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三玖艺术暨999舞蹈6年前
浙江省少儿舞蹈考级教材1-3级 小班辅助练习 执行编导：周旭光
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橙子舞蹈艺术中心6月前
小朋友们超喜欢的一个课间小游戏《爬跳》好玩又可以训练节奏，适合启蒙班幼儿班#舞蹈课堂随拍 #幼儿舞蹈 #启蒙舞蹈 #舞蹈小游戏
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三玖艺术暨999舞蹈1年前
浙江省少儿舞蹈考级教材1-3级 辅助练习 滚木头 #舞蹈 #少儿舞蹈 #考级 #少儿运动 @抖音小助手 @DOU+上热门
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族间童舞1年前
音乐反应：豆豆丁（针对孩子爬、跳、滚训练-视频参考），第一次训练还不能完全跟着音乐节奏进行，后期课堂会增加对孩子们的节奏训练。
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佳佳稳盆底肌练马甲线1天前
全程不跑不跳，垫上20分钟全身燃脂课跟练版来咯！ 无跑跳，膝盖友好，简单易跟，没有复杂动作。见人不如健身，一起来打卡吧！#全身燃脂 #垫上运动 #居家锻炼 #佳佳马甲线训练
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柘荣云朵舞蹈艺术5月前
小朋友们超喜欢的一个课间小游戏《爬跳》好玩又可以训练节奏，适合启蒙班幼儿班#课堂随拍 #幼儿舞蹈 #启蒙舞蹈 #舞蹈小游戏 #课间游戏
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是曾曾老师吖💃3月前
启蒙班舞蹈《爬、跳、滚动》趣味肢体探索 1. 认知目标 • 能准确区分爬、跳、滚动的动作形态，理解“手脚交替”（爬）、“屈膝摆臂”（跳）、“身体团紧”（滚动）的核心要领； • 结合动物模仿场景，知晓不同动作的适用场景，建立“动作与形象”的关联认知。 2. 技能目标 • 熟练完成手脚协调爬行，做到身体平稳不摇晃；掌握轻跳落地时膝盖缓冲的技巧，落地平稳无踉跄； • 学会安全滚动的动作规范，能自主控制滚动方向与幅度，提升肢体协调性、平衡感及核心控制能力。 3. 情感目标 • 在游戏化、情境化的练习中体验舞蹈探索的乐趣，激发肢体表达的积极性； • 培养敢于尝试新动作的勇气，在小组互动中遵守课堂规则，增强合作意识与自信心。
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樂愛❂2周前
（仅供娱乐）
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8090舞蹈工作室4年前
新生启蒙第一节舞蹈课！寓教于乐，开心舞蹈！#舞蹈老师 #舞蹈启蒙 #少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈 #幸福的小孩
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义勇1周前
#滚动二段跳#绝望小蛋仔
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Sweet.ヽ(*≧ω≦)ﾉ搬运工3周前
滚动二段跳(^.^)
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蕓云（蛋仔）2天前
也是来玩滚动啊。
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汤圆酱^3周前
#滚动二段跳教学 #学不会来找我 #玩游戏我是认真的
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旺旺用户3天前
什么？还有人不会无敌跳#娱乐#蛋仔派对
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MollertegeXinhao4天前
#滚动的天空 #iie #iie2.6 #滚动的天空旋转跳
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一一小日常1天前
第4集:简单的爬两圈#拍作品我是认真的 #亲子时光#亲子
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溆浦警娃艺术4月前
今日份新生启蒙班公开课，快乐满满💕 快乐做游戏，认真学舞蹈～#舞蹈随拍课堂#一起来跳舞💃 #舞蹈课堂实录 #享受舞蹈带给你的快乐吧 #舞蹈节奏游戏
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洋洋🌼4月前
幼儿园公开课｜小班体育《爆米花》活动目标： 1.在“爆米花”的游戏情境中练习爬、侧滚的动作，并学习双脚原地 向上跳。 2.能根据信号变化，改变跳跃的高度。 3.在情境中体验师幼互动游戏的乐趣。#幼儿园 #幼儿园公开课 #幼教资源共享 #幼师 #幼教
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每天存个汉堡🍔（关注免费分析技术动作！7月前
简单讲解下，滚动式落地如何进行衔接！#立定三级跳 #滚动式落地
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红舞鞋艺术培训中心(东方国际校区)1年前
😀新生启蒙班的课间小游戏——《音乐反应》 锻炼孩子爬，跳，滚动能力的同时，也锻炼了孩子的反应能力👏#儿童中国舞3-5岁入门
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一只pog狐狸狗🦊2周前
[easy翻跳]国内第一个高质量爬台翻跳?!在婚礼上出茶几高还原跳了easy#地狱客栈#夏莉#维姬#地狱客栈easy #茶几 夏莉@雨韵晕 维姬：我
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梨子不吃梨5月前
【鸭梨】跳舞时腿一直在抖还得了亚军的DNA长什么样 第一次爬台遇到这种事 太搞心态了 #直拍 #宅舞 #翻跳 #舞台事故
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耒阳闪亮之星李校✨5月前
用跑跳滚爬等复合性动作来训练4岁孩子的核心力量。#耒阳教育 #耒阳同城 #少儿舞蹈培训 #耒阳舞蹈培训 #少儿舞蹈教育
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张滦龙—唐山筑梦体育3天前
支撑腿支撑的是支撑住身体重心过度和摆动腿向前提拉，光支撑了身体和摆动腿提拉，重心在后面没有向前进行位移重心，那么永远也不会有一个较好的位移，滚动式落地的好处就是可以更快的加速重心前移和蹬摆衔接！#唐山筑梦体育 #体育生 #立定三级跳
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蛋仔主播小布2周前
#蛋仔派对#练习滚动二段跳
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野兔的小蛮腰3天前
30min暴汗全身 塑形减脂 踩点节奏预警 嗨爆了 快来一起 大概消耗300大卡#创作者伙伴计划 #真实分享生活官 #高强度有氧燃脂 #有氧运动
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练舞小仙猫🧚‍♀️2周前
学过的舞一定要复习！尤其是跳的很烂的 1.滚动练习练什么？ -先把一刷中不顺的动作组合反复练， 练到加到片段里也不卡壳的地步（比如：螃蟹🦀步 -再看对比视频中和老师动作的差距在哪里，哪里丑练哪里 2.不要求一天之内把一支舞练好， 但每次练完都要拍视频，这样才知道下次着重练哪里 比如第一天解决不太会的动作组合巩固基础， 把舞完整不卡壳的跳完 第二天抠细节 第三天练质感 3.其实很多时候第三天练完拍了视频 也还是会不太满意（大概率基本功不到位） 所以这支舞可以留着日后每次练习前的热身曲目， 常练常新，顺便检验自己基本功进步了没 #跳舞进步快的方法 #抖音创作者激励计划 #素秋编舞 #没有天赋那就一直重复 @DOU+小助手 @抖音小助手 #worstbehavior
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银川上门体育王教练2天前
跑、跳、爬、投、接、平衡、钻、攀，把身体“用熟练”。#上门体育 #萌娃
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畅想艺术舞蹈工作室官方号2年前
新生舞蹈版班好玩的音乐游戏，训练孩子们的音乐反应能力，同时体能也得到了锻炼，孩子们也非常开心快乐！喜欢的快快点赞收藏吧！#舞蹈课堂随拍 #课间娱乐 #开学季 #气氛搞起来 #新生
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吃葡萄不吐葡萄皮2周前
#kpop随机舞蹈 #ive#从床上爬起来跳#参与音乐宣推
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达达大自然生活成长训练5天前
你肯定不知道！ 一个有坡度的小草坪，就是孩子最天然的感统训练场！ 🌈 带孩子这样玩： ✅ 跑下去，爬上来 ✅ 单脚跳下去，单脚跳上来 ✅ 双脚跳下去，双脚跳上来 ✅ 再来几个侧滚翻！ 🧠 为什么一定要利用坡度？ 👉 向下跑/跳 → 前庭觉刺激，平衡力蹭蹭涨 👉 向上爬和跳 → 耐力+姿势维持，核心力量UP 👉 爬行＋翻滚 → 双侧协调，左右脑一起开工！ ✨ 户外感统的魅力就在于： 练一个动作，就能带动全身发展！ 丰富又自然，比室内感统更有趣～ 周末快带孩子去草坪试试！#户外感统训练 #户外大自然干预#家庭感统训练 #亲子陪伴干预
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蛋仔主播萌雨2天前
#游戏日常 #蛋仔派对 #滚动二段跳 #特训 #蛋仔乐园
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奶茶一天最多两杯11月前
滚动练习真的能快速提升质感！ 具体的操作： 一支舞我一般集中练习三次，第一次扒舞，扒到自己基本可以跟上原速时，我就会停下，拍一个视频。因为我发现记住动作我的大脑已经接近饱和，继续练习好像难以提升质感，我选择停下，或者去练练其他舞。 停下但不是完全停下，我会听这首歌，或者看别人的翻跳。到了第二天，会很神奇的发现，某些昨天听不到的点忽然能听到了，昨天感觉有点链接不起来的动作突然协调了。第二次练习我会努力提升质感，多拍视频，可以很明显的发现第一次拍和第十次拍完全不一样。 第三次练习基本就练到自己目前水平能达到的最好了。相较于第二次练习提升可能不多，主要是关注某些卡点尽量做干净一些，跳的更有重点。第三次练习也会开始扒新的舞，不会在这个舞上死磕太久。 对于一支舞集中的练习差不多三次。我自己在练习的时候喜欢用一到两个熟悉的舞去热身，这样可以快速让身体活动开，并进入状态。（跳熟悉的舞比较增长信心哈哈哈）。但这个舞练了三次之后并不是搁置，我会在后续练习中作为热身继续练习，如果后续学了新的舞蹈，也是这么滚动练习。在一遍一遍的热身中，对音乐的感知会更深刻，且松弛状态下的小跳更容易找到自己的感觉。所以大家也可以用视频记录下自己热身的每一遍，说不定能意外发现自己的独特风格。 #今日份舞蹈打卡 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #一开编舞 #基础爵士
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百变小俞5月前
编来给自己到时候爬台跳嘿嘿😌 （宝宝们可以翻跳 可以爬台 完整版编完了会发 发平台标注一下就好了～～～很期待！！ #星学院 #星学院1之魔法礼服 #原创编舞 #书俞编舞
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子龙老师教拉丁2天前
桑巴滚动元素，看看你跳对了没有？#拉丁舞 #成人拉丁舞 #桑巴 #零基础学拉丁舞 #简单易学
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宝儿一米六（学舞中）2天前
终于等到了周末，可以睡个懒觉了，没洗漱爬起来就开始跳😂没基础不怕，没节奏多看，记不住多练，👉👈跳不好不怕，坚持下去，加油！#零基础自学舞蹈打卡 #一学就会 #宝妈 #助手抖音 #我从草原来
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兮妹Sissy2周前
爬不完的坡，跳不完的舞✌️ #爬坡 #手势舞 #一学就会系列 #卡点舞 #感觉至上
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李秋美5天前
户外体育活动，小朋友们变身毛毛虫🐛爬爬爬，锻炼幼儿双手双膝协调性，身体向前滚动能力！
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朔州新蕾幼儿园5天前
小智优能活力跑酷《有趣的游乐园》 ①初步掌握侧翻滚、反身跳的动作。练习猫爬。 ②能在游戏中发展身体的灵敏性，锻炼上下肢力量。 ③乐于与同伴游戏、分享成功经验。 #幼儿园跑酷 #幼儿园 #朔州同城 #朔州
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青衣舞蹈瑜伽（招生中）专注成人儿童零基础2天前
王老师课堂练习.新人畅跳月卡398¥每人限购一张.欢迎试课咨询#成人舞蹈教学 #零基础教学 #舞蹈培训 #舞蹈老师 #成人古典舞
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葡小淘4月前
刷到立马爬起来跳！#青云摇#入青云#简单易学舞蹈 #慢摇
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$4天前
🌟体智能分享《小鲤鱼跃龙门》 使用器材：小鲤鱼跃龙门 锻炼目标 体能：练习双脚跳、钻爬，发展下肢力量、平衡协调 智能：判断距离高度，提升动作规划、规则意识 人能：勇敢挑战、自我突破，同伴互助、遵守秩序
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体能 Coach 卫5天前
2-4岁可以练习的体能动作 还想看几岁评论区留言，同款课程看地址。#少儿体能 #运动 #体育 #运动长高 #每个动作都是用汗水换来的
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全纳蒙特梭利2天前
#仙居铨纳托班感统感统：《爬触觉链+障碍跳》 增强本体觉与身体协调性 锻炼腿部力量和关节运动
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美味汉堡包1周前
爬了爬了 #爬坡 #卡点舞
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candy（舞蹈教程版）1月前
保姆级沉浸式舞蹈教程来啦#lovememore舞蹈教程 #镜面舞蹈教程 #慢速镜面分解 #保姆级教程 #零基础学舞蹈
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长蓝爱吃酱烧饭1月前
早说你不会跳舞啊，黑糖梅老师的振幅被跳的好搞笑#爬台 #propose #扭曲仙境 #lilia #吐槽
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Go!dance（基本功专训 ）1天前
『去跳舞吧🔥go!dance』基本功课堂 没有谁天生就会跳舞，那些跳得好看的人，也不过是比你先摔了几个跟头，又多爬起来了几个回合。在这里，只有尽兴，没有丢脸。 #石家庄去跳舞工作室#石家庄godance舞蹈工作室 #学爵士就来godance
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迎梦体育王誉达2天前
没有强大的爆发就老老实实的去练滚动#立定三级跳#体育生#2026体考#田径#踏跳
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YI_3天前
想拥有 我得到 @Hellokitty 偷走了杰瑞的奶酪. #手势舞分享给大家 #爬起来接着跳
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一个小小太阳1周前
祝博士体适能大循环 “小不点们的体能挑战！爬跑跳钻，活力全开~🏃‍♂️👧👦”#体适能 #幼儿园 #托管 #祝博士
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晶晶吖🙋4天前
#幼儿园 #幼儿园户外 #体育游戏 #幼儿园体育教学
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芬姐《5月份金牛座》6天前
爬了一下午的山，腿快废了简单学一支#现学现跳 #感觉至上#零基础学舞蹈 #抖音二创激励计划 @抖音小助手
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省妇幼幼3天前
柠檬班萌趣体育游戏～学小动物爬、跳、踮脚走，快乐运动超可爱！
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隆林曼乐舞蹈2天前
又爬又跳的那个同学，对，说的就是你！请注意课堂纪律#少儿街舞 #街舞男孩 #停不下来 #隆林 #隆林曼乐舞蹈
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Positive2天前
爬坡就适合学手势舞，爬完也就学会了#爬坡 #跳手势舞就要用乱七八糟特效 #健身
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记录跳舞的改变4天前
农村小妞的逆袭，没有学历，只能从技能方面，用了四个多月的时间，改变自己#记录跳舞的改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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荔枝老师（幼教资源）1年前
🔥幼儿园优质公开课｜小班体育《爆米花》 活动目标： 1.在“爆米花”的游戏情境中练习爬、侧滚的动作，并学习双脚原地向上跳。 2.能根据信号变化，改变跳跃的高度。 3.在情境中体验师幼互动游戏的乐趣。 #幼儿园公开课 #幼教资源共享 #幼师必备 #公开课 #小班体育游戏
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零基础学舞蹈教学1周前
谁说农村宝妈的人生，只有柴米油盐？ 42岁，她给自己交了一份“舞蹈答卷” 4个月打磨，从肢体僵硬到行云流水 不是逆袭，是终于敢为自己而活 你也可以，别让犹豫，偷走你的热爱 #女性成长实录 #成人舞蹈学习 #中年学舞不晚
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一支旺（关必回）3天前
#抖音小助手 #热门#鳄鱼爬 #灵活脊柱增强脊柱柔韧性 #核心力量 坚持动物流打卡的第8天，每一遍练习的感受都一样了，感觉身体越来越轻盈了，加油继续坚持
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是月亮老师吖 🌙2天前
我担的歌，爬起来就是跳💃🏻 #邓邓摇 #张远 #跳舞我不是专业的 #抖加小助手 #我要上热们
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️2周前
零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学
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冉荔5月前
这套flow都是基础动作，新手友好，可以尝试。#每日分享 #运动健身 #运动无处不在 #基本功练习 #动物流
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