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77超哇塞1月前
这个公式，可以帮我们养成任何好习惯，也可以戒掉任何坏习惯。 这就是福格行为模型。 其实就是一个公式：B = MAP。 B 是行为，M 是动机，A 是能力，P 是提示。 意思是：一个行为要发生，必须同时具备动机、能力、提示，缺一不可。 比如你想做一件事： - 动机不足，再有能力、有提示，你也不会动； - 动机很足，但事情太难，能力不够，你也做不了； - 动机和能力都有了，可没有提示，你还是会忘记做。 所以，我们要设计一个行为，就得让它在动机、能力、提示上都在线。#个人成长 #认知提升 #培养习惯#读书分享
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乔疯4天前
#重返未来1999 #绿松石蛇俱乐部 #游戏破壁计划 #游戏日常分享 #养成系 重返未来1999——养成系
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🦋YUU5天前
长信王养儿反面教材:大的养成了s小的养成了m #逐玉 #张凌赫 #田曦薇 #追剧人的精神状态 #随元青
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于白1周前
M养成记吗？有点意思#王者荣耀
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摇摇柒喜3周前
商人眼里的利益曲线却在多少粉丝心里变成翻不过的山，誓不放弃发展机会，不为烂策划买单，不让炸儿成为资本牺牲品#时代峰峻 #时代少年团 #养成系
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阿莉埃蒂退休计划1周前
#习惯养成#慢慢变好#慢慢变富 你以为的“以终为始”是什么？想要养成一个好习惯，一定要硬逼自己才能达到吗？还是说，可以允许自己慢慢到达。
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My七个小矮人🐱4天前
L号 M号 S号 大杯 中杯 小杯😁#大橘养成记#记录猫咪日常#萌宠出道计划#大橘为重#流浪猫变家猫
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木子说（成长录📚）4天前
21天效应不是玄学，是坚持的力量。 为想成为的自己，投资第一个21天#人生感悟传播正能量 #21天自律打卡 #女性成长#投资自己 #重启人生
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演说教练高兴6天前
自律是个伪概念！ B=M*A*P 福格行为模型指出“提示”的重要性！#个人成长 #女性成长#高兴表达力 #习惯#自律@高兴言究所
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知海行舟4天前
一个粗糙的开始就是好的开始！ 第一条口播分享，欢迎鼓励关注！ #口播 #成长 #福格行为模型 #读书成长 #练表达
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李劲君4天前
一个良好习惯的养成是意识战胜潜意识的痛苦过程，其实咬咬牙就过去了，蜕变也就发生了。#自律 #潜意识 #意识#自律遇见更好的自己 #自我提升
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喵🌟3周前
我一直在给sm送钱#追星 #sm#jyp#hybe#yg
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IGN中国4天前
【IGN】9分，《宝可梦 Pokopia》评测：宝可梦归乡 《宝可梦 Pokopia》既是一款令人愉悦的建造与城镇模拟游戏，又巧妙地利用了宝可梦们迷人的个性，同时满足了玩家的创造欲与收集癖。所有这一切都包含在一场可爱的冒险中，这场冒险穿越了一个有趣且出人意料深邃的背景设定，精准踩中了系列老粉的怀旧情结。#游戏 #游戏推荐 #任天堂 #ns
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哈小北是个颜控2周前
钟辰乐和余宇涵，养成系史诗级会晤#钟辰乐 #余宇涵 #tf家族 #时代峰峻 #sm
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丑将（健身干干货）4天前
健身细节操作简单高效#健身 #健身干货 #新手健身 #增肌 #居家健身有新招
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宇儿当妈妈咯4天前
帮助你养成一个好的刷牙习惯，女孩子要对自己的牙齿好一点，长时间不断的牙刷用着真的很难受。被牙大白安利的这款新升级s型树刷牙刷真的惊艳到我了，刷头向上清洁的设计，刷起来更干净，s型刷头搭配柔软刷丝，能更好的清洁到我们的牙齿，还不伤牙龈，科技感的刷柄也非常的舒服，总感觉牙齿刷不干净的姐妹一定要试试。
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不摸鱼的晓夜4天前
三小只的最后一块拼图，妄想天使，南宫羽角色前瞻，技能介绍、角色养成、配队推荐 #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零攻略#青年创作者成长计划
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C克4天前
#腹肌打造计划 #肥胖现状 #肥胖者 #腹肌成长史 #腹肌养成计划
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胡子王·不胡说5天前
新人小白怎么开始做短视频，养成一种搞钱的习惯，学会带着搞钱的眼光去观察，改变就从现在开始#商业思维 #短视频 #自媒体 #创业 #胡说老王
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乾谦生活风格书友会4天前
系统是什么？
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胡说老王语5天前
养成一种搞钱的习惯， 就从现在开始，进行改变 带着用赚钱的眼光看世界， 你就会发现，机会无处不在！ 先有思维，再有财富！ #搞钱 #搞钱思维 #自我提升 #胡说老王
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素颜美肌阳阳4天前
#如何摆脱痘肌 #美容护肤
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归余香4天前
#重生细胞 这是什么M养成游戏吗？
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阳阳Yoga4天前
躺瘦天花板✨每天10分钟刷剧也能练出S曲线🔥 谁懂啊！不用跑不用跳，刷剧间隙10分钟，悄悄瘦出马甲线女团腿，新手/经期党闭眼冲！ ✅ 6个动作 精准塑形 1. 平板支撑 | 1-2min 核心收紧，身体成直线，练马甲线的王炸基础 2. 人面狮身式 | 2min 俯卧抬上半身，舒展脊柱+瘦小肚腩，经期友好 3. 天鹅式拉伸 | 左右各1min 拉伸腰臂+美化颈线，告别虎背熊腰 4. 蜥蜴式 | 左右各1min 改善假胯宽，打开髋部，腿型直接变好看 5. 下犬式 | 1-2min 倒V姿势，拉伸全身，瘦腿美背还能消水肿 6. 大猫趴式 | 2min 跪坐放松，舒缓肩背，运动后必做 💡 懒人友好Tips ▪️ 穿宽松居家服/瑜伽服，怎么舒服怎么来 ▪️ 姨妈期避开腹部发力动作，温和体式照练不误 ▪️ 坚持7天！腰围肉眼可见变小，体态气质直接up #零基础瑜伽 #懒人减肥 #练出好身材 #马甲线养成 #运动型人格指南  
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明哥的小院生活5天前
一样的光照和通风，为啥我家植物长的快？这小秘密就在用肥上，想让植物壮实叶大长的快，你一定要试试这个好用又实惠的豆粕化水，有机肥不烧苗劲还大，用了植物蹭蹭长#我的花花草草🌸🌸 #爱生活爱养花 #绿植盆栽 #热带植物 #室内绿植
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微趣漫剧5天前
（重点热播推荐）这部短剧有毒，熬夜看完，一个字爽！
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莉莉吖5天前
皮肤不好，真的不全是护肤品的锅。 很多时候都是日常小习惯在悄悄毁脸。#护肤避坑 #养肤习惯 #皮肤不好的原因 #少走弯路 #养成系变美
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老王栋见·商业5天前
普通人想靠自媒体成事，先立定位，再谈流量。 定位不对，一切白费。 收藏这条，起号前反复看，少走90%的弯路。 #普通人逆袭 #自媒体 #商业思维 #自媒体干货 #创业避坑
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卡塔爸爸说家庭教育3天前
分享一个一直跟随训练营打卡的学员日常练习视频，家长和孩子都非常努力和认真，他们已经养成了每天练习英语的习惯，习惯是最重要的#英语启蒙#学英语#启蒙英语 #英语学习 #英语口语 #小学生英语
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晴天优选s4天前
#逆袭之路变美变好看 #内容过于真实
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swiftlee5天前
第7️⃣天，关于读书好习惯的分享😊 #每日学习计划 #自我成长指南 #知识积累之路 #学习型生活方式
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胡说老王·逻辑论4天前
两分钟告诉你。自媒体如何正确找到定位。没有定位，没有目标，再多的努力也是白费。#自媒体创业 #干货分享 #商业思维 #知识分享 #胡说老王
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S·奥格斯特2周前
7 学习型人格的养成
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老王胡子多5天前
自媒体如何才能找到自己的定位？有定位才能有方向！#自媒体 #自媒体创业 #自媒体干货 #知识分享 #商业思维
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顺心💝(人力资源)4天前
#正能量 #成就更好的我 #共同强大 让自己变得更好！
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赛米Sami餐饮创业者5天前
第122集 | 一定要养成一个运动的习惯，因为关键时候它会拉你一把！#身体和灵魂总有一个在路上 #晨跑打卡 #运动#自律#向内求
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Z̵oe1周前
“女孩子都希望得到偏爱 得到理解 得到有一个人懂我”#情绪短片 #拍出电影感 #抖音摄影美学大赏 #青年创作者成长计划 #杨颖
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老王商业经1周前
养成搞💰习惯，从“刷手机花钱”到“刷手机赚钱”#商业思维#搞钱#胡说老王#搞钱思维#习惯
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罗振宇1周前
视频日记 Day18｜建立一个好习惯 #罗振宇的视频日记 #坚持打卡 #习惯养成 #时间的朋友 #个人成长
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🔥李富贵🔥5天前
#上热门 #幼儿教育分享 #家庭亲子教育 #教育 #成长计划人类幼崽 @抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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深圳市智萌体&Ai养成系方案商4天前
毛绒工厂还在死磕OEM/ODM？ 低价内卷、利润微薄的日子该结束了！ AI养成系方案助力自有IP升级， 直接把利润拉满500%！ 告别代工，专注IP孵化， 让你的毛绒玩具从“代工厂货”变成“爆款IP”， 重新定义毛绒行业的赚钱方式！#萌物来袭 #Ai #AI玩具#毛绒玩具工厂 #毛绒工厂
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减重笔记4天前
#减肥 #减重前的准备
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晨拾玖1周前
防御性vs成长性人格 不知道你有没有发现，同样一件事， 有的人越活越舒展，有的人越活越纠结。 其实差别就在于，你是防御型还是成长型～ 三个小改变，帮你慢慢养成成长型人格，亲测有用✨#成长型人格 #自我成长#个人成长 #心态修炼 #读书笔记
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斗石聊学霸（脑营养）5天前
孩子能不能成为学霸，全部靠你忽悠，表扬，鼓励！ 夸孩子有1000句。有100句。你掌握了几句？ 怎么夸孩子？ 把孩子夸成人中龙凤？ 把孩子夸成最厉害的人类幼崽的代表？ 问题的关键你真的会夸你的孩子吗？ 如果你有个学渣的孩子，你怎么样把他夸成学霸？ 单纯的通过夸奖真的可以把孩子逆袭成学霸吗？ #学霸 #学霸秘籍 #学霸养成记 #学渣逆袭学霸 #学神
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Q醒醒🫧（养成系～）5天前
Vlog✨/上学日记🎧大学里的独行侠#vlog十亿流量扶持计划 #认真工作的样子 #vlog日常
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