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悠雅Yoya4月前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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养生小课堂10月前
早上补水中午补觉。#中医养生 #养生 #调理身体 #养生知识 #养生之道
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初饮健康说7月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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劳动行动与工作9月前
午睡补觉有用吗？
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妙手食珍10月前
老祖宗的养生智慧，都分享给你们了，能不能照着做 #回答我 #养生就是养健康 #李时珍
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山奈小跟班4月前
这个长寿歌诀，你记住了吗？#养生 #夫妻对话 #夫妻日常 #养生就是养健康
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央视网5天前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
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伤心就爱吃脚皮.3天前
我最后再跟大家说一遍… #科普日常冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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大懒猫7月前
【复盘】26国考第28季，言语15分钟30/30 熬到现在没睡觉，下午补觉今天大概率起不来，所以就中午盘了一下，盘的可能有点糙，大家凑合听一下哈，抱歉啦。#行测 #公考 #国考 #言语
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杏林养生知识3年前
夜卧早起睡不够，中午补一觉，子午觉怎么睡？#黄帝内经四季养生 #中医养生智慧
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春砂姐煲汤6月前
怎么保养？#秋天#冬天#每天微笑
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小朱嘿嘿嘿【赚钱开养老院】4月前
早上补水，中午补觉，早不洗头，晚不熬夜……姐姐阿姨们，这些好习惯你都有哪些#小朱嘿嘿嘿 #50后 #60后 #70后 #养老行业
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早早4天前
今天睡到自然醒，中午也可以继续补觉，真好🥳#记录点点滴滴等你长大 #抖音二创激励计划 #创作者扶持计划
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大王先生5天前
#科普日常冷知识 #日常冷知识科普 #社会冷知识科普
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祝余师妹8月前
都是老祖宗留下的养生智慧，咱们照着做就成儿 #干货都在这 #养生知识 #内容过于真实 #中医
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中医博士李硕1年前
补觉和午觉的注意事项 #睡午觉的注意事项 #叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #同步今日头条和西瓜视频 #医疗健康创作训练营
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深睡主理人黄总1周前
#非遗传承 #严重失眠 #睡眠 #失眠 #中医养生 如何科学补觉
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青松说2月前
#健康口诀 #养生 #健康科普 #老祖宗的智慧
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呼吸健康赵博士11月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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本草情报局1周前
#养生就是养健康 早上补水，中午补觉， 早不洗头，晚不熬夜， 饿不洗澡，冷水洗脸， 温水洗牙，睡前泡脚， 晨起开窗，每天微笑，坚持运动。
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224004406935天前
你记住了吗#知识 #涨知识
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大瑶爱食养3月前
你再说一遍…#养生就是养健康 #养生
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小梁养生说3月前
简单易记的养生小口诀#养生#健康#健康科普#涨知识#养生就是养健康
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广州德哥爱养生4天前
老祖宗留下来的养生口诀，刷到就是福气。#养生#健康#瑶族#行业冷知识科普#广州
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于北辰4天前
你只要记住就完了
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师妹养生4月前
再讲一遍，小可爱记住了#一定要看到结尾 #涨知识 #万万想不到 #日常分享
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l萤火虫2周前
#晚上睡不好觉。或者睡不够7小时，可以在第二天中午给它补回来#传承中医文化
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爱睡觉的小胖-6天前
健康的好习惯#健康#习惯真实 #真实还原#内容过于真实
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合肥小李5天前
网约车日记第六天，向现实妥协 撑不住了，中午在停车场昏迷式补觉。算了一笔时间账，才发现自己每天都在危险的边缘试探——日睡眠不足5小时。 宣布战略投降：从“热血创业”模式转为“保命上班”模式。固定工时，到点收车。 关注我，看一个认怂的司机，接下来怎么跑。 👇求有经验的老师傅给指条明路，怎么跑才能像个人？👇#网约车 #合肥网约车 #记录真实生活 #合肥 #滴滴
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卢理久先生2月前
养生之道，总结到这了，聪明的人自取 #养生 #养生就是养健康 #智慧人生 #健康科普 #卢理久
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康养说4天前
#知识分享 #养生 #传统文化
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四时养生记3周前
《黄帝内经》的小口诀，你都知道吗 #黄帝内经 #智慧人生 #古人的智慧 #养生
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逍遥养生君10月前
《黄帝内经》讲到，早上补水，中午补觉……#养生健康 #生活好习惯 #养生 #生活小妙招
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养生小宝酷1周前
记住这几个养生小妙招对你的身体一定好。#每日分享 #老祖宗的智慧 #养生知识 #养生之道 #饮食
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辰鑫聊健康～专注营养管理3天前
养生之道 #养生 #健康 #营养 #情绪
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天胜4天前
健康的好习惯你知道吗？#健康 #好习惯改变生活 #健康养生
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倪师谈养生2月前
#中医知识 #中医养生 #文化传承 #健康养生 #养生知识
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暖姐-艾了爱了3天前
养生小常识#生活小妙招 #健康#养生
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初含养生传承1周前
#每天跟我涨知识 #养生小知识 #每日分享
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去葛洪家做客4天前
我猜你不知道的老祖宗养生秘诀 #养生 #中医 #惠州 #知识分享 #养生知识
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三十有八 清风自来4天前
很多人说凌晨学习效率低、容易困，但我这个38岁两娃妈，每天0点到2点学2小时，效率反而比白天高几倍。 我靠的是「分段补觉+集中强攻」：中午补一觉，晚上娃睡后再眯一会儿，把精力全留给凌晨黄金2小时。 这2小时只做3件事：不玩手机、只学高频考点、刷真题整理错题。 时间少不可怕，效率低才可怕。38岁又怎样，两娃妈照样能上岸💪#职场妈妈备考   #熬夜学习   #高效学习法   #学习打卡
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禾兮养生传承3天前
#养生 #养生就是养健康
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沭沭奶奶1周前
朋友！能不能做到！回答我！#养生就是养健康 #养生小知识天天在分享
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兴旺惟爱市场助理1周前
养生秘诀~早上补水，中午补觉，早不洗头，晚不熬夜，饿不洗澡，渴不狂饮 #兴旺惟爱 #养生 #健康 #养生秘诀 #早中晚注意事项
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爱康养的林老师1周前
老祖宗的养生智慧，都分享给你们了，能不能照着做#回答我 #养生就是养健康 #李时珍
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倪师说养生3周前
#倪海厦 一定要记住的健康小常识！#每天跟我涨知识 #中医养生知识
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千忆养生分享1周前
#每日分享#养生知识 #健康
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艾因斯科普小站1周前
熬夜补觉，回笼觉最管用！ #睡觉 #睡眠 #失眠 #补觉 #回笼觉
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曙光医院陶乐维主任7月前
中午补觉有讲究，午睡超过一小时，反而有影响 #糖尿病 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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苗阳先生2月前
#养生 #健康科普 #涨知识
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富阳弥月如初产后一大乐6天前
孕期天天熬夜？中午补觉有用吗？答案来了#孕期知识 # #孕期睡眠 #新手孕妈 #富阳
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五柱认知社6天前
熬夜如何紧急补救#熬夜 #补救 #熬夜补救 #健康 #健康科普
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艾因斯科普小站1周前
熬夜后想补觉？这两个时段最有效！ #全球创作者计划#熬夜 #补觉 #睡眠 #健康生活
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广东坚叔1月前
#粤语 #广东 #广西
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李先生1月前
放假，娃补觉是必须滴。合理安排时间，学习不是必须品，按自己实际情况安排妥当！#放假 #补觉#学生 #家长
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成美相遇_4天前
涨知识#涨知识分享 #涨见识了 #健康生活小常识 #小常识@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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好梦成真2周前
#养生 #小常识
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阿蓝太懒了1月前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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日常保健小方2周前
#新手扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #3. 熬夜后别乱补：别睡懒觉、多喝温水、中午小憩20分钟，比补品管用。#实用冷知识
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