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Hw年年有鱼6月前
艾伦颠勺速成教学，由@艾伦alanalan(永劫无间) 老师研发#永劫无间裂变赛季 #永劫无间铠甲勇士联动 #我的无间时刻 #永劫无间 #永劫无间教学
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爱跳舞的艾伦4天前
《佛前求了千百遍》 一节课就能学会的舞蹈#佛前求了千百遍 #广场舞dou起来 #艾伦舞蹈教学
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艾伦舞蹈教学1年前
《苹果香》B组分解 #艾伦舞蹈教学 #苹果香 #广场舞dou起来
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艾伦棒球菜鸟练习中3天前
私教课打击调整 关注了很久的耐竞终于来打卡了 #棒垒球 #棒球训练 #棒球少年 #棒球教学
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艾伦瑜伽1年前
2.怎么练习手臂和肩膀力量，#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 深圳11.15，厦门12.13，广州12.20
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艾伦瑜伽1月前
2.后仰支撑如何分解练习，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽7月前
扭转没效果？艾伦原创沙包 + 瑜伽砖组合练法，9 月 15 日深圳零基础瑜伽教培班，教你高效练瑜伽脊柱，提升瑜伽体式质量#运动 #身体协调性 #居家锻炼 #运动长高
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艾伦舞蹈教学9月前
《月亮照山川》上半部分分解 #月亮照山川 #艾伦舞蹈教学 #最潮广场舞
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鲁班调音 主号1年前
艾伦QU16数字调音台一分钟新手入门上手视频教程 鲁班调音 艾伦QU16数字调音台一分钟新手入门上手视频教程 鲁班调音#数字调音台 #数字调音台教程 #艾伦qu调音台 #allenheath调音台
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创面修复医生郭明君2月前
博尔格-艾伦锻炼（Buerger-Allen）法：适用下肢动脉供血不足、血栓闭塞性脉管炎等外周血管病的日常康复训练。注意动作缓慢平稳，全程保持呼吸均匀，避免屏气或发力过猛……
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艾伦舞蹈教学1年前
《飘洋过海来看你》第二部分分解 #艾伦舞蹈教学 #漂洋过海来看你舞蹈 #最潮广场舞
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艾伦舞蹈教学1年前
#艾伦舞蹈教学#倔强的骨头 #完整版舞蹈
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艾伦瑜伽6月前
瑜伽老师告诉你下犬式的秘密，线上教培课399体验30
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艾伦瑜伽4月前
1开肩练习方法 ，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽2月前
3.轮式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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艾伦讲骨相美学2周前
泪沟凹陷【3集】升级跟练版#泪沟凹陷 #泪沟手法#面部精雕
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艾伦瑜伽3月前
4.前屈练习方法，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽11月前
艾伦老师阿斯汤伽瑜伽工作坊 舞王式-Natarajasana ** 体式 练习收益：后侧链离心-向心耦合与肩胛动态控制训练 常见错误：腰椎挤压、抓脚侧肩关节内旋 #阿斯汤伽
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体育老师 艾伦5月前
体育老师必看！足球动作示范教学，守门员技术大揭秘✨⚽ #足球教学 #体育课 #足球课 #足球守门员训练
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艾伦瑜伽2月前
束角式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽7月前
肩痛别愁！艾伦原创沙包 + 瑜伽砖疗法，9 月 15 日深圳零基础瑜伽教培班，零基础也能学的瑜伽康复技巧，瑜伽理疗入门#居家锻炼 #体能训练 #身体协调性 #运动 #运动康复
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艾伦舞蹈教学9月前
《你的棱角呢》第一部分练习 #你的棱角呢 #最潮广场舞 #艾伦舞蹈教学
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艾伦瑜伽2月前
开髋练习方法，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽1月前
前屈扭转练习方法,399体验一个月教培课
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艾伦瑜伽4月前
鹅式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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体育老师 艾伦6月前
让孩子们模仿动物动作，简单有趣又锻炼身体！🏃‍♂️🐼 #一起来锻炼 #简单易学#体育课 #体育室内课
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胡椒爱运动～健身操1年前
《搀扶》全网火爆音乐完整版健身操，原创：@Alan艾伦90劲舞艾伦原创有氧健身操 动作简单#一学就会系列
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艾伦瑜伽2月前
龟式进阶练习方法，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽4月前
5.指南针进阶练习方法，399体验一个月进阶教培课
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体能教练纳森1周前
防ACL断裂黄金方案，国外职业运动员都在用的防伤热身（愿艾伦早日康复）#体能训练 #郭艾伦 #前交叉韧带损伤 #篮球 #运动型人格指南
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艾伦瑜伽7月前
牛面式总练不好？艾伦原创沙包解锁法，9 月 15 日深圳零基础瑜伽教培班，从基础学起更扎实，瑜伽体式进阶必学#运动 #瑜伽 #核心力量 #居家锻炼
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艾伦舞蹈教学1年前
红唇B组 #红唇 #最潮广场舞 #艾伦舞蹈教学
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艾伦瑜伽11月前
轮式 #瑜伽体式 #轮式 #线上瑜伽培训 #艾伦瑜伽 #零基础瑜伽教培 想提升柔韧性和力量、挑战后弯？艾伦瑜伽线上培训，零基础教培带你练。先桥式，手指朝脚跟，别代偿、外八。报名开启后弯挑战～#瑜伽 #运动康复
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艾伦瑜伽5月前
2.大拜式练习方法，线上教培课399体验30天
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体育老师 艾伦5月前
体育老师必看！超详细动作示范，脚内侧接地滚球、反弹球全解析，提升球技就靠它！⚽️💪 #足球教学 #体育课 #足球课 #足球接球技巧 #体育老师
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艾伦瑜伽7月前
手腕带沙包练肩背：艾伦瑜伽原创核心方法，9 月 15 日深圳零基础瑜伽教培班，手把手教你瑜伽发力细节，练瑜伽更高效#运动 #瑜伽 #一起来锻炼 #感统训练 #日常训练
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Alan_艾伦的随记3天前
Day 852
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艾伦(黑天鹅自然版)2月前
兄弟们第二个分享：背部训练！视频有点长大家慢慢看。继续干😆 #训练 #健美 #运动 #自律 #武汉
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铁蛋（2026让我发财吧2月前
艾伦假发教程跟练#艾伦cos#cos假发#你地鸣志#cosplay#毛娘
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艾伦瑜伽3月前
指南针练习方法，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽1月前
前屈进阶方法，399体验一个月线上课，3月份工作坊：深圳广州
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艾伦瑜伽4月前
2.横叉必练动作，399体验一个月进阶教培课
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艾伦瑜伽10月前
#瑜伽 想重建髋关节外展 - 外旋动作模式？艾伦瑜伽零基础线上课教束角式。常出现膝盖上抬过高、圆背问题。老师会教你坐骨下垫砖，拉脚掌，脊柱直立、展胸腔。快来评论区报名，轻松掌握束角式！
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艾伦瑜伽2月前
2.龟式练习方法，399体验一个月进阶教培课
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Alan艾伦90劲舞艾伦原创有氧健身操7月前
90劲舞艾伦原创《喽他》音乐：90劲舞艾伦！好歌，好词，好节奏！在嘚瑟就喽他！！！喽他！！！#90劲舞艾伦原创 #90劲舞艾伦 #90劲舞艾伦健身操 #适合所有人的健身动作
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艾伦瑜伽5月前
2.前屈练习方法，线上教培课399体验30天
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艾伦瑜伽6月前
背部力量+后弯一次搞定，线上教培课399体验30天
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艾伦舞蹈教学1年前
《飘洋过海来看你》第三部分分解 #艾伦舞蹈教学 #漂洋过海来看你舞蹈 #最潮广场舞
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艾伦瑜伽1月前
阿汤控制莲花练习方法，399体验一个月进阶教培课
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爱瑜伽的十（艾伦瑜伽）4天前
#热门 #瑜伽初学者 #倒立练习 #艾伦瑜伽线上课
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艾伦瑜伽11月前
想深度拉伸髋关节、释放骶髂关节压力？艾伦瑜伽线上课，零基础教培教你。常见错误是前膝过度外展、骨盆倾斜。老师会指导你前脚掌回勾护膝，后腿髋部下压，可用瑜伽砖降难度。快在评论区报名，学标准鸽子式，提升柔韧度！
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爱瑜伽的十（艾伦瑜伽）3天前
#热门 #倒立练习 #我的瑜伽生活 #艾伦瑜伽线上课
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艾伦瑜伽1月前
2.前屈练习方法，399体验一个月教培
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艾伦瑜伽月亮4天前
@月亮 #我的瑜伽生活#日常练习 早课后弯基础训练
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体育老师 艾伦5月前
体育老师必看！足球动作示范，专业教学助你提升技能，学生秒变小球星⚽️💪 #足球教学 #足球的魅力 #足球脚背正面踢球 #足球脚内侧踢球 #体育老师
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3.贼好用前屈练习，399体验一个月进阶教培课
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体育老师 艾伦5月前
体育老师必看 ⚽️足球动作示范：脚背正面颠球 大腿颠球#体育老师 #体育课 #足球课 #足球基本功 #足球动作示范
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体育老师 艾伦6月前
球场上的脚步如诗，顺步与交叉步的完美结合，体育老师们别错过！🏃‍♂️🏀 #体育老师 #体育课 #篮球教学 #篮球技巧
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久坐党必练负重训练：艾伦原创沙包练法核心，9 月 15 日深圳零基础瑜伽教培班，深圳开班，瑜伽爱好者等你来，零基础学瑜伽#居家锻炼 #瑜伽 #一起来锻炼
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1.英雄式坐姿，线上教培课399体验一个月
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艾伦瑜伽3天前
15 分钟颈椎修复瑜伽｜坚持两周，脖子轻松到飞起 ✅ 缓解颈椎僵硬、酸痛、发紧 ✅ 改善低头族肩颈劳损 ✅ 放松斜方肌，美化颈肩线条 ✅ 促进脑部供血，缓解头晕手麻 ✅ 释放压力，提升睡眠质量
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体育老师 艾伦5月前
体育老师必看！足球动作示范教学，提升课堂专业感⚽️教案新灵感！#足球教学 #体育课堂必备 #足球抢断 #足球断球方法 #体育老师
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简介:

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