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粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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TiMo普拉提-倩倩3月前
被问爆了！不动刀，如何60分钟改善腿型？👀#体态调整 #洛阳普拉提 #普拉提大器械私教 #o型腿矫正 #小腿外翻
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深圳龙岗健身曾教2月前
一个动作邪修体态不正🔥巨有用‼️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声🎺 #龙岗私教一对一 #龙岗健身私教 #龙岗女私教 #龙岗体态调整 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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暴打宁萌🍋（健身版）6天前
女生体态问题怎么改？ 如果你有X型腿O型腿、骨盆前倾、圆肩驼背 可以练这几个动作 #青年创作者成长计划 #体态纠正 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #x型腿
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LIN·霍劳斯6月前
骨盆前倾，五个动作拉回正位。#居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #体态管理 #改善腰酸 #直腿瘦腹
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腿型矫正崔哥11月前
前倾膝过伸O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #O型腿 #O型腿矫正 #骨盆矫正
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汪老师普拉提.体态塑型1年前
如果你有O型腿X型腿以及骨盆前倾等体态问题，一定要练习这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #普拉提
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庆云调体态6月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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蒜蓉1周前
骨盆前倾、臀凹陷、XO型腿的姐妹都来青蛙趴#瑜伽路上一直在坚持 #青蛙趴 #臀部训练 #瑜伽初学者 #腰长腿短
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美腿欧阳1周前
如果你的髋太紧，有 XO 型腿，有骨盆前倾，下背还经常酸痛，你就每天抽空练练这些，髋越来越灵活，腿越来越直，骨盆前倾腰酸背痛消失。#居家锻炼 #腿型矫正
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庆云调体态6月前
「足弓塌陷」1小时跟练！重点针对重心前移造成的横弓塌陷。 调整下肢力线，配合xo腿型1小时跟练视频，调整骨盆前倾，效果更快更持久。#足弓塌陷#横弓塌陷#体态矫正 #骨盆前倾#脚掌疼
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清清练瑜伽🧘‍♀️1周前
站轴 真的是体态邪修！！ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声📣 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到足弓‼️ #直腿 #瘦腿 #体态改善 #改善腿型 #提升核心力量
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艾伦姐姐佛系健身7月前
直腿真的好看🔥睡前8分钟X/O型腿没了‼️ 如果你有X/O型腿，并伴有骨盆前倾、小腿外翻，一定要来试试这组跟练‼️ 动作简单，新手友好，不伤膝盖。 每次2-3遍。 #瘦腿 #直腿 #xo型腿 #骨盆前倾 #腿粗
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游游老师1周前
青蛙趴，可以很好的开胯，改善骨盆前倾，假髋宽，o/x型腿，让腿更直，臀线更明显，缓解腰背酸痛。#青蛙趴 #瑜伽初学者 #产后恢复
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掰腿小邵9月前
#体态调整 #练髋 #改善腰痛 #o型腿 #改善骨盆前倾
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黎丽丽6月前
好消息！30岁O型腿女生自救计划！有一点点成效了！！我现在练的是纠正骨盆前倾加欧阳春晓根本性瘦小腿！有效了！！#O型腿 #骨盆前倾 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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脊小美5月前
#腿型矫正 #体态纠正 #假胯宽 #o型腿 #骨盆前倾
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专注腿型矫正-胡教头1年前
O型腿跟练来了#直腿 #改善o型腿的方法 #变美 #腿型 #夏天来了
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小福猪练不瘦6月前
懒人15天掰正骨盆挑战！睡前7分钟跟练版！#产后恢复 #骨盆修复 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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小小熊4月前
一个动作 改善O形腿#产后恢复身材 #居家锻炼 #体态矫正
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Yoga-雅婷子7月前
15天掰正骨盆 | 小白进阶版🔥巨有用❗️ 每天睡前躺床就能练的骨盆矫正操 小白进阶版来啦~ 帮你找到骨盆正位的感觉 日复一日，形成肌肉记忆 ✅针对：骨盆前倾 | 小肚子突出 | 腰酸腰痛 | 核心力量差 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #小肚子 #马甲线
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我是婷婷姐1周前
15day掰正骨盆前倾❗️骨盆前倾➕平坦小腹🔥懒人跟练✅#居家锻炼#改善骨盆前倾#骨盆回正#小肚子突出
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黎丽丽7月前
你还说还真有一点点效果！O型腿自救第三天，骨盆前倾，臀部，膝超伸都有一点点改善了，明天加上芭蕾蹲#逆袭 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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Yeon妍1周前
改善骨盆前倾 #体态矫正
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黎丽丽7月前
O型腿女生腿型自救计划，第七天，因为练内八蹲可能发力不对，要受伤了，停了几天，家人们如果腿型和我一样的家人们，建议不要练内八蹲了#纠正腿型 #O型腿 #o型腿矫正 ##变美变瘦变好看 #逆袭
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周周😯6天前
直腿计划进度0.1%🥺#体态纠正 #居家锻炼 #直腿
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小艾筋膜塑形&2月前
亲测，超有效，骨盆前倾、臀凹陷、肚子凸出、XO型腿的姐妹们都来挑战这组青蛙趴❗️#热点 #居家锻炼 #产后恢复 #翘臀不粗腿 #女子塑型
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悠悠逆袭辣妈记6天前
骨盆前倾这样练#骨盆前倾#小肚子突出#居家锻炼#小动作都这样
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李立教授青少年体态运动矫正10月前
跟练起来#骨盆前倾#长短腿#o型腿 #体态纠正 #石家庄李立教授
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黎丽丽6月前
30岁O型腿女生直腿计划，今天是跟练欧阳春晓根本性瘦小腿及纠正骨盆前倾的第四天，感觉有效果！！#o型腿改善方法 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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41岁的静兰在常平调体态1周前
#假胯妈妈臀臀凹陷#xo型腿#骨盆前倾#小腹凸出
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敬子瑜伽2周前
强烈建议所有女生去练这个动作简单的动作越慢做越有效！！ 慢中带着劲儿去做 那效果就不一样了 练完骨盆正了 假胯宽没了 腿直了 肚子平了 #骨盆前倾 #直腿 #假胯宽 #体态纠正 #小动作大作用
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岳001周前
50天体态挑战｜每周会出对比视频 今日训练站泡沫轴day1 改善骨盆前倾、膝超伸、XO型腿、视觉长高1-2cm #改善骨盆前倾#膝超伸#减肥打卡第一天 #创作者中心 #创作灵感
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小艾筋膜塑形5月前
改善小肚子突出，o型腿，骨盆前倾，假胯宽，练翘臀这个动作满足你的全部，让你5分钟暴汗，减卡路里 #瘦肚子 #瘦大腿 #改善骨盆前倾 #臀部训练 #假胯宽
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君一瑜伽普拉提6月前
惊呆！每天5分钟「站一站」，X/O型腿自己正了？90%人不知道的「神仙站姿」一次讲清，懒人狂喜！#腿型矫正 #体态矫正 #山式站立 #居家跟练
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禹璇带你瘦6月前
学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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洋子柒6天前
欧阳春晓七步回正骨盆懒人躺练版‼️巨有用‼️ 每天睡前1-2遍，小腹平坦了，背不驼了，腰也不疼了 坚持练体态越来越好 #骨盆前倾 #体态纠正 #平坦小腹 #瘦肚子 #改善体态
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墨菲瑜伽3周前
六个躺着就能做的动作，告别骨盆前倾，改善不良体态，美化腿型！ #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #腿型矫正 #瑜伽体式分享
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两只芋圆1周前
站轴真的是体态邪修❗️❗️想改善膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一定要试试！#直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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云归Camille6天前
6分钟纠正盆骨‼️改善假胯宽➕臀部凹陷太快了❗️ 适合新手宝子们，全程讲解➕跟练 建议每天1-2遍 #假胯宽 #臀凹陷 #骨盆前倾 #臀部训练 #居家运动
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小喵轻运动3月前
1️⃣5️⃣天掰正骨盆计划❗️新手/懒人冲🏋️每天两遍～#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #宿舍健身 #女大学生 #体态纠正
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三水·力线调线坞🔧1周前
#骨盆前倾纠正 #xo型腿矫正 #髋关节受限 #力线纠正 来吧 好好训练 有问题随时问
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游鱼smile☀1周前
救命🆘！一块砖居然矫正了我的扁平足/XO腿/骨盆前倾 体态不好真的太毁气质了😭 扁平足累脚、XO腿外翻、骨盆前倾显肚子…… 我自己全中！ 直到发现一个零成本方法—— 家里一块砖就能搞定！ 🧱 每天坚持十分钟，一个月就能惊艳到自己。 #过完年第一批减脂的人出现了 #抖音运动班 #运动帮帮团 #又爱又恨的训练动作
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爱生活的蔡大福1周前
O型腿骨盆前倾难矫正？3个动作两周改善体态 O型腿骨盆前倾难矫正？3个动作两周改善体态#臀部塑形 #骨盆前倾修复 #健身教学 #体态改善 #O型腿矫正
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晨教痩8月前
假胯宽 O型腿 膝超伸 腿型弯 可以多练这个 髋部灵活是一切的根源问题#腿型纠正#假胯宽#O型腿#膝超伸#居家锻炼
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鹿鹿要自律！（产后恢复）2月前
欧阳春晓骨盆回正8分钟跟练版来啦！#产后恢复身材 #欧阳春晓骨盆回正 #体态纠正 #产后妈妈肚子大 #产后骨盆前倾的矫正训练
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小艾筋膜塑形7月前
o型腿+假胯宽？1个动作搞定！青蛙趴矫正腿型实测，两周腿围-3cm🔥#青蛙趴 #假胯宽 #o型腿#骨盆前倾
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小懒爱运动6天前
第一集，懒人床上睡前五分钟矫正骨盆前倾打卡第一天！#减肥vlog #骨盆前倾 #懒人运动 #宿舍
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是清清吖1周前
假胯宽O型腿 膝超伸 腿型不好看的 可以多做这个动作 直腿的同时还能纠正腿型#纠正腿型 #改善体态 #假胯宽 #o型腿 #膝超伸
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黎丽丽7月前
30岁女生决定花30天重启人生，腿型重制版，第六天，有点效果#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #o型腿矫正
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九仙宁哥1周前
#健身私教干货 #懒人瘦身 #O型腿矫正 #骨盆前倾改善 #体态矫正
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米妮瑜伽5月前
每天五分钟青蛙趴，除了开髋还可以帮助你矫正骨盆前倾，xo型腿。#瑜伽#青蛙趴
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夏子安爱运动6月前
15天矫正骨盆前倾❗搞定下腹突出✅腰也不酸了 #健身 #居家运动健身 #体态矫正 #腰腹训练 #骨盆前倾
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亮亮讲运动康复1月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型 #减肥 #居家锻炼
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大白讲塑形1年前
骨盆前倾 大腿粗，XO型腿，改善思路#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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汉堡带你瘦7月前
如果你的腿型不好看，建议多练这个动作！#改善腿型 #o型腿矫正 #居家锻炼 #体态矫正
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阿祥讲运动养身3周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#居家锻炼#骨盆前倾#含胸驼背#o型腿 #x型腿
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丹姐爱健身3月前
这个动作真的很有效，每天趴一趴改善#骨盆前倾#纠正腿型#xo型腿 #拉伸#青蛙趴
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廖老师运动养生1周前
巨有效🔥骨盆回正‼️4min跟练牌 四个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出 ，还能平躺小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！#好身材练起来 #体态纠正#骨盆修复#产后恢复 #瑜伽
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小文教练没腹肌8月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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