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罗大雄2年前
慢慢来，才比较快。#记录真实生活 #自律 #日常vlog #i人
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张萌萌姐1年前
4项|高效时间管理工具，卓有成效的每一天 #精力管理 #时间管理 #张萌萌姐 #效率 #好书分享
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成长书库4月前
经典书籍《精力管理》精读：摆脱“无效忙碌”的方法 你是不是也“瞎忙”了一整天，却感觉什么都没做成？别再死磕时间管理了！本期精读视频，带你拆解经典书籍：《精力管理》，告诉你为什么“精疲力尽”不等于“努力”。#心理学 #精力管理 #个人成长 #好书分享 #精读好书
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踏雪寻梅💕1年前
如果你把所有的时间和精力都耗在小事上，你就不会有时间去在意真正重要的事情#时间管理 #精力管理#张萌
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时光书店8月前
百万畅销书作家张萌健康管理新作，又忙又美又健康的生活指南！ 百万畅销书作家张萌与国内外优秀作者直播交流，阅读大量健康图书，并通过亲身实践，提出健康管理的五力模型：分别是“精⼒”“身材⼒”“⼥性健康⼒”“肠道⼒”及“免疫⼒”，正确管理五⼒系统共同帮助我们塑造健康的⾃⼰。#张萌
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张萌萌姐4月前
学 Jennie 能量守恒，减少内耗从容生活～#能量守恒法则 #精力管理 #减少内耗 #女性成长
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小钠_钠姐2周前
让你的时间更有价值，作者张萌
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张萌萌姐10月前
如何做一个“去情绪化”的人？ #张萌萌姐 #女性必看 #作家 #作家张萌 #控制情绪
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一刻talks｜硬科技x新商业6年前
#知识充电站 张萌：互联网时代，人与人之间的差别在于效率管理。@电商小助手 @抖音小助手
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勤姐的退休日常2年前
开箱萌姐这本《精力管理手册》，你将和我通过阅读这本书开始获得好体能、好身材、好情绪和好状态🤗#好书分享 #张萌 #精力管理手册#开箱
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十三的碎碎念10月前
《精力管理》阅读分享 #读书 #知识分享 #抖音花式讲书大赛 #好书推荐
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一书一世界📚3月前
第六集｜读书分享｜《人生效率手册》张萌｜核心是教你用科学方法管理时间、目标与精力，通过“目标拆解、高效执行、复盘优化”的闭环，将模糊愿望转化为可落地的日常行动，同时兼顾身体管理与个人成长，帮你在有限时间里实现价值最大化。＃正能量＃推荐好书
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喜马拉雅6年前
又到开学季，这学期该好好管理时间了！张萌老师教大家一个小妙招。#新学期我拼了
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亦芳读书成长2月前
学着如何用手帐管理你的时间效率，你的人生就会掌握在你自己的手里。愿这一年我们都能够遇见更好的自己！# 读书 #效率手册#手帐#张萌#人生效率手册
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阿甘书会4月前
假如书籍会说话—精力管理手册 总觉得精力不够、越忙越累？张萌《精力管理手册》干货满满！3分钟提炼核心方法，教你科学分配精力、摆脱内耗，不管工作还是生活，都能保持高效状态、活力满满～ #精力管理手册 #张萌 #高效生活 #精力提升
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小松鼠1年前
读书分享《人生效率手册》 — — 张萌 人生效率体系三部分组成：输入、自我管理、输出 输入4种模式：以人为师、阅读、培训或会议、行走有力量 打造自我管理体系：目标、时间、效率、精力管理 让知识变成生产力：构建你的输入系统#让阅读成为一种习惯
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暖阳爱写字7月前
从张萌老师曾经混乱的状态到如今的脱胎换骨，再到她将亲身经历凝结成的“五力模型”，每一部分都让人看到健康管理对人生的重塑力量。 “五力模型”不仅是具体的健康方法——从优化精力、管理身材到关注女性特有的健康需求，更藏着一种对生活的掌控智慧。尤其是“驯化情绪”的部分，那句“允许一切发生”戳中了多少人的心？原来情绪稳定不是天生的铠甲，而是能通过修炼获得的能力，而这种能力恰恰是健康最坚实的基石。 对于被焦虑、健康困惑困扰的女性来说，这本书就像一位引路者，用真实的故事告诉你：改变从不嫌晚，健康可以通过科学的方法慢慢经营。正如你所说，愿每个女性都能在书中找到属于自己的答案，活得又忙又美又有力量～#张萌#闪耀#女性成长
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是大雪呀2月前
相信坚持的力量，时间看得见#大雪要坚持
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一刻talks｜硬科技x新商业6年前
#知识充电站 张萌：时间管理其实是角色管理。@电商小助手 @抖音小助手
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爱荣悦读4月前
你的身体里住着一个巨人，你知道吗？ 唤醒你内心的巨人，就能找到真正的自己！ 欢迎评论区留言，看看你会被什么情绪困住出不来！#张萌老师#张萌萌姐#情绪 #情绪管理#自愈#自我成长
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我是娘娘呀1月前
总结几条恢复精力的要点！都是细糠... #精力管理 #增强身体素质 #懒人 #气血不足 #健康养生
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万卡罗（找自己2月前
如果你精力总是被分散｜这个方法提高专注力 #精力管理 #专注力 #注意力不集中 #时间管理 #ADHD
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扫地僧代代9月前
INTP精力管理之你不要贪#mbti #INTP#精力管理 #能量 #药水姐
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演员居琨(爱家乡欢迎来天津)🔥🌟5年前
介绍一下我的人生导师张萌萌姐和她的时间管理@张萌 @李贤超 #时间管理
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叶玲成长笔记3周前
养成这两个日常习惯，天生精力弱、爱内耗、容易累的你，也能塑造高能好状态✨#家庭教育 #家有小学生 #女性成长 #父母课堂
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芸曦读书2周前
很多事情不必太过认真。有些人也不必非放在心上，所谓成熟，就是学会习惯任何人的忽冷忽热。看淡任何人的渐行渐远，用理智克制不该有的情绪，该放下时就放下，你解脱了，才有精力迎接真正属于你的快乐和幸福。看淡得失，做情绪的主人，你的人生就赢了一半。#读书分享#文学 #文字共鸣#做自己的心理医生
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心理张馨方2月前
时间精力管理：战略清晰，物理空间清晰，电子空间清晰#经验分享 #干货分享 #心理 #时间管理#精力管理
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莎糖桔1月前
#张萌 #时间管理 敢从浙大退学，她究竟是个什么人物？
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雪穗2周前
#自我成长 #认知提升 #女性成长智慧 #治愈 #小宇宙播客
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爱荣悦读5月前
情绪与肠道菌群的关系#肠道菌群 #情绪管理#张萌萌姐 #张萌老师
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笑笑的自律生活呀1周前
首次公开我的全天日程！4:30早起的高效能生活，一个人如何活成一支团队？用“时间理财法”告别无效忙碌，从时间的奴隶到掌控者，你也可以。#时间管理 #日程表 #精力管理 #自律 #个人成长
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大脑训练summer1周前
一学习就犯困、学一会儿就累、脑子昏昏沉沉转不动、注意力涣散的宝子都可以试试这些科学方法哦，帮你快速恢复精神，保持好的学习状态！ #提升注意力 #精力管理 #精力提升#脑科学 #大脑训练
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一洛书屋1月前
《高效休息法》：科学清洗大脑 睡8小时还是疲惫？大脑的累，单靠睡觉无法修复。这本书基于脑科学研究，揭示7种“高效休息术”，帮你从根源净化大脑垃圾，10分钟获得深度睡眠2小时的效果，终结慢性疲劳。#读书 #高效休息 #子婷精读 #精力管理 #好书分享
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雪儿日记1周前
😮‍💨消极没能量？4个充电方法快速恢复精力#自我提升 #精力管理 #女性成长 #高效休息法 #保持精力充沛
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快乐龙虾林欣宏1周前
从216斤到146斤 我靠这张作息表 稳了整整18年#减脂 #空腹力 #身材管理 #精力管理 #逆袭
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不二.心流精读2周前
《高效休息法》：科学恢复精力 为什么你越休息越累，周末躺两天周一更崩溃？真正的休息根本不是睡觉或刷手机！《高效休息法》这本书，用脑科学教你如何用最短时间恢复精力，实现“充电5分钟，精神2小时”。你的休息，可能从一开始就错了。#读书 #高效休息法 #休息 #精力管理 #墨白深度书旅
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爱运动的张老板2周前
早上睁眼就累？身体像永远充不满的旧电池？你可能不是懒，是皮质醇紊乱了。本期张老板亲测有效的6件小事，帮你把精力一点点找回来。精力自由，比财富自由更早值得拥有。#运动张法 #节后综合症 #自我管理 #保持乐观心态拥抱每一种生活
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普通家庭养娃记5月前
#女人爱自己 #变美逆袭 #我的健康我做主 #健康生活 #健康养生 跟着作家张萌一起让自己又忙又美又健康！
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烤烟指导张萌5月前
#烤烟种植技术与管理 #烤烟
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99年的老男人1232月前
邪修未删减版，30分钟详细科普：形象提升、身材快速改善，性价比方法论#男神 #形象管理 #身材管理 #减肥
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赚钱套餐分开点1周前
如何让自己更值钱
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平姐好物⁸1年前
【张萌推荐】早起的奇迹 ，超时间管理书籍，自律力自控励志激发心理#早起的奇迹#管理好情绪的书籍 #自律书籍#情绪心理学书籍 #励志书籍#时间管理小技巧 #人生哲理书籍 @巨量千川
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人间有味是清欢1年前
柳比歇夫时间统计法？#时间管理大师 #如何进行时间管理 #管理方法 #时间管理 #张萌
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人间有味是清欢1年前
成事的方法！ #时间 #张萌 #张萌萌姐 #时间管理
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哈佛萌姐子女教育规划2月前
比卷孩子成绩更重要的是培养孩子财商 #张萌萌姐 #财商 #从小培养财商 #亲子教育 #智慧父母
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思维小豚1周前
管理能量更重要 每天连轴转，为什么还是看不到结果？残酷真相：你引以为傲的满负荷运转，可能只是在疯狂制造“废热”。别再做瞎忙的机器，今天带你看透时间的假象！#精力管理 #反内耗 #时间管理陷阱 #能量管理 #为什么每天很忙却赚不到钱？
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哈佛萌姐子女教育规划5月前
时间管理要吃女孩子抓起 #张萌萌姐 #作家张萌 #时间管理 #亲子规划 #亲子教育
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人力资源5月前
不懂“时间管理”的张萌#毕业生 #求职
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就是陈住气1周前
高效休息法，5招恢复高能量状态！ #高效休息法 #学习方法 #高能量 #精力管理 #涨知识
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圆圆子1月前
一条视频教会你掌控睡眠！ #失眠 #睡不好 #睡觉困难户 #认知提升 #失眠多梦
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清心源青少年心理咨询中心1周前
低精力人群，请尽早建立自己的生活SOP。#SOP #低精力人群 #精力管理 #心理咨询 #自我提升
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老王实话财商1周前
3步时间精力分配法，看完直接复制做事变高效！#时间管理 #精力管理 #自我提升 #身心健康 #胡说老王
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胡说老王丶分解内容1周前
精力和时间分配！#时间分配 #精力管理 #胡说老王
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听页1周前
“如果你不花时间去创造想要的生活，终将花时间去应付不想要的生 活”#情感 #好书分享 #读书 #自控力 #文化
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乱up24的Vanna1周前
考研|如何做好时间、精力管理？（一战上岸390+版） #27考研 #时间管理 #精力管理 #考研经验贴 #27新传考研
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Nagi真的很文静1周前
睡了两天还是累？因为你根本没关掉"大脑后台"#抖出健康知识宝藏 #精力管理 #徒步 #职场健康 #杏仁核
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易飞-永乐1周前
精力管理核心秘诀 减少意志力消耗
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阿立自我管理2年前
#上热门🔥 如何卓有成效的过好每一天！时间管理效能专家张萌老师新书白金典藏版《人生效率手册》给你答案！#张萌 #人生效率手册
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大盛读书1周前
《高效休息法》：你以为休息就是躺平、睡觉、刷手机？ 其实很多人越休息越累，不是身体没停下来，而是大脑从没真正关机。为什么睡够了还是昏沉，周末躺一天，周一反而更疲惫？脑神经医生久贺谷亮在《高效休息法》中点破一个关键真相：真正耗尽你的，不是工作量，而是失控的注意力和持续过载的大脑。书里给出几种能立刻上手的方法：用正念切断脑内噪音、用呼吸训练重启专注、用单任务降低精神损耗、用短时觉察恢复。 #高效休息法 #好书推荐 #脑科学 #精力管理 #读书 @DOU+上热门
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奶牛9月前
追光者张萌 晨光微熹时，张萌已开启每日的奋斗征程。作为时间管理领域的标杆人物，她以五点晨起的自律为笔，将零散时光串联成线，在人生的画布上勾勒出熠熠生辉的轨迹。无论是创业途中遭遇的惊涛骇浪，还是知识探索时面临的迷雾重重，她始终以智慧为帆、毅力为桨，破浪前行。 在文字的天地里，张萌化身为引路人。她撰写的《人生效率手册》等著作，如同点亮迷茫的灯塔，帮助无数读者找到突破瓶颈的钥匙。作为创业者，她以开拓创新的魄力带领团队披荆斩棘，用实干诠释责任担当；站在演讲台前，她目光如炬、字字千钧，向听众传递着对梦想的炽热追求。 张萌宛如穿透云层的光，不仅照亮自身逐梦之路，更以温暖与力量指引他人前行。她用日复一日的坚持与自律，书写着属于自己的传奇，也让我们相信：只要心怀热忱、步履不停，每个人都能成为追光者，在时光长河中绽放独特光芒。
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思维的墙1周前
停止内耗！别活在别人眼里，掌握人生导演权，活出真我！ 停止内耗，聚焦自我目标，别再把人生导演权交给别人！#人生觉醒 #自我提升 #精力管理 自我觉醒
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【张萌推荐】《早起的奇迹 》，超时间管理书籍，自律力自控励志激发心理#AI家庭教育#AI教育说#AI育儿#早起的奇迹#DeepSeek@巨量千川
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Kai生命使用手册1周前
4招管理压力，让你的压力瞬间变成动力！ #压力管理 #精力管理 #工作压力#释放压力
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简介:

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