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北京练拳找可乐哥6月前
#拳击教学 #女子防身教学 #拳击女孩 #拳击实战 北京望京的宝子看过来，拳击练多久可以实战呢？一条视频和大家说一下
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成都天图拳击2月前
学拳击多久可以打比赛？ #拳击 #拳击训练 #拳击比赛 #格斗 #职业拳击
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高云志4月前
练了100个小时拳击，刚学会知足#拳击 #格斗 #boxing
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王斗🥊溧阳勇者部落拳击俱乐部1月前
练习多久可以打实战？ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #勇者部落拳击俱乐部
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洛教讲拳5年前
洛教讲拳：初学者练多久能打实战的问题 #搏击 #拳击 #格斗
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心愿便利贴*･゜ﾟ2月前
学习拳击的第五个月 谢谢你老己 这么冷的天还在坚持！#拳击 #训练打卡
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一大坨肉肉1年前
普通人打拳多久会有效果#拳击 #普通人
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MMA豹哥1周前
如何练习拳击，一个视频教会你#格斗#拳击#劳拉之星#防身术#健身
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爱打拳的禹宁同学☘️1周前
拳击健身 #晒晒我的健身日常 #先跑再说 #多推 #拳击 #全民健身 行事安能言在先？如果你打实战时胳膊经常大不了几拳就发酸，那就练起来吧！
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尖尖要努力吖（已减26斤）3月前
第17集：Eleni Fit-30分钟站立有氧拳击训练 暴汗燃脂瘦身燃脂HIT 站立腹肌训练 无重复 今天给大家推荐E姐这套有氧拳击操让你在中高强度的运动中快速提升心率，加速燃脂🔥每个动作都充满了力量和激情❤️‍🔥让你在有氧拳击过程中把烦恼，压力，疲惫全都丢掉😊全身暴汗💦非常舒服的一套训练，亲测这套下来消耗在245大卡左右👍✅消耗因每人体质和运动水平不同消耗的卡路里也不相同💪大家点赞收藏练起来👏欢迎评论区打卡分享交流🍀🍀🍀 #有氧健身操 #高效燃脂 #空腹有氧 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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拳身心怕疼姐🥊2周前
减脂别瞎忙！9年拳馆老板：拳击才是普通人的燃脂捷径！@开拳馆的飞飞 #昆明拳击 #拳身心拳击俱乐部同德店 #健身打卡 #燃脂的一百种方式 #拳击女孩
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周以（运动版）1周前
工作已经很累了，给身体留1小时充电时间 #高效燃脂 #拳击训练 #拳击女孩 #运动健身 #拒绝内耗
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拳击叁叁3周前
#拳击 #一起练起来吧 没有什么烦恼是练一小时拳解决不了的 一小时解决不了那就两小时👀
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格斗—陶仁刚5月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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TOP拳击馆（陈教练）2周前
怕拳抬头你就这么练，一个月就够了#拳击教学
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启飞体育1周前
在家不用装备！每天 5 分钟，拳感快速提升#拳击 #拳击教学 #拳击与格斗 #拳击训练
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劲夫有话说5天前
新手怎么在一个月的时间找到出拳的发力感（一定要记住一个事情，你们在练的过程中，把你的肩膀把你的手臂完全忘掉）#体育 #拳击 #格斗
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SLAVA斯拉瓦1年前
【收藏起来慢慢练系列】 5分钟无间断拳击步伐跟练 快速热身燃脂+提升拳击步伐灵活性 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐 #热身 #燃脂
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
30分钟大基数轻松全身燃脂拳击跟练操|全程站立|无下蹲跑跳|张韶涵歌单🎶|瘦全身瘦腰瘦胳膊 燃脂：368kcal 跟练：mizi 燃脂：⭐⭐⭐⭐#又爱又恨的训练动作 #高效燃脂运动推荐 #创作者中心 #大基数减肥 #全身有氧燃脂训练
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深圳 宝安西乡 搏击 ｜少儿+成人1周前
 练搏击3个月，孩子变化太明显 #自由搏击训练 #创作者中心 #创作灵感 #宝安同城 #少儿搏击
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刘小强-街坊拳击社4月前
在拳馆练习一个多月的🇰🇷小哥，进步很快，专注勤奋！#vlog日常 ##拳击日常 #坚持的意义
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拳力以赴6天前
🥊强化拳速度训练#拳击 #拳击训练 #零基础学格斗
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拳击中手5月前
三分钟的体能入门 拳友们好！很多人在实战中容易喘，教练让练体能，那练到什么程度才够用？ 职业比赛每回合3分钟，中间休息1分钟。体能的下限标准是：在不挨拳的情况下，能够持续进攻或游走3分钟不松懈。 所以训练时，沙袋也要按3分钟一组来练。只有基础体能达标，才能应对多回合实战。你清楚了吗？下课！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击哥-韦宪钱5年前
@DOU+小助手 #拳击 #拳击教学 训练的时间越长就越好吗？这个视频告诉你答案
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猫叔慢跑3周前
暴汗打拳10分钟，酸爽到飞起！ 在家就能练，徒手，暴汗，爽。#燃脂操瘦全身 #节后减脂 #大体重减肥 #拳击操 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手
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一拳浩浩2周前
我建议女性和孩子们更要练起来，你会感谢我的#拳击 #格斗 #空击 #哑铃
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潘阿峰3年前
我疯狂练拳15天，最后一拳打爆拳王的头！ #拳击🥊 #健身知识 #运动改变生活 #就是因为热爱
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在黄桥的于教练1周前
新手训练如何进行训练安排#搏击 #散打 #格斗#青少年搏击 #健身
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墨泰搏击俱乐部宠粉号2年前
练拳多久能达到你要的身材效果？#泰拳 #自由搏击 #零基础学格斗 #格斗 #拳击
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彭指导的拳击课5年前
很多小伙伴问我练习一个月可以不可以去做教练#拳击
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朱典兴（深圳健之职业俱乐部）2周前
我的拳击过了八年！已经第九岁了！你练习多久了！#拳击 #追梦 #格斗#职业拳击
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继续😾1周前
教师大弟子天赋惊人😃😃练两天拳速就很快了#3D御护成长在握 #学拳击#私教课 @不发脾气要发财 #创作者扶持计划#泰拳教学
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拳击Jack1周前
练拳不练步，进步永止步。 这几个拳击步伐训练一定要多练习，每天反复练习，坚持一个月，你就知道好处了#减脂#拳击 #拳击训练 #步伐 #暴汗燃脂瘦全身
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巨卷格斗4月前
你们的格斗教练，都是练了多久去做教练？ #拳击🥊 #自由搏击 #巨卷格斗
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撸司的拳击日记4月前
这么练半月，谁用谁知道#拳击#手腕#tfcc#干货#格斗
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▓韋アツヱ尐 6天前
老对手了，一个礼拜练下来，能打进去一点了！一直在进步就是好事#拳击
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爱吃的问问1周前
没想到19.9就可以在Evolution练一星期 #大连同城#格斗健身#新店开业 #Evolution
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拳击工厂健身馆1周前
练拳不练步，练步打师傅，拳击动作离不开手脚的协调 #健身 #燃脂 #拳击 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身
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X-FAITH无限信仰搏击工场官方号1周前
简单但重复做就能变强的拳击练习动作 如果你需要提升拳速和体能 那么每天就这样跟练吧#无限信仰搏击工场 #拳击教学#拳击#居家锻炼#拳击与格斗
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奥利伪拉1周前
一年后我将出发超人搏击 #自学拳击 #挑战自学VS职业 #奥利伪拉 #超人搏击
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功夫唐龙5月前
普通人练多久才能打赢马保国！#马保国 #拳击 #格斗
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Matador🥊Boxing4月前
先搞搞清楚到底在练什么 打出的每一拳都应该有质量保证！这是一项激烈的运动…#拳击训练 #打拳 #打沙袋 #拳击
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武夫仲由菩提8月前
完全的实战绝不是越早越好，是需要基本条件。 #实战 #功夫 #武术 #搏击
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陈飞武术搏击馆(大都会店)官方号6天前
#拳击 #搏击 #空击 #这动作一般人来不了 小朋友练了半年，这零大家看值不值？
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熊猫格斗体适能馆6天前
兰州市拳击训练，看他如何从退缩到领军 #体适能俱乐部 #体适能训练营 #体适能培训机构
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会打拳的大学生1月前
视频仅代表我个人意见，只是希望拳击往很好的方向发展，把我这些年学拳击的真实心得、踩过的坑、普通人最容易走错的路，全都讲给你听。#拳击 #就想说点大实话
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杠精儿1周前
每天这样10公里加一小时拳击，多久能瘦到100斤
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马嘉文 MMA3年前
新手练多久可以出去打比赛#格斗 #拳击 #综合格斗 #干货
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喃巴利～Kyles5天前
速成？真的存在吗？#格斗#健身#拳击
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一颗火花6天前
学习搏击快一个月了，不知道自己还能坚持多久 一周七天，五天上课。家人朋友都不理解为什么要这么拼，又不走专业路线。其实我只是想把自己喜欢的事做到精益求精。但能力有限，总是做不到教练和自己的预期。难过，沮丧，一身青紫，走路一瘸一拐。甚至一个月前我都没有想过作为运动白痴的自己可以进行这么“高强度”的训练。但每当我想放弃时，都会有一个声音问自己“你，真的甘心吗？”#拳击格斗训练日常 #拳击搏击训练 #拳馆日常#女生 #抖音小助手
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极斗综合格斗馆（浦东店）Even7月前
巴西柔术练多久可以升带？#巴西柔术#泰拳#拳击#燃脂#解压
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王凡的格斗故事1年前
普通人练多久能打过职业拳手 #职业拳手 #义凡搏击 #张志磊ko维尔德 #少儿搏击散打 #防身术
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日本MIC拳击（上海巡回中）2月前
【保姆级拳击教学】5️⃣个好方法让你进步飞快 这是我这些年拳击经验的积累总结❗️ 先不要着急质疑，你们试试看，万一好用呢❓ #拳击#格斗 #日本mic拳击 #日式拳击#搏击
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崇川区玺动健身房1周前
南通拳击爱好者看这！299 元 3 节专业课，十年教练手把手教#南通健身 #南通拳击健身 #南通健身教练 #南通健身塑形 #南通健身打卡
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健之-杨擎天2月前
雷弈，零基础来健之3个月了，训练非常刻苦，很努力很踏实，从刚开始的不适应到现在能坚持下来，希望他之后早日实现自己的目标，加油。💪💪#vlog日常 #拳击🥊 #坚持
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熊猫格斗体适能馆2周前
兰州榆中县体适能教练培训，驼背？三周挺直腰板！ #少儿体适能1对1教学 #少儿体适能培训 #少儿体适能训练基地 #摔跤零基础教学 #搏击拳击与格斗俱乐部
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彭指导的拳击课5年前
练多久能成世界拳王？这问题问的好#拳击
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朱扬涛-武术培训升学1月前
孩子交给你学武术，练多久能出效果？ #扬涛功夫 #武术培训 #青少年散打 #学武周期解答 #武术启蒙干货
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BXR.Boxing1年前
新手练拳击 拳击训练 力量训练如何分配#拳击#番禺拳击#减脂
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蘭77 ~老鹰体育3年前
要练多久的拳击，才能练得如此随心所欲的流畅。#拳击 #拳击训练 #格斗 #搏击 #竞技体育 @抖音小助手
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南宁市大屿搏击俱乐部6天前
大屿搏击馆放大招，搏击私教1V2仅168元，按小时练超划算。场地宽敞，指导精准。解压新选择，快约朋友来体验！ #学拳击容易骨折吗 #打沙袋 #拳击步伐 #篮球运动员 #哇又便宜又好吃
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耗子同学1周前
想要练拳击的可以来这里，体验一周才88#职业拳击 #拳击交流 #寻找拳击搭子 #拳击社群 #搏击爱好者集结
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蔡龙海1周前
#健康#好运#拳击#实用 健康在💯好运来👍推荐一下，我练了三十多年的运动：拳击🤜健康！实用！容易学🥇又不受场地限制💪您值得拥有！#用抖音记录人生
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