张至顺道爷在深山一天是怎么度过的 03:00–05:00 寅时(活子时) • 自然醒,不设闹钟;起身整理茅舍、净手净面 • 室外松树下静坐/打坐1–2小时,守窍调息,采天地清阳之气 • 天微亮,拜斗:屋后“拜斗岩”朝北斗星叩拜,少则百次,多则数百 05:00–07:00 卯时 • 挑水(往返20分钟山路)、砍柴、生火 • 简单早饭:小米粥/玉米糊+野菜/干菜,一粒不浪费 • 茅舍周围松土、种松、打理药草(菖蒲、松针为主) 07:00–11:00 辰–巳时 • 研读经典:《道德经》《清静经》《太乙金华宗旨》《黄帝内经》,批注、默记 • 打坐/静功交替,每日累计4–6小时 • 偶尔采药、修补茅屋、整理柴薪 11:00–13:00 午时 • 午饭:杂粮饭+山野菜/干菌,极简 • 午时小憩/打坐,子午觉,不躺卧,闭目养神 13:00–17:00 未–申时 • 继续读经、参悟丹理、整理修行笔记 • 体力劳动:砍柴、挑水、翻地、储备过冬物资 • 天气好则在山顶漫步,观山景、听松涛,行住坐卧不离道 17:00–19:00 酉时 • 晚饭:同午饭,更简单,常只喝粥 • 打扫茅舍、净手、整理经书 • 静坐1小时,收摄心神,为夜功做准备 19:00–23:00 戌–亥时 • 夜功:打坐/静修2–3小时,多在室内,天冷则围火打坐 • 默诵经典、守窍、观心 • 晴朗夜再去拜斗岩拜斗,观星象,感天地运化 23:00–03:00 子时–丑时 • 入睡:木板床/草席,盖薄被,早睡早起,不熬夜 • 睡眠极浅,常子时自然醒,短时打坐再睡,保持“常惺惺”#张至顺道长 #炁体源流 #张至顺道长珍贵影像 #真修行
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