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阿龙努力ing1年前
#田径 #体考 #短跑 ，速度耐力训练虽然被许多体育生视为挑战，身体是极度疲劳，到达咽喉干燥，难以吞咽的程度，但这种努力的意义远超过短暂的不适。你们的辛苦不应仅仅为了完成训练，而应该是为了在每一次训练中都达到最高效益，使每滴汗水都价值连城。 重要的是要认识到，训练不应该是一成不变的。在准备期和比赛期，训练的量和强度都需要做出相应的调整。这不仅有助于避免身体的适应性平台效应，更能确保我们在比赛中展现出最佳状态。适时调整训练计划，可以帮助我们在面对高强度竞争时，具备更好的身体和心理准备。 我们必须抱持野心，不仅仅是要完成训练，而是要掌握每一次训练带来的机会和挑战，使之成为提升个人极限和不断追求的目标。
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梅正辉-诺辉田径1月前
速耐顶了很多后程还是跑不动？看完这个视频，让你”轻松”长成绩#体育生 #田径#短跑#100m
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卓越体育人-黄鑫1年前
跑速耐有用吗 不跑速耐的四大理由#体育生 #速耐 #体考 #卓越体育人
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铸梦者体育(冬训招生中)4天前
今天我们来聊体考备赛 大考前一个月 备赛核心只有一个 就是调节出最好的赛前神经兴奋性 日常训练不应大改动作，跑速耐和上大重量 更应注重“微调技术”和“转化爆发力” 每周录一次视频对比，只抓重点！ 检查是否耸肩，也就是放松躯干 是否积极送髋 手臂是否有力摆动 把这些细节融入到高抬腿，车轮跑等专门性练习中 多做复合训练，效果更好： 做完一组快速跳跃练习后 立刻接一个30-60米的加速跑 这能把你的神经动员效率拉到满格！ “练得猛”不如“没伤病”！ 站在起跑线上像一头饿狼一样窜出去，干就完了！#体育生 #体考 #田径
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南京奥体周教练（训练招生）10月前
关于体育生跑速耐是不是应该跑道力竭，这一期的视频带大家了解一下，赶快艾特你的体育生朋友前来瞧瞧👀。训练招生@大龙（训练招生） #体育精神 #体育生 #田径 #短跑 #速耐
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聚力周启盛（全年招生中）8月前
还在为自己跑了这么多速耐不涨成绩感到烦恼吗？合理分配体力，均强才是王道！找好节奏带着你的好兄弟一块练起来！#田径 #体考 #强度训练 #颜值
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小李妹妹2年前
跑速耐前VS跑速耐后，速耐会整治每个嘴硬的小孩！#体育生 #速耐 #体虚生
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梦想永不设限1周前
百米速耐应该怎样去跑？这些点一定要做对了！#体育生 #体考 #教学 #速耐
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阿龙努力ing1年前
#田径 #100米 #体考 ，有一部分教练认为对于新练体育的体育生就堆量，跑大量速耐就能提高成绩，实际这观点并不对，对于新手短跑训练的顺序一定是 起跑，起跑后的加速跑，最大速度训练，这些都已经非常完善以后再开始引入大量的速度耐力训练。如果起跑和加速跑都很一般，即使上了大量速耐也没用，因为没有绝对速度。很简单举个例子，假如你100米只能跑12.5，你速耐再强你200也达不到24以内！
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毅道体育-中考体考1月前
中考体考前应该做哪些准备工作#体考 #体考小红瓶#速耐饮小红瓶 #动力之巅小红瓶
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郑达-田径训练3年前
速耐应该怎样跑，学会了没#800米 #体育生 #田径#体考
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日照未来体育2月前
对不起，青少年不需要超量恢复。为什么你跑了那么多“速耐”，跑的抬不动腿摆不动臂，甚至头晕眼花、恶心呕吐，成绩提高还是不大？ 看看身边的队友，经常偷懒减量，成绩反而比自己提高大？ 这是因为你跑的量大部分都是无效的。 我们知道，在氧气充足的情况下，体细胞内进行的有氧呼吸产生38倍份ATP；当氧气不足，除了有氧呼吸，同时还进行无氧呼吸，而无氧呼吸只产生2倍份ATP，并伴随产生乳酸。 ATP直接给肌肉收缩提供能量，ATP越少肌肉收缩越慢，没有ATP肌肉不再收缩。 大量的重复训练，摄氧不足，导致体内无氧呼吸产生大量的乳酸伴随ATP减少，使得ATP功能跟不上，肌肉收缩变慢。 试问，难道你的训练目标是为了跑的更慢？ #体育 #体育生 #日常训练 #升学规划 #体育单招
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ZINGIS津吉斯体育运动用品专卖店7月前
体育生为啥跑速耐？怎么跑？能偷懒吗？#速耐累不累 #速耐 #津吉斯 #体育生
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山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳4月前
冬训不要跑速耐，因为这可能让你体考前一蹶不振成绩反降！#涨知识
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萌萌冲呀跑3天前
速耐跑：不是折磨，是让你越跑越爽的“体能外挂”❗❗ 速耐跑的重要性： 第一，告别“一跑就崩”的尴尬。 第二，燃脂效率直接拉满。 第三，心肺功能直接升级。 第四，所有运动的“基础底盘”。 #速耐 #中长跑 #跑步干货
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FY-Sports飞跃体育（暑假招生）7月前
突破速度极限 长期固定的训练会造成速度障碍，超速跑训练能有效突破极限！#体育生 #广东体考 #广东飞跃体育 #超速跑 #百米
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广东省体育术科专业技术动作指导1年前
冬训速耐你真的跑对了吗#体育生 #田径 #冬训
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首赛田径余教（长期招生）3月前
你认为速耐对于百米到底有没有用#田径短跑 #百米 #田径 #体育生 #百米速耐
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五百里体育1年前
跑好速耐，体考之路无往不胜；上好力量，田径赛道难逢对手。#体考 #田径 #体育训练 #干货分享 #一张图秒懂chatgpt
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贝师体育（冬训招生中）1年前
体育生速耐课，只有经历过才能懂得有多爽！这就是你们口中的捷径！#体育生 #速耐 #速耐累不累 #速耐前vs速耐后 #田径
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Limer教头（忘带电脑延更版）1周前
速耐这么跑，校长都要找你赔钱换跑道！ #短跑 #百米短跑 #速耐训练 #体考 #莱尔斯
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精准田径辛教（长期招生中）8月前
短跑要不要跑速呢？跑耐跑速也不行？不跑速耐也不行！到底怎么办呢？ #田径 #短跑 #体育生
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焱火高考体育王教7月前
体育生为什么要跑速耐，速耐如何跑#速耐#河南体考#体育生#田径#高考体育
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短跑厉教练(招生中)2月前
速耐耐力，永远是速度排在第一位，不要本末倒置，不是为了跑速耐而去跑速耐，是为了跑快去跑速耐 #起跑 #途中跑 #体考 #短跑 #田径
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六安北越体考学校/超冠寒暑假/体考复读7月前
速耐怎么跑来听听 速度衰减/动作变形#体育生 #体考复读#日常训练 #体考四项 #训练
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中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）7月前
速耐怎么跑，为什么要跑速耐#正能量 #体育生 #速耐 #每日分享
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亦文亦武2年前
快速提高八百米、一千米成绩必练的经典速耐课.#跑步 #干货分享 #1000米 #800米 #速耐
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训练科学-朱教练6天前
中长跑的重中之重-速耐，到底要怎么跑#初三体育中考 #速耐 #初中生体育训练 #中考体育1000米跑步技巧 #中考体育800米
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
跑步后程掉速度严重？你多跑跑速耐不就够了吗？ 你非要练这些东西！#体育生 #百米 #田径
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厦门稳步康复11月前
天天搞速耐、天天冲百米 状态不好正常的、受伤也是正常的，尤其是考前更要注意#运动损伤 #体育生 #厦门康复 #体育高考
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毅道体育-中考体考1周前
体考在即 公牛兑水一次性喝完真的能行吗 看看毅道怎么说#体考玻璃小红瓶 #动力之巅小红瓶 #速耐饮小红瓶 #2026体考上岸 #体考
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贵州致远体育5月前
你坚持跑的每一个速耐，都会让你变得更强 #体育生 #体考 #贵州体考 #统招 #单招
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多康体育高考训练营1周前
体考倒计时30天。前面几年的刻苦训练、一次次速耐、一组组力量，那些咬牙坚持的日子，都是为了这一刻。 最后30天，不是拼命加量， 而是把技术练稳，把状态调好，把问题一个个解决。 稳住训练，管住作息，避免受伤。 每天的训练，都当成一次正式考试去完成。 30天不长，但足够让你把状态调到最好。 体考场上见，祝大家成功上岸。 💪 #四川体考2026 #体育生#体考生#体考倒计时 #体考加油
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东莞超粤田径1周前
速耐到底怎么跑 #体育 #训练 #田径 #体育生
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北体航航（意志航）10月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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黝黑的白教练(招生)1年前
高强度速耐 各项目怎么跑，怎么间歇，艾特你队友练起来#体育生 #体考 #田径训练
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田径齐导2年前
什么是速耐？什么是强度？什么是节奏？一条视频说明白！有用记得点赞关注！#体育生 #运动员 #跑步 #田径 #齐导教学篇
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大V爱跑步11月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 间歇跑和速耐跑有什么区别？
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冀兴体育-檀教(常年招生)1周前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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李老师-Sprinter8月前
32岁体育老师跟学生一块跑速耐，150米往上是真顶不住，180米真是要了命，还得是年轻人！#田径训练 #速耐 #短跑 #田径 #竞技体育
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田径沧州一哥7月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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阿龙努力ing1月前
前程启动加不起来 想靠中途的二次加速 会更累每组成绩也上不去，不如启动大胆加速，途中既可以维持高速，又可以感受技术动作，如果觉得这组跑快了在途中去放，这是另一层面的智慧。#田径#短跑#速耐
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翱翔体育大洋校长1年前
600米速耐➕身体素质训练#体育生 #速耐 #中长跑 #西安翱翔体育俱乐部
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教体育的宋教练4天前
“速耐王”还是“速耐亡” #速耐 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #体育
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）7月前
人人讨厌跑速耐，但速耐偏偏让你涨成绩。#速耐#体育生 #日常训练 #体育训练营
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校长爱跑步1周前
#跑步 #中长跑 #长跑 到底什么是速耐？
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🇨🇳搞体能的咸鱼1年前
长跑的速耐训练 速耐训练是健身跑和跑步训练的分水岭。要从强度、量和方法上把我训练特征，同时区分速耐训练和速度训练
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李美珍4月前
很多跑友，中长跑或者长跑练了好长一段时间，成绩不但没有提高，反而退步。以及碰到后半程就跑崩的情况，有时候不仅仅是因为训练量的能力没有到，而是训练方式没有改变。速耐很关键，每周进行一次速耐训练，会让你把有氧心率降低，还能提升成绩。#2025全运会 #我的全运会关键帧#李美珍
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沈阳国奥体育培训中心2月前
7分钟展示国奥体育辽宁体考生速耐训练日常，国奥莱尔斯@思绪 表示依旧轻松，老董大弟子虾哥@誠⚡️ 依旧无感，自伤病以后的跑课小垃圾@楚子航 #辽宁体考 #速耐 #沈阳国奥体育
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黝黑的白教练(招生)1年前
不是越快越好(附200.400强速耐组合) 控强度控间歇是提升的关键#体育生 #体考 #冬训吃点苦开春猛如虎
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陳教练11月前
都一个队 有人干一级 有人157 连续强度课的乳酸阈值训练 700 1"36 600 1"21 400 53 200 26 黑子要崛起了#800米 #中长跑 #体考 #速耐 #金升体育俱乐部训练日常
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逐星者体育 豪哥10月前
600让5秒400让7秒？满分800米选手训练心得：800米没有花里胡哨顶就完事儿了#体育生 #速耐 #日常训练 #800米
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四川跃速达体考训练营（全年集训）3月前
速耐和百米关系大吗？ #体育生
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Gg体育4天前
体考就一次，抓住机会成功上岸， #体考玻璃小红瓶 #动力之巅速耐饮 #体考倒计时
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逐星者体育-宝哥1年前
学生一到强度课就各种毛病，这个速耐综合症到底是怎么个事儿？#逐星者体育 #福建体考 #体育生 #日常训练
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宫向阳💫11月前
兑现承诺，王泽加练速耐！ #国民碳板跑鞋#特步360X2代#体考体测#田径#海兴体育
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小李妹妹1年前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)8月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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49.3天前
体育中高考即将来临，抓紧最后的时间训练#体育中高考 #体育 #体育训练 #宜宾中考 #田径
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Wzz5天前
动力之巅体考小红瓶助力运动表现#体考玻璃小红瓶 #动力之巅小红瓶，#速耐饮小红瓶 #2026体考上岸 #体考
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动力之巅体育运动营养5天前
体考没力气冲刺应该喝什么？ #体考玻璃小红瓶#动力之巅小红瓶#速耐饮小红瓶#2026体考上岸#体考
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