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妇产科宋力雯医生10月前
当猝死信号悄悄来临，你能察觉吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #猝死 #心肌梗塞
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路路大顺＋基础电工课1周前
电能质量报告不是天书，THDu是血压，THDi是血脂，K系数是心脏负荷，畸变功率是冤枉钱。学会看这五项，你就能给自己工厂当“医生”。 评论区告诉我，你见过最高的THDi是多少？#电工 #电工知识 #安全用电#伙伴计划 #有趣的知识又增长了 @DOU+小助手
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沐然专攻NPD3月前
NPD很喜欢装病
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李萌的心脏日记11月前
心脏杀手---房颤 #心脏病 #全民健康计划 #房颤 #知识科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
注意哦，新流感毒株来了，大家要更注意防护哦#徐文斌医生 #流感 #浙江省健康知识普及行动 #浙里健教 #疫苗接种
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哎哟巍1周前
NPD见不得你好，他是真想毁了你！#NPD #情感 #心理学 #真相 #男人女人
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阎庄主4天前
分享一个npd与bpd之间的相处一个小案例 npd会激起你的愧疚感，负责感，然后用这个隐性的牢笼控制你，我心脏的躯体化就是这么来的，所以我们要学会反击，打破这种隐性的控制，否则到最后卖了你你还会说一句他是好人呐，我请问好人你为什么会受这么大的伤？不是要你关闭共情，是不要泛滥共情，就是因为共情力同理心太强才一直被npd拿捏，bpd一但觉醒，npd从此以后就是你的福报！这个我下期讲。#阎庄主 #bpd #npd幸存者
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宋清华3月前
现在爆火的NMN，日常食物里也有 #博士 #NMN #分享
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甲乳专家姜楠10月前
甲状腺与心脏的关系。#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康 #甲状腺
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伪君子6天前
识别身边自恋人格障碍npd，远离有毒关系伤害！#npd#有毒关系#自恋#危险人格#小人
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婵婵医生1月前
高血压又不是大病，记好2个安全实用药，血压平稳几十年 #高血压 #降压药 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普
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LMN｜小小5天前
每天喝茶对心脏有什么影响 #召唤茶友 #以茶会友 #茶生活 #茶文化 #茶人茶事茶生活
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凡人修5月前
不吃糖與碳水兩週,臉,眼睛心臟等9種變化！自然療法,柏格醫生 不吃糖與碳水兩週,臉,眼睛心臟等9種變化！自然療法,-凡人修柏格醫生
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心血管能（nai）昌盛医生3月前
警惕甲流！这波流感还未到高峰期就已超去年！流感药你吃对了吗？ #流感#甲流#流感防护季#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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妇产科牛诤医生1月前
冬天心梗高发，这三种食物，经常吃容易“伤心”#心梗 #饮食 #中老年
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仁济医院男科刘炜医生1周前
血管性阳w#男性健康 #男性 #男科 #科普 #仁济医院
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白话论文6天前
这项针对血脂异常的中国中老年女性的研究，探讨了在日常膳食中加入挪威三文鱼、鲱鱼和国产卵形鲳鲹（金鲳鱼）对心血管疾病风险指标的影响。研究发现，连续八周每周食用五次这些油性鱼类，能显著提升血液中的n-3多不饱和脂肪酸水平，并有效降低血清中的甘油三酯及多种载脂蛋白含量。此外，三文鱼和鲱鱼在抑制炎症因子（如肿瘤坏死因子-α）和提高抗炎脂联素水平方面表现尤为突出。实验结果表明，这些有益变化与鱼肉中富含的EPA和DHA含量呈剂量相关性，证明了油性鱼类对心血管健康的保护作用。该研究为中国人群通过改善膳食结构来预防慢性病提供了科学依据，并证实了本土养殖鱼类同样具有健康临床价值。 #心脏健康 #健康科普有真知 #科普
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茶伯伯（天道思维 修行人）4月前
分手十年之久，你还在受NPD的影响，三招重塑自己
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北京田律师9月前
NPD婚姻 由内而外 全面毁掉你！#npd #远离npd #离婚 #离婚律师 #自恋型人格障碍
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苏仑情感咨询1年前
跟NPD在一起心理生理终将崩溃#NPD #自恋人格障碍 #有毒人格 #心理疗愈 #情感
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王老师话健康7月前
我国每6个成年人中就有一个高血压。得了高血压可能需要终身服药，除此之外有什么需要注意的呢？权威国际研究显示，通过饮食可以起到辅助降压的作用，具体怎么吃？#高血压 #高血压饮食 #DASH #吃出健康
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中医骨科吴医生6天前
猝死不是突然发生的，这3点一定要注意 #猝死#心脏#心梗#健康科普#抖出健康知识宝藏
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迪安丽明🌸4月前
🛑 年轻不代表安全！你的血管正在默默受伤！🛑 #健康饮食 #血管保护 #心脏健康
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孙文发医生5天前
#医学科普 #科普一下 #养生 #心脏健康
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郭国民医生2周前
《郭医生教你吃肉》一、能吃的好肉： 1. 鱼类（第一梯队） - 推荐理由：含有Omega-3，是血管的“清道夫”，对心脏健康很有益，像黄花鱼等性价比高，深海鱼也可选择。 - 注意事项：吃鱼是吃肉，不吃鱼籽、鱼肝、鱼脑，这些是嘌呤和胆固醇的“炸弹”，高血脂、高尿酸人群要少吃；作法：尽量清蒸或炖汤，避免油炸，以免破坏营养。 2. 禽类肉（第二梯队） - 虽然现在鸡是工业化喂养，但因担心激素而完全不吃也是错误的 - 食用原则：别吃鸡皮；别觉得鸡翅贵就是好肉，其实鸡胸、去皮鸡腿性价比更高，肉也好吃。 3猪肉、牛肉、羊肉（第三梯队） -尽量避免五花肉、雪花牛肉这类饱和脂肪多的肉，优先选里脊肉、后腿肉，牛肉选腱子肉，这些瘦肉能便宜补充蛋白质，还不易堵血管。 二、尽量别吃的肉 加工肉类，如香肠、腊肉、培根等，这类肉属于一类致癌物，哪怕是肥肉都比它们健康，实在馋了偶尔尝一尝即可，千万别顿顿吃。 总之，肉不是不健康的根源，真正影响健康的是饮食和生活习惯。#郭医生教你吃什么 #怎么吃肉才健康 #干饭人的自我修养 #医生的餐桌也很拼#郭国民医生
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李医生说养心1月前
年过50别贪嘴！这5种食物要少吃，特别是三高人群要注意 #医学科普#抖出健康知识宝藏#心脏#健康#三高
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孙文发医生4天前
#医学科普 #科普一下 #养生 #猝死
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星途急救3天前
#健康科普 #健康知识分享 #心脏健康管理
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米热米热1周前
高血压得舒饮食，是一种专门设计用来帮助控制和预防高血压的健康饮食模式，由美国国家心肺血液研究所（NHLBI）在1997年提出，它也被公认为对心脏健康非常友好，常年位居（最佳心脏健康饮食）榜单前列。核心原则:多吃富含钾，钙，镁，膳食纤维的食物，这些营养素，有助于降低血压。少吃，钠（盐）饱私脂肪，添加糖，红肉和加工食品。强调天熟食物，不需要特殊食材，很容易在日常生活中实现。推荐的食物和每日份量（以2000千卡为倒，常见标准）谷物（优兄全谷物，）6-8份，例如一片全麦面包1/2杯熟糙米，重点健议，多选糙米，廿燕麦，全麦面。蔬菜4-5份，一杯生菜1/2杯熟菜，重点，绿叶菜优先多样化颜色。水果4-5份，一个中等苹果一根香蕉，1/2杯将果，重点，整果，>果汁。得舒饮食的5大执行原则，1，主食选全谷杂粮，（糙米，燕麦，地瓜，全麦吐司等，三餐至少两顿全谷）2，天天5+5蔬果，（蔬菜每餐2-3碟，水果每天3/4个拳头大。），3.乳品选低脂/脱脂（每天1-2杯低脂奶，优格）格。4.亿肉致白肉，鱼，去皮鸡肉，豆制品取代猪牛羊肥肉。5.吃坚果+用好油（每一小把，无调味坚累。享调用橄榄油，芥花油等）额外限制，小吃油炸，加工肉品，甜饮料，-含糖点心，酒精）（男性小于2单位一天，女性大于等于1个单位）适应人群，注意事项，最适合，高血压，高血脂，糖尿病前期，想健康减重，心血管风险高的人。也能帮助，单纯想改善饮食模式，预防三高，长期维健康体重。特殊情况需要咨询医生/营养师，重度肾功能不全（高钾风险），严重消化不良，麦麸过敏，正在服用某些药物。#高血压#得舒饮食 #运动 #春节 #高血压
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心血管盛祖龙医生7月前
肥胖‼️对心血管🫀究竟有多大危害呢？ #心脏健康 #肥胖 #医生科普
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心脏专家储慧民主任2月前
204个国家心血管疾病负荷报告，影响着中国人的寿命 #心脏专家储慧民 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康总结
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正元情感自救4月前
你身边的npd有没有经常说自己身体不好？#npd的血包 #干货分享 #科普
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300斤的胖子7月前
六种衰老的“催化剂”，你占了几条?#科普#涨知识#饮食#生活#
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江摩医生1周前
#心脏健康 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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心外科医生张恒3天前
重要的时候说N遍，术后控制体重！ #热点 #术后恢复 #控制体重 #门诊故事
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郭国民医生1月前
《医生大实话：最好的健康，不花一分钱》 别再给养生交智商税了！我是医生，负责任地告诉你：真正有用的养生，其实都免费。记住这7件事，不花钱，身体反而会更好。 第一件：水就是最好的饮料 早上起来，先喝一杯温白开。它能冲走身体废物，稀释血液，让肠道动起来。每天1.5升白开水，比什么饮料都管用。 第二件：走路就是最好的运动 别纠结健身房了。每天散步30分钟，不伤膝盖还舒服，是对心脏最好的按摩。 第三件：呼吸就是最好的解压 焦虑时别硬扛。试试478呼吸法：吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒。做两三次，心情马上平静。 第四件：阳光就是最好的补药 每天抽15分钟晒晒太阳，补钙又开心。阳光能帮你合成维生素D，还能赶走坏情绪。 第五件：微笑就是最好的补品 笑一笑，身体会分泌天然止痛剂，能减压、助眠、抗炎症。这可比任何保健品都实在。 第六件：睡觉就是最好的修复 晚上11点前睡觉。深夜是身体自我修复的黄金时间，睡够7-8小时，比什么营养品都强。 第七件：少吃就是最好的养胃 每餐吃七分饱，给胃留点空间。别把胃当成垃圾桶，少装一点，身体就轻松一点。 养生不是买买买，而是给生活做减法。 这7件免费小事，你今天做到了几件？从点赞开始，我们一起行动起来！ #健康#医生忠告 #健康生活#郭国民医生#白大褂。
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映子医生1月前
感谢每一个信任的托付！2026我们继续守护每一颗心 #医生日常 #心外科女医生 #抖出健康知识宝藏 #春节我在岗 #vlog十亿流量扶持计划
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公共营养师9月前
#营养知识 #营养素 #维生素B2 #食品安全 #食养
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医大四院张会永3周前
#传承中医文化 #张会永 #张会永老师
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阎庄主2周前
我与NPD间的爱恨情仇与觉醒之路第一集 开创了一个系列片，讲我和我身边的NPD的爱恨纠缠，有我原生家庭，童年，少年，成年间遇到的所有NPD，包括我是如何救赎突围的，这是第一集，比较潦草些，主要就是以勇气开个头，接下来尽量2日一更，我也不知道什么时候能更完，但我知道我可以治愈很多人，这就是我好好更新的动力。#阎庄主 #NPD #原生家庭 #治愈童年
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血管外科蒋劲松主任3周前
高血压患者的致命误区 #医生科普 #血管外科蒋劲松 #高血压 #心血管疾病 #健康误区
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覃安福2周前
#很现实的一段话！一起来听听！
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蓝梦岛主（晓静）4月前
远离微塑料，健康第一位#健康第一责任人是自己
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安贞医院孙卫平3月前
#甲型H3N2流感 真不是 “小感冒”，它的传染性更强、症状更重，千万别抱侥幸心理！ 做好科学防护，才能安稳度过这个高发期。#流感 #流感防护季 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小许在北京（进粉丝群不迷路）2周前
心脏病克星，北京阜外#北京阜外医院 #心脏疾病 #就医指南 #专家推荐 #心血管病
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皮肤科冰冰医生10月前
五脏六腑怕什么？怎么保养？今天一条视频讲给你听。#心脏#肺结节#胰腺#肝脏#换季健康攻略
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妇产科牛诤医生2月前
天冷了“马上风”高发，中老年朋友们悠着点！ #女性健康 #中老年 #抖出健康知识宝藏
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康复科零主任1周前
女性心脏不太舒服，多吃这两类水果，给心脏增添保护力 #中医#抖出健康知识宝藏#中医养生#医学科普#健康科普
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樱桃阮阮1周前
古风清醒大女主爽文小说推荐一口气看完系列高质量古言全文已完结#一口气看完系列 #古言完结文一更到底 #大女主小说推荐 #拯救文荒小说 #樱桃阮阮
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老马教英语Ann1周前
身体对你说的话你能记住几个？#身体 #身体对你说的话#身体护理 #身体健康
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血管瘤郭晓楠1周前
脸上的“异常血管’ 会悄悄加重心脏负担 #动静脉畸形 #脉管畸形 #心脏受损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医骨科吴医生2月前
最后再讲一遍，80%的血管淤堵，其实不用过度治疗 #中医#医学科普#大数据推荐给有需要的人#血管堵 #脑梗
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郭国民医生2周前
《心脏、胃、肾，最怕什么》 1先说心脏。它不怕你加班，怕你加糖加盐加压力。 三高、抽烟、熬夜，是它的三大天敌。很多人以为心脏病是“疼”出来的，其实是“堵”出来的。 2再说胃。胃怕什么？怕你饿它一顿、撑它一顿，怕咸、怕酒、怕乱吃药。 胃黏膜是它唯一的盔甲。你暴饮暴食，等于扒它盔甲；你吃止疼药硬扛，等于拿砂纸搓它脸。 胃胀、胃酸、烧心，那不是小毛病，是它在喊救命。 别光想着抑酸，黏膜坏了，酸不酸都疼。 还有，养胃没有捷径。七分饱、少盐、戒酒，比任何偏方都管用。 3最后说肾。肾怕渴、怕憋、怕糖、怕压。 你一天不喝水，尿浓缩成酱油色；你憋尿憋到最后一秒，膀胱造反，肾跟着挨揍。 更狠的是糖尿病和高血压。肾是个筛子，血糖血压天天高，筛孔越撑越大，蛋白都漏出去了，堵都堵不住。 肾损伤不可逆，真的修不好。 器官很老实，你对它好，它就陪你久一点。 少折磨它们，就是最好的保养。#人体器官使用说明书 #身体求救信号 #郭国民医生科普 #别再虐待你的器官
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时光匆匆1周前
米饭与面食哪个对心脏更好 #科普一下 #饮食健康 #每日分享
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心海1月前
和NPD结婚十年，我得到了什么？一身病。 #npd #情感 #热点 #婚姻 #心理学
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李好天财11月前
DRG/DIP医保改革对我们看病有什么影响？想突破限制应该怎么做？百万医疗险还有用吗？#医保改革 #DRG #百万医疗险 #中高端医疗险 #特需医疗
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楠姐的心理笔记本11月前
千万别相信NPD会浪子回头 #心理学 #情感 #女性成长 #npd #自恋型人格障碍
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