如果你总觉得自己懒,心里一堆计划却迟迟不动手,你大概率是陷入习得性无助了。 先自查下,这几个表现你占了几条: 第一、小时候敢闯敢干,越长大越在意别人眼光,做啥都怕出错; 第二、想法一大堆,真要落地执行就卡壳; 第三、从小被批评得多,没什么容错空间,一犯错就慌; 第四、嫌小事没意义不愿做,大事又觉得太难不敢碰。 只要占两条以上, 就是典型的习得性无助。 这不是你不够好, 是成长里的太多否定, 让大脑养成了“不做就不会错”的自我保护机制, 拖延、没行动力,都是这个原因。 教你三个超实用的方法,马上就能改: 第一,不要把行动和结果绑太死, 别一上来就想健身一周瘦5斤、背单词马上提分,越想越焦虑,不如就试5分钟,练完拉倒,就算没效果也没什么损失。 第二,把大目标拆成超小的任务, 想写东西就先写100字, 想做副业就先拍15秒口播, 任务越小,行动的阻力就越小, 慢慢就敢做更多了。 第三,完成小目标就奖励自己, 还可以记下来, 喝杯奶茶、吃块小蛋糕都可以, 再跟自己说句“今天做得超棒”, 把这些小胜利记下来反复看, 对失败的恐惧就慢慢少了。 其实不用逼自己一下子变优秀, 先从敢开始做起就好, 慢慢修正这些小习惯, 你的行动力自然会越来越强。 那么今天你做了什么?留下印记吧! #女性成长 #从今天开始 #立刻去做 #成长日记
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞94