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大川（引体百科全书）8月前
做反手引体向上，手腕不舒服怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李秀存讲腕踝9月前
腕关节疼痛的隐形“杀手”#tfcc损伤 #手腕疼 #腕关节 #科普一下
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教康复的李老师7月前
#科普一下#tfcc损伤 #运动康复#一分钟干货教学
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小约翰td（腕力教学）1年前
腕力里的筋骨到底为何物？高手的恢复秘籍是什么？#腕力 #掰手腕 #斗腕
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乔罗北9月前
tfcc，卧推手腕疼，手腕撞地，手背疼，感谢大家一路陪伴#创作灵感 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕痛
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腕力易习社10月前
掰腕后手肘痛？快来看看是不是这里受伤了！#腕力 #经验分享 #掰手腕
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伟叶爱练腿子1年前
tfcc 康复训练，手腕伤了，学了一套康复训练，挺管用#tfcc损伤 #tfcc恢复训练 #健身
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练不大的小鸣9月前
俯卧撑如果不纠正的话很可能伤你的手腕、肩膀和腰椎#俯卧撑教学#健身干货#健身受伤#练不大的小鸣#健身每日一练
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指尖之力7月前
伸肌圈对伸肌的加强效果确实显著 ，但是在对于tfcc损伤康复和单纯训练者肌力加强，具体训练安排是不一样的，看我一一道来#小臂伸肌训练 #手腕疼 #tfcc损伤 #握力训练
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骨头大叔2年前
一例腕舟骨坏死的病例。患者为男大学生，打篮球时伤到手腕。期间反复手腕疼痛伴无力，一年后做磁共振提示舟骨坏死。如果损伤腕部后出现持续疼痛，无力，一定要及时就医，不要错过治疗的最佳窗口期。#医学科普 #骨科 #医生 #舟骨坏死 #篮球
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陪你恢复的郭老板（专讲TFCC）9月前
#tfcc #手腕疼 #健身
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骨科娄朝晖医生8月前
手腕骨头有小裂痕，戴护具静养三个月 #医学科普 #骨裂 #抖出健康知识宝藏
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关节与运医学科谢杰1年前
手腕转动疼痛或为三角软骨盘损伤 #手腕疼 #三角软骨盘损伤 手腕转动疼痛或为三角软骨盘损伤 #手腕疼 #三角软骨盘损伤 #三角纤维软骨损伤 #tfcc损伤 #医疗创作者培优计划
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罗盼成的运动康复1年前
大家有没有遇到过做这些动作的时候手腕疼？ 这几个手腕康复的功能性力量训练做起来了#手腕 #tfcc损伤#韧带损伤#尺骨 #运动康复
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节7月前
作为一个医生 做手术的目的是帮病人恢复 有很多TFCC损伤 手腕疼痛的朋友 因为不能剧烈运动 非常焦虑 但朋友们你们要意识到 你的手腕毕竟受过伤 想要恢复到原本的水平 很难…… 很多朋友爱好运动 但爱好要适合自己 手腕日常生活完全没问题 咱没必要非得进行激烈的运动 要保护好自己 爱惜自己的身体 #手腕疼 #tfcc #医学科普 #门诊日常 #手腕专家
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协和骨科张波医生10月前
手腕疼有哪些病因，应该拍什么检查？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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小白球之乒乓1年前
打乒乓必会拧拉如何预防手腕受伤#乒乓球
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新禾ing1年前
疼痛处理，自我恢复 #康复运动 #疼痛#康复 手腕伤真不难，可以物理治疗的千万别做手术
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爱吃干脆面！7月前
如果你总害怕手腕受伤，建议要带，毕竟墨菲定律很准#新手健身 #健身小白 #毫无训练痕迹
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薄肌涛哥7月前
你手腕够硬吗？ #拳击 #拳击格斗 #薄肌涛哥
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运动达不溜11月前
停练30天换来的教训！ 普通人减肥健身，不要想挑战极限，安全健康才是真理！#减肥健身 #训练受伤 #运动康复 #力竭训练 #健身
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关节外科张自强2年前
手腕脚腕扭伤这些小细节别忘了 #扭伤 #扭伤热敷还是冷敷 #医学科普 #关节外科张自强
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运动医学 鲁安洁5天前
健身、普拉提小心！ 一撑就伤的手腕！#手腕疼 #TFCC损伤 #手腕扭伤#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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饿得快先生9月前
手腕疼tfcc，亲测有效，就是抠就完了。#手腕疼 #tfcc损伤 #手腕受伤
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联勤保障部队第988医院1年前
手腕疼,TFCC 损伤该如何治疗？ #硬核健康科普行动 #TFCC #手腕疼
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小松（TFCC过肘支具）2月前
受伤要就医，网络所有博主观点，要理性分析.#tfcc损伤 #知识分享 #tfcc支具 #手腕疼 #tfcc损伤康复
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骨科兰敏医生1月前
#手腕受伤 后，伸不直抓不拢#手上没劲 ，快来和兰医生做手部康复操吧 #手部训练 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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手外显微骨科吕松峰主任1年前
上肢神经损伤 有哪些症状？#骨科 #神经损伤 #显微外科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）6天前
旧伤加新伤，加强手腕锻炼！ #医疗健康创作训练营 #骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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APG专业体能康复中心4天前
做好手腕防伤训练，防止打球过多手背疼#网球体能 #体能 #手背疼#网球专项体能
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赵彬7月前
#手腕疼 #手腕痛 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 经常刷手机，小心得这个病
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运动康复师 阿伟1周前
TFCC损伤可拖不起！！今天学习TFCC损伤的自测实验 爱运动的人可要注意，TFCC损伤可拖不起！ 手腕部三角纤维软骨复合体（TFCC）损伤是指发生于跌倒、手掌撑地、腕关节过度背伸、前臂旋前等扭转挤压的暴力致伤。轻微的TFCC损伤常被认为是腕关节扭伤，易被忽略，经久不愈会严重影响腕关节功能。 #人体结构科普 #创作者中心 #创作灵感 #TFCC #tfcc损伤
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空手残心5天前
#空手道#拳击#格斗#成都拳馆 如何规避打拳伤手腕
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运动康复博士王茂源2周前
手腕严重锯伤！术后康复才是关键！#手术 #手腕割伤 #手腕痛 #康复运动 #康复
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手与腕-赵治伟8月前
小伤口引发大麻烦！手腕感染全流程警示 #医学科普 #抖出健康知识 #伤口 #感染
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刘四海8月前
手腕受损不适，想要确诊病因除了查体还得核磁 #腱鞘炎 #医学科普 #手腕 #医者仁心 #专家说
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刘瑞平教授8月前
伤筋动骨100天真的坑了不少人 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #骨科 #我为医者
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陈步国-周围神经外科（手麻+肌肉萎缩）5月前
#切割伤 #神经损伤 #周围神经损伤#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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手腕超微创-裴广楠3月前
越勤快它可能越会受伤、几个方法帮你保护手腕#健康科普 #手腕疼 #手麻 #tfcc #徐州仁慈
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疼痛张医生2月前
轻微损伤不当回事？小问题拖延易造成慢性劳损#酸伤肿痛科学养护攻略
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可爱然宝2天前
把我的受伤经验分享给你们 一定要注意啊 受伤之后啥都练不了 回复 @纳萨力克的死灵骷髅的评论 #健身
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蒋班长1年前
#新兵 #新兵营 #入伍 #现役军人 #因公受伤 新战友入营后，假设训练时不慎受伤，一些处理细节，关乎个人利益！
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媛妙优品店3天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套TFCC
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于老师er_SwingVibe6月前
㊙️打网球手腕疼，TFCC损伤咋办？ 见过好多为了掉拍头 把手腕搞伤的了 但打网球少了手腕又不行 一定要注意这个地方 #网球教学 #网球培训 #tfcc #手腕疼 #dou来运动吧
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运动康复秦老师1月前
打网球后手部不适，TFCC #TFCC #tfcc损伤 #手腕疼 #TFCC康复 #TFCC训练
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海梨梨梨4月前
手腕伤-870💰 #创作者中心 #创作灵感 #北漂一族的真实生活 #北漂生活vlog #记录生活
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骨道热肠 任磊4月前
办公室一族的“慢性劳损型损伤”，每天都在发生 #运动损伤应急指南 #抖出健康知识宝藏
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小松（TFCC过肘支具）1周前
TFCC损伤，过肘支具佩戴分享#tfcc损伤 #手腕疼
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小松（TFCC过肘支具）1月前
#tfcc损伤 #TFCC长支具 #手腕受伤
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越苦愈向前°5月前
一个月退兵？#部队生活#青年创作者成长计划#上热门🔥
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一只岩羊Ari10月前
攀岩伤病自救指南1️⃣手腕 & 手肘 本关节过动攀岩人在攀岩的几年里是大伤没有（摸木头）小伤不断，把能伤的关节软组织全伤了个遍，包括肩膀手肘手腕手指膝盖。不过好的是我比较汲取经验教训，没因为同样原因二次受伤/复发过（摸木头x2）也算“久病成医”（kinda😂 上次那俩关节灵活性挑战发出来后，有挺多岩友来问怎么训练关节稳定性避免受伤&伤后恢复，所以准备弄这一系列，把我用过觉得很有帮助的训练总结出来。 这些conditioning训练不只可以作为伤后恢复，在日常训练中也很适合用来强化关节稳定性，用于热身也非常不错。 ❗️这些只是我作为业余爱好者用过觉得有帮助的训练，不一定适用于所有人。如果受伤还是请寻求专业医生的诊断治疗❗️ 关于手腕手肘： 🏋🏻‍♀️需要器械：引体杆、cable machine（可用弹力绳替代）、小重量哑铃、杠铃片（可用弹力绳替代）、指力块 🔢重量&抓点/指力块选择：触发的疼痛不适感不超过2级（最高10级），悬挂/拉起可以保持30秒左右 💤休息时间：15-45秒/次，1-3分钟/组 #关节稳定性 #康复训练 #手腕疼 #网球肘 #运动伤痛
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Harry Shum 岑嘉炜6天前
手腕伤了就不能练？ 三个动作，让你照样虐爆上肢。 手腕伤了？收藏这套方案，下次直接开练。 #手腕康复 #上肢训练 #带伤训练 #功能性训练 #绳索训练
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陈步国-周围神经外科（手麻+肌肉萎缩）10月前
#切割伤 #工伤 #正中神经 #尺神经 #神经损伤
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兰兰说影视1周前
这是我见过最悲壮的一幕，她们是部队里柔弱的文艺兵，为了战友却做出了最壮烈的牺牲#抗战 #影视解说
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急诊室野哥3月前
骨折和韧带损伤有什么区别？一条视频带区分#骨折#韧带损伤#抖出健康知识宝藏
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疼痛科李玲芝医生1周前
腕管综合症，必须手术吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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肩肘外科宁凡友1周前
桡骨远端骨折手法复位后尺腕撞击，手腕活动受限 #尺腕撞击综合征 #桡骨远端骨折 #肩肘外科 #抖出健康知识宝藏
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剑盛2月前
剑术入门-手腕篇
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自律罗4月前
从tfcc受伤到回归大重量 我用了一年踩坑又翻盘！#健身干货 #健身小白必看经验 #tfcc
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小幼金1周前
北部队伤认准 抗衡战队#CF #队伤 #北部
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节7月前
打篮球摔伤没当回事 三个月骨折不愈合 #舟骨骨折 #骨折 #骨折恢复记录 #摔伤 #手腕专家
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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（二）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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