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蓝格藏温柔3年前
#榆林市魔方运动协会 #公式简单易学 #第七步对棱翻公式#魔方
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用户612043332773311月前
Ç×»¶£ÒÖ¶»£¶Í¶»£Ç×ʹ£Ç×ÓÏ
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祎诺baby1年前
✅周末vlog/小学生丰富多彩的一天，又来拆小马宝莉卡啦！#家有小学生 #周末vlog #vlog日常 #沉浸式过周末
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写作业的小徐飞手1年前
滨海一中初一生の研学日记！#同安一中 #同安一中滨海校区 #大疆pocket3 #dji大疆 #第一视角 @不会拍照的摄影佬 @爱航拍又爱玩游戏的小飞手 @EMO在滨海 @氢雪 @Baboju @Cuber-小宇宙📸
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曾哥闲疗6月前
基础动作-伸懒腰#内功
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河南都市频道1年前
男子起床翻来覆去伸懒腰，妈妈看到后脸上写满了嫌弃#真实还原 #伸懒腰 #母子日常
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Super老陈丶5年前
有和我一样的吗😂
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王不芒5月前
国庆假期被浓缩了 #国庆 #开学基础开学的vlog就不基础 #vlog日常 #留学 #精神状态belike
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万家灯火4天前
3月10日︱星期二︱#早安你好✨✨ 起床后伸个懒腰 双臂高举过头顶，腰部左右扭动 疏通肝经，驱散郁结之气 你今天伸懒腰了吗？
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星辰魔方小李老师.1v1网课1年前
三名重庆本地00后魔方老师带学生参加魔方比赛的一天 #重庆星辰魔方 #魔方 #魔方速拧 #比赛 #重庆魔方教学
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毛毛☀️10月前
#好物推荐🔥
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🌈银子会发光🌈6天前
从腰不疼后起床喜欢伸懒腰了 偶然起床伸懒腰时，用勾脚尖的方式伸 这样情况下，发现的这个开关，好好玩 刚开始，有个别错位小关节，归位的咔哒一声 伴随经络通畅的通气微活麻感，上瘾 我就知道这个动作可以坚持做 然后在工位上想起就做 坐姿有力气挺直腰背了，腿脚也能活动活动 最主要的是，有在主动唤醒腰背肌肉经络 动就通，通则不痛 #久坐伤身 #护腰 #练背 #勾脚尖的好处 #办公室锻炼
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易行天下文化传承7月前
没事多伸懒腰，好处多多多多多#伸懒腰 #养生
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🇨🇳下个路口说幸会⚡1年前
李诗沣的一天#世界冠军 #抖音体育 #李诗沣
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正阳融媒3月前
宝宝睡梦中被爸妈喊醒上台比赛，上一秒还打着哈欠，下一秒进入状态，网友：手没魔方大都能转这么快
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二三里在线4月前
10月25日，陕西渭南。离心梗远一点。天冷要学会赖床，秋冬起床学会这三个”缓一缓” 。第一，醒来后躺床上缓一缓，伸伸懒腰;第二，起身后靠床头再缓一缓；第三，双腿下垂在床边穿好衣服再缓一缓，促进血液循环。#渭南 #科普 #健康 #赖床 #心梗
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bettyyyy1年前
不要去担心2小时和8公里以外的事情 #日常vlog #vlog #记录真实生活
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聪仔3天前
豆包老师说我可以当百万粉丝博主，你们觉得呢？ #豆包 #自律 #vlog #抽象 #创作灵感
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周子越不做npc（养成中）5月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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无细盐2月前
本期强度稍稍弱于上期 满分10分我打7.002531分！#攒钱 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划
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制造美丽的人（中式身材管理）1周前
3月10日︱星期二︱#早安你好✨✨ 起床后伸个懒腰 双臂高举过头顶，腰部左右扭动 疏通肝经，驱散郁结之气 你今天伸懒腰了吗？
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木兰在广西1周前
#教程 起床视频拍摄剪辑全教程 #拍摄剪辑 #教新人如何玩好快手 #手机拍摄
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小王聊康养3月前
早上起床最好的运动是什么？伸懒腰！#健康 #运动 #中老年 #养生
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東京下小雨yu3月前
欢迎收看日常vlog#宵崎奏 #cos #世界计划#pjsk #日常vlog
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糖糖妈1周前
一、起床/穿衣（10句） 1. 宝宝醒啦，早上好～ 2. 来，我们伸伸懒腰。 3. 先换尿布咯。 4. 把小胳膊伸出来。 5. 穿衣服啦，真乖。 6. 小脚伸进来。 7. 扣扣子啦。 8. 梳梳头发，变漂亮。 9. 照照镜子，真好看。 10. 准备去玩咯。 二、吃饭/喝水（10句） 11. 吃饭饭啦。 12. 坐好，系安全带。 13. 张开嘴巴，啊～ 14. 慢慢吃，不着急。 15. 真好吃，对不对。 16. 再吃一口。 17. 喝点水。 18. 不挑食，身体棒。 19. 吃饱了吗？ 20. 擦嘴巴，真干净。 三、玩耍/认知（10句） 21. 我们来玩玩具。 22. 这是球，圆圆的。 23. 把玩具给妈妈。 24. 把玩具放回去。 25. 看，小鸟飞。 26. 这是灯，亮亮的。 27. 这是狗狗，汪汪。 28. 这是花花，香香。 29. 我们躲猫猫。 30. 找到啦！ 四、走路/安全（10句） 31. 慢慢走，不跑。 32. 小心，别摔倒。 33. 拉住妈妈的手。 34. 这里不能碰。 35. 危险，不可以。 36. 我们上楼梯。 37. 我们下楼梯。 38. 停下来，等一等。 39. 这边走。 40. 回家啦。 五、洗澡/睡觉（10句） 41. 洗澡澡啦。 42. 水暖暖的，舒服吗？ 43. 洗洗手，洗洗脸。 44. 搓搓小脚丫。 45. 擦干身体，穿睡衣。 46. 天黑了，要睡觉。 47. 关灯啦。 48. 妈妈陪着你。 49. 乖乖睡觉。 50. 晚安，爱你。#早教 #育儿经验分享 #蒙氏教育 #新手妈妈
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AI赋能新时优品创业2月前
熬夜自救指南｜亲测30分钟回血大法，告别昏沉效率翻倍✨   #熬夜党必备 #快速回血 #打工人自救 #养生干货 
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李英俊7月前
沉浸式体验养89只狗的一天生活 #vlog日常 #狗狗 #流浪狗#美的洗地机
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ik4年前
别害怕，这是你男朋友刚起床在伸懒腰#神经病 #男朋友 #傻子 #凭实力刷到的视频
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拾贰3周前
#搞笑 睁开眼，缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑，美好的一天又开始了！
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北京猫哥2年前
你知道为什么猫找你之前先伸个懒腰吗？#新手养猫 #萌宠出道计划 #科学养宠攻略 #萌宠好物 #养猫经验分享
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陛下小小张7月前
你们羡慕这样的生活嘛😆#海岛 #保持热爱奔赴山海 #海边
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我是娘娘呀11月前
从易疲劳到精力充沛，我的完美养生闭环。 #健康养生 #养生日常 #我的健康生活 #养脾胃 #养生闭环
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小蝌蚪1月前
愉快而充实的寒假已开始#寒假已开启#舞蹈生#舞蹈生的日常 #日常vlog #益高泉氨基丁酸
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营养学教授曾晓飞4月前
早起做这件事 身体倍棒#中老年养生 #养生 #来到我的健康主场 #生活习惯
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是静静吖8月前
起床后这6件事，做对了能多活10年！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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冷血1年前
睁开眼，缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑，美好的一天又开始了！
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小洛很乖8月前
#小洛很乖#分享日常
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周清醒9月前
快30岁单身男生变帅的3个小秘密｜高质量生活vlog 健身｜护肤｜吃得干净 #vlog日常 #健身吃什么 #自律遇见更好的自己 #沉浸式护肤 #会做饭的男生
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老刘爱养生881周前
#中老年养生 #早起养生 #健康常识 #老年人养生
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欣然塑料制品2周前
早上起床别着急下床，我教你做这三个小动作，伸懒腰，捂眼睛，搓脸，每天三个小动作，精神一整天。#早上起床#早起养生#床上小动作#中老年人养生
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Ethan English1周前
沉浸式生活英语 | 伸懒腰的地道英语表达 #英语口语天天练#英语口语#可理解性输入#地道英语口语#美式英语 本期知识点总结： joints（关节） make a sound / make a noise（发出声音） pop / popping sound（“啪”“咔哒”的声音） raise … high above（高高举起） stretch（伸展） arch one’s back（拱起背部） feel like…（感觉就像……） unfold / unfolding（展开 / 慢慢展开的感觉） after a long night / day（经过漫长的一晚 / 一天） stiff（僵硬的） groggy（迷迷糊糊的） boot up（启动；比喻大脑开机） 高频可复用句型： My ___ made a ___ sound. It feels like… After a long ___, I… I’m still a bit ___ but… My brain is starting to… 美式英语、生活英语、生活场景学英语、天天学英语、可理解输入、Ethan、Ethan English、初级英语、英语讲解、词语解析
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卢佳铭健康爱好者5月前
##内容仅供参考，如有不适请线下就医
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瘦了30斤的-杨太2月前
#分享生活温暖你我#养生小知识#
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一（医）生平安3天前
#养生之道生活小知识
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铁头阿呆5年前
各位biu~贝，你们伸懒腰是什么样子的？#宝藏女孩 @抖音小助手
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麻雀信息差3月前
2025年12月5日信息差 #热点新闻事件 #热点知多少 #热点话题 #热点追踪 #热点榜 @抖音小助手
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北京上门体育 | 张教练🥇4月前
这些动作会使长个的效率翻倍哦！#长高 #运动 #体能训练 #北京 #热门
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@笑笑姐4月前
#日常vlog #记录真实生活
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深情女霸1502月前
第一视角体验！o课女大的不挂科日常！ #女大学生 #大学日常 #日常vlog #寝室日常 #校园vlog
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小婧1年前
周末上学V log
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Momo的奇妙世界5天前
英语启蒙｜起床伸懒腰！学 stretch✨ 叮～起床啦！ 快来跟 Momo 小毛球一起伸个大懒腰～ 今日单词：stretch 伸懒腰 / 拉伸 清晨起床篇，动作记单词，宝宝一看就会超简单！ #幼儿英语启蒙 #Momo的奇妙世界 #宝宝学英语 #每日单词 #清晨起床
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咖咖郑玮颖1月前
我的周末充能日记。#vlog #周末时光 #王心凌
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你好8811月前
男孩5点起床写作业久坐四五个小时后伸懒腰突然晕倒！
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阿英姐食养6天前
你信不信，90%被高大哥附体的朋友不知道的起床方法，这样的朋友很多人都在用这两位食材，钩藤天麻煮水喝 #食养 #日常温养 #中老年养生 #钩藤#天麻
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宝贝11月前
睁开眼缓一缓，快起床了!伸懒腰笑一 笑，最美好的一天又开始了! 早安，小傻瓜[太阳]
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脊柱医生 宋中学2月前
晨起伸懒腰别做错！姿势不对反而容易闪腰！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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周子越不做npc（养成中）5月前
一套“长”在五行上的面部养生操！ 预备式：伸懒腰3次，之后保持金刚坐的姿势开始做操 1搓脸术 2朱雀三啄 3五官按摩（耳-目-舌-口-鼻）的顺序 肾-水-耳：鸣天鼓、覆耳打圈、提拉耳尖耳廓、揉搓耳朵前后 肝-木-目：搓热敷眼、按太阳穴刮眼眶，顺逆转圈 心-火-舌：赤龙搅海 脾-土-口：叩齿生津 肺-金-鼻：揉按迎香穴+搓鼻术 4站姿收势：拍打胆经50下，梳头36次，活动四肢 #中医养生 #面部提升 #美容护肤#五行 #养生操
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