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三分甜七分辣1年前
上班带饭第51天｜皮蛋豆腐+水蒸蛋。加了猪油的蒸蛋真的太香了！太香了！#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #皮蛋豆腐 #水蒸蛋 #加热饭盒食谱
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凤凤不吃香菜4月前
蒸菜太适合上班带饭了！ #蒸菜 #一锅出 #上班带饭 #懒人快手菜 #青年创作者成长计划
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哇甲霸啦4月前
带饭一锅蒸！快速搞定打工人健康便当🍱 明日饭搭子：鹿茸菇瘦肉|酸辣海带结|西兰花蒸蛋|南瓜🎃跟姐去上班🤑#上班带饭 #减脂餐 #美食 #做饭 #健康饮食 @抖音创作小助手
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三分甜七分辣1年前
用加热饭盒带饭第131天｜水蒸蛋+南瓜蒸肉片#上班带饭100天不重样 #带饭上班 #带饭日常 #水蒸蛋 #带饭
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摩登主妇官方旗舰店10月前
饭菜一锅蒸！一个人的饭也可以吃得很舒服！ #不锈钢饭盒 #保温饭盒 #餐具控 #上班带饭 #被礼品展的居家好物种草了
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小小橙子9月前
00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单:蒸蛋花，炒金针菇#日常vlog #带饭上班 #00后 #美食
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泡泡圆4月前
365天里总有想偷懒做饭的时候，那就做这种一锅蒸便当！#创作者中心 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #上班带饭
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木沐爱吃西瓜4月前
蒸菜太适合上班带饭了！ #蒸菜#一锅出#上班带饭#懒人快手菜
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三分甜七分辣1年前
打工人用加热饭盒带饭第133天｜蒸鸡腿+蒸鸡蛋干#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #带饭日常 #带饭 #蒸鸡腿
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三分甜七分辣1年前
上班带饭第117天｜凉拌双脆+辣椒水蒸蛋#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #带饭一族 #水蒸蛋 #加热饭盒食谱
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今天吃点啥（蒸菜版）3月前
饭菜一锅蒸 简单美味营养健康又干净 今日份菜谱：水蒸蛋｜香菇滑鸡｜香菇油菜｜红薯蒸饭#带饭上班 #午餐便当 #盒饭 #轻食 #蒸菜
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哇甲霸啦4月前
带饭一锅蒸！20分钟搞定打工人低卡午餐~ 明日饭搭子：肉燕馄饨|荷兰豆牛肉|白菜豆干|火腿水蒸蛋😋跟姐去上班😙#减脂餐 #美食 #健康饮食 #上班带饭 #做饭 @抖音创作小助手
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三分甜七分辣1年前
上班带饭第42天｜裙带菜鱼丸汤+辣椒蒸蛋，蒸蛋好像应该用糟辣椒来蒸，辣椒面蒸出来只有辣没有香#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #办公室午饭 #水蒸蛋
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甜菜的菜3月前
饭菜一锅出｜打工人25分钟搞定低卡养胃饭 #蒸菜#一锅出#带饭一族 #懒人美食 #干净饮食
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甜菜的菜2月前
饭菜一锅出｜蒸点干净饭｜白菜虾滑卷｜山药蒸蛋 #蒸菜#便当#一锅出 #懒人美食 #带饭上班
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甜菜的菜2年前
自己带饭上班｜第127天 懒人一锅出蒸菜便当，滑嫩嫩的虫草花蒸蛋#带饭上班 #蒸菜一锅出 #一人食 #便当 #快手菜 #懒人食谱 #蒸菜
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现学现卖2月前
🍱我的新晋带饭上班搭子～白朗A5空气炸锅 每天上班最幸福的事，就是中午打开便当盒，热气腾腾、香气扑鼻～而这都要感谢我的带饭神器——白朗A5空气炸锅💖 ✅ 能蒸：早上蒸个鸡蛋羹、玉米、包子，营养又省时 ✅ 能炸：午餐炸鸡翅、薯条，外酥里嫩零油烟 ✅ 多功能：烤、焖、加热、解冻…一台顶多台，完全满足带饭的所有需求 📦 带饭新体验 前一天晚上准备好食材，第二天直接在公司加热/复炸，几分钟搞定热乎乎的饭菜，告别外卖油腻，吃得更安心💚 💡 上班族必备理由 • 小巧不占地，办公室也能用 • 操作简单，小白也能轻松上手 • 清洗方便，配件可拆卸#白朗蒸汽炸锅A5 #不闲置的全能机 #白朗全能王 #蒸汽炸锅#好物推荐🔥
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来一碗猪脚饭2月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐分享:凉拌牛肉+水蒸蛋+米饭 #好好吃饭就能瘦 #打工人带饭 #减脂餐 #我的厨房日记 #青年创作者成长计划
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雨滴妈妈7月前
上班带饭今天午餐盒饭做了胡萝卜炒辣椒，蒸鸡蛋 炒冬瓜 #我的厨房日记 #午餐便当
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甜菜的菜1年前
打工人的带饭日常，一锅蒸，30分钟快速搞定午餐便当，方便没油烟#带饭上班 #蒸菜一锅出 #一人食记 #便当#懒人快手菜
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雷爸的烟火厨房4月前
#美食教程 #午餐便当 #初中生#肉沫鸡蛋羹#茄子炒辣椒 爸爸不能陪你一起坐在教室里，但爸爸做的饭“能” 加油闺女！
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来一碗猪脚饭6月前
❤️已减10斤｜上班带饭🍱减脂便当 减脂午餐：虾仁+豆腐蒸蛋+玉米🌽 今天真的是随便吃的一餐了 #健康饮食 #减脂餐 #带饭上班 #减脂期 #抖音美食创作者
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哇甲霸啦11月前
00后上班族自己带饭🍚每天不重样 明日饭搭子：西芹牛肉|番茄虾滑|水蒸蛋|什锦饭🤤跟姐去上班✊🏻#美食 #蒸菜 #一锅出 #上班带饭 #减脂
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来一碗猪脚饭2周前
Vlog |上班带饭10元一顿的干净便当🍱 🍽今日减脂餐伙食：水蒸蛋+彩椒炒牛肉 新年上班带饭的第一顿，祝大家新年快乐，新的一年也要好好吃饭噢,带饭继续！ #上班族的便当做法 #上班带饭 #低脂低卡 #一人食记 #今天吃什么
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哇甲霸啦7月前
打工人不重样带饭🍱20分钟搞如定~ 明日饭搭子：腊肠饭|手撕鸡|水蒸蛋|酸菜豆腐🤤跟姐去上班🥰#美食 #做饭 #蒸菜 #上班带饭 #减脂 @抖音小助手
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哇甲霸啦6月前
带饭怕麻烦？一锅蒸你值得拥有😎 明日饭搭子：肉串金针菇|鲜虾胡萝卜|豆腐蒸蛋|火腿饭🍚跟姐去上班🤓#吃货 #美食 #上班带饭 #减脂 #做饭 @抖音创作小助手
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哇甲霸啦5月前
上班带饭吃什么？一锅四菜我看行🤩 明日饭搭子：紫菜蛋饺|香肠葫芦瓜|水蒸蛋|糙米饭🍚跟姐去上班😘#美食 #蒸菜 #健康饮食 #做饭 #减脂 @抖音创作小助手
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哇甲霸啦8月前
还没带饭 准备带饭的都来试试这个一锅蒸✌️ 明日饭搭子：奥尔良鸡丁|腊肠吊瓜|金针菇蒸蛋|地瓜饭😍跟姐去上班😎#美食 #上班带饭 #做饭 #减脂 #蒸菜 @抖音小助手
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三分甜七分辣1年前
上班带饭第66天｜酱油蒸蛋+粉蒸肉#上班带饭100天不重样 #带饭上班 #粉蒸肉 #加热饭盒食谱
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小小的一天到晚9月前
拒绝外卖❗打工人带饭第16天 今日食谱：肉沫土豆➕鸡蛋羹 #一人食记 #创作者中心 #创作灵感 #肉沫土豆 #dou上热门 @DOU+小助手
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是西西吖2周前
🍚vlog/给老己和战友的干净便当🍱第2天 今日食谱：低卡高蛋白菠菜蒸蛋🥚+更多蔬菜的沙县拌菜~ 都是不花时间做饭还特别简单的低卡美食hhhh#干净饮食 #低脂低卡 #上班带饭 #沉浸式做饭 #今日便当
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娟子老师1周前
#这也能开播 #直播里的她 ✨ 46岁中年少女的自律，从饭盒里开始！ 食堂吃不完太浪费，外卖又怕太油腻？ 我的健康控卡公式👉 主食 + 清蒸菜 + 优质蛋白 ✅ 控糖、控量、控热量 ✅ 全程清蒸，无油烟更健康 不用复杂厨艺，把健康吃进日常里！ 马年继续做个阳光、会生活的中年少女！💪 #减脂餐 #蒸菜 #健康饮食
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晶晶的饲养员日记2周前
为200斤老公做减脂餐带饭的第2️⃣2️⃣天 今日菜单： 肉沫蒸蛋 翡翠白玉卷 盐焗鸡翅根 花卷馒头 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡#带饭上班 #一锅蒸 #生活化减肥
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三分甜七分辣1年前
打工人用加热饭盒带饭第135天｜蒸肉片+紫菜蛋花汤#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #带饭一族
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郭芙蓉2周前
已经开学了，又要早起带#午餐便当 了，今天做了#照烧肥牛饭 #鸡蛋羹 ，早起这样做饭很省事～#开学的味道我知道 #开学带饭
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小陈的生活食光1月前
上班带饭第39天：肉沫蒸蛋 简单快手的蛋羹，很完美哦，不会坑坑洼洼的🥰 #打工人上班带饭的一天 #打工人也要好好吃饭 #打工人也要元气满满 #打工人带饭日常 #打工人的生活
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牛马带饭日记2月前
拒绝外卖｜上班带饭第57天 今今日菜单：五花肉青椒炒干豆角 水蒸蛋 #拒绝外卖健康饮食 #记录美食日常 #抖音美食创作者 #今天吃什么
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荷包蛋崽崽2月前
带饭日记｜香油蒸鸡蛋🍳➕蒸饺🥟➕午餐肉生菜炒饭🍛#上班族的便当做法 #今天吃什么 #vlog日常 #我的厨房日记 #抖音美食创作者
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芳姐吴10月前
家有高中生和初中生带饭，每天早上5:00起床做午餐便当，今日午餐｜辣椒炒肉荷包蛋+肉沫蒸白菜#带饭 #便当 #妈妈的味道 #我的厨房日记 #好好吃饭好好生活
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张小姐的午饭🥣6月前
拒绝外卖｜上班带饭第296天 今日菜单： 水蒸蛋 肉片炒包菜 #拒绝外卖自己做饭 #上班族带饭 #今日吃什么
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小小的一天到晚10月前
拒绝外卖❗打工人带饭第2天 今日食谱：肉沫豆角➕水蒸蛋#一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #dou上热门 @DOU+小助手
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张张爱做饭9月前
上班带饭第4️⃣1️⃣天 提前包好的，冷冻起来这样的话每次想吃的拿出来蒸一下就好了，简单又好吃又减脂，大家也试试吧#关注我每天学习一点点 #上班带饭减脂餐 #上班带饭 #家常菜 #做饭
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芝士饭子🧀1周前
上班带饭vlog|第1️⃣天 今天吃🥢：海带蒸排骨＋水蒸蛋 #带饭上班 #健康饮食 #家常菜 #dou上热门 #创作灵感
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露露的穷饱研究所4天前
为了1000块，给老公带饭一个月，第9天挑战开始，今天用6块钱做个萝卜玉米牛肉粒和蒸蛋#跟着抖音做美食#懒人食谱#好好吃饭大赛#在家学做菜#记录真实生活
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打工人的便当1周前
上班带饭第六天，这个做法是最快的，每天跟我吃方便又营养#减脂计划 #美食 #带饭上班 #减脂 #抖音美食创作人
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晶晶的饲养员日记1周前
为200斤老公做减脂餐带饭的第2️⃣3️⃣天 今日菜单： 山药肉沫蒸蛋 荠菜腐皮卷 蒜蓉红菜苔 杂粮饭➕南瓜 #减脂餐打卡 #带饭上班 #吃瘦不饿瘦 #一锅蒸 #沉浸式做饭
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橘子酿食饭记1周前
坚持带饭上班第四天✊ #蒸蛋 #牛肉丸紫菜汤
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鑫盛百货5天前
打工人带饭刚需！电热饭盒，独立四胆分餐不串味，一键现蒸炖煮热，办公室热饭超方便！ #上班族带饭神器 #电热饭盒 #加热饭盒 #厨房小电器
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漂亮姐姐2月前
早起沉浸式做中午饭，上班带饭投喂对象的第18天 今日菜单：水蒸蛋➕清炒芥蓝#美食 #抖音美食创作者 #带饭上班 #创作人计划 #日常vlog
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甜菜的菜4月前
天儿冷来个方便的饭菜一锅端 #懒人美食 #带饭一族 #便当#蒸菜#一锅蒸
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胖墩儿母子1周前
#带饭上班 #美食 #早餐 开始好好生活 开始转移生活的重心 今天给大哥带的芥末虾球 鸡蛋糕蒸不好的可以来问我#日常vlog #幼儿园
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梁大厨的饭堂10月前
🍮 食堂「温柔系」头牌 “比布丁还滑，比初恋还嫩” 👉 鸡蛋羹Duang~Duang会跳舞 👉 肉沫鲜香渗透每一寸孔隙 👉 挖一勺颤巍巍，入口即化没商量 地位2公里内 满5份起配送盒饭 #团餐配送 #承包饭堂 #工厂餐 #小饭桌 #创作灵感
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晶晶的饲养员日记2周前
为200斤老公做减脂餐带饭的第1️⃣8️⃣天 今日菜单： 肉饼蒸双蛋 香菇豆豉蒸排骨 莴笋胡萝卜蒸虫草花 杂粮饭➕南瓜 #减脂期 #生活化减脂 #带饭上班 #吃瘦不饿瘦 #蒸菜一锅出
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太谷妮子6天前
坚持上班带饭第460天:蒸南瓜，蒸玉米，蒸土豆，蒸鸡蛋，牛奶，小米胡萝卜稀饭。#减脂餐#减脂餐食谱 #带饭上班#带饭一族 #打工人吃啥
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攒猫粮的微微1周前
Vlog｜打工人的干净低卡便当🍱 今日食谱：香菇鸡腿肉🍄‍🟫➕蒜蓉娃娃菜🥬➕虾仁蒸蛋🍤#带饭上班 #减脂餐 #美食vlog #打工人
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晶晶的饲养员日记1月前
为200斤老公做减脂餐带饭的第9️⃣天 今日菜单 乌骨鸡汤 蟹肉棒蒸蛋 豆豉鲮鱼蒸西兰花 杂粮饭➕玉米 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #带饭上班 #健康减脂 #蒸菜一锅出
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健康陪伴者婷婷4月前
#美食 #上班带饭#玉米胡萝卜排骨汤#虾仁蒸蛋#家常菜教程
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小王妈妈6月前
🍱【打工人午餐】低卡午餐搭配🥗 今天带饭也太满足了吧！吃得暖暖的超幸福🥄 🍚主食是大米+小米+玉米粒+甜肠蒸的杂粮饭 粗细搭配，香甜有嚼劲，还能抗饿！ ✨蒸水蛋嫩到不行，加了保山人爱吃的草果粉 🥬上海青炒香菇：简单清炒，少油少盐，青菜翠绿爽口，菌菇提鲜一级棒！ 🥤饭后来杯自制懒人奶茶（无糖版），微甜冰爽超治愈～ 🍇再配上一份当季水果，营养真的拉满！ 食材普通，做法简单，30分钟搞定一餐✅ 不油不腻，吃完没有负担，下午工作都精神了👏 带饭的第N天，身体轻盈了，钱包也省了💰 打工人也要好好吃饭呀💛 #打工人午餐 #低卡食谱 #自制午餐 #拒绝外卖
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周周不爱做饭8月前
三伏天懒人一锅蒸攻略❗零难度小白易学，打工人晚饭营养好吃~ #今日美食分享 #带饭上班 #好好吃饭 #蒸菜一锅出 #蒸菜食谱
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小小的一天到晚5月前
拒绝外卖❗打工人带饭第93天 🍱 今日食谱：拌茄子➕水蒸蛋 #创作者中心 #创作灵感 #懒人版电饭锅焖饭 #电饭煲美食 #懒人美食
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饭香香大人6月前
牛马工作餐：小杂烩+羊肚菌蒸蛋～#美食 #上班带饭 #一人食 #羊肚菌蒸蛋 #打工人吃啥
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壳子壳子🍏11月前
上班带饭🍱打工人一日三餐一锅蒸 Day2 今日食谱： 旱餐:卡通馒头 午餐:豌豆蒸肉沫＋秋葵蒸蛋＋玉米米饭 晚餐:豌豆蒸肉沫＋秋葵蒸蛋＋玉米米饭 #蒸菜 #一人食记#懒人美食 #减脂#便当
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兰兰呀 🥳10月前
今天是懒人做饭，花十分钟轻轻松松搞定了 #日常分享 #蒸鸡蛋
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太谷妮子1周前
坚持上班带饭第458天:夹蛋饼，玉米，贝贝南瓜，胡萝卜玉米糊糊。#鸡蛋饼#带饭上班 #带饭一族#打工人的生活 #减脂餐#简餐美食 #妈妈牌美食 #自制美食
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