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营养师谷传玲8月前
以为会变胖，其实巨减脂的小吃 1️⃣关东煮，本质就是水煮 2️⃣杂粮煎饼，营养多样热量低 3️⃣汉堡，选对了就是减脂餐 4️⃣烤面筋，低脂高蛋白小吃 #减肥 #健康乘风计划 #减脂小吃 #夏季瘦身
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李想聊减脂3月前
多吃两口主食就涨秤，怕吃主食就看完#减肥 #一分钟干货教学 #减脂小白必看经验
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营养师李俊峰2月前
你以为很健康，实际是很垃圾的食物，吃错多胖20斤！ 你以为很健康，实际是很垃圾的食物，吃错多胖20斤！#减肥 #垃圾食物 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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九玉不爱胖6月前
注意这些食物吃过量会导致变胖！#内容过于真实 #日常分享 #减肥 #零食 #创作灵感
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小李不吃🐷6天前
你以为吃这些会吃胖，实际上会瘦，你以为的少吃了，实际上会胖！ #减脂冷知识 #减肥 #健身 #减脂 #热门
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季泽5月前
生活化减脂 一个较低的体脂是男生“去油”的关键，那普通人边胖当然是因为吃多了(热量)，那如何少吃(热量)来减脂呢，秘诀在于让你的大脑和胃都吃饱。#大学生 #男生变帅 #减脂 #生活化减脂 #季泽
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丁香生活研究9月前
以为会变胖，其实巨减肥的4个习惯！ #饮食 #减肥
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小趴蔡2周前
汉堡里有荤有素，为什么还被认为是垃圾食品？#内容太过真实
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
这4类食物吃多了，小心变胖又变丑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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小张爱运动呀2月前
小基数减体脂必须用高碳饮食 很多人对碳水，有两个误区，第一个，觉得我吃碳水就会变胖。但却不知道真正变胖，是由于吃碳水，同时，吃了很多脂肪，导致最后的总热量超标胖的。第二个，高碳饮食不能够瘦。或者是必须要做力量训练，这是不对的，因为高碳饮食只是，有热量差的饮食结构，有热量差都可以变瘦，只不过说你想主动提高自己肌肉量，就要搭配力量训练，那么碳水正好可以给你的训练，提供更强大的能源支撑，助你增肌。效果更好一点。#减肥#减脂#碳水
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杜医生聊健康5月前
#生活小妙招 #食品安全#健康#科普
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张晔老师讲饮食6天前
吃碳水会不会胖#营养 #饮食 #健康 #分享
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小诗童妈妈8月前
告诉孩子这些东西伤害身体不能吃，从小提高健康意识！#亲子教育 #家庭教育 #食品安全 #科学育儿 #小诗童妈妈
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老周讲健身9月前
大量蛋白质也会变肥肉 #健身 #减脂 #增肌 很多铁子们吃太多的蛋白质，大伙儿别忘了，那蛋白质热量也不低啊，而且多了之后会干嘛？排水起沫子！
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营养师李俊峰9月前
你以为热量不高，但巨发胖的食物！ 你以为热量不高，但巨发胖的食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #发胖的食物
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小卜小卜🌙4天前
吃一天土豆粉身体会有什么变化？！ #土豆粉#减肥#减肥餐 #减脂餐#土豆粉减肥
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硕士营养师高源源2月前
这些食物看着热量爆表，其实巨减脂！#健康 #科普 #减肥 #减脂 #零食
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知了-码上查 APP5天前
小心这些添加剂#食品安全 #知了码上查 #添加剂 #零食
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医路向前巍子9月前
减轻脂肪肝、减重，这种碳水可以适当多吃#全民健康素养提升 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏
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中医张玉萍说痛风5天前
为什么不吃肉、只吃蔬菜会越来越胖？因为没有主食人会经常感到很饿！#主食 #吃货日常 #痛风 #高尿酸 #肥胖
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阿狸的狸9月前
减肥一定要避雷这几个饮食习惯、生活习惯！#减肥避雷 #减肥小白必看经验 #抖音精选计划
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希希碎碎念1周前
食品陷阱， 0️⃣糖食品为何越吃越胖#表达 #食品健康#0糖 #无糖食品 #消费陷阱
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吃不胖的静姐1月前
爆⚡️这些蔬菜比肥肉还胖人！你中招了吗？ ⚠️减脂期千万别拿这些当蔬菜狂吃！ 蒜苔、马蹄、百合…全是“碳水刺客”🍚 热量比米饭高，嗦粉配毛豆＝碳水叠碳水！ 记住：黄瓜番茄冬瓜才是真·低卡蔬菜✅ 学会主食替换法，吃饱也能瘦，快@你那个总吃错的闺蜜！ #减肥真相 #减脂避雷 #瘦身冷知识 #减肥干货 #易瘦体质养成
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小李不吃🐷8月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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健身指北1年前
胖是碳水吃多了？如果你真懂碳水还能加速减脂，减肥知识分享 今天用几篇文献回答常被问到的三个问题1.碳水和脂肪的消化吸收录各是多少？2.体脂肪来至碳水转化而来的比例是多少？3.胖是因原胰岛素水平升高？#减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂 #碳水 #热量缺口
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NOPAIN苗振9月前
减脂最大的误区90%的人都弄错了 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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我壮壮又回来啦4天前
两个易胖习惯#小基数减脂 #维持体重 #控制饮食 #易胖体质
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雷小蜂蜂蜜4天前
经常吃王浆会不会变胖呢 #蜂王浆 #科普 #油菜春浆
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老孙会营养（不挨饿减脂）1月前
三大发胖生活习惯你中了几天？#发胖食物 #发胖的原因 #发胖 #减脂餐 #减肥餐
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季色言味4天前
低脂饮食=越减越胖？ 真相很多人都不知道！ 商家的低脂陷阱，正在悄悄让你变易胖体质。 拒绝节食，好好吃饭健康瘦。#低脂减肥骗局#控糖减脂#营养师说减肥#体重管理#好好吃饭瘦下来
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在吃的路上1周前
为什么现在人都很容易胖？ #肥胖#工业食品#原型食物#变美变瘦变好看 #健康饮食
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医学减重章臻翊主任7月前
四个减肥大实话，建议胖友们仔细听#减肥 #变瘦变美变好看 #减肥知识分享 #医学科普 #减脂
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Eva Eva Eva4天前
day7薄肌私教跟吃｜吃多也不怕！ #减肥 #减脂 #新手 #女性 #健身
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羊肉串9月前
148-93斤｜日常饮食分享 宝宝你吃两口小零食是不会胖的 你折腾自己然后忍不住暴食才是你变胖的原因 如果你觉得自己吃多了 那我们需要思考自己为什么会忍不住暴食 而不是去想要怎么补救 #每天吃什么 #小基数减脂 #vlog #减肥日常vlog
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大陈子4天前
瓜子吃多会上火 也会胖 我说都是实话😬😬#上热门🔥 #大宽肩#@抖音小助手
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董一點【减脂抗炎版】4月前
这个世界有时候对胖人确实不够友好，比如喝凉水会不会怕你不知道，但是味精吃多了，可能真的有影响~#日常唠嗑 #日常分享 #胖人 #减肥
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宇凡带你减（看主页进群）2月前
高钾食物多安排让你廋的很快#减肥 #自律 #身材管理 #变瘦变美变好看
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华大营养益家人4天前
这种饮食方式，可能就是让你变胖的隐形推手！ #尹烨 #华大营养 #科普 #饮食 #误区
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山野来信5天前
我感觉应该是吃的碳水太多了，还有没有运动，所以才会导致胖了1斤#减脂食谱 #减肥打卡 #减肥逆袭
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奥味惠子10月前
排除身体问题 正常普通人胖的原因大概率是吃的太多 想要瘦 先从少吃开始#肥胖 #瘦子和胖子的区别 #好好吃饭 #好好吃饭就能瘦
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大兵说养胃10月前
脾胃弱想变胖，记住这3步！ #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享 #我的真实生活
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鲁岳文化4天前
吃的少，练的多，还是胖，原因就是优质蛋白少#抗衰
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泠月然5天前
 减肥真相：看热量还是看份量？很多人减肥都陷入一个误区：只敢少吃，觉得吃得多就一定会胖。其实你完全搞反了。减肥的核心，永远是总热量。只要你一天摄入的热量，小于身体消耗的热量，就一定会瘦；反之，就会发胖。这跟你吃的食物体积大小，没有直接关系。同样是吃到饱，一大盘蔬菜、水煮菜、粗粮，热量可能只有几百大卡。但一小块蛋糕、一杯奶茶、几口油炸食品，体积很小，热量却轻轻松松破千。 所以记住一句话：热量决定你瘦不瘦，份量决定你饿不饿。#热门
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童小超不肥4天前
你以为只有吃多了才会胖吗？ #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #减肥知识
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减脂瘦身林士波1月前
这些行为减肥时间要避免哦 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康生活新时代 #减肥小知识
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糖尿病、肥胖逆转陈秀珊1月前
除了糖这种常见的调味料吃多了也容易得糖尿病 #糖尿病
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中医减肥专家范琳燕4月前
只要喝酒就会变胖，热量太多营养很少 #减肥 #肥胖 #医学科普 #减肥专家范琳燕 #门诊
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安徽新华书店旗舰店5天前
青少年体重管理参考书，讲饮食搭配、运动习惯和常见认知误区#青少年体重管理 #家长必读 #科学饮食 #健康体质
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乳腺科傅佩芬1月前
过年期间也要控制好体重哦！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我为医者 #医疗健康创作训练营
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风湿免疫科齐晅大夫4天前
激素会不会导致变胖？ #激素 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #激素副作用
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中医减肥专家李辉主任11月前
如果你想让一个人悄悄变胖，你可以这样做 #变胖 #肥胖 #医学 #冷知识 #精神状态belike
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快乐龙虾4天前
减脂别戒主食 越减越反弹#空腹力 #减脂 #健康管理 #身材管理 #减脂期
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范范减脂日记5天前
原来高碳水真的容易瘦下来！！ #自制减肥餐 #减脂冷知识 #速食 #米饭 #低糖
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沐禾运动养身5天前
减肥要知道的事儿#健康饮食#健康 #饮食健康 #健康减脂 #如何健康瘦身
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天涯说书人4天前
你以为健康的食物正在偷偷喂胖你。#认知#健康#控糖
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内分泌科老魏1周前
那些骗过我们的，食物谣言#医学科普#健康饮食#内分泌#抖出健康知识宝藏
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一晴Winnie4天前
容易肿就更容易胖！Now这个牌子的柠檬酸钾，足足180粒，还是有机的，长期吃特别划算#now柠檬酸钾 #大餐救星#大餐补救#柠檬酸钾
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普宁滋补·冰冰（工作号）4天前
吃鱼胶会不会变胖#干货分享 #健康养生 #鱼胶 #花胶#每天跟我涨知识
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拾字者说1周前
别被营养科普搞晕！健康吃饭的答案超简单 脂肪是元凶？碳水该戒掉？每天被各种营养建议PUA，吃饭越来越焦虑？快来看看《为食物辩护》，戳破“食物营养素主义”的误区！把食物拆成单一营养素，本就是对饮食的误解，每个人的身体和生活习惯不同，哪有统一的营养标准？现代农业让部分作物营养下降，深加工食品更是远离食物本质。作者迈克尔·波伦的3个健康饮食秘诀超实用：不吃姥姥不认识的食物、逛超市沿墙走、多去农贸市场选新鲜食材。回归天然，跟着直觉吃饭，才是健康的核心～#为食物辩护 #健康饮食#这也能开播 #饮食焦虑 #天然食材
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Me说健康1周前
以为吃的是菜，其实吃的是饭，这些‘主食刺客’你中招了吗#减肥误区 #伪蔬菜 #控糖饮食
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颈脖然2月前
晚上吃碳水会变胖？还真不一定 #居家锻炼 #减脂科普 #碳水 #控制饮食 #燃脂的一百种方式
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侯智文带你变廋4天前
#减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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