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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）1年前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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成都力帅排球体育6月前
扣球助跑小技巧 排球扣球 排球扣球是排球运动中队员跳起在空中,通过单手或手臂将高于球网上沿的球击入对方场区的技术动作。 该技术包含助跑、起跳、空中击球和落地四个核心环节,根据击球距离与战术需求可分为近网扣球、远网扣球及调整等类型，是突破防守与得分的关键手段。#排球训练营 #成都排球训练 #排球训练
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女排白云🏐Coach Baiyun11月前
扣球挥臂细节第二弹 体会身体的流动，跟随发力#排球少年 #扣球 #排球🏐 #白云教练 #排球达人
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）11月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点：手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧，接球的后侧下部，通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出，脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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兰州中考体育张教练（招生中）11月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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爱打气排的宁教1月前
如何练习气排球最基本的扣球线路 我们练习包球线路首先要想着不要发全力，以感受挥臂动作跟包球位置为主！#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #体育运动 #气排球扣球
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小乔Jocelin10月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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步泰锐郑式气排球1年前
各种拉臂都可以进攻，评论区看看你是哪种拉臂动作 #气排球 #小郑说球 #抬拉臂 #公益教学 #正能量
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爱打气排的宁教7月前
气排球传球究竟怎么发力？ 很多球友刚练习传球时都喜欢用手臂去推，更多时候忽略了手型，气排球传球与硬排一样都是强调手腕手指发力，好的传球是用整体动作把力量传导在手腕手指然后将球送出，身体朝向-蹬送送球-手指手腕发力，大家的传球是什么动作呢？#气排球 #气排球教学 #排球运动 #宁教的气排球训练 #体育运动
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影山小boke_2年前
#排球少年 扣球挥臂分享（下）：三种引臂方式
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上门教体育的徐教练3月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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爱打气排的宁教1年前
快速掌握气排球包球 挥臂包起用了三期来讲解，挥臂包球算是排球及气排球里面最难入手的，但也是比较简单学的，简单是因为打过去就好了，难入手是要更好的掌握球并且规范动作，所以花了几期时间展开让彦祖亦非们理解～#气排球 #气排球训练 #气排球教学 #排球 #长沙气排球
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体育与健康杨老师3月前
正面双手上手传球#排球
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好物推荐官3月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球
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张云逸10月前
今天教所有二传小朋友学个坏! #排球 #排球少年 #排球森林
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橙功体育面试2月前
《排球正面双手垫球》课堂导入、合作研究、练习组织、学生纠错#排球正面双手垫球 #体育面试试讲 #体育教师编面试 #体育教招面试 #高分试讲
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36只太阳1月前
我的第一视角打防怎么跟网上看到的不太一样？ 看我怎么被1.9米大哥扣得满地找呀#排球 #影石GOultra#影石拇指相机#排球🏐 #打防
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-讲解小臂扣球的几种常见球 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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跟着原导玩气排11月前
气排球必学🏐上手旋转球挥臂技巧教学#气排球教学 #气排球 #气排球比赛 #气排球训练 #深圳同城
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气排球大师兄敏哥8月前
惊讶😲! 勾手手臂不能勾?#气排球@步泰锐郑式气排球
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🏐 小袁教练1年前
扣球鞭甩发力，超级详细的教学#排球🏐 #排球扣球 #挥臂 #零基础
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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榆林青少年体能训练营2月前
排球训练：让手臂变成平整的“发射台”！夹紧、伸直、压腕，用全身协调力将球平稳送出。记住，稳定性大于一切！#中考体育 #跑步技巧教学 #排球训练 #实心球#榆林
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艺福好物271周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球训练 #排球推荐
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气排球大师兄敏哥1年前
勾手扣球致命误区，90%的人都在犯， 小臂弯曲竟大错特错#气排球 @步泰锐郑式气排球
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爱打气排的宁教1月前
养成好的挥臂习惯，包球或许能事半功倍！ 挥臂练习方法有很多种，适合自己的最重要，最终是要注意自己的挥臂轨迹！#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身运动
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十三好物推荐官1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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风光百货小店1周前
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风光百货小店1周前
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风光百货小店1周前
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诚然好物1周前
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风光百货小店1周前
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悦典森日用百货4天前
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纱影幻域4月前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#中考体育 #初中生排球 #安踏排球 #体育训练 #软式排球
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排球精选2周前
单臂对墙训练 #排球 #排球垫球 #排球少年 #排球练习 #排球基础教学
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教体育的海洋老师4天前
中考体育项目排球正面双手垫球满分💯动作示范，#中考体育#排球垫球满分技巧
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一象麦多多1周前
361°软式5号硬排#中考初中学生#训练专用#耐用运动球体#充气#开肩质感
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一生平安，（好物在橱窗）1周前
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书燕优选4月前
中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球 #排球 #中考排球 #体育用品 #自用好物分享 #好物推荐 中考排球初中生专用软式5号标准训练用球少年男女沙滩比赛球
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浩虹百货1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球 #中考排球 #训练排球 #中考专用排球 #耐用排球
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小婷宝优选百货1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #361°中考软式排球 #5号初中训练排球 #耐用运动硬排 #充气开肩排球 #学生专用排球
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爱打气排的宁教11月前
一个动作解决气排球包球问题 挥臂包球用术语表达对于很多新手而言过于抽象，一个练习动作带大家了解包球！ #气排球 #排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练
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诸韵颖排球俱乐部1月前
探头球，又快又狠的更多细节在这里！ 前国家女排二传手诸校长讲解打探头球的身体细节！#排球 #排球教学 #探头球 #排球训练
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吴吴爱分享微课1周前
体育本课以排球正面下手发球与体能练习为内容，目标明确、结构完整。教师示范规范，讲解清晰，重点突出挥臂、击球点与发力顺序，循序渐进组织练习。课堂组织有序，密度合理，技术教学与体能发展有机结合，关注学生差异，及时纠错指导。学生参与积极，技能提升明显，是一节扎实高效、实用性强的体育优质公开课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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小岛来信6天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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山而1月前
几门大炮的轮番轰炸，胳膊接球防守疼到要死，看着高手们高高跃起，重重扣下，流畅帅气到不行，这也就有了假期该有的样子了😂#排球🏐 #又菜又爱玩系列
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困困小铺3月前
361大品牌，软式5号中考体育专用训练排球活动来啦# 361度 # 排球 # 排球推荐 # 中考排球 # 中考排球训练
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云朵精选好物4天前
学生党看过来！361°这款软式5号硬排也太适合练球了吧～🏐 中考训练专用款，软式设计打起来不硌手，新手也能轻松上手。充气后质感超棒，弹性刚好，传球、垫球都很顺手，开肩训练也合适～ 材质耐用抗造，天天练也不容易坏，性价比拉满！初中生备一个，日常训练、体育课用都超可，助力提升球技～ #361°排球 #中考训练 #学生运动器材 #硬排推荐
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小玉姐4天前
#健身也要节奏感 这娘们臂力杠杠滴😂不愧是学生时期排球队的主攻发球手，每次跟男生打比赛的时候发球都会得高分，我的发球技巧就是瞧东发西😂在加臂力，一般男生都接不住球😂从小练体操，上初高中练排球，现在老了练力量💪生命不息，运动不止！
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瑞福百货4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #5号硬排球 #361排球 #运动排球 #学生训练 @抖音小助手 @DOU+上热门
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悦典森日用百货4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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百集轩5天前
#361 度软式排球 #中考训练排球 #初中学生用球 #耐用运动球 #开肩训练球 361° 软式 5 号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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心动排球2月前
0基础学不了排球？打破你的固有思维！心动排球大师课带你玩排球 #心动排球大师课 #心动排球 #排球 沉寂已久的心动排球重磅回归！最适合0基础的排球班来了！从概念上纠正你的防守思维——了解更多主页私信#排球教学 #抖音合集升级计划
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一个剪动漫的1周前
排球少年十大名场面（第二弹） #排球少年 #名场面盘点 #抖音新人扶持计划
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南充文跃星途排球俱乐部2月前
挥臂扣球迈一步 还是两步？ #排球 #排球扣球 #排球少年 #排球体考 #文跃星途排球俱乐部
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阿香好物分享3周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球推荐 #中考排球 #颠球
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原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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财源磨百货店1周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #中考排球 #排球训练 #安踏排球 #排球 #体育运动
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郝劭文精选好物1周前
#郝劭文 推荐 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #运动球 #排球 #气排球 #运动排球
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阿吉达空间3周前
解说：王媛媛大战土航#排球
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用户80126874赠人玫瑰手留余香3天前
用网球練習氣排球扣球手型是一種有效的訓練方法，可以帮助您提髙手部力量。 站在墙前约3~5m处，用网球進行原地扣球練習，重點練習揮臂動作和手腕鞭打效果，确保每次击球手掌包住球，手腕快速下压，模拟氣排球扣球鞭打動作。 連续扣球：將网球扣向墙面，球反彈后連续扣球，這可以提升您的反应速度和手部协調性。 用网球進行扣球揮臂鞭打練習，重點感受手腕的爆發力和球的旋轉，可以將网球抛向空中，然后用扣球動作击球。注意手腕快速下压。用网球進行扣球練習時可以結合腰腹和手臂的力量訓練，增強扣球的爆發力。 練習時注意周围环境，避免网球反彈伤人或損坏物品。从簡單的原地扣球開始，逐步增嘉难度。 利用网球提升扣球技术，尤其是手部力量手腕控制和綫路选择方面會有显著進步，堅持練習，您的扣球技术一定會更上一层楼！
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