哄睡困难,如何识别睡眠信号? 很多宝宝明明非常困了却很难哄睡着,不少爸爸妈妈为此非常头疼。 其实,这主要是孩子生理因素导致的。过度疲劳时,孩子体内会分泌大量的皮质醇和肾上腺素,这些激素会让他们更加兴奋,而不是平静下来。于是,成人越安抚,孩子可能就越抗拒,从而陷入睡眠减少、更加疲劳的恶性循环。 📌家长如何应对? 1.安全为前提打襁褓 打襁褓是一种能够让孩子快速安静下来的好办法,但务必以安全为前提操作。打襁褓时,应为孩子的髋部和膝盖留出足够的活动空间,这样有助于婴儿的腿部发育。 2.温柔抚触孩子 你可以温柔地抚摸头发,轻拍背部,这能为孩子带来安全感。但尽量避免抱着入睡或者摇晃入睡,因为这类方法不利于孩子良好睡眠习惯的养成。 3.播放白噪音 播放白噪音也能平复孩子的情绪,帮助TA更快地入睡。 其实,当孩子过度疲劳时,已经晚了,所以我们更应该做的是提前抓住孩子的睡眠信号,留意TA何时感到疲惫并需要休息。 📌睡眠信号有哪些? 孩子还小,不会说话,我们可以通过以下方法来判断孩子是否困了。 1.表情动作语言和声音 我们需要多留意孩子的面部表情、肢体语言和声音。3个月以下婴儿常见的睡眠信号有:目光发直、盯着远处看;手臂或腿部动作变得生硬、不协调;身体向后拱起。随着孩子逐渐长大,还会出现这些更明显的信号,比如:揉眼睛、打哈欠、眼神涣散不聚焦、烦躁、哼唧、小拳头紧握、眉头紧锁、很难再被分散注意力、对人和玩具失去兴趣等。 2.根据月龄来判断 3-6个月大的婴儿,醒着1.5-3个小时后可能会感到疲倦。6-12个月大的婴儿,醒着2-3个小时后可能会感到疲倦。而1-3岁的孩子如果错过了午睡,往往会在傍晚出现明显的疲倦和情绪波动。 当孩子渐渐长大,我们还可以和TA谈论睡眠,感知自身的情况。比如:“我看到你在打哈欠,你好像很累了。我们把玩具收起来去睡觉吧。” 通过描述孩子当下的状态,能渐渐帮助TA学会识别自己何时感到疲倦,并逐步发展出对身体信号的觉察和自我调节能力。 #孩子睡觉 #宝宝哄睡 #煤气罐罐 #母婴 #新生儿
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莹莹3天前
宝宝越困越闹的原因:[玫瑰]婴儿困了自己不能睡觉,闹觉,非要人哄…这是和生长发育有关。 [玫瑰]我们成年人困时,大脑会分泌褪黑素来放松我们的肌肉来进促睡眠。 [玫瑰]但是小婴儿不同,他们的大脑会连接开始分泌一种与褪黑素相反作用的皮质醇。这是一种与压力有关的荷尔蒙激素,能够刺激宝宝,让宝宝呈现出焕发精神亢奋的模样,所以宝宝越困反而越精神,但是宝宝的精力却在逐渐耗尽,所以宝宝感觉到烦躁和难受,又不知道该如何让自己变舒服,于是就大哭大闹起来。 [玫瑰]有的妈妈爸爸听信“哭了不抱,不哭才抱”的错误理论,任由宝宝哭泣,让宝宝内心受到忽视、不安和伤害,最后宝宝睡着了,更多原因是精力耗尽而“断片式入睡”,长期以往,宝宝会越来越烦躁,睡眠质量会越来越糟糕,变得容易惊醒、睡眠短、入睡难,并且性格暴躁、没耐心,其实是不健康的。 [玫瑰]宝宝打哈欠,是宝宝有睡觉的需求,当我们哄宝宝入睡的时候,要安抚,语气要委婉,轻轻的哼着摇篮曲,宝宝开始或许不会配合,甚至继续哭闹,但慢慢的,他感受到安全、舒适、温暖,就会放松下来,而放松是入睡的重要因素,随着宝宝紧绷精神的放松,宝宝变得平静,更能入睡了。 [玫瑰]接受了安抚后入睡的宝宝,往往内心是满足的、安心的、充满安全感的,他的睡眠也是稳定的、质量高的,慢慢的,当宝宝学会自我安抚,就能自主入睡了…爱宝宝就给宝宝一个温暖的怀抱吧[拥抱][拥抱]
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宝宝越困闹的原因 宝宝越困越闹的原因: 亲爱的宝爸宝妈妈 婴儿困了自己不能睡觉,闹觉,非要人哄……这是和生长发育有关。 我们成人困时,大脑会分泌褪黑素来放松我们的肌肉来促进睡眠。 但是小婴儿不同,他们的大脑会连接开始分泌一种与褪黑素相反作用的皮质醇。这是一种与压力有关的荷尔蒙激素,能够刺激宝宝,让宝宝呈现出焕发精神亢奋的模样,所以宝宝越困反而越精神,但是宝宝的精力却在逐渐耗尽,所以宝宝感觉到烦躁和难受,又不知道该如何让自己变舒服,于是就大哭大闹起来。 有的妈妈爸爸听信“哭了不抱,不哭才抱”的错误理论,任由宝宝哭泣,让宝宝内心受到忽视、不安和伤害,最后宝宝睡着,更多是因为精力耗尽而“断片式入睡”,长期以往,宝宝会越来越烦躁,睡眠质量会越来越糟糕,变得容易惊醒、睡眠短、入睡难,并且性格暴躁、没耐心,其实是不健康的。 宝宝打哈欠,是宝宝有睡觉的需求,当我们哄宝宝入睡的时候,要安抚,语气要委婉,轻轻的哼着摇篮曲,宝宝开始或许不会配合,甚至继续哭闹,但慢慢的,他感受到安全、舒适、温暖,就会放松下来,而放松是入睡的重要前提,随着宝宝紧绷精神的放松,宝宝变得平静,便能入睡了。 接受了安抚后入睡的宝宝,往往内心是满足的、安心的、充满安全感的,他的睡眠也是稳定的、质量高的,慢慢的,当宝宝学会自我安抚,就能自主入睡了…爱宝宝!给宝宝一个温暖的怀抱#家庭#新手妈妈 #月嫂#家政改变女人命运#义乌
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孩子越哄越焦虑?耶鲁教授说:你的"帮助"可能是最大的伤害 今天这期的内容,来自耶鲁大学医学院儿童研究中心 Eli Lebowitz 教授的研究成果。 研究发现:全球97%-100%的焦虑儿童家长,都在频繁做一件事——替孩子回避焦虑。陪睡、反复保证、替他开口说话……这些出于爱的本能,却在悄悄让孩子的焦虑越来越重。 这期聊了三件事: 📌 焦虑障碍影响约三分之一的孩子,发病中位年龄只有10-11岁 📌 父母的每一次回应,都在告诉孩子"你是谁" 📌 两个今天就能用的具体方法,帮孩子建立"我可以承受焦虑"的信念 记住一句话带走:孩子最需要的,不是不焦虑,而是相信自己能承受焦虑。 这期把耶鲁大学儿童焦虑领域的核心研究,拆解成了每个爸妈都能听懂、在家就能用的方法。 很多爸妈都遇到过:孩子怕黑不敢睡、不敢跟人说话、反复担心这担心那,我们总想着替孩子挡掉所有害怕,却没想到越帮,孩子反而越焦虑。 这期里讲透了 3 个核心内容: ✅ 孩子焦虑加重的核心元凶:家庭顺应 ✅ 耶鲁 SPACE 疗法的核心:2 个在家就能做的实操动作 ✅ 回应孩子 “我害怕” 的标准话术模板 家里有同款敏感、胆小、容易焦虑的娃的,评论区扣 1,咱们一起交流~ 觉得有用的别忘了点赞收藏,转发给身边有需要的宝爸宝妈! #儿童焦虑 #育儿干货 #家庭教育 #孩子胆小怎么办 #宝妈 #新手爸妈 #亲子沟通 #儿童心理健康 #耶鲁育儿 #SPACE 疗法 #智慧父母 #父母必看#儿童焦虑 #家庭教育 #育儿干货 #孩子情绪管理 #焦虑的孩子 #耶鲁大学 #亲子关系 #心理健康科普 #焦虑障碍
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