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康子大王7月前
小基数逆风翻盘 女娲说自己的脸得自己捏 #逆袭 #小基数减脂 #前后对比 #反差 #减肥逆袭
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布布吃不胖🥯1年前
在校女大学生挑战刘亦菲减肥法！成功5天瘦10斤！完整版来啦！宝宝们直接照抄作业！#我的减肥日记 #刘亦菲减肥法 #减肥 #新人求关注 #一起减肥打卡
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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗4天前
45斤！我用了4个月 我用4个月瘦了45斤的五个技巧，非常适合打工人#减脂 #减肥 #减脂计划 #健身干货 #减脂经验分享
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爱健身的小李同学8月前
133➡️88 关于我三个月瘦45斤的减肥大实话！食谱和运动 给姐妹们放在最后了！ 两次经验，还是想给姐妹们说，不要追求速度 找到适合自己的方法 只要你当天有热量缺口 你爱怎么吃就怎么吃 做到控制量就没问题 ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #夏日减脂大作战 #逆袭 #经验分享 #健身 #干货
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小梨的生活日记5天前
《瘦腿这一块》运动合集来喽！放在收藏夹里了！有适合学生党躺练的，总结了几个我经常做的运动分享给大家！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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瘦刘的健身杂谈1年前
减肥计划详细全指南 减肥计划详细全指南，90减出腹肌，60天降低体脂，如果你不知道该怎么去减脂，减肥那么今天这个超详细的减脂计划一定能够帮到你#减肥 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #内容启发搜索
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翔仔日记5天前
我这次终于找到适合自己的减肥方式. #减肥 #减脂
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小梨的生活日记5天前
给大家整理了我做的瘦腿运动大合集！都放在我的收藏夹里了，大家放心跟练！相信大家动起来在夏天即将来临的3个月能够达到自己的理想目标！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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Fatina小猪熊1周前
答应你们的减脂女巫水来啦～#vlog日常 #适合减肥期间喝的果蔬汁 #善良液体
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周哈哈5天前
这次减肥一定成功，这次我用AI参考我的减脂餐 #超AI的学习搭子 #减脂餐 #内容过于真实 #味道好极了你们想吃吗
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胃肠一姐1月前
过小年了！ 给大家推荐一个非常好的减肥秘籍…… 非常适合女性，瘦脸、瘦脖子、瘦肩颈、瘦肚子…… 瘦下来十斤的效果相当于二十斤的既视感！
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古希腊掌管爬坡的神！！！3天前
减脂餐分享 #记录减肥日常 #爬坡#减肥#减脂食谱 #贵人鸟小钢炮跑步机
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依桐桐一筒10月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
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超模胡会红9月前
3个月瘦了20斤 从头到脚各个部位的居家跟练视频推荐 适合新手好坚持#减脂 #减肥经验分享 #逆袭 #居家锻炼 #居家运动
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山竹红豆豆9月前
消耗燕麦大法🤩都码住这个吃法 ‼️真的好吃😋 据说吃完这一桶燕麦能瘦十斤，今天做的鸡蛋燕麦饼， 超软超好吃，如果不是因为要上班我就放点小葱花了， 那会更香的。赶紧吃吧，燕麦真的是超级适合咱们减脂 人的主食，低卡高膳食纤维#燕麦的神仙吃法 #燕麦饼 #鸡蛋饼 #早餐吃什么 #减肥吃什么
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超超医生3天前
大喊一声：我一点都不难瘦 #肥胖 #减肥 #减脂 #减重 #瘦身
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李雪怡7月前
108-92｜小基数减肥一个月躺平生活化减肥心得分享📝❗️ #变美逆袭 #IN趋势 #跟抖音趋势学变美
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁儿子已瘦34.7斤，减脂早餐打卡，清晨的阳光正好，我们的决心也在！今天安排百吃不腻的蟹柳滑蛋恰巴塔，每一口都是满足，上班族、学生党十分钟就能吃上的美味早餐。 #减脂饮食法从夯到拉排名 #生活化减脂 #减脂餐 #懒人美食 #减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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小鸡炖蘑谷🍄9月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
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胖晴在努力（初始210）10月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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大牙的分享1年前
【帕梅拉新三部曲】这个组合跟三部曲的强度、编排都很像，三部曲跳腻了不妨换这个试试～#帕梅拉燃脂操完整版 #瘦肚子 #帕梅拉燃脂操 #适合女生在家健身的动作教学 #暴汗燃脂瘦全身
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张大胆吃挺好1周前
不动脑跟吃✓没挨饿，方法都在这～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）11月前
网上很火的动作不一定适合你减旨就要选择适合自己的动作！来试一试这套吧#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #大肚快变小肚 #减脂 #减肥打卡记录
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爱吃面包的911月前
如果你不想运动就试试这个方法 真的太有效了！！#经验分享 #减脂食谱 #减肥方法 #小基数减脂#减脂小知识
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冰糖～葫芦～（减肥中）4天前
减肥友好水果，雪莲果～大家还有什么水果推荐嘛？我是水果脑袋～#减肥 #减肥逆袭 #减肥水果 #就想说点大实话
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爱健身的小李同学1周前
三个月瘦45斤！一口气分享所有运动！纯干货速速码住开练！ #减肥逆袭分享 #逆袭 #经验分享 #节后突击减脂挑战 #节后甩肉大作战
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向上的泉子2月前
三个月爆改60斤！“保姆级”新手爬楼完整教程#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #有氧 #青年创作者成长计划
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西安减重医生殷国志5月前
三大知名减肥药“大PK”，看看哪个适合你？ #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #肥胖 #减肥
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瘦瘦瘦瘦瘦4天前
接所有想so的女生都去试试爬坡，网上很多关于说爬坡上肢的动作，简单有效还适合新手的就是双头抱头，尤其是小腹核心区松散的姐妹可以去试试 #飞利浦小黑侠pro #越来越好 #运动 #健身 #爬坡@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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丘山乖瘦11月前
推荐几个有利于减肥的食物#减肥
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檬檬的小铺5天前
减肥期适合吃的几种水果，分享给大家#减脂水果 #知识科普
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迷漉说1月前
春节档电影预告，帮你避雷，不会踩坑！ #飞驰人生3 #春节档 #26年春节档 #惊蛰无声 #dou来聊影视
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营养师李俊峰3月前
减脂期可以放心吃6种低糖水果！ 减脂期可以放心吃6种低糖水果！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #水果
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帧小姐1月前
减脂餐食物推荐#减肥餐 #山姆北极甜虾
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SUN米多🔮4天前
比液断好用。7天懒人自律食谱。#最适合懒人的减肥方法 #大基数减肥 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己
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爱健身的小李同学8月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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费费丨纯饮食4天前
打卡第十天，茼蒿拌鸡蛋，代谢拉满的密码就是这个茼蒿拌鸡蛋#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #茼蒿 #减肥逆袭
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💫小柯练不大（减脂研究员）8月前
一天碳水只有300g米饭，一天2次有氧，90分钟， 居然卡在20%体脂率，你信吗？这就是减脂一定要避坑的思路！#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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琪琪爱运动8月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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胖有期不可欺1周前
一个视频讲透减肥最好的运动，快分享给你在减肥的小伙伴！#减肥 #减脂 #减肥法 #轻松减脂 #易瘦体质
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Adila带你1周前
#减脂期 #减脂塑形 #体重打卡 #减肥
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中医肝胆科赵医生2月前
女生太胖，记好两味药，刮油又降脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #科普
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小库带你减肥3天前
今日份超级好吃又低卡早餐来喽#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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脱脂牛马的生活日记📖1年前
#宝妈经验分享 #瘦肚子减肥健身操推荐 如果你是像我这样的肚子，那就和我一起跟练这套悬垂腹，3个动作，每个动作都适合新手，躺在床上就可以做，很好坚持！我已经亲测有效，所以分享给各位姐妹，让我们一起坚持打卡吧！#减肥塑身 #产后肚子松垮 #坚持健身打卡
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十八是米椒1周前
年后减减冲‼️分享适合管理期的低卡0️⃣负担好物 #低卡 #好物推荐🔥 #好物种草 #低卡美食 #减肥好物
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营养师凯文4天前
中午这么吃，好吃又掉秤，赶快学起来#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必备 #吃瘦不饿瘦
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茜茜的日常（减肥版）1年前
使用感受终于想起来录了😅#我的减肥日记 #最适合懒人的减肥方法 #总要看看自己瘦下来是什么样的 #减肥日常vlog #我的日常vlog
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得恒运动健身5月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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小孙爱吃肉（减脂版）1周前
吃瘦40斤的小孙今日减脂餐河南蒸菜 #减脂餐 #健康减肥健康饮食 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #河南蒸菜
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爱吃虾条肚皮鸭1月前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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思椿亦念湫2月前
167/160斤-130斤 生活化减脂 不节食不运动 纯干货 分板块有总结 有需要的宝快来 #生活化减脂 #大基数减肥 #不运动减肥 #减肥搭子
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）6月前
外网超🔥的越南瘦手臂❗️一天一遍 已瘦4cm✅ 越南瘦手臂我真的已经狂刷n次，是我减肥路上的最佳训练，动作很简单，平时不看视频也可以练，超级适合学生党、宝妈！一天一次打卡练起来，不瘦你过来找我#瘦手臂 #瘦胳膊 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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小朱开昕7月前
分享几个健康减肥的博主，跟着这几个博主让你少走很多弯路。#日常唠嗑 #减肥 #减肥博主推荐 #健康减肥 #三伏天减肥
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罐罐有个万万5月前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奇迹缨缨8月前
不运动也能瘦食谱来啦！三伏天健康还掉秤的减肥法！#减肥 #逆袭 #瘦身 #食谱分享
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播4天前
每天健身，给自己的身体一个机会，让自己的梦想照进现实！#健身操简单易学 #一起来跳舞挑战赛 #有氧健身操舞 #健身操简单易学适合初学者 #简单易学的广场舞
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爱吃虾条肚皮鸭2月前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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罐罐有个万万5月前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欢欢爱拿铁（轻食版）1周前
年后减脂快试试这碗无糖无油的茼蒿菜坨坨❗❗ 碳水蛋白质膳食纤维一锅出，茼蒿本身味儿很大很多人吃不惯，但是做成菜坨坨就只有香没有难闻的味儿，不爱吃青菜的小孩也可以这样做给他吃哦！#春天减脂从花式吃茼蒿开始 #节后吃点清爽解腻的菜 #节后减肥 #我的年后减肥日常 #自制减脂餐
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营养师李俊峰7月前
减肥可以随便炫的6种低热量水果！ 减肥可以随便炫的6种低热量水果！#减脂 #减肥 #水果 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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日记小姐姐1年前
减脂期吃它…😂我两周瘦了7斤！！#食谱分享 #适合减肥期间吃的食物推荐
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腰突的大叶叶要减肥7月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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奥利奥唐5天前
所有的跟练视频都整理在收藏夹了 方便大家跟练#瘦#减肥#上班族减肥 #运动跟练 #瘦腿
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北大博后刘志浩7月前
减肥期间可以吃的5种低热量水果 #抖出健康知识宝藏#医学科普#减肥#水果#减肥饮食
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菲姐逆袭记5月前
多吃这11种高钾食物，助力燃脂提升代谢❗️#我的减肥日记#减肥减脂吃这些 #补钾 #高钾食物 #减肥知识分享
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