养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 478呼吸法，缓解焦虑压力，助睡眠
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蕊姐有点仙6月前
放下焦虑与压力，9分钟快速放松。 很多人问我怎么快速放下焦虑， 我想这一个9分钟的练习， 是我能够给大家的最好的答案， 希望你一定要试一试， 体验冥想的强大疗愈吧！ #冥想#缓解焦虑#女性#爱自己
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心理师月芽1周前
压力大时就做这个放松助眠练习！调节自主神经 #身心疗愈 #焦虑 #缓解压力 #失眠 #能量提升
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甲东聊焦虑2月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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