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真当你哥是穷人呢
那我呢我算什么自拍
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难道老了就这个样子吗
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东北跳洒水舞
小覃教游泳
1年前
最详细的游泳踩水教学,学会以后可以自救,看完跟着一起学,你就会发现很简单#0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳 #踩水#广州
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泡泡的逆袭日记
8月前
太绝了!这套动作巨神!躺着就能练 已➖11cm 每天两组 每组两遍 大腿小腿一起瘦!#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小蕾教游泳
9月前
踩水教学#两步学会踩水#踩水#蛙式踩水#踩水自救技能#游泳 #学游泳
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安全专家老王
8月前
死里逃生⚠️ 记住这些逃生技巧!关键时刻真的能救命!#地震 #踩踏事件 #火灾 #洪水 #自救指南
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彩姐吖
11月前
家人们谁懂,骨折后走路一瘸一拐,生活全乱套。好在我坚持练这4个动作,慢慢找回正常走路的感觉,现在步子稳多了!方法分享在视频里,赶紧码住!#骨折恢复记录 #居家锻炼 #骨折康复 #康复锻炼 #实用康复技巧
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骨科医生吴林军
8月前
半夜腿抽筋 一招快速自救 #硬核健康科普行动 #抽筋 #缺钙
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张小多(健身版)
10月前
腿不直,别再怪遗传了!扁平足导致的X型腿这样自救❗️ #我的健身知识分享 #x型腿 #女性健身 #臀腿训练 #体态纠正
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血管外科何毅刚医生
8月前
静脉曲张自救指南! 每天 3 个动作,缓解静脉曲张困扰#静脉曲张 #血管外科 #医学科普 #健康运动 #静脉曲张何毅刚
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安柠健康中心(上午10点直播)
9月前
走路不稳,练这5个动作#运动康复 #知识科普 #下肢康复 #一起来锻炼
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上岸体育徐良
8月前
一足蹬地翻身上示范讲解分享,讲解要有层次,示范要做别人所不能做,讲解要讲别人所不能想,你不第一谁第一#无生试讲.#人才引进 #体育教师招聘考试 #上岸体育 #一足蹬地翻身上
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小路教你健身
8月前
波比跳教学#波比跳
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全能防身术🔥
2月前
被人从后面一脚踹倒在地,不要着急爬起,顺序一错,后果可能是致命的!#防身术 #安全意识 #女生必看 #紧急自救 #危险瞬间
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小悦悦
6天前
#这是个真实的事情 #火了叫我
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崔继昆专注运动康复
4月前
x盖不得劲儿,学习这个膝盖喜欢的锻炼操! #膝盖#膝盖养护#膝盖保养#膝盖损伤
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黑皮couple
1周前
自救成功,没难度!#体育生情侣 #脱困技巧 #自救小技巧
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小丰教练(成都游泳教练)
9月前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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小路教游泳
8月前
不会踩水害怕游深水区,遇到人蹬一脚,慌乱上不来也沉不下去#蛙泳#游泳#游泳健身 #防溺水 #0基础游泳教学@DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练肖鹏
8月前
自救踩水方法#游泳#踩水 #自救 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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笑多了眼睛会变小
1周前
#危险动作请勿模仿 #踩水自救 溺水别慌!学会这招踩水,关键时刻能救命🌊🌊
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那个楠人
1月前
教学一波#扎带解开原理 #扎带挣脱 #自救小技巧 #自救
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果冻妈妈爱生活
1年前
人贩子太猖狂,遇到时候要这样做#育儿经验分享 #家长必读 #儿童安全 #防拐 #严厉打击拐卖妇女儿童
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崔子
1月前
不要轻易尝试#神人 #自救 #完美犯罪
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黄桃K
2周前
替你们试过了,出不来一点,差点被单杀了...#绳子逃脱 #脱困挑战 #搞笑整活#自救 #青年创作者成长计划
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成都游泳郭教练
7月前
简单易学的实用自救技能,仰漂反蛙泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #反蛙泳 #自救技能@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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那个楠人
1月前
自救小技巧#扎带解开原理 #扎带挣脱 #绑架 #绑架求生 #自救小技巧
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南宁迈靖恒温游泳馆
1周前
90%会游泳的人,其实不会踩水自救!!! #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #防溺水 #踩水
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予安欧尼
2周前
惊恐发作时 缓解小办法(都是我的亲身经历) #这是个真实的事情 #情绪 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #惊恐发作
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祝柏纳 · 游泳学院
2周前
娃学游泳安全第一! 3步自救法:冷静侧划-蹬腿踩水-抓池沿,关键时刻能救命~#游泳安全第一 #少儿自救 #儿童游泳安全 #落水自救 #自救教学
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清汀
1周前
在那些差点撑不下去的深夜,我们可以这样救自己#抑郁症 #抑郁障碍 #分离焦虑 #焦虑 #自救
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皮卡小九
6天前
我的焦虑症康复—真正的转折点是什么? #焦虑症 #焦虑症自救 #康复 #认知 #转念
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合肥游泳徐教练
4月前
30秒教会大家蛙泳踩水自救#合肥游泳 #蛙泳自救 #水中小技巧 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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没知的小汁
3周前
堪称人类教科书版 自救 别告诉我妈 危险动作切勿模仿
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夕太后
5天前
遇事不慌,绝境自救。女性改思考如何面对突发状况生存技巧#热门 #女性成长 #抖音生活观察计划#生存技巧#应对突发状况
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瑞恩RW
1月前
要直腿 先练脚🦶10分钟脚部灵活性跟练 30天体态自救打卡计划 Day1 脚部灵活性训练 10分钟训练结束再去做运动 脚趾抓地感和足底蹬地感绝了! 训练足底灵活、让力线归位 想不直腿都难 记得来打卡哦 #足弓 #体态纠正 #足弓训练 #脚部健康 #体态矫正
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亲子育儿暖心站🪐
2月前
技巧教学式 ❄️冰面破裂掉入水中怎么办?记住“踢、爬、滚”三字诀: 1️⃣踢:双腿用力踩水,产生浮力 2️⃣爬:双臂支撑,缓慢爬上冰面 3️⃣ 滚:连续翻滚远离危险区 视频包含完整自救演示+错误示范对比,最后提醒:看见他人落水应先报警!建议家长和孩子一起学习。 #冰面安全#自救技巧 #冬季安全 #亲子教育
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何雨情
4天前
重度讨好型人格自述自救三步法 我曾是重度讨好型人格,委屈自己、成全别人,一场甲流把我彻底打醒。 今天,把我的自救三步法全告诉你,建议收藏。 第一,停止解释。 懂你的人,不必解释;不懂你的人,何必解释。 别人怎么看你,是他的课题,不是你的功课。 不自证、不洗白、不讨好,你的人生不需要向谁证明。 第二,优先照顾自己的感受。 以前我总怕得罪人,怕尴尬,怕不被喜欢。 现在我懂了:让你不舒服的关系,先远离;让你委屈的场合,先退场。 你不必对所有人善良,更不必对伤害你的人温柔。 第三,把付出,留给值得的人。 我供过弟妹、帮过朋友、迁就过客,唯独没好好爱过自己。 现在我把时间、精力、温柔,都收回来, 给书店、给孩子、给公益,也给那个一路辛苦的自己。 讨好的尽头,是觉醒; 懂事的终点,是爱自己。 不再做谁的乖乖女,只做自己的光。 我是何雨情,关注我,一起活成不讨好、不将就的中年少女。#实话实说人生道理 #口播人生哲理 #讨好型人格 #女性成长 #好好爱自己
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汐月同学🎀
1周前
“两腿一蹬,重启人生”#绝地求生 #吃鸡 #吃鸡日常
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小妍
8月前
缓解下肢血液循环 仰卧蹬车训练#下肢静脉曲张 #促进循环 #运动康复
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晗妈(垮脸失眠自救中)
1周前
我的抗衰分享不是给AI看的,是给和我有同样困扰的姐妹看的,没试过不相信没关系,可以质疑可以发表不同的看法,但是别讨厌哪,一遍遍的,客客气气回复了不行还要蹬鼻子上脸#垮脸自救 #面部凹陷
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第四Vibe观察室
6天前
我无比欣喜看到她们自救成功,她们鼓舞千千万万个大山女性走出来#俏黄蓉#有金夫妇#小英#网红#女性力量
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她的高阶思维
6天前
30 岁一无所有的女生必看 正心*正念*自救 大龄女生必看 #婚姻情感 #女性智慧 #女性安全 #女性成长 #女性力量
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深圳游泳严教练(福田 南山 宝安 光明)
6月前
两步学会自救小技巧#游泳 #零基础学游泳 #踩水 #深圳游泳教练
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游泳教学盛老师🇨🇳
3周前
两步轻松解锁抬头蛙 抬头蛙是实用自救技能 只要蹬腿好水感好 就能解锁抬头蛙 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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蟹黄包包
3月前
急性子虐腿练这套就够了!十五天快速逆袭,每天三到五遍#居家健身 #大腿小腿 #健身
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游泳老默
2周前
学会蛙泳后的必修课,踩水 按照这个步骤来,20分钟就能学会#游泳 #踩水 #自救小技巧 #自救
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释然
3月前
#女子机智自救#万万没想到 @DOU+小助手
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奇奇的健身杂货铺
1周前
超实用的腿型自救指南,告别 X/O 型腿。 【动作拆解】 动作 ① 侧卧抬腿:强化内侧力量,改善膝盖内扣。 动作 ② 侧蹲拉伸:释放关节张力,重塑笔直腿型。 目标效果:纠正腿部畸形,提升下肢视觉长度。 每天跟着视频练一遍,让你的双腿在这个夏天变得更有型! #腿型矫正 #X型腿 #O型腿 #居家健身 #康复训练
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介入微创徐树彬
3周前
早期静脉曲张不花钱,五个动作缓解症状 #静脉曲张#静脉曲张微创#介入微创徐树彬#河北省胸科医院#抖出健康知识宝藏
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甜甜躺式有氧燃脂运动
4月前
姐妹别再愁小腹熬肉!每天3组仰卧双腿交替蹬直,轻松然腹瘦腰,坚持练出平坦小腹,告别小肚腩烦恼~ #女生燃腹小技巧#练出平坦小腹#居家瘦腰动作
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茜茜简言
6月前
双脚借力想要自救
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大明焦虑陪伴营
5天前
只要你学会这3点,你就可以走出焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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我是咚咚鸭
1月前
开学想变美?寒假懒人0难度瘦身法赶紧码住! #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #懒人瘦身 #青年创作者成长计划 #寒假逆袭
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宇宙首席大粉丝
5天前
甚至还贴心地出了掰门教程,她真的我哭死 (cr:愿我畅行) #内容过于真实 #大女人 #自救 #万万没想到 #反差
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游泳教练肖鹏
2月前
成人学游泳第一步自救#游泳#蛙泳#游泳技巧#0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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贺贺平腹轻线条
1周前
产后自救在家就可以自我修复#贺贺平腹轻线条 #贺贺产后修复 #贺贺塑型 #盆底肌修复 #脱垂膨出
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游泳小李
3周前
三步学踩水 自救技能之一#游泳#防溺水#学游泳#运动#游泳技巧
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徐美丽教游泳
1周前
学会踩水,你也敢去深水区游泳啦!快快学起来!#踩水 #自救 #游泳 #零基础学游泳
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静脉曲张 孙国洋医生
6月前
不用打针吃药,孙医生教你三个小动作缓解静脉曲张 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏#静脉曲张 #医学科普
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云水照禅心
1周前
给正在低谷内耗的你,三个亲测有效的方法! 带你从迷茫焦虑→接纳→重生,走出低谷,没有蕞快的方法,当你接纳真实的自己,就是重生的开始!#走出低谷 #内耗 #女性成长 #重启人生 #困境自救
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