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热爱生活的冯教练3月前
标准私教课——拉伸放松环节#私教一对一 #沧州健身私教 #拉伸放松肌肉
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邪哥就不黑（长春聚人画室）6月前
高中生要学会缓解压力才能更好的前进 #高中 #高中生 #高中生活 #缓解压力 #缓解焦虑
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非同凡响6天前
#高中生活 #高中生放假 #校园生活 #周末 安国的高中生终于放假啦！熬过早起晚睡的日子，卸下沉甸甸的书包，把试卷和闹钟暂时抛在身后。 不用赶早读，不用怕迟到，终于可以好好放松、好好睡觉，和朋友见面，做自己喜欢的事。 青春很短，假期很甜，愿我们都能在忙碌之后，拥有一段轻松自在的时光，好好休息，再继续闪闪发光！#高中生精神状态 @DOU+小助手
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炸了个小梨🍐8月前
韩国高中生课后日记💗 #vlog #韩国女高 #韩国留学 #vlog日常 #夏天
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优志愿填志愿7月前
高中生想 “劳逸结合”，哪些放松方式更合适？
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教体育的小武老师3月前
#创作灵感 中小学体育篮球课放松活动#篮球 #放松 #体育活动 #体育
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东悦身心疗愈2周前
学生开学焦虑的好方法@DOU+小助手 #减压视频 #青少年减压 #学生放松神器
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运动康复 白石3周前
筋膜刀放松，高中生体育四项。#筋膜刀 #齐齐哈尔运动康复 #体育生
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曼曼亦灿灿7月前
暑假学习效率低？跟省重点高中生一起试试… 早上被大雨吵醒，趁着提前起床的1h 给大家测评一下番茄钟学习法，顺便说说在使用这个方法时的小建议 首先，我觉得番茄钟学习法很适合假期难以快速进入学习状态，拖延严重的同学 但是一个番茄钟的时间太短，所以它只适合一些琐碎但不麻烦的轻量任务，而不适合需要长时间深度思考的任务，比如做一些理科大题 最关键的是，休息的5min，在这段时间里，一定不要玩手机或者刷视频，这是许多同学番茄钟失败的原因，建议大家尝试一下远眺、冥想、或者是视频中背单词的方法🤓 最后，番茄钟学习法只是一种工具，而不是万能良药，大家不要因为过度依赖这个方法，而忽视其他重要的学习因素#学习打卡vlog #学习方法 #背单词 #百词斩背单词神器 #百词斩单词机
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舒婷综合运动馆3月前
🔥30分钟居家暴汗HIIT，燃脂150-300大卡! 全程站立，无需器械，练完超酸爽！ 课程科学编排，45秒训练，15秒动态休息，课程包含热身+主训练+课后拉伸放松。各位女神赶紧收藏开练！ 跟练：Cristiana Pure Fit#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #青年创作者成长计划 #dou来运动吧
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临清市衡润高级中学1周前
调节氛围 课后小插曲 #课余时间放松一下 #聊城衡润高级中学
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湘西蔡教头3月前
第1️⃣6️⃣集｜凤凰传奇《荷塘月色》拉伸操，课后放松拉伸，锻炼不拉伸效果少一半，所以说拉伸非常重要‼️#湘西减肥#吉首减肥#荷塘月色#拉伸#居家健身 @抖音创作小助手 @抖音原创
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️5月前
体育课放松音乐《万疆》的3 分钟音乐正好够结束部分的放松拉伸从头部放松、肱三角肌拉伸、胸部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸、大腿拉伸、臀部拉伸7个拉伸环节。拉伸非常到位慢节奏能让学生充分舒展，还能顺带渗透点国风氛围～体育老师快存，下次上课亲测效果！#万疆当体育课放松音乐 #体育课放松音乐推荐 #万疆国风音乐教学用#小学体育放松拉伸
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邹邹～10月前
一首舍不得加提示音的歌，课后放松身心，不要小觑音乐的力量 #体育课#放松操#拉伸#完整版#亲爱的你啊
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都市报道1周前
课间15分钟 落实在行动（二）郑州部分高中学校作息已调整 高中生：身心得到放松后学习更有劲儿了
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笨笨妈妈2月前
周六了，放松心情，高中生放周末了，歇歇玩玩，随便做点，随便吃点。挺好啊#vlog日常 #家有高中娃 #高中生日常 #高中生放假
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汉中李纯钢琴课堂🎹4月前
22:00 钢琴课收尾🕙 高二学生的课后解压时刻🎹 #汉中李老师钢琴教学 #汉中李老师钢琴课堂 #汉中钢琴李老师 #汉中李纯老师教钢琴 #汉中李纯钢琴课堂
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高一生|颅骶疗愈（广-深）4月前
1分钟解锁颅骶疗法额骨手法，头沉脑胀秒缓解 别再靠揉太阳穴扛学习压力了！今天教的「颅骶疗法额骨基础手法」，专门针对高中生久坐刷题后的头部紧绷、脑疲劳，从颅骶节律入手帮你放松额骨周围筋膜，释放颅内压力。 不用任何工具，3个简单步骤新手零门槛：先轻按额骨两侧定位置，再随呼吸缓慢施压，最后匀速放松。每天睡前练1分钟，第二天脑袋清爽不昏沉，听课刷题效率都能提！ 快戳视频跟着练，学会把「头部放松SPA」装进口袋，再也不怕学习累到脑壳疼～#颅骶疗法 #高一生颅骶 #高一生颅骶疗法
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爱学习爱运动的体育老师4月前
体育课放松音乐《万疆》的3 分钟音乐正好够。结束部分的放松拉伸从头部放松、肱三角肌拉伸、胸部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸、大腿拉伸、臀部拉伸7个拉伸环节。拉伸非常到位慢节奏能让学生充分舒展，还能顺带渗透点国风氛围～体育老师快存，下次上课亲测效果！#万疆当体育课放松音乐 #体育课放松音乐推荐 #万疆国风音乐教学用#小学体育放松拉伸
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罗大叔＇10月前
#成都为明学校 #铁骨六班的快乐时光 #可爱的学生 #高中生的课间放松方式 @成都为明学校 科学表明多做向上的运动可以有效预防抑郁[旺柴] 课间来准备上课看到大家蹦蹦跳跳 说是预防上课打瞌睡的课间活动[强]
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
5分钟站着放松全身，拉伸和训练一样重要！ #课后拉伸 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #全身拉伸
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🙎3周前
08高中生寒假放松中#08 摄影师@自然醒
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星光学姐5月前
在学校学累了，如何休息放松？恢复高能量！ #学霸秘籍 #学校里的那些事 #高能量 #高中生 #初中生
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泳将游泳俱乐部7月前
高效的训练恢复必不可少。合理的训练很重要 课后的放松更重要 训练前的热身激活 训练后的松解拉伸 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练 #游泳#恢复训练
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溢彩｜专注中式穿衣美学5天前
高中生的生活一半是学业，一半是热爱 周末赴一场舞蹈之约 暂时放下压力，尽情做自己……#跳舞也可以很chill #高中生活 #高中生的放松 #舞蹈带来的自信
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丹丹学姐7月前
高中生缓解疲劳原来还有这三大妙招！放松大脑的同时提高了学习效率，大家可以试试喔~ #知识分享 #干货分享 #高中 #涨知识#教育
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田径体能~叶教练（中高考体育冲刺版）2月前
#26届体考 #冬季伤病 #骨膜炎预防 #田径体能训练 #高考体育 敲重点：除了课上的加强练习，还有课后的放松也要做到位哦@抖音创作小助手 @抖音小助手
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戴佳宝qaq2周前
强度课后慢跑16公里 不累就是玩#马拉松#跑步#运动帮帮团
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九虎科学软开2月前
舞蹈生16分钟拉伸跟练，当你运动完或者跳完舞蹈可以跟我一起对肌肉进行一个拉伸运动，加速乳酸代谢，放松肌肉恢复弹性，预防劳损及损伤，也可以改善肌肉线条，练习过程中有任何问题可以到我的评论区提问哈，不要害羞哈哈哈⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝。（本期用到的道具有：瑜伽砖，瑜伽垫）#舞蹈生 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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成都和动康复3周前
训练强度大 肌肉紧张怎么办？ #高中生 #体考 #跑步 #肌肉紧张 #肌肉放松
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阳光栖谷恒温游泳馆6天前
高中生高压上学一个星期，回来休息一天可不能只睡觉，把所有的压力通通释放到泳池，高能量迎接下一个礼拜的紧张学习#游泳我是认真的 #十堰学游泳#阳光栖谷恒温游泳馆#成人学游泳#儿童游泳班
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Eason羿辰3月前
老师说放学就该放轻松#放松舞 #放学后的样子 #一学就会系列 #长高操 #课后娱乐
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深圳尚峰国际羽毛球俱乐部2周前
沉浸式羽毛球课后放松，解压又舒服 #尚峰体育#深圳尚峰国际羽毛球俱乐部 #羽毛球训练#一起打羽毛球#羽毛球放松
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程教练（七彩体育）11月前
周末出去玩辛苦了，做一组放松动作来迎接更好的周一吧！#拉伸 #周末时光 #旅游
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金华维音艺术6天前
#乐器培训 #萨克斯#高中生的开心放松解压课！
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星星藏海雾2周前
高中生放假的放松生活#民间实拍 #高中生活 #我的农村生活 #野菜
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铅球小王7月前
训练过程是枯燥乏味的，在课后我们玩课后小游戏！ 在训练和恢复中找到平衡点#训练场日常 #体考铅球小王 #体育生
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教舞蹈的小锅儿4月前
低成本课后拉伸分享！有一个网球谁还买筋膜枪#爵士 #舞蹈 #拉伸 #放松肌肉 #舞蹈成人零基础
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襄阳市汉江高中柯老师1周前
大课间跑操#高中生#课间操#跑步 #高考 #运动
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又又姐9月前
高中生的放松方式#美声 #高中生
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牛牛和二宝5天前
高中生的放松时刻——乱弹琴🎹
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雨航下小雨1周前
忍住痛苦 穿越沼泽 #专注自己 #高中生日常 #功能性训练 #训练日常
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一莲瑜伽1周前
#上热门的话题 下课放松一下心情
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泉州力盛健身训练营1周前
马教 课后放松培训 #青年创作者成长计划 #健身训练营 #健身 #减脂
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魅力口才(恒大校区)5天前
#课后放松#游戏奖励 口才课后的小快乐，是孩子们毫无顾忌的笑声，是彼此依偎的瞬间。 口才课不只是练表达，更是学会在陪伴里收获勇气与温暖。 每一个天真的笑脸，都是时光里最珍贵的礼物。
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安康羚羊攀岩颖姐5天前
课后互动游戏让孩子放松舒缓，增强社交能力，锻炼孩子的思维能力，让孩子玩中学，玩中成长[666]#攀岩#安康羚羊攀岩#抱石#安康好玩的地方
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小旭5天前
#握力 #高一 高一在校高中生 放松一下
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pamela2周前
高中生课后的日常拍摄花絮#高中下课睡倒一片 #vlog日常 #dou
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星城伴跑6天前
#跑步治愈一切 #陪高中生 #夜跑 #跑步减压 @DOU+上热门 @星城伴跑 夜跑减压：陪高中生的一场放松之旅
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王小鸟5天前
有点费妈😆#课后放松
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好人摄9月前
论高中生如何给自己放松？ #李荣浩黑马演唱会
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韩老师谈升学2月前
高中放松训练法 韩老师谈升学 #邯郸 #邯郸高中 #高三 #高中#升学规划
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家有高中生5月前
健身操，拉伸操，简单易学#锻炼 #健康 #正能量 #放松解压 #简单易学
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LEO普拉提干货分享4月前
普拉提核心床3.0课后伸展部分（借）#普拉提 #普拉提核心床
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小冰糕🧊6天前
#个人vlog日常 满课也没关系，多笑笑，好好爱自己💃#放松心情缓解压力的方法 #满课精神状态
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我家有位高中生9月前
#周杰伦 #多才多艺的高中生 #课后放松 #高中生活 课后放松，回到家 看到桌边的吉他 那就来一首最喜欢的周杰伦晴天吧 愿每天的心情都是天晴
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酷玩儿地带1周前
即是课后锻炼，更是课后放松。一天的学习压力，用运动消耗掉吧，孩子们喝水都比平常多了很多哟。
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艾斯体育官方号1周前
耐心教学，课后放松#网球训练
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拉普拉普宿务国际大学LCIC3周前
在 LCIC，学习之外也要好好放松一下 🧘‍♀️🌿 课后时间，学生们走进瑜伽课堂， 在轻柔的节奏中舒缓身心，释放一天的学习压力。 在宿务 LCIC，留学不仅是课堂学习， 还有丰富多样的课后活动， 让你在提升英语的同时， 也能找到属于自己的节奏与平衡 ✨ 学习有目标，生活有温度，这就是 LCIC 的留学日常 🌴🎓 #拉普拉普宿务国际大学 #宿务LCIC #LCIC #LCIC沉浸式游学日记 #菲律宾宿务留学LCIC
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脑力觉醒实验室1年前
#高中碎片时间如何安排好 #高中学习攻略 #如何提高自己的学习效率 #学霸的学习方法盘点 #剪映Ai配旁白
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素颜5天前
高中生的放松时刻
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句象书店小象馆总部高老师6天前
开学了，没时间阅读怎么办？ 课后时间如何安排，娃能游刃有余，智慧妈妈看了这个视频直呼，“太实用啦#阅读是一种习惯 ”#句象书店
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淑慈爱健康【揉腹+形体】10月前
完整版课后拉伸跟练视频来咯！#拉伸 #拉伸放松肌肉 #适合所有人 #提升气质形象
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燕子7月前
#冥想/课后放松身心/伴随着音乐全身放松，摆脱杂念，让呼吸的频率和深度自然变化，无需刻意控制，让身心自然地进入平静状态……（用瑜伽砖的目的是为了让我们的身体保持一个放松平稳的状态，冥想6分钟，压缩到三分钟）
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法斯特田径-吴志遥（四项短跑组）5天前
跑完强度课后看到家长都在给孩子按摩放松，很欣慰，小年龄段的课后拉伸放松还是很重要的，促进肌肉发育，家长看得到进步，孩子练的开心 就成功了！#杭州法斯特田径俱乐部
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