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燕丽跳跳4月前
没想到鲨鱼舞引发这么多关注，大家跳起来，版本可以是松弛的，也可以是动感有力的，#鲨鱼舞 #郭富城鲨鱼舞 #郭富城鲨鱼舞教程 #燕丽跳跳
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毛毛教hiphop2月前
10分钟跟练全网🔥的hiphop卡点舞 #hiphop #毛毛教hiphop #抖音热门舞蹈计划 #daykodii编舞 #一学就会系列 封面贴纸是博主蛋丝儿～
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57D乔柒柒*3月前
好看又好学！！！ #truthfully #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #Nona编舞 #零基础学舞蹈
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肥东青灵舞蹈—辣辣7月前
#Gimmeonup #手把手教学 #零基础学舞蹈 #肥东舞蹈室 #肥东成人爵士舞
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潘潘舞蹈1年前
告别僵硬！3步解锁舞蹈美感#爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞
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跟着元元练舞啦！1月前
年会舞蹈，过年舞蹈都可以安排起来了！青苹果乐园带你回到90年代！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #青苹果乐园 #一支舞回到90年代
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瑞秋heels3周前
第8集｜要准备开始锻炼恢复咯 #舞蹈技巧 #舞蹈学习 #heels基本功 #干货分享 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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粥粥大烊🐑2月前
简单又好看～#橘子味的夏天 #黄kaka编舞 #卡点舞 #一学就会系列
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小涵教你学舞蹈2年前
这首EXO《Call me baby》是谁的青春？快艾特你的姐妹跳给你看啊！#callmebaby #exo #callmebaby舞蹈挑战 #舞蹈教学 #舞蹈分解教学视频
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内向小冰7月前
微微辣微微辣#夹心摇3 #卡点舞 #舞蹈教程
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初心滑雪🌲琪3周前
都在视频里！#一般人不告诉他 #滑雪教学
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Mr港港1月前
张艺兴的《大花轿》燃脂舞也太燃了！ 和我们一起跳起来Lelepop版本吧#lelepop #乐刻运动 #燃脂舞 #张艺兴 #张艺兴大花轿
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韩佰万6天前
关上灯 点燃爱～ #变装 #舞蹈变装
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奶茶很甜9月前
《troublemaker》 0.7倍慢速镜面分解 重要的我都写上了 不会的看看文字！#一学就会 #镜面教学 #镜面分解教学 #troublemaker #didi编舞
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凡凡女王👑5天前
掏空我的所有～喊列表姓张的来跳！ #xiao摇 #舞蹈教程 #忘不掉的你dj#卡点舞 #青年创作者成长计划@抖音小助手 @DOU+小助手
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来自星星的舞者1周前
这个鼓点直击我心 #咏春 #七朵组合 #翻跳 #抖音热门舞蹈计划 #优雅永不过时
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@摆烂咸鱼💤5天前
又一个带劲好看的，来跳 #shyel摇 #卡点舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #抖音二创激励计划
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张张包6天前
又是一个爽舞～#shyel摇 #全网都在跳这个舞 #简单易学舞蹈 #一学就会 #卡点舞
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辣妈好甜1周前
动起来你就是女团😃 《Mr.Chu》短裙音乐一响跳舞的DNA又动了～ 简单好跳，新手友好！！#居家健身 #燃脂舞跟练
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刘畊宏3年前
小水手们，想瘦手臂的赶快学起来，轻松划水甩掉拜拜肉！上传视频给我检查作业哦！#刘畊宏又出新操 #刘畊宏新操水手怕水 #跟着刘畊宏一起划水
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yanzhe_e5月前
分解来啦！和#卓沅 一起#addictedtoyou ！#卓沅巡演 #卓沅跳舞 #禾伙人 @DOU+上热门
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快乐✧٩(ˊωˋ*)و✧加倍1年前
#贾乃亮搞笑片段
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)2周前
超长版开肩跟练版本~需要的姐妹们快练起来~ #开肩 #中国舞 #跟练版 #单色舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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nana也叫娜娜3月前
最近更新很频繁#抖音热门舞蹈计划 #telephone #jordangrace编舞 #hiphop #就是爱工作
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小JianG6天前
祝大家白色情人节快乐🤍#姐姐真漂亮 #shinee #日常练舞记录 #翻跳 #慢动作教学
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Umi🦋1周前
艾特学校官方来 以后课间操就跳这个！！#七彩阳光广播体操 #贝果摇3 #舞蹈教程 #卡点舞 #青年创作者成长计划 （yc@左眼有泪痕 ）@DOU+小助手 @抖音小助手
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苏老师（重庆机车约拍）7月前
#机车约拍重庆 #热点小助手 不要问年龄，因为喜欢与年龄无关，快七十的大姐姐也来打卡重庆机车 #机车 #机车约拍
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nana也叫娜娜7月前
是不是全网第一？大黑新男团#cortis 这个成员配置 你们觉得会爆吗#go #保姆级教程 #bighit #fyp
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C妹有氧生活号1月前
c妹有氧健身2.18回放 #有氧运动 #有氧健身操 #有氧加无氧运动 #居家锻炼 #居家运动
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小JianG2月前
函数的歌永远听不腻！#hotsummer #fx #慢动作教学 #一学就会系列 #日常练舞打卡
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白萝卜2月前
古法晨练5分钟，坚持练到老不求人！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #传统文化 #健康养生
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婵心舞韵赵安然10月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈 肩膀打不开 就会看起来僵硬。这期视频教会你。开肩的方法。让你肩膀灵活自如😘
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汝州市妙音瑜伽培训中心6天前
🔥 开肩开得“要飞起来”，是一种什么体验？ 开肩课后，有小伙伴形容： “第一次感觉整个人快要飞起来了——” 是的，这就是「深度开肩课」的魔力✨🌟 🛐在老师精准的辅助下， 🛐僵硬的肩膀一点点被打开， 🛐胸廓舒展，呼吸都变深了… ♉️练完再做倒立， ♊️稳定、轻松、毫不费力， ♊️仿佛之前卡住的那些重量，全被卸掉了。 ♀️如果你也： 🕉长期伏案，肩背僵硬紧张 🕉倒立时总觉得沉、卡、不稳 🕉想打开胸腔，改善呼吸，体态更挺拔 欢迎下次一起来开肩！#汝州妙音瑜伽 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #深度开肩瘦背
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一只扭牛9月前
万物生详细教程来了～ #万物生 #团播 #万物生dj #男团 #抖音潮流舞蹈地图
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M慕谦6天前
#热门 好想和你表白💗 一首经典歌曲《表白》 节奏感强，一起跳起来吧💃 #燃脂舞蹈
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毛毛教hiphop1周前
这个舞太适合零基础了 #姐姐真漂亮 #aiki #hiphop #毛毛教hiphop #hiphop基础
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大栎有点儿自律4月前
🔥36分钟燃脂舞合集｜暴汗掉称超好瘦💃#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #学起来 #秋季减脂
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大C7月前
上海街拍｜来自马来西亚的妈妈带4个孩子 外滩街拍#上海全家福 #街拍 #亲子照 #外滩街拍 #一家人在一起就是幸福
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小憩居健康生活馆1周前
活骨功完整跟练｜每天练习4分钟开肩开胸开心 帆帆老师练了半年的活骨功视频教程来了！ 自从开始练习这个功法，帆帆老师的身体肉眼可见的更灵活了，在办公室的笑声也更爽朗了…难怪帆帆老师要叫它开肩开胸开心功！每天只需4分钟，就能收获太多意想不到的好处，大家也一起练习起来吧！ #活骨功 #开肩膀 #开胸开肩 #拉伸 #肩膀酸痛
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赵大喜（直播返场精选）5天前
初春氛围感开衫ootd #氛围感穿搭 #ootd #初春穿搭 #开衫穿搭
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舞好蔓蔓6天前
别再问我为什么坚持跳舞了，看完这五点，你一定会立刻动起来，第一气质开挂，长期跳舞的人，肩颈打开，腰背挺直，走路自带气场，比同龄人更显年轻有活力，第二，情绪急救，心情不好的时候，没有什么是跳一支舞解决不了的，实在不行就两支，音乐一响，烦恼清零，越跳越开心，第三，自律专注，每天坚持练舞，不仅身体灵活，做事也更专注，生活直接变规律，第四，社交扩列，在这里认识一群志同道合的姐妹，一起流汗一起美，再也没有孤单的时刻了，第五，重拾自信，当你完整跳出一支舞，那种藏不住的成就感会让你眼里有光✌️✌️
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是阿欢吖7月前
5首连跳🔥简单好跳的燃脂舞！快乐甩肉！#翻跳 #爱舞蹈爱生活 #抖音扶持流量 #一起跳舞
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小猪吵吵3周前
轻松拿捏韩味的初春穿搭分享来噜！#初春穿搭 #穿搭分享
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李钰1周前
#热门 #广场舞跳起来
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芋圆啵啵💕2周前
大码韩系牛仔外套碎花半身裙两件套#大码女装 #韩系穿搭 #ootd穿搭 #今天穿什么 #微胖女生
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二三里-寻踪周礼1周前
在宝鸡市金台区陈仓路小学操场上，老师在队伍前面教跳舞，站在后排的男生视线受阻看不到，多次蹦跳，甚至扶着前排学生肩膀跳起来，但仍看不到。一旁的高个子女生看到后，大方将其抱起。（记者：李琳 审校：杨托 终审：王金金）#宝鸡 #小学生 #同学情
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盛博体育海童训营 王教练4月前
#篮球教学 #儿童长高 #幼儿篮球#盛博体育海童训练营
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🥑🥑🍀🌹一生何求1周前
我是去年肩周炎，当时在医院打了封闭针花了将近 1000 块钱，然后我在网上看到这样的甩手操，我就跟着练起来了，结果我练了一个月，手臂能抬起来了肩膀也没那么僵硬了，所以我的锻炼#不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦在家就是好 就成了日常，早知道我不用去医院花那个冤枉钱！现在我的胳膊能抬起来了，但是还有一点疼，我要坚持锻炼，在这里我要感谢甩手操的老师！是你们让我找到了自信，每天坚持
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翩翩6天前
时间花在哪里，收获就在哪里 起初只是想练下体能，让身体抵抗力更好些。教练问我想练哪个部位，我说不知道。 练了不到十次，惊奇的发现肩膀立起来了，背平整了，胸腔打开了，呼吸说话都有力了，以为不会瘦的腿发现也小了几圈。当看到视频里自己的样子，真的不敢相信那是自己，和以前样子对比确实大。 才体会到为什么爱上运动就停不下来，这就是正反馈，增强回路。当你越来越好时，就看到了希望，就有了坚持下去的动力。 第8次练了全身有氧，确实累到不行，导致有点怕了，后面几次脑子里冒出了几次放弃的念头，但又不甘心，最终还是突破了自己。 昨天跟教练说自己的变化，她说当然啊，因为你花了时间。 有时候放平心态，不急，慢慢来，反而有意外的惊喜。 #每个动作都是用汗水换来的
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晴仔（自律版）6天前
#让晨练成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感
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鑫卡卡运动（直播回放）2周前
与其仰望别人，不如塑造自己！ #居家锻炼#体态纠正#宝妈#瘦肚子
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居家运动好荐1周前
涛涛有氧健身操20260312直播回放完整版 涛涛有氧健身操20260312直播回放完整版#涛涛有氧健身 #涛涛有氧 #涛涛直播回放 #涛涛有氧健身操直播回放 #晒晒我的健身日常
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️1周前
含胸驼背体态纠正 #含胸驼背 #体态纠正 #体态 #健身教学 #健身
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古瓜精彩港剧6天前
L简直太精彩了~~~ 简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~ 简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~#tsn260314L#当陶白白成为我的话搭子#超级工厂#魔力歌先生
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清岩3月前
涛涛有氧健身操12.9早直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #减肥 #瘦肚子 #涛涛
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