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颜晓静Athena3月前
做播客的第六年：我得奖啦🏆 @自我进化论播客 #播客 #播客推荐 #自我进化论 #苹果播客 #视频播客
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冰冻三尺1月前
#自我进化论 #过情关#播客 情关过后人生才是真正的自由。这期节目讲得真的很好，很值得认真听一听！关于人际关系，无论是友情还是爱情，在这流动中珍惜当下，放下被爱的执念，不再把自己当做一个客体看待，真正的跟随自己的内心，才能收获平静的爱，收获内心的自由。
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自我认知4月前
“允许一切发生”#播客 #播客推荐 #小宇宙 #自我进化论
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哎呀，一朵花花呀2周前
近期超爱的播客推荐 来自《自我进化论》自我进化论｜No.78：情关过后，人生尽是自由 #自我进化论 #播客 #播客推荐 #播客分享#自我进化论
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舒禾5天前
分享近期爱听播客❤️. #自我进化论 #分享 #播客推荐
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蓁蓁碎碎念5月前
今天就给大家分享一期我个人觉得不错的播客《自我进化论》 #播客#成长#情感#蓁蓁碎碎念#今日分享
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我需要五百万🍃1周前
播客推荐#自我进化论 60分的人生刚刚好
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自我成长记3周前
在关系里很用力，却越来越累 害怕失去连接，却又渴望自由 明明已经很独立，却仍被情感深深牵制 那么这期节目，也许正好适合你。 #播客推荐 #自我进化论
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梵烦帆2周前
【自我进化论】｜《从情绪羞耻到情绪自由：当我不再追求情绪稳定》“真正的强大：不是假装自己没有情绪，而是勇于面对自己的真实感受”#自我进化论 #小宇宙播客 #播客分享 #元宵快乐 祝你快乐，也祝你不只快乐，祝你做真实的自己就好
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Ttt01L2周前
#播客推荐 #自我进化论 所有女生都去给我听自我进化论！
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方棋播客分享1周前
觉醒孤岛#播客#觉醒 #自我进化论 #纵横四海 #清醒
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风过江 Silent Breeze2周前
情关过后，人生尽是自由！ 风过江SilentBreeze精选播客合集，曾经的焦虑型依恋已经转为安全型啦！真诚的将我听过喜欢的播客分享给大家！#自我进化论 #情关 #焦虑型依恋人格
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认知碎片馆2周前
《自我进化论》看见自己的强大：独处时，重新看见不被凝视的“自己”。#自我成长 #情感 #播客 #听完你就知道该给谁听了 #连续更新
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豆豉的一天1周前
很喜欢的博主 每次听完都有收获 很喜欢的博主@自我进化论播客 #自我成长 #播客推荐
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花栀2周前
5. Free solo也是一次心灵的慰藉。#播客 #小宇宙 #自由进化论 #纪录片分享 #自我成长
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不画地牢2周前
#女生必看 近期超爱的播客推荐 来自《自我进化论》自我进化论｜No.76：如何提升配得感，成为自由流动爱与丰盛的人 #播客 #播客推荐 #播客分享
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wo2周前
学会课题分离，理解对方感受与对其感受负责是两码事，他人看法与自我认知的分离。#小宇宙 #播客推荐 #自我进化论 #重建主体性 #课题分离
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山郁1周前
《自我进化论》 2026年2月23日第97期 我们如何看待情绪稳定和情绪敏感？ #情绪稳定 #情绪稳定 #成长 #播客 #小宇宙
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晚风～6天前
不要幻想他人无条件的爱，只有我们自己才会无条件地爱自己#播客 #播客推荐 #女性成长 #自我进化论 #真实生活分享计划
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书卷铺子5天前
自我满足，是最高级的配得感 今天听《自我进化论》讲“不配得感”，感触特别深。 如果一个女性的生活不幸福、总感觉一团糟，不妨向内看一看：是不是自己的“不配得感”在悄悄作祟？ 播客里梳理了不配得感的三个根源，像一面镜子照见了我自己： 第一，早年的成长环境。 在打压、贬低、苛刻对待中长大的孩子，会形成一种信念——我必须付出，才配得到一点点好；就算付出了，也只配得到次好的。最好的东西，我不敢要。 第二，我与自己的关系。 那些来自外界的苛刻评价，慢慢内化成我内心最严厉的声音。我习惯盯着自己的缺点，却看不见自己的好。中正地看待自己——看见优点，也接纳缺点——是走出“不配得”的必经之路。 第三，我对自我的功能认知不足。 我没有意识到：我不是要靠别人的拉扯才能过好这一生。我完全可以用自己的双手，创造属于自己的未来。 不配得感的底层，藏着三种深切的感受： 匮乏感——从小缺了太多东西，缺爱、缺认可，于是拼命向外求，想在另一个人身上补回被疼爱的滋味。可越是这样，吸引来的往往不是滋养，而是消耗。 内疚感——因为太缺了，偶尔想满足自己时，却发现身边的人还没满足。于是开始自责：我是不是太自私了？ 羞耻感——匮乏和内疚久了，连正常的欲望都会带上羞耻感。想要钱，觉得贪；想变美，觉得轻浮；对性、对物质的正常渴望，都要被内心的声音打压下去。 在这些匮乏、内疚、羞耻的裹挟下，我们明明可以选择更好的，却只敢拿最差的——因为“差的”不会引发指责，不会让我内疚，不会让我羞耻。 播客最后，有一句话像光一样照进来： “自我满足，是最高级的配得感。” “我存在，我就值得。” 什么是自我满足？ 是在自己最脆弱的时候，看见自己、接纳自己，用身边一切资源去满足自己。想攒钱就攒，想要什么就给自己买，想要什么样的生活、经历、关系——用双手去创造、去得到。 自我满足，不是等别人给，而是我自己给自己。 当我开始学习自我付出，在自己脆弱的时候看到自己，接纳自己，满足自己，美好生活的画卷才会徐徐展现在眼前。 #配得感 #配得感是幸福胜任力的基础 #配得感与价值感 #女性智慧#疗愈
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自我进化论播客5月前
我决定再也不让自己受委屈了 #播客推荐 #自我进化论 #小宇宙 #爱自己 #自我接纳
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糕糕不熬夜1周前
人生就像过山车，按既定轨道走，并好好感受#播客#自我进化论#低谷期一定要默默的熬过去
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ღ᭄ꦿ꯭辞忧꧔ꦿ℘1周前
面对未来的人生，我发现自己是如此得迷茫 #播客推荐 #播客分享 #播客
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认知碎片馆2周前
《自我进化论》向外求求而不得，向内生生生不息#情感 #女性 #智慧人生 #播客 #持续更新
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自我进化论播客3月前
No.76 配得感是看到自己的需求并去努力创造#情感 #配得感 #自我成长 #播客推荐 #自我进化论
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钮祜禄企鹅1周前
停止物化自己 停止因为做不到那个理想化的样子而攻击自己 #播客 #物化女性 #自我厌恶 #情绪自由 #自我进化论
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自我进化论播客5月前
在独处中，重新看见自己的强大 #播客#播客推荐#自我进化论#颜晓静 #小宇宙
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今天说点啥2周前
#自我进化论 #播客#观点#情绪树洞 #祝你马上成功马上发
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星包3周前
戒掉拯救欲，收回共情力，把人生还给自己#播客分享 #自我进化论 #小宇宙app
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自我进化论播客5月前
你一生最大的贵人，只有你自己 #播客#播客推荐#自我进化论#小宇宙#颜晓静
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AD.1周前
#播客 #自我进化论 #情绪稳定
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自我进化论播客5月前
找回内心的锚点，便不再漂浮和流浪 #播客#播客推荐#自我进化论#小宇宙#颜晓静
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我最烦的就是你这种人6月前
人生需要很多个支点 #播客推荐 #自我进化论 #播客#内心丰盈者独行也如众
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0:001周前
情绪羞耻怎么办 #青年创作者成长计划 #创作者流量扶持计划 #随时随地标记一下 #自我进化论 #从情绪羞耻到情绪自由 #播客
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看见自己I see you1月前
#播客分享#播客推荐
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自我进化论播客4月前
多做无用之事，是成功必不可缺的一环 #播客推荐 #自我进化论 #小宇宙 #自我成长 #身心健康
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糕糕不熬夜1周前
走好属于自己的路#播客 #播客推荐 #自我进化论#一路生花
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小炭火🔥1周前
播客切片 | 重塑主题行#播客 #播客推荐 #播客分享 #小宇宙
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喜欢记录生活的大姨❤️4天前
请正视自己的情绪，允许自己悲伤#情绪管理 #播客分享 #自我进化论
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Wenn.6天前
#自我进化论 #播客
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晚风听语5天前
如何做对选择过上长期主义的生活？#播客推荐 #自我进化论 #颜晓静athena #长期复利
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糕糕不熬夜1周前
化恐惧为力量，勇往直前的前进吧！女孩们，妇女节快乐(ง •_•)ง#播客 #推荐 #自我进化论 #妇女节
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林幽4天前
#自我进化论 #播客
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故人依偎2周前
这段听完对我感触颇深！#播客推荐 #播客分享 #自我进化论 #情感共鸣 #小宇宙
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川流圭4天前
尽是自由 #播客分享#播客推荐 #自我进化论 #播客
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自我进化论播客1周前
做关键决策时的标准：喜欢、安心、长期主义#选择 #长期主义 #女性智慧 #播客推荐 #自我进化论
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D5天前
不要因为一棵树，而错失整片森林#播客 #自我成长 #播客推荐 #自我进化论 #女性成长
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@小楠会客厅2周前
允许自己，如是存在。 #播客推荐 #小宇宙 #自我进化论
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国草5月前
#播客推荐#自我进化论 #颜晓静
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耳遇播客🎧1周前
第 19 集丨爱情是当下因缘和合的产物，允许关系流动，也接纳人心易变 #小宇宙播客 #播客推荐 #自我进化论 #女性 #情感
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看见自己I see you1周前
看见自己的脆弱，看见自己的悲伤#播客#自我进化论 #播客推荐
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钮祜禄企鹅1周前
去看见和庆祝自己已经做到的部分 接纳和允许自己还无能为力的部分 允许自己 如是存在 #播客 #自我接纳 #情绪稳定 #情绪自由 #自我进化论
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沐冉的精神糖水铺1周前
情绪不是用来消灭的，是用来流动的。 允许自己难过、崩溃、停在原地， 成长从来不是赶路，是允许自己慢慢走出来#自我进化论 #播客 #自我成长 #播客推荐
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Jzr1周前
每天用百分之一的时间去感受自己#播客#自我进化论
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