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倩倩女子塑型3月前
谁懂走路内八的坑！鞋跟内侧磨秃，腿越走越弯，骨盆还跟着歪，赶紧把步态调过来，稳脚+正步，体态立马提气质#走路带风 #直腿 #体态调整 #减脂塑形 #气质提升 @东阳倩运动美学女子塑形
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我是吴三十3月前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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我是吴三十10月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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几模形体成人模特41年前
内八字矫正秘籍，轻松摆脱烦恼！#时尚模范生 #改善形体提升气质 #服装表演艺考 #走出自信的步伐 #内八
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儿童骨科王小玮医生7月前
孩子内八字膝外翻都和一个习惯有关系#膝外翻矫正 #内八字矫正
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老黄随心说3年前
改善小腿外翻、膝盖内扣、内八字。坚持锻炼，跟练一个月改善X型腿，直腿瘦腿。自律起来吧#健身 #居家锻炼 #运动 #纠正腿型 #好身材练起来
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黎丽丽7月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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大晨4月前
直腿翘臀的正确训练#直腿#翘臀##告别肌肉腿 #矫正腿型 #翘臀
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深圳龙岗健身曾教3月前
想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能‼️。直腿正确顺序掌握了，真腿速度直接翻倍👌 #龙岗私教一对一 #龙岗健身私教 #龙岗健身女教练 #龙岗体态调整 #直腿瘦腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 @抖音能量站
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逸卓贸易销售蔚景7月前
儿童内八字矫正带家用调节小孩走路内八外八字矫正带内八纠正神器#内八字矫正带#外八矫正带#腿型矫正带#儿童 #孩子
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黎丽丽7月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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昭通形体模特然然老师2月前
走路内外八真的很丑，赶紧来学如何改善内外八！#模特培训 #形体矫正 #形体礼仪 #气场全开 #昭通形体模特
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保定形体模特老师丹丹11月前
为什么你越走腿越弯？内八外八正在偷走了你的大直腿#形体训练 #少儿模特 #形体改善 #成人气质提升#走路带风
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黎丽丽7月前
O型腿女生的自救计划，今天是跟刘教授练内八蹲的第二天，感觉效果挺好的#O型腿#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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我是吴三十7月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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达不刘5天前
真是一个万能的动作👌 #直腿 #足弓塌陷 #腿型 #瘦腿 #体态
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广州盟虎体育-彭教练7月前
自由泳内八字对角线正确打腿#游泳 #学游泳 #盟虎劲技恒温游泳馆 #广州番禺 #自由泳
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胜勋矫正鞋测评10月前
内八字纠正动作 简单方便 坐着看书玩手机也能把腿练直？ #纠正腿型 #体态纠正 #直腿 #改善体态 #瘦腿
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Na娜yoga6月前
我腿掰直了!搞定小腿外翻瘦腿+直腿 改善膝盖内扣、小腿外翻、肌肉腿、足弓 哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也跟我之前一样膝盖内扣、小腿外翻明显，腿不直，那今天这期直腿训练你一定要试试! 这期跟练包含了改善小腿外翻训练，大腿内侧和膝盖内侧拉伸(改善膝盖内扣)，足弓训练(直腿一定要练足弓，加强足弓力量、减少小腿肌肉代偿)，从肌肉原理改善不良腿型，养成细腿直腿。 快跟我一起练起来吧!#直腿 #瘦腿 #足弓 #小腿外翻 #膝盖内扣
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小盐Yoga6月前
芭蕾蹲真的绝❗️四个动作掰直腿🔥 小腿外翻、膝盖内扣、X/O型腿的姐妹看过来❗️❗️ 这四个动作不允许姐妹们不知道😱 芭蕾蹲直腿真的绝❗️ 建立足弓和髋外旋、内收肌力量，根源上达到直腿细腿🔥 每天5分钟，每个动作做30次，做3-4组 坚持下来腿又直又细✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲 #塑形腿部线条
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Na娜yoga5月前
日常直腿思路，直腿你就这样练‼️#健身 #居家锻炼 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿
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司诺5天前
想直腿体态好 练前屈股骨内旋的能力 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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司诺1周前
想直腿体态好 双脚均匀压实在地面上 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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糖糖的运动日记6天前
腿型非练不可的动作！ #居家锻炼 #腿型 #漫画腿 #矫正训练 #腿型矫正
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小象樊老师讲健康4天前
很多女生的腿不直 其实不是骨头弯 是胫骨内旋+足内八在搞鬼 走路内八、小腿外翻、膝盖内扣 久了假胯宽、腿型显壮、关节还不舒服 别再盲目瘦腿了 先把力线调正 腿直了，怎么穿都好看 注明：3D模型由解剖大师授权 #胫骨内旋 #足内八 #女生腿型 #直腿秘诀#小象体态矫正
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is‘KiKi7月前
练完足弓腿还是不直怎么办？想直腿，练完足弓下一步就是练髋！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #直腿
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大攀运动健康笔记8月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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小陳不甜o9月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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踩狗屎运7月前
足弓芭蕾蹲 直腿方面一做一个不吱声#直腿 #普拉提内外侧100次 #小基数
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阿星带你调体态🔅1月前
原来足弓力线变正，腿可以变得这么直‼️ #直腿 #每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课 #深圳私教 #一起野个好身材
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强仔爱健身🇨🇳9月前
腿型不好看？这个动作可以多做，不受场地限制#居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型 #好物推荐🔥
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司诺4天前
想直腿体态好 双脚均匀压实在地面上 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位6天前
直腿细腿你就码住这4个动作 #矫正腿型 #直腿 #腿部训练 #腿型矫正 #运动型人格指南
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达不刘2周前
新的一年，目标：还是继续是把腿练直练好看‼️ #腿型 #体态 #腿好看 #足弓
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小黄同学//1周前
#上热门 男人搞不定就算了，身材还搞不定，你个废物！#瘦腿动作 #直腿训练 #肌肉腿 #内八字矫正 @DOU+小助手
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山川屿沫1年前
髋内旋想直腿？躺着就能练！ 髋内旋通常会导致臀部下垂、膝关节内扣、小腿外翻和足弓塌陷等一系列的力线问题。 一个动作既可以提臀又可以矫正腿形教给大家。 #直腿 #髋内旋
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岳002月前
梨形想要瘦腿 就来做下面几个运动#真实生活分享官 #瘦小腿 #瘦腿动作 #梨形#dou上热门
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小禹（科学运动）2月前
腿不直，膝内扣的可以看看。 任何时候，遵循这个原则，能预防膝盖受伤，也能一定程度上缓解内八字。先建立意识，后面再慢慢加强臀和足踝的训练#膝内扣 #腿不直怎么矫正腿型
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汪老师普拉提.体态塑型8月前
一招教你改善X型腿，让你腿想不直都难#直腿 #改善X型腿 #腿型改善
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姑娘是个姑娘！！！7月前
#直腿瘦腿#提臀＃足弓#居家锻炼一个动作直腿动作可以练起来
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小舞妹妹1周前
日本足弓支撑垫防磨透气矫正鞋内扣内八足弓塌陷半码支撑矫形直腿 这款足弓支撑垫真的太好用了，穿上它走路都轻盈了不少！ #超便宜超划算 #足弓垫 #足弓塌陷的矫正方法 #足弓矫正训练 #足弓支撑垫矫正直腿
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珊珊精选47月前
内八字矫正 你家孩子有没有脚尖朝内或朝外，走路还容易摔跤的问题#纠正腿型 #体态纠正 #内八字矫正 #外八字矫正
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张老师说康复10月前
脚不正，腿就不会直，外八字太丑了，这样矫正训练 #八字脚 #外八字 #外八字走路 #腿不直 #运动康复
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刘教练健身教学7月前
想要腿直腿细，器械髋内收少不了#瘦腿动作 #大腿内侧赘肉 #内收肌训练 #女生练腿 #直腿瘦腿
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绿健健身余教练11月前
小腿弯曲像括号，教会你怎么纠正？#改善o型腿的方法 #o型腿矫正 #小腿不直的矫正方法 #小腿不直外翻怎么矫正 #小腿外翻怎么矫正
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八大处整形陈博7月前
显腿直 有的是方法 #腿不直 #体态纠正 #八大处陈博
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小李不吃🐷9月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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帅瑜伽1月前
小腿外翻，根源多在足弓塌陷！针对性练习足弓，从根基开始矫正 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿 #X型腿
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K小狸6天前
#居家健身运动 直腿3.0改善大腿前突#直腿训练 #股骨内旋 #大长腿#臀凹陷
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鱼余@Mary教直腿9月前
#膝内扣#直腿练习#线上瑜伽课#体态调整#足弓塌陷
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我是婷婷姐9月前
直腿的正确顺序❗️想要直腿就按这个顺序每天坚持✅这些一步都不能少！#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #假胯宽
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