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幸福是一项技能通过刻意练习就可以获取幸福,有很多人把幸福和欲望混为一谈,欲望它是个无底洞,有人为了满足欲望来获取幸福,就像你喝饮料解渴一样,越喝越渴。幸福它不是你得到了多少,而是你放下了多少。而它不是一种狂喜的状态,而是一种内心的平和。是没有那种“总觉得缺点什么”的缺憾感。 怎么做到,做好以下3点! 第一条,管理你的欲望。不是让你当苦行僧,啥也不要。而是要区分什么是你真正需要的,什么是社硬塞给你的。你真的需要每年更换最新款的手机吗?还是你只是怕被同龄人比下去?你看清了欲望的把戏,它就没法轻易操控你了。 易操控你了。 第二条,活在当下。 我们大部分的痛苦,要么来自对过去的悔恨,要么来自对未来的焦虑,很少有人能安安静静地活在此时此刻。多数人都是吃饭的时候想着工作,工作的时候刷着手机,睡觉前还在脑子里开会。纳瓦尔说,你得练习把注意力收回来。冥想就是个好方法,你不需要盘腿打坐,念什么咒语,就是每天找个十分钟,安安静静地坐着,观察你的念头,像看天上的云一样,让它来,让它走,不跟它较劲。慢慢地,你就能从自己乱糟糟的思绪里,把自己给摘出来 第三条,警惕嫉妒。 嫉妒是幸福的头号杀手。你嫉妒人家有钱,嫉妒人家长得好看,但纳瓦尔问了个问题,特别狠:你愿意完全变成那个人吗?连同他的烦恼、他的缺点、 他那糟糕的家庭关系,一块儿要过来?你肯定不愿意,你只想要他身上最好的那一部分,但人生是个套餐,不能单点。想通了这一点,你就能从这种无意义的比较中解脱出来。 所以你看,幸福这事儿,跟钱多钱少关系不大,它是一种技能,像游泳,像开车,是可以通过刻意练习获得的。关键在于,你得把眼睛从外面收回来,往自己心里看。 #知识分享 #独立思考 #个人成长 #上热搜
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