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沈丘教育体育1月前
这不是特效！河南小学惊现“鬼步舞”天团！脚尖摩擦地面的节奏感，配上小学生们认真的表情，原来课间操还能这样玩！ #教育 #校园生活 #鬼步舞 #沈丘 #河南小学
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野生逆袭3周前
脚步系列拆解（1） 2026准备起飞！护航在哪里？ #张奕然进行曲 #tf家族 #抖音年味舞蹈大赏 #张奕然 #realligator
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@花样年华🐉1月前
脚尖划过地面 是心跳的节拍🎶原创作品，感谢支持🙏
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拾梦之舞（招生版）11月前
「当脚尖划过地面，所有心事都开成了花🌸 这支舞跳给每个“表面微笑，心里下雨”的人…#花开忘忧 #现代舞」 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 #花开忘忧
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红姐音乐（橱窗有盘）2周前
旱冰鞋摩擦地面的声音，配上这首《冰河时代》老歌，瞬间回到放学后的周末下午#前奏一响拾起多少人的回忆 #7080后的回忆
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🌊请叫我周老师8月前
GOGOGO 出发咯#rain郑智薰 #30sexy#抖音潮流舞蹈大赛
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蛋蛋Double EGG（练舞版）7月前
ALLDAY PROJECT这个脚步终于练会了！（吗！是谁还不会这个jio！快来一起练习！🤩🤩🤩#每日练舞 #hiphop基础 #swag #街舞教学 #一学就会
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女土匪1周前
脚尖划过地面的弧线，是连接故乡与我的桥。风往哪里吹，心就往哪里飘🌪️
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扎卡里耶舞蹈2周前
跃动的足尖力量 练功房的灯光下，足尖擦过地面的瞬间，力量从腰腹贯到脚尖。单腿提踵的平衡里藏着千锤百炼的控制，大踢腿划过的弧线，是日复一日与自己较劲的痕迹。 @扎卡里耶国际艺术中心 #舞蹈 #现代舞 #芭蕾 #当代舞 #舞蹈家 #深圳舞蹈 #深圳舞蹈培训 #少儿舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #男舞者 #古典芭蕾
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记得微笑63的兔主号2月前
当脚尖轻触地面，世界便成了舞台，随心跳，让身体与旋律共舞💃🌹
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江山如画1周前
DNA动了！8090后集合炸场！谁的青春没被迪斯科神曲“洗脑”过？前奏一响秒回旱冰场灯光下，轮滑鞋摩擦地面的声音还在耳边，身体已经自动跟着鼓点抖腿摇摆～那些刻进DNA的旋律从不会过期，荷东的士高一响起，谁还不是当年旱冰场最靓的崽？#欧美经典歌曲#迪斯科#音乐分享
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时磊1月前
#全抖音最火的轮滑 #每个动作都是用汗水换来的 #学轮滑
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颂柠🍋QY4月前
零基础学舞蹈｜Day13灵活脚步螃蟹步｜挑战100个基本功 练习技巧：找摩擦力小的鞋子，矮跟更容易找到感觉，地面也找摩擦力小的，好转开，对我们新手友好.一开始很容易同时两脚跟起，或者两脚尖起，太正常了. 我也一样，练就完事了～加油！#hiphop基本功 #零基础学舞蹈#自学舞蹈零基础 #跳舞穿搭 #学习舞蹈
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蝴蝶兰4天前
脚尖划过地面，如同画笔挥洒色彩，绘出的是一整天的好心情。
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blaze3周前
还有人没跳这么夯的进行曲吗🔥🔥#张函瑞进行曲 #全网都在跳这个舞 #抖音热门舞蹈计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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格格舞校官方号1年前
聆听脚尖摩擦地面的声音🎵 气质就是无数个这样平平无奇的日常堆积起来的…纯享版课堂原声#格格舞校 #辽源 #中国舞 #教学 #学舞蹈的女孩
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HANYU暴走鞋媛媛2年前
你的暴走鞋是怎么刹车的？一分钟教会你两种双轮暴走鞋刹车技巧#暴走鞋 #双轮暴走鞋 #暴走鞋教程 #暴走鞋怎么滑 #新年礼物推荐
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👽哈士骑🏍3天前
音乐缓下来，网球场上的芭蕾，每一步都可以优雅到发光。 白球鞋摩擦地面的吱响和汗水坠地让梦想拔节的声音，轻盈、舒展、利落……网球也可以美得像艺术！#昆明网球#运动型人格#松弛感练球 #优雅永不过时@DOU+小助手
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竞冠体育中心4天前
球鞋摩擦地面的声音，是最上头的BGM🏀
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王小💰1周前
“当音乐慢下来，身体也开始顺着呼吸移动，像在和时间、土地对话。脚尖划过地面，像写一首无字的诗。不必追赶别人的舞台，你的节奏就是光。” ～～《身韵巡礼～快速步伐》#中国舞课堂训练 #古典舞#身韵巡礼#快速步伐#舞蹈
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陈永标_2330825919月前
国产轮胎前5 更有性价比 #国产 #轮胎 #性价比
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米粒5天前
夜幕下的广场，灯光与舞步交织出治愈瞬间 💃音乐响起的那一刻，所有烦恼都被踩在脚下。跟着节奏扭动身体，脚尖轻点地面，手臂划出流畅弧线，连晚风都带着欢快的气息。没有复杂的动作，只有随心的摆动，这一刻只想沉浸在音乐里，让快乐从脚尖蔓延到心底。 #广场舞蹈#广场舞#治愈时刻
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很有福气的古朵8月前
站桩新手一起来练呀！#站桩 #站桩养生 #养生
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代三岁2月前
成人芭蕾热身四部曲|解锁身体的柔软与舒展 🎆 新年旋转上线！ 把足尖的细碎闪光，攒成一整年的好运 旧岁的擦地、蹲起都算数 新的365天，继续踮脚向光，优雅开挂✨#在平凡的日子里热爱生活 #洛阳芭蕾#成人芭蕾#体态#松弛感 #成人芭蕾
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번역해 드렸나요?1月前
又卡bug了🙄
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睡前末世文3周前
除夕，丧尸末世，一口气看完，全文50分钟，本文已完结！#末世文 #除夕 #末世 #一口气看完系列 #除夕快乐
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Mvags1年前
这些专项练习帮你纠正脚尖触地的坏习惯！ 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。大多数短跑运动员犯的最大错误之一，脚掌的触地不正确。为了利用SSC机制，并真正利用上小腿的肌肉，重要的是要让神经系统了解如何在每一步中正确落地。本节将教授正确触地模式的基本原理，并j讲解示范有助于加强正确触地技术的专项练习。 PS：视频内容原创自Outperform，up对其进行了二次加工（主要是字幕和翻译工作）。未来会开更新的系列课程希望大家多多支持。 up会持续搬运并汉化相关运动的教学视频，希望能为相关运动的业余爱好者和从业人员提供有价值的信息。
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啊清5天前
鞋底摩擦地面的声音，是我和自己的约定
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盘锦小宝3天前
风掠过脚尖，带起一片尘埃的弧线。滑板在水泥地上划出未完成的轨迹，像一段被截断的青春絮语。鞋底与地面摩擦的声响，是城市角落里最倔强的节拍。这瞬间的失重，藏着少年对地心引力的轻蔑。#街头文化#青年态度#生活即艺术
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山鹰2周前
听：球鞋摩擦地板的“吱吱”声，蓝球撞击地面的“砰砰”声，空心入网的“唰唰”声。一个字——爽
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👸女王的王4月前
阳光缕缕，清风徐徐 轻盈的身姿，灵活的双手 跳绳在空中舞出优美的弧度 利落的跳动，精准的节奏 脚尖与地面摩擦谱写悦动音符🎵 凌乱跳坏也不是问题 因为……青春 青春就要～～～“绳”舞飞扬 来吧少年 不负好时光，运动正当时
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茜茜芭蕾小助理8月前
芭蕾把杆基训：Echappe（埃莎贝）
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现在2月前
简单好学#一人我饮酒醉#俄舞#酷舞玩家 #教学
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多娜校长英语启蒙3月前
跟着外教老师，学习《Follow Me》这首超有趣的律动儿歌#英语 #英语学习 #英语启蒙 #亲子英语 #英文儿歌
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这就是HIPHOP基础1年前
Hiphop元素 ｜ 有趣的屋顶元素rooftop step 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们学习元素rooftop‼️ 💡rooftop的重点是踩脚加滑行，以及身体带动一些惯性产生不同的方位去做变化 ⚠️注意要点： 1.第二步在踩出去的时候一定要切记我们的身体先在原地稳定住 2.在胯部拧转的时候一定不要贪快，慢慢去感受，找到身体重心的支撑点哟～ #hiphop #hiphop基础 #hiphop元素 #街舞教学视频 #零基础学舞蹈
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贝乐Duang～2月前
《妈妈的话》舞蹈详细教学 #妈妈的话舞蹈挑战 #妈妈的话 #donki奇编舞 #hiphop
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野生逆袭2月前
宝子们学会了吗？ #妈妈的话 #donki奇编舞 #hiphop #抖音热门舞蹈计划 #种草激励计划
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付英杰3周前
张函瑞进行曲🔥 0基础一遍学会！和我一起进步吧！评论区私信交作业🙌#宋雨琦也跳了张函瑞进行曲 #一学就会系列#舞蹈教学#uptownfunk#0基础学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+上热门
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宇航员1周前
全糖求爱 #二次元#高甜来袭
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英皇芭蕾🩰毛老师5月前
脚尖亲吻地面，力量生于平凡 #昆山英皇芭蕾 #昆山芭蕾培训 #昆山芭蕾培训推荐 #昆山传媒集团艺培中心#英皇芭蕾
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乌梅子酱2月前
男生宿舍是一个充满活力和创意的空间，日常生活中的趣事往往成为青春记忆的闪光点，这些趣事集中体现了男生宿舍生活的集体性、创造性与不拘小节的特点，构成了独特的校园文化记忆。 #真实生活分享计划
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生椰辣妮2月前
4个动作专攻大腿内侧赘肉，瘦大腿根‼️ #创作灵感 #健身 #瘦腿 #力量训练 #青年创作者成长计划
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机域Moto-小橙🍊2月前
轮胎与地面的摩擦声，是最动听的音乐#英菲尼迪q50l
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大瑶max（逆袭变美中）3月前
韩小四瘦大腿运动完整跟练版来啦！！大腿粗的姐妹们赶紧一起跟练吧#dou来运动吧 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #居家锻练
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海绵宝宝🧽1周前
真的好绝！！！#春日穿搭 #辣妹穿搭 #出游穿搭 #谁穿谁好看系列 #今天穿什么
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燕子.2月前
#妈妈的话 开场滑步教学 大家多练才能学会噢！❤️
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后来啊2周前
乳腺散结操，姐妹们抓紧练起来#真实生活分享计划 #乳腺散结操 #居家锻炼
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小碗不晚1年前
要求：脚跟内侧力量向前顶出，脚尖擦着地面并渐渐把脚背绷直，使脚尖外侧在正前方点地〔注意：在不顶胯的前提下，脚尖注意延伸感〕 收回时，脚尖带动，擦地慢慢收回。#舞蹈基本功 #古典舞 #北舞附中
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沸沸1年前
连接#hiphop基础#沸沸hiphop#水系hiphop#oldschool #一学就会系列
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冰冷记6月前
djdj我想要飞 教程来了第一次做教程多包含 不懂打在评论区#冰冷记 #感觉至上 #回忆 #俄舞教学
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心仪你了🐾8月前
还有谁没领到奖金的快来学！！！ #扫腿舞挑战 #扫腿舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #爵士基本功 #30sexy @DOU+小助手
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奶熊£衣柜2周前
宝宝打底裤 软萌又舒服，宝宝秋冬季必备！ #宝宝穿搭 #秋冬必备 #婴幼儿好物 #高弹不勒 #卡通打底袜
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保险起见3周前
#大山里的原生态 大山里在泥巴路上跳舞的小女孩
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Soul_Niki2周前
SoulDance新手入门✨今日元素LaCoste🐊 1. 左脚脚尖朝左，右脚脚跟朝右（同时离开地面），收回 2. 出脚时，手做敲的动作 3. 反方向同理 可随意左右做一个move，或者两个🥳 一起进步呀～ #souldance #souldance元素 #街舞教学 #青年创作者成长计划 #抖音年味舞蹈大赏
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济源文武小王老师10月前
脚尖轻触地面的瞬间，节拍自动与灵魂共振，有些人无需刻意雕琢，天生就写满舞蹈的答案#教育#叛逆#文武学校#武校#学武术
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金金会发光（逆袭版）2周前
14天虐马甲线计划🔥🔥🔥Day4‼️懒人跟练版5min✅初级版#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #沙漏腰
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Kkk🤖2月前
最简单的脚步❗️练就有用‼️#基本功组合 #舞蹈零基础教学 #舞蹈入门教学 #零基础学舞蹈 #街舞
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Freya是扶摇呀~💜5月前
🔥练它👆瘦大腿巨快‼️ 🦵一组新手友好的4分钟瘦大腿训练～好跟又好瘦～ 它可以让大腿肉肉更紧实、燃烧腿部脂肪、锻炼腿部力量～ ✅适合：久坐办公、大腿内外侧肉肉多、大腿肉肉松松垮垮，时间有限的宝宝 ✅建议每天练习5遍，练完充分拉伸腿后侧、内侧外侧，这样腿部线条更好看~ #瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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有氧运动·钱叔健身日常3天前
跟练太阳有氧运动健身操#上热門 #健身#健身打卡#在家也要运动
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