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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)2月前
网友宝宝们给我留言说想学云手，安排上啦~ #中国舞 #干货分享 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈培训 #跟着抖音学跳舞
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木一说4天前
如果你的表达能力差，就每天练这4个动作
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虫虫他爹4天前
锻炼身体就是锻炼脑子，学学就会了 #感统训练 #亲子游戏 #育儿 #爸爸带娃日常 #妈咪新风向
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小艾塑形4天前
女神蹲才是练臀天花板，新手也会#女神蹲#提臀瘦腿#居家练臀#好身材练起来#女子塑形
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硬汉田径体育俱乐部1周前
第三步 这部分可能有些抽象，因为涉及到整体的发力。如果你能明白我在说什么，并且按照之前第一步第二步一点点练的话，会做的比较顺。 我们把前侧腿支撑，后测腿转髋蹬地能做出来的时候。会涉及到背弓和胸的力量，因为背弓本身是一瞬间的事。再然后很多学生的身体条件是做不了背弓的。我只要能用到躯干的牵张反射就行。 想要把铅球投顺，要解决两个问题。第一个投掷中，上半身的重心变化要在下肢蹬摆后面。第二是我们今常说的要做到先下肢，再躯干，再胸。 第一个难点，想把下肢蹬摆做在躯干重心前摆的前面。首先前支撑是要做出来，重点是停留眼神的摆髖动作。这是基本功。要练熟。因为人很容易想上半身和腿一起动，因为手比腿敏感。 做到眼神滞留的摆髋基本功，在做完整投掷时，快速动腿，在一瞬间有右侧拉伸感，直接蹬摆推。这样会自然的做出，由下到上的发力顺序。
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我爱土豆🥔1周前
128➡️108 一周训练总结跟练计划来啦！#运动vlog #健身 #vlog日常 #自律
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班草无盐煮Ray1月前
最好的上肢拉运动表现训练动作？ 完结篇｜提升运动表现最需要的上肢力量训练动作排名！你练对了吗？引体向上真的是最好的吗？ #健身干货 #力量训练 #功能性训练 #体能训练 #运动表现
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恺兄弟5天前
足球教学 假动作的精髓一句话讲懂 #足球教学
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龙图公考面试侯聪(1月国省考选调面试课）3月前
尤其有三个动作最容易扣分#考公#公考面试#结构化面试#面试礼仪#事业单位面试
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敏姐讲运动康复6天前
懒人党瘦腿福音（跟着央视睡前一个动作就够了！！#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人瘦腿
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志楠不难（短视频编导教学）6天前
结尾有作业！试试你学会做分镜了没！记住这个关键动作拆分法，适合任何内容加快视频节奏，100秒让你学会原理！#短视频编导 #分镜设计 #分镜头 #面试
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春的云丫@#4天前
#健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #居家减肥 #减肥瘦身运动分享 早起十分钟，动一动，拥有一天的好精力
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路璐LL5月前
好头发坚持做的三个动作 #每日分享 #健身 #运动 #抗衰老 #护发
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RJ睿2月前
背不知道练哪些动作？训练动作分享，健身先简单点，练起来再说 #健身#背部训练 #健身日常
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骨科何继业9月前
办公室居家就可以做的3个股四头肌锻炼动作！ #居家办公 #大腿锻炼 #康复锻炼 #骨科
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贝贝搞笑夫妻1月前
动作要快 姿势要帅，好不好你们说了算#夫妻搞笑日常 #夫妻相处之道 #回家过年 #俯卧撑 #追觅春晚赢麻了
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突突小腰日记6天前
你问我锻炼有用吗？我说有用你又不信……#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #核心力量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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孙瑞芬百货商行号4天前
睡眠害怕就这个金刚趴 睡眠害怕就这个金刚趴#睡眠 #金刚趴 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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IFBB PRO 林叶莹5天前
哑铃保加利亚蹲技巧（二） 视频是越做越长🤣根本说不完。这是我教学时经常遇到的学生问题，分享给你们#健身干货 #教学视频 #干货知识分享 #健身分享
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无痛微创肛肠专家徐云峰1月前
经常做这个动作 竟然有这么多好处#提肛运动#肛肠健康#徐云峰 @抖音创作小助手 @包钢三医院 @抖音媒体内容优推官 @抖音医疗健康小助手 #抖出健康科普宝藏 #健康科普破圈计划 #肛肠科医生 #前列腺问题 #尿失禁
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七七慢慢练🖤4天前
你们问爆的健身疑问，一次说清 #说你想说的做你想做的 #好东西晒点大会 #年轻人的第一次 #晒出我的健身日常 #人间观察计划
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你懂啥！5天前
力量训练 #力量训练 #康复运动
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姜老师—体态健康管理5天前
听听她的故事，我会认真听每个人的故事，从这些动作从分析哪些肌肉需要松解哪些需要激活，还会分析出那个需要关节松动。#腰疼运动康复是细活#颈肩腰腿#你有过这种情况吗 #我热爱我的工作
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晴野繁心圆4天前
3个万能动作#恋爱技巧 #追女生 #直男必看 #高情商 #男女情感
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观观Julian(电子销售导师)1月前
春节前，做好这些销售动作激发节后爆单 #销售 #tob销售 #销售技巧 #销售话术 #观观说
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腾冲合缘文化（李顺鹏）1周前
#云南腾冲李顺鹏#保山同城@DOU+小助手 @抖音小助手
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军哥护理5天前
⚠️ 养老护理员实操考试，90%的人栽在这个坑里！ 养老护理实操不仅要会做，更要会说：会做是“送花”，会说才是“我爱你”！ 你以为步骤做对就能过？错了！考官打分有两个笔头：一个记你手上动作，一个等你嘴里的话。不会说，等于送了花不表白，姑娘怎么点头答应你？ 今天我教你“表白三步曲”，让你边做边说，考官听完直接给高分！最后这句“爱老虎油”，一定要学会😂 💬 你在考试中最怕说啥？评论区告诉我，下期帮你编词！ 👍 觉得有用点个赞，转发给一起备考的姐妹 🔔 关注军哥，照护更有底 #卧床老人护理 #实操考试技巧 #养老护理员证书 #创作者中心 #创作灵感
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多宝每天都在努力呀5天前
致所有在康复路上坚持的特殊孩子妈妈：我们不完美，会累会哭，但我们依然可以选择快乐。 不被“以后”困住，不被难过打败， 你的快乐，就是孩子最好的养分。 慢慢来，我们一起加油#特殊孩子 #情绪 #亲子日常
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楚楚爱美丽6天前
演着演着，你的假动作就会变成真本事，先要假装很厉害，直到你变得真的很厉害，每天反复的强调自己，我能行我能行，大脑就会真的认为你能行。#就想说点大实话 #自我成长 #自我提升 #胡楚靓教做自媒体 @胡楚靓
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小酥小4天前
#女性的觉醒 等我练成了我也胡说八道，问我怎么练的就说拿头撞龙门架撞的#每个动作都是用汗水换来的 #健身 #肌肉 #健身
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小若 ~ 恒心会练口才2月前
#表达能力提升 表达能力是可以练出来的硬技能，这四个方法练起来 #恒心会
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老王会隐身5天前
这几个简单的练腿动作，大家可以跟着一起练，针对工作忙开店的，然后平时时间不怎么规律的，可以练这几个动作，随时能停，随时能收，完全不影响你正常做事。练起来动起来，你会比昨天更好 #自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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美国小学Sunny老师11月前
口语星球培养的十万个英语牛娃之“熏听做好这一点就能加速开口” 我要做一个系列，把口语星球牛娃圈的孩子们都做对了哪些动作分享给大家，咱们一起进步一起努力💪#小学英语 #英语启蒙 #学霸秘籍 #英语启蒙动画 #口语星球
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快乐瑜伽晴天1周前
有多少姐妹一做手臂上举的动作， 不到10秒肩膀就酸得不行？😫 作为一个教了6年瑜伽的老师， 我必须说：你酸是因为你做错了！ 今天讲展臂式（就是山式把手臂举起来那个动作） 90%的人肩背发力都是错的👇 ❌ 错误1：耸肩 一抬手就把肩膀耸起来，以为这样是“用力”？ 错！这样斜方肌会越练越厚，脖子也越来越短。 ❌ 错误2：肋骨外翻 手臂一举，肋骨就往前顶，以为这样是“伸展”？ 其实是在给腰椎增加压力。 ✅ 正确做法（亲测有效）： 照着做，练出直角肩真的不难！ 1️⃣ 第一步：扎根稳定（参考上篇） 2️⃣ 第二步：呼吸稳住腹部不塌腰 3️⃣ 第三步：感受小拇指向上，腋窝，侧腰，腹前侧胸前侧伸展 4️⃣ 第四步：保持肩胛骨下沉脖子放松 做完这4步， 你会发现： ✅ 肩膀不酸了 ✅ 背沟出来了 ✅ 气质瞬间挺拔 今日作业： 现在放下手机，站起来举一下手臂， 评论区告诉我： “你之前是不是耸肩了？现在感觉哪里不一样？” #肩背发力#直角肩#圆肩驼背#零基础瑜伽入门 #每天一个瑜伽动作
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酱香饼🏋️1周前
脂包骨居家改善跟练教程#脂包骨 #居家锻炼 #健身 #跟练 #居家健身有新招
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Kilig（已增肌40斤）6天前
夏天快来了 不管你是想瘦肚子还是练出腹肌、马甲线 这两个动作是我平时每次训练完都会练的 不出一个月就有效果#减脂 #腹肌马甲线 #腹部训练动作 #创作者中心 #健身
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燃烧的雪𝙍𝘼5月前
拿到offer后，第二步是拿稳。 很多新媒体运营朋友，可能都无法避开试用期的坑，那我们到底应该怎么做？做什么？哪些才是关键动作？这条视频会告诉大家，不管你是小白还是想转行的，或许对你都有用。#新媒体运营 #新媒体行业 #短视频运营 #面试技巧
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倪师医学5天前
倪师太牛了🔥祛湿太快了🔥瘦超快你可能不是胖，是湿气太重，瘀堵不畅，身体循环代谢差。 大家好！今天分享一组倪老师的文式易筋经完整版跟练，一共十二个动作！排出身体湿气，提升身体的代谢运行！ 做每个动作的时候都是肚脐到脚保持稳定，坚如磐石🪨！脚像鸡爪一样抓紧地面，下半身崩紧紧紧！上半身放松，但是做动作的时候再慢慢收紧，再放松，一松一紧为一次，一个动作做49下！ 动作做到位，全程自然呼吸！ 这套动作真的有点累，一个动作下来就浑身冒汗💦了！ #瘦身 #祛湿气
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木森大舞台（勇往直前）3天前
木森大舞台迎来史诗级的挑战失传已久的缩骨功吉尼斯纪录的保持者#杂技#缩骨功#木森大舞台#吉尼斯世界纪录#人气爆棚
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MRs李瑜伽5天前
男人中年双腿无力怎么办？跟练版视频来了#下肢无力 #居家锻炼
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是小谢吗🦀1周前
今天学星奇摇好吗～#星奇摇 #星奇摇挑战 #卡点舞 #一学就会系列 #保姆级教程 上次没赶上抓紧快上车！
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小峰说健身运动4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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雯雯当当5天前
#人生智慧#养生
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心晴老师教钢琴4天前
钢琴初学者触键角度 用瓶饮料轻松掌握#成人钢琴 #钢琴学习#五线谱
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Skatehere滑板中文站6天前
TOTY第10周获胜者公布！ 本周的TOTY由VISION STREET WEAR 极限部 大中华区负责人-袁飞 来给大家一一点评！每个动作他都一一的进行了点评和分析，谁又能在本周获胜呢？@SK8浩楠 @熊宝. @条² @大青蛙滑板店 #skateheretoty #weeklytrick #滑板
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艾小鳞3周前
基础向动作轨迹发力点保姆级讲解
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76年篮球大叔1月前
不是教学，纯属于分享我自己练跨下运球的经历，动作不标准大家可以指正出来，我也会重新练习，还有咱们年龄大的球友学跨下运球一定要把拉伸热身做足了，这样效果会更好也不容易受伤！#篮球#篮球跨下运球#大叔篮球#中年篮球#篮球需要沉淀
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爱上菠萝蜜4天前
#瑜伽 #艾扬格瑜伽 #瑜伽之树 #正位瑜伽
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叫我6+12月前
强烈推荐每个想学英语的人先从走出去开口说开始！！先别管说得怎么样，就算你只会几个单词再加上肢体动作，别人也能大概理解#青年创作者扶持计划 #英语口语
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钱钱养腰记1月前
#腰#养腰#护腰
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