您是不是在找：

百味趣生活6月前
保鲜妙招|打工人米饭冷冻法，拒绝天天刷电饭煲！ #冷冻米饭 #打工人做饭日常 #冰箱收纳 #食材保鲜 #厨房好物
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
保鲜纪实6月前
米饭保存技巧｜冷冻！冷冻！不怕米饭吃不完了…. 教你一招解决隔夜饭难题，再也不会浪费米饭了 #米饭冷冻 #米饭保存 #米饭保存技巧 #保鲜
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
新厨鲜生6月前
米饭冷冻 保鲜有方 | 这样冷冻的米饭减脂人的福音#美食 #食材保鲜 #冰箱收纳 #米饭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
路克说2月前
冷藏冷冻的主食，复热方法 #抗性淀粉 #低升糖主食 #冷藏食品 #复热食物 #糊化
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿尧1年前
冷冻米饭，四个误区 #冷冻米饭 #方便米饭
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
丁香生活研究8月前
这些食物常温放这么久，就别再吃了！
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
遥妈的小厨房5月前
小朋友喜欢吃的饭团，我们可以一次性多做点冻到冰箱里，吃的时候热一热，早晨就不用早起做早餐啦，简单又省事😄#紫米饭团 #芝士饭团 #饭团备餐 #儿童美食 #肉松饭团
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
认知进化论6天前
《饮食的迷思》饭放凉比热的吃更好吗？ #读书 #健康饮食 #涨知识
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9009
🍬兜里有糖🍬8月前
这个黑椒鸡肉饭团一次可以多做点，放在冰箱冷冻，吃的时候再拿出来热一下很方便，而且冷冷冻后的米饭热量更低哦～#低卡低脂餐 #三色糙米 #糙米饭团 #食谱分享
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
小象拌香蕉1月前
🍳我承认卖相普通，但味道真的拿得出手！ 分享一种家常鸡蛋炒饭的做法。 米饭准备： 熟米饭：350g左右（2碗米饭） *现蒸的：冷藏6小时后，将结块的米饭轻轻、搓开 *隔夜的：直接将结块的米饭抓散、搓开 鸡蛋准备： 鸡蛋：3个，去壳备用，不要打撒！ 香葱准备： 香葱：4~5根切碎 或者大葱：一段（15cm左右）切碎 调味料准备： 盐：4g左右（干燥的食指+拇指捏8撮） 白胡椒：1~2g（撒一些就行） 调味油准备： 花生油：25g左右（3瓷勺） 猪油：20g左右 *这里是防止新手朋友做饭时手忙脚乱 *老手可以直接往锅里倒油，无需单独准备碗 *可以根据自身情况降低油量，但鸡蛋蓬松度会下降 制作流程： 1、锅烧热倒『调味油』，油热倒入『鸡蛋』快速滑散 2、倒入『米饭』翻炒30秒左右 3、倒入『调味料』翻炒30秒左右 4、倒入『香葱』翻炒10秒左右，出锅 *全程大火 / 炒鸡蛋时油一定要够热（170~190℃） 自问自答环节： Q：油太多了 A：可以少放油，但鸡蛋的蓬松度/口感会变差。我多次测试，这油量才能炒出餐馆的鸡蛋蓬松度/口感。 Q：想做一人食小份 A：米饭、香葱、调味料减为1/2；鸡蛋（原3现1）、调味油（原45现15）减为1/3。 Q：没有猪油/没有花生油 A：买或者用其他食用油代替，但这个做法就没啥优势了。 Q：我米饭蒸的特别特别软，能做吗 A：不建议用软饭做，硬饭做才会好吃。 Q：鸡蛋/米饭老粘锅 A：请翻看我之前发的视频笔记：我家的铁锅从此不沾了。 #黄金蛋炒饭 #蛋炒饭家常做法 #鸡蛋炒米饭做法 #蛋炒饭的美味做法 #蛋炒饭各种做法
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小小的带饭日记10月前
如果从5月10号开始吃冷冻米饭#治愈美食 #上班带饭100天不重样 #上班族的便当做法 #冷冻米饭做法 #上班族的便当做法
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
又又火7月前
超简单的减脂期糙米饭保存 冷冻保存最长一个月 冷藏保存两天 #减肥 #糙米饭
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
王老师营养日记3周前
剩菜剩饭到底能放冰箱里多长时间？ 五种食物冰箱存放表，家庭必备！#做饭 #买菜 #美食 #饮食
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
星星泡饭11月前
水量可以根据自己想吃软一点的饭还是硬一点的饭来添加或减少。 一次性多煮一点，用保鲜膜包起来放冰箱冷冻，这样一周的饭都不用再煮了。对我来说口感和电饭锅的比起来没有什么不同。饭可以这样蒸，同理也可以煮粥。 #日本生活 #蒸米饭 #日本留学 #没有电饭锅煮饭 #备餐
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李佳玮懂营养4天前
不同食物可以在冰箱放多久 一个视频看懂冰箱食物保存期限#保鲜 #冰箱 #保质期 #健康 #养身
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
吃点五谷杂粮4天前
#合理饮食营养均衡 #控糖减脂#杂粮饭#糖尿病人 #粗粮
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
格兰仕中式厨电旗舰店1周前
微波炉蒸米饭 教程来喽，不会用微波炉蒸米饭的家人们快来跟着操作吧。没时间泡大米的可以放开水直接蒸#微波炉 #美食教程 #格兰仕微波炉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小张控糖4月前
🍬人吃冷藏米饭升🍬会比新鲜热米饭低吗？我来测一下#控糖#控糖饮食#糖人#糖友#糖友饮食
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
粮班长粮油旗舰店8月前
糙米饭冷冻后热量会变低，管理期可以一次煮一周的量， 放冰箱冷冻，吃的时候加热一下非常方便#糙米饭 #杂粮 #管理期 #主食 #代餐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
厨房小妙招3周前
懒人厨房小妙招！双击点赞收藏好～倍儿实用#餐饮知识 #快问快答 #学厨师
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
杨Y Y5天前
月薪6000下班做饭都吃什么？#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #晚餐吃什么 #vlog日常 #做饭
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
文军的小生活1天前
好在我们还没有在跑偏的路上越走越远。加油。#青年创作者成长计划 #跟着烟火榜吃就对了 #抖音美食推荐官 #美食 #vlog日常
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
樱桃酱🍒5月前
快手肥牛饭+不开火烤蔬菜🥬 一个人在家，也可以少油烟，快速吃上有肉有大量菜的肥牛饭！ 米饭冷冻了再吃更不容易发胖，微波炉热一下跟新蒸的一样。 想吃甜口了试一下三蒸三晒的红枣，补不了铁但甜滋滋的不发胖很好吃😋#在家做美食 #肥牛饭 #家常菜 #烤蔬菜
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
水上漂3周前
有据可查：经冰箱冷冻过的米饭、馒头真的能降低淀粉结构
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
食光机3月前
开水下锅冷冻过的米饭可以快速煮开花，不想用剩饭，可以提前一晚把大米泡好沥干放在冰格里冻上，一样能煮开花。#粥 #暖胃早餐 #米糕 #在家做美食 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
景铭农业发展2周前
要不说饭店的米饭好吃呢 #美食#米饭#冷知识#煮饭#科普一下
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
杨桐（上岸啦）5天前
#日常生活小妙招 哈哈～跟嫂子学的生活小妙招～因为家里就我一个人爱吃米饭～他们都是喜欢吃面条，都是正宗河南人，可以定量～
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
明明爱吃肉1天前
糙米饭团的制作和保存方法来啦！！ 闲每天蒸米饭太麻烦的看过来，让你5分钟就能吃上糙米饭，低卡饱腹，很适合身材管理的姐妹！！#粗粮主食 #糙米 #糙米饭团 #免泡七色糙米
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
付钱的付付3月前
之前尝试了蒸菜备餐后觉得很实用，十分适合我家的饮食习惯，所以这周继续备几款蒸菜放冰箱。 这些菜式是冷冻保存复热后不影响口感的，真的很方便，不冷冻直接蒸也是ok的，有需求的可以去试试～ 1️⃣咖喱牛腩 （1）牛腩切块，加姜片，葱段，料酒焯水，捞出沥干水分 （2）热锅少油，倒入牛腩炒出肥油后淋米酒，放洋葱和大蒜翻炒 （3）生抽，老抽，咖喱酱，腐乳，干辣椒，八角，香叶，冰糖翻炒出酱香味 （4）加开水炖90分钟后加土豆块和胡萝卜块，挑出香料再炖10分钟，不要太软烂，因为后面冷冻后还要复热 2️⃣江西肉饼汤 ✅肉饼：二肥八瘦的猪肉末+盐+胡椒粉+玉米淀粉混合抓匀，摔打上劲 ✅蒸肉饼的方法：肉饼＋鸡蛋不放水先蒸8分钟定型，再加热水，姜丝，盐蒸20分钟 3️⃣蒜蓉粉丝蒸鲍鱼 自制蒜蓉酱：食用油，蒜末，小米辣，生抽，蚝油，白砂糖，味精，十三香 粉丝浸泡，用蒜蓉酱拌一拌入个底味，再放上花刀鲍鱼，淋一点蒜蓉酱 吃的时候上锅蒸到鲍鱼熟透即可 4️⃣蒸豆豉五花肉（贝贝南瓜打底） 五花肉用料酒，葱段，姜片煮到筷子可以插进去 放冷切片后拌入生抽，老抽，姜丝，豆豉 贝贝南瓜打底，铺上肉片和料汁分装冷冻 吃的时候上锅蒸到南瓜熟透即可 5️⃣菠菜手擀面 面粉300g，水140g，焯水菠菜20g，盐5g 揉成粗糙面团→松弛10分钟→擀开→切成面条
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
静则自明1周前
放冰箱冷藏（约4°C）**可以产生稳血糖的效果，**冷冻（-18°C）**则主要是为了保鲜，不会额外产生这种功效。 以下是详细的科学分析和操作建议： 1. 为什么“冷藏”米饭能稳血糖？ 核心原理是淀粉的“老化”（Retrogradation）。 - 加热时：米饭里的淀粉是“糊化”的，容易被消化酶分解，升糖很快。 - 冷藏后：在低温（4°C左右）放置下，淀粉分子会重新排列、结晶，形成**“抗性淀粉”**。 - 什么是抗性淀粉：它就像膳食纤维，小肠无法吸收它。它会直接进入大肠，这意味着它吃下去后，血糖几乎不会飙升，同时还能增加饱腹感。 - 复热不影响：把冷藏后的米饭热一下，虽然口感会变软，但它里面产生的抗性淀粉依然保留，加热并不会把它变回会升糖的普通淀粉。 2. “冷藏” vs “冷冻”的区别 - 冷藏（冰箱保鲜层 4°C）： - 作用：是制造抗性淀粉的最佳温度。米饭放一晚（8-12小时），抗性淀粉含量会显著增加。 - 效果：稳血糖、抗饿。 - 冷冻（冰箱冷冻层 -18°C）： - 作用：主要是为了长期保存，防止细菌滋生和米饭变质干硬。 - 效果：低温会抑制酶的活性，但冷冻过程中水分结冰会破坏米饭结构，解冻后口感通常会变渣（“米渣”），且不会额外产生抗性淀粉。 3. 吃冷米饭稳血糖的注意事项（非常重要！） 虽然原理科学，但并不是所有人都适合这么吃，也不是随便怎么吃都可以： 1. 必须热透吃：为了安全起见，防止细菌（如蜡样芽孢杆菌）感染，建议从冰箱拿出来后彻底加热再吃。 2. 肠胃弱者慎吃：抗性淀粉虽然不升糖，但它“不好消化”。如果是老人、小孩或者肠胃虚寒、容易胀气、腹泻的人，吃冷饭或过多的抗性淀粉可能会导致胃痛或腹胀。 3. 不要为了控糖而只吃冷饭：米饭毕竟是碳水化合物，冷饭只是让它升糖慢了一点，但热量没变。如果一顿饭吃太多，血糖依然会高。
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
落落大方😀1天前
没有很轻松，只有很坚持。 食堂上班，带着孩子， 六千块的工资， 撑起我和宝宝的小日子。@DOU+小助手 @抖音小助手 #日常美食小常识 #日常vlog #工厂里上班的日常
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
遥妈的小厨房1天前
我家小孩爱吃烧麦，今天多做点冻冰箱里，每天早餐给他蒸上俩……他爱吃我也省事，我这当妈的也是何乐而不为啊😄#纸皮烧麦 #开口烧麦 #冷冻烧麦 #早餐吃什么 #烧麦备餐
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
乔儿的日常2天前
八天摔掉15斤的表弟生活化减脂餐#生活化减脂 #减脂食谱
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
七十哥七（七哥）2天前
都2026年啦，你真的会蒸米饭吗? #大米#厨房 #美食 #生活小妙招 #科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
百畅家居旗舰店1天前
饭菜分开装不串味，分量刚好不浪费，吃不完盖好盖子放冰箱，第二天热了接着吃，厚实耐造还好洗，比用塑料饭盒更健康！ #316不锈钢餐盘 #分格餐盘 #儿童餐具 #宝宝辅食#儿童分餐盘
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
支补堂大健康2天前
隔夜饭！真不能这样吃！ #隔夜饭 #营养
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晓娟3月前
超实用的微波炉三剑客, 不用开火就能快速吃上饭，早上用来热冷冻的馒头，和刚蒸的一样蓬松暄软，5分钟就煮好一碗热腾腾的面条，思路打开一日三餐都不用开火，真的太方便啦#微波炉界的三剑客出现了 #微波炉神仙组合 #懒人饭菜一锅出 #微波炉做菜#微波炉美食
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
七安2天前
#生活常识分享一下，好食材出好味 过顺其自然的日子，做随心所欲的自己 🌿
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
丹丹6天前
简简单单又是一餐#打工人的生活#普通的饭菜都是家的味道
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
顾开心🥳2天前
#热门 这是我三月的最后一篇啦，上完这个班我要回#江苏 探亲啦，嗯～四月见啦#日常vlog #抖音二创激励计划
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
LEBOLEBO高端餐厨具2周前
餐桌上真的少不了这个带盖大汤碗！容量很大，吃不完可以直接盖上盖放冰箱，加热的时候把盖子反过来，米饭放上面，一次全部加热#餐具#微波炉神器#汤碗
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
钢铁大福4天前
蒸出来巨香#减肥#减脂餐 #减肥打卡 #减肥打卡第一天 #减肥打卡vlog
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
敏姐姐好物3天前
双胆不串味！冷饭3分钟加热！晚归也能快速吃饭#电压力锅#厨房好物
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宏兴百货1周前
精选好物分享
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
美的锁具旗舰店2天前
想在家煮好吃的米饭，跟我学！ #美的 #小家电 #好物推荐 #厨房神器 #必备好物
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小惠1天前
#生活小窍门#蒸米饭，不粘锅的小窍门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
野猫午夜4天前
蒸煮多功能便当盒热饭
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
巷子三样面饺子焖面炝锅面3天前
#强烈推荐美食 #蒸面条 我觉得蒸面条放凉再加热一下更好吃。就像炒饭一样米饭放凉后再炒更好吃一样。大家觉得呢？
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
金美呀1天前
1500生活费｜我做的沥米饭，你们打几分 #生米煮成熟饭 #为家人煮饭 #爱生活爱做饭 #沥米饭#米饭
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小辉哥测评7月前
食物放冰箱多久最合适？ 哪些食物可以放冰箱？哪些不可以？一分钟教会你。#涨知识 #知识分享 #生活小百科 #食物保存 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
野猫午夜4天前
蒸煮多功能便当盒热饭
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
九木JIUMU3天前
#展示一下我的自制美食 #儿童营养餐 #舌尖上的美味，自制美食✌🏻
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
伽马Gamma4月前
米饭、大蒜、姜、洋葱🧅到底应该怎么保存#隔夜米饭 #大蒜保存 #姜 #食物的保存
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我是亦芳4天前
吃胖的15斤我要拿下去哈哈嘿嘿嘻嘻#减肥
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小哲的新生🍀1天前
00年男生在五线小城打拼还房贷，花4块做一天的伙食#记录真实生活 #日常vlog #美食#吃香喝辣柠檬苏打 #安康名仁苏打
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
阿狸yh3月前
做菜之后少不了米饭主食！马上安排！来试试微波炉蒸米饭！#美的微波炉 #微波炉米饭 #微波炉蒸米饭 #黑米 #微波炉美食
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
满满1周前
减肥时候吃晚饭会变得焦虑怎么办…… #减肥 #日常vlog #生活碎片 #减重 #焦虑
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
布同百货3天前
玻璃饭盒微波炉加热保鲜密封上班族带饭餐盒冰箱收纳 #上班族带饭必备 #微波炉加热饭盒 #保鲜密封餐盒 #冰箱收纳神器 #健康玻璃饭盒
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
丹丹生活记4天前
孩子上学早餐不知道吃什么的时候，做点烧卖放冰箱里早起10分钟蒸一下就可以吃了#自制烧麦 #烧麦 #预制早餐 #学生早餐半成品
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
ch🌻向朵花🌻麻麻（学做饭）2天前
简单好吃又没有油烟的饭菜一锅蒸！太爱啦#美食教程 #美食趣胃计划 #饭菜一锅出 #万物皆可蒸 #蒸出来的美味
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞153

简介:

您在查找“蒸米饭可以热着放冰箱吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: