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北理皮加查（董建奇）1月前
性价比最高的已经加到橱窗了，都是我自己吃的，可以直接抄作业 #北理皮加查 #骑行 #公路车 #蛋白粉 #肌酸
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一喜1年前
骑行真的可以减肥吗 骑了一年 减重了 但是肌肉也掉了 … #夏天一起骑行追风 #骑行随拍 #骑行vlog #运动减肥 #骑行减肥
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🌈菜腿胖小虎6月前
爱情可能会迟到，可你的外卖不会。 邪修减肥第一天之骑公路车送外卖（骑完318也没怎么瘦 所以想到邪修 工作原因只有上午有时间 所以就干脆空腹骑行） 入门门槛非常低 会用智能手机 会看地图导航 有一辆自行车 一个装外卖的容器（没有的话你甚至可以挂在车把上）比较难的点是早上空腹骑车面对顾客的早餐很难不心动。结尾附上今天的骑行轨迹以及外卖收入 #骑自行车送外卖 #外卖小哥 #下班后 #第一视角 #减肥
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勇敢法法1年前
骑车可以减肥，不需要刻意控制饮食 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行 #法法骑行小技巧
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勇敢法法11月前
在快乐骑行的过程中，不知不觉就…… #让骑行成为一种生活 #公路车 #自行车 #骑车减肥
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肥什么肥4月前
160/116维持体重一天吃什么｜今天出门骑行啦12km拿下～ 早饭：鸡蛋 午饭：自制三明治 晚饭：炖猪蹄+炒白菜+米饭#减肥吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #记录饮食vlog #减脂日记 #减肥vlog
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不下7月前
每天30公里骑行，一个月暴瘦15斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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骑迹的鸽子3月前
#真实生活分享计划 #晒出你最喜欢的运动时刻 #骑行 #骑行减肥 #公路车 想靠骑车瘦成闪电？小心别让膝盖先罢工
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棒棒迪（正在减肥）4月前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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百变小瑛11月前
骑行后的暴食补偿 骑行五十公里，胖了… #骑行#运动#女骑#让骑行成为一种生活
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不着急909月前
如何骑车减肥？ #减肥 #骑车 #骑行装备 #不着急九零
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小九🤪(摸腿大王驾到！）10月前
看一个胖子，怎么教你骑车减肥！ #骑行 #公路车 #双轮驱动bike #女骑 #减肥
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丁小灯（微醺版）3天前
😊 #酒蒙子的日常 #减肥喝酒两不误
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北理皮加查（董建奇）1月前
44一桶，旺旺雪饼味，性价比拉满了 #米当卡增肌粉#蛋白粉 #北理皮加查 #骑行 #公路车
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王叨叨（减肥版）8月前
打卡第三天了！瘦了瘦了！#第一视角 #骑行 #下班送外卖 #送外卖减肥 #外卖副业挑战@美团骑手
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羊羊羊🐑6月前
本来说加练的结果是加餐！ #骑自行车送外卖#看见100种生活#在拍一种很新的vlog
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南城lc3天前
送到中途爆饿，果断下线休息去吃了大鸡排😋 第一次遇到顾客填错地址，返餐，折腾一小时，收入5.3元😭😭😭 #减肥 #女骑手 #减肥逆袭 #外卖 #减肥打卡记录
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崔克TREK赤峰*一只耳11月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
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内六角（送单版）8月前
骑共享单车送外卖瘦肚子Day1 挑战30天瘦出8块腹肌～#送外卖 #骑行 #第一视角 #减肥 #顺丰同城骑士
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不下1年前
骑行减肥无需刻意节食的正确方式。#骑行减肥#骑行减肥的最佳方法 #骑行减肥日记
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勇敢法法7月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
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孟队爱骑车2月前
自行车饮食与营养：第一期 饮食的重要性 合理规划运动饮食 #骑行 #公路自行车 #自行车 #训练 #运动饮食
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小ZZ1年前
骑行减肥，一是骑行的时长与速度，二是你的饮食摄入热量。#骑行city不city #让骑行成为一种生活 #山地车 #骑行减肥 #公路车
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不下6天前
针对“骑行减肥”人群（结合减肥平台期） 天天骑车，肚子上的游泳圈怎么就是下不去？是不是越骑越重，越骑越绝望？告诉你，90%的人骑车减肥失败，不是因为骑得少，而是因为骑得太“舒服”！#骑行减肥 #骑行减肥方法 #骑行
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北理皮加查（董建奇）1月前
最近在考全国营养师和全国健康师，分享一下学到的东西 #北理皮加查 #公路车 #减脂 #骑行服 #减肥
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皮斯队长（骑行版）6月前
骑车减不了肥？ 随便聊聊！#运动 #减肥 #骑行 #坚持运动
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胡万斤1年前
骑小单车30公里可以掉几斤，今天帮大家体验了一下。 #骑行 #运动 #减肥 #春夏不躺平计划 #解锁不一样的运动
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曾经是胖子6月前
减肥期间 运动完以后一定要吃东西！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #跑步减肥
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青椒（刷脂跟练版1周前
晚上爬坡完保持饥饿感入睡才是瘦的开始
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颜丽在路上3天前
都说骑行可以减肥，我怎么越骑胃口越好？骑友们你们骑车都瘦了几斤，评论区报个数刺激我一下！##就想说点大实话 #骑行#户外运动#骑行看风景
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🚲大圣骑行🚲8月前
骑行的最佳时间段你知道吗？快来看看吧。#骑行 #山地车 #自行车 #公路车
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养身单车常师傅3月前
减肥怎么吃 #减脂期 #健身饮食 #减肥饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #分享生活小技巧
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巡山小妖1年前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招，陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
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葵葵🌻陪娃运动9月前
你骑车多久了？骑胖了？还是骑瘦了？#女骑 #公路自行车 #因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
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只有200瓦的菜腿4天前
环大湾区100km骑行后，骑手晚上都吃什么，今天揭个密#环大湾区自行车赛 #信宜 #骑行 #骑行vlog #补充蛋白质
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羊羊羊🐑5月前
意外收获是能量越来越高了！ #骑自行车送外卖 #在拍一种很新的vlog #vlog日常
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在下唐卓1年前
149集|骑摩托减肥。 #原创动画 #沙雕动画 #田园生活 #二次元
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SARICAINA瓜车钢架1年前
什么样的人骑车减肥效果最差？ #骑车减肥 失败的人很多，可有更多的人骑车减肥成功了，其实只要掌握对方法，坚持下来都没问题，关于骑车减肥大家有什么看法欢迎评论区留言#公路车 #山地车 #自行车
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富婆小蚊子7月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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网名叫禾易5天前
谁懂夜骑完看到爱吃的小店还亮灯的感觉～香迷糊了！#今天吃啥#美食
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老蔡今天骑了吗4月前
只要天气好，二话不说就是骑，骑完就是吃！#vlog十亿流量扶持计划 #骑行🚴 #公路车 #减脂
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减肥日记3天前
吃了会后悔的话，就别吃、别做要自己后悔的决定#减肥 #送外卖能赚多少钱 #减脂餐
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章鱼哥🐙（骑行）8月前
100天骑行🚴🏻‍♂️2170公里，减掉20斤，甩掉体检单上的脂肪肝。#减肥 #公路车 #健康 #vlog日常 #昆明池
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王观之（减肥版）7月前
梨形体脂33%🔥骑自行车送外卖减肥第6天 #骑行 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #梨形身材 #vlog日常
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羊羊羊🐑5月前
又又又来送外卖啦！ #骑自行车送外卖#在拍一种很新的vlog #减肥
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Kenn叔3天前
3月14日骑共享单车自律的第一百六拾六天 3月14日骑共享单车自律的第一百六拾六天 #骑行 #骑行vlog #减肥 #自律 #vlog
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黄七喜5月前
先去做 先去干 先去执行 好好吃饭吃正儿八经的饭 没有任何问题！！！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #小基数减脂 #体重打卡
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才飘飘3天前
几年不运动的人突然想运动#运动伤病 #飞盘 #骑行 #拉伸 #随意拍怼个脸
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阿牛吃不饱3天前
骑行减肥计划开始 #休闲骑行vlog太解压了 #骑行减肥 #日常vlog 尘封半年的自行车终于可以出来放风了
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骑车减肥的蒙蒙达10月前
新手也想通过骑行来减肥 一定要注意哪些问题，千万别踩坑 #骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #身体和灵魂总有一个在路上 #减肥成功
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努力减肥的骑Sir1周前
如何通过骑行减肥？骑行真的可以减肥吗？ 无论你骑什么车，只要做到这两件事儿就一定可以瘦，尤其是第二件事儿。#骑行减肥 #热量差 #山地车骑行 #公路车骑行 #让骑行成为一种生活
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🚴逯峯·長垣9月前
公路车晨骑如何高效减肥？ #晨骑 #公路车 #减肥 #自律遇见更好的自己
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台子怪（道系健身陪骑版）9月前
越想骑车减肥越不建议上强度？女骑休闲局考虑下！ #骑车减肥 #自行车 #公路车#功率训练 #女骑
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王叨叨（减肥版）1周前
看看有没有你点的外卖#骑自行车送外卖减肥 #减肥 #外卖日记
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🚲大圣骑行🚲6月前
晨骑好还是夜骑好？一条视频给你讲清楚#骑行 #自行车 #公路车 #山地车
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巡山小妖1年前
骑车减肥骑多久最好？这4个阶段完成就刚好#骑行 #干货分享 #骑车减肥 #骑自行车会变瘦吗 #春天一起骑行追风
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🚲大圣骑行🚲1年前
骑行真的能减肥吗？#骑行#自行车 #骑行知识
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斯郎嘎松1月前
#减肥是否需要去医院检查 #减肥不锻炼可以吃鱼油吗 #减脂可以吃的内脏蛋白 #含膳食纤维比较多的蔬菜有哪些 #腐乳有多少大卡
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勇敢法法2周前
骑车两个月能瘦多少斤 #自行车 #节后甩肉大作战
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骑遇-改造计划208开始3天前
#骑行减肥#瓜车通勤#减肥日常@小楠楠626
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Specialized襄阳闪电3天前
🚴‍♂️ 夜骑的四大核心好处 1. 强身健体，高效燃脂 心肺功能增强： 骑行属于有氧运动，能有效提高心率，增强心脏泵血能力和肺部通气功能。长期规律骑行能强化心肌，促进血液循环。 减肥塑形： 骑行是周期性的有氧运动，能消耗大量热量，燃烧脂肪。相比跑步，骑行对膝关节的冲击更小，同时能很好地锻炼下肢肌肉（如股四头肌、臀大肌），让身材更匀称。 2. 缓解压力，改善睡眠 情绪“解毒剂”： 夜骑时环境相对安静，能让人暂时脱离白天的喧嚣。运动会促进大脑分泌多巴胺和内啡肽，这两种“快乐激素”能有效缓解焦虑和抑郁，让你感到身心愉悦。 助眠神器： 适度的身体疲劳感有助于调节生物钟，提高睡眠质量，让你在运动当晚更容易进入深度睡眠。 3. 探索城市，社交互动 独特的城市视角： 夜晚的城市与白天截然不同。夜骑让你有机会发现平时未曾注意到的美丽角落和夜景，享受自由探索的乐趣。 拓展社交圈： 很多人喜欢结伴夜骑，这不仅能增加骑行的安全性，还能结识志同道合的朋友，增强团队合作精神。 4. 大脑保健，预防老化 左右脑协同： 骑行是“异侧支配运动”，两腿交替蹬踏能同时开发左右侧大脑功能，有助于防止大脑早衰。 供氧充足： 骑行加快血液循环，帮助大脑摄入更多氧气，骑完后你会觉得头脑更加清醒。#公路车 #夜骑 #襄阳闪电自行车俱乐部 #趣玩
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