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小火山4天前
张高澄道长11段金句#道教#修行#张高澄#成长#养生
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金融时报1周前
全国政协委员张高澄谈上夜班：心要定的住 譬如打坐三分钟再开始 工作#2026全国两会 #两会代表委员有话说 #夜班 #加班 #熬夜
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常祥2天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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至善-视频名片打造5天前
计算机博士道长的老祖宗智慧，治愈了无数人的焦虑和内耗 #张高澄 #道家智慧 #个人IP
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00后AI突破手6天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈为什么要10点睡以及叹气#叹气 #张高澄道长 #两会代表委员有话说 #10点睡
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中国新闻社1周前
#全国政协委员张高澄给晚班打工人养生建议 “#上夜班先静心再工作 ” #2026全国两会
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生命时报1周前
#委员建议你平和地熬夜 #不得不熬夜一定要平和地熬 谈及“熬夜”，全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄说，如果你的情绪很平和，熬点夜也没关系。最怕又熬夜又着急，这样对身体的损害更大。#全国政协十四届四次会议闭幕会 #2026全国两会
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了不起的星球4天前
今年两会上了张高澄道长火了，每句话都是给焦虑生活的安慰剂 一查履历 好家伙，张道长是浙大教授，留美计算机博士。接受采访说出的每句话对于我们紧张焦虑的生活现状都是安慰剂。所有人都值得听听，我汇总了他所有的独具智慧的观点，焦虑、内耗，熬夜，加班内卷，女性养生等等，记得点赞收藏。#张高澄 #女性养生 #缓解焦虑 #加班 #治愈
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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大舟4天前
从计算机博士到道骨仙风的张高澄道长 谈如何降低内耗？谈如何面对熬夜？谈如何看待AI？#大舟如是说 #念庐人文美学空间 #张高澄道长#传统文化#净念随学
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美味柠檬6天前
张高澄：十点后睡，伤害身体最重要的能量 道长这段话说给所有熬夜的人。 \#张高澄 \#睡眠健康 \#热搜 \#养生
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吕行6天前
早睡早起#每天跟我涨知识 #张高澄 道长 天台山 桐柏宫#道家文化
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DOU+1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈养生 #2026全国两会 #张高澄
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余兮领读3天前
张高澄道长：你可活到120岁#张高澄#性命双休#桐柏宫#道家养生#顺应自然
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涅槃仁心1周前
道教张“天师”讲养身
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智见4天前
张高澄道长：想身体好，先学会不消耗！ 你有没有发现一个怪圈？一边熬最深的夜，一边买最贵的护肤品。一边透支身体赚钱，一边花钱买保健品。一边喊着“我要养生”，一边继续熬夜刷手机。我们这代人，好像陷入了一种奇怪的逻辑：先消耗，再补救。直到听到张道长这句话。有人问他皮肤怎么那么好，他就回了四个字：别消耗自己。然后补了一句：我要求大家10点前睡觉。你看，他的逻辑跟我们完全是反着来的。我们是“先耗了再说”，他是“根本不耗”。他说，天地之间有个平衡。你破坏了那个平衡，身体早晚会找回来。这话听着玄，其实就是一句大实话：你欠身体的，它都记着账。那些熬过的夜、生过的气、焦虑到睡不着的晚上，不会因为你第二天喝了杯枸杞水就一笔勾销。所以张道长的“不消耗”，根本不是让你苦哈哈地戒这戒那，而是让你想明白一件事：有些东西，根本犯不上去耗。不值得的人，别耗情绪。没意义的局，别耗精力。睡不着的时候，别耗那几分钟的短视频，直接闭眼。10点睡觉不是什么清规戒律，是你跟自己说：今天到这儿了，我挺好的，该歇了。这世上最好的养生，其实就三个字：算了吧。不跟事儿较劲，不跟自己较劲。#张高澄 #张高澄道长 #道教 #养生 #反内耗 #锵锵行天下
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善润芝姐6天前
【全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄： 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量】 针对年轻人爱熬夜、习惯性叹气的现象，他从传统养生角度解释了两者对人体能量的影响， 并分享了健康生活的“秘诀”。 他说，亥时（21:00-23:00）和子时（23:00-01:00）时里的“亥”和“子”字合起来就是 “孩子” 的意思，代表返老还童。 如果十点以后才睡觉，会伤害身体里最重要的能量。 早睡觉，就能把生命掌握在自己手里，守住智慧，从此不再有任何障碍。 叹气也很要紧。一个人如果经常叹气，每叹一口气就会把五脏的气都散出去。 所以，不能随便叹气。 #两会 #养生 #睡眠 #道教 #张高澄
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后土乾宫6天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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大道微哲1周前
张高澄道长121项目#就想说点大实话 #长寿 #道教 #两会代表委员有话说 #修行
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行走坐卧.九煌5天前
十点过后，时钟的指针悄然划过一道看不见的界限，像走过奈何桥，喝下孟婆汤——从此失了返老孩童的资格。#养生 #桐柏宫 #张高澄
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空明自在1周前
张高澄方丈大智慧！感觉师父要🔥🔥🔥☯️☯️☯️#道教 #道教协会 #张高澄 #天台山 #桐柏宫
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脚踏实地1周前
好好吃饭 好好睡觉 ﹉#知识科普
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世谨师兄（逐章分享道德经感悟）4天前
#真实生活分享计划 读懂老子这一章，你就明白张高澄道长为什么要说那些话了#道德经感悟与心得体会 #国学智慧人生感悟 #弘扬国学经典文化 #张高澄
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徐韶辉国学修心3天前
他用代码思维写“生命算法”：作息守时、情绪守度、饮食节制、体态守正——从留美博士到道教方丈，2026全国政协委员张高澄，给内卷时代的年轻人一剂向内求索的解药#张高澄 #2026全国两会#反内耗 #七情不超30秒
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中国新闻网1周前
最怕又熬夜又着急 全国政协委员张高澄：建议不得不熬夜时一定要情绪平和（来源：生命时报） #2026两会进行时 #2026全国两会
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天启景寔5天前
风起于青萍之末，浪成于微澜之间。 #道家文化传承 #创作者中心 #创作灵感 #失眠焦虑抑郁
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上止正5天前
现在人的精神内耗比古人大十几倍…最基本的早睡早起都做不到 #贪嗔痴慢疑五毒 又那么严重！
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道源 女王5天前
张高澄道长谈早睡，叹气！ #张高澄 道长#养生#早睡
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唐嘉佑.心理学.风水命理3天前
❤️张高澄道长火了，九条核心养生理念，分享给大家： 1.不要熬夜。强调晚上10点前入睡，睡眠是补元神、养元气的核心，顺天时作息。 光这一条估计就把几亿人筛出去了。现代人10点还在通勤、加班、刷手机，这条直接筛掉绝大多数人。你要知道你熬的不是夜，是你的寿命。 2.情绪不要超过30秒。生气、委屈、焦虑、内耗、恐惧、担忧，30秒必须随时清零，严重伤身。道长是情绪不过夜，气不堵脏腑的。 3.少吃。脾胃最累，也最被忽略。不暴饮暴食，不乱进补，就是给身体留余地，就是给寿命留余地。 4.避寒凉。保暖就是保阳气。冷饮、空调、露腰露腿，都在偷偷消耗你的阳气。道长说，寒是百病之源，阳气一伤，什么毛病都来了。你喝下去的每一口冰水，都是在给身体埋雷。 5.养神。每天留半小时“放空”。刷手机不算休息，那是在消耗最后的精气神。真正的养神，是什么都不做，什么都不想。让脑子像一杯浑水，静下来才能清。 6.节欲。不是只有男女之事。名、利、权，凡是你拼命追的，都在透支你。欲望一起，气血就跟着跑。道长说，少一分追逐，就多一分寿命。 7.顺四时。跟着节气过日子。夏天就该出汗，你非要待在空调房；冬天就该藏养，你非要熬夜蹦迪。身体不是扛得住，是在硬撑。 8.多动，但要“慢”。剧烈运动大汗淋漓，反而耗气血。道长推崇慢走、站桩，让气血动起来但不散掉。现在人要么不动，要么往死里练，都在伤身。 9.静坐。每天给自己“清零”。人能常清静，天地悉皆归。哪怕10分钟，闭目养神，呼吸放慢。让元神归位，让身体自己修复。你不给身体安静的时间，身体就给你生病的呈现。😊👌🏻🍀🎁🔥#道教文化 #张高澄道长 #养生 #道家养生 #老祖宗的智慧
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锋享20264天前
睡眠：返老还童 拒绝变丑 #睡眠 #知识分享 #两会道长 #张高澄 #道士代表
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壹隅集6天前
张高澄道长与窦文涛对谈现代人精神的困境 张高澄道长与窦文涛展开了场关于现代人精神困境与传统道教智慧的深度对话。这场对话以"睡眠哲学"为切入点，探讨了当代人普遍面临的身心健康问题，并提供了源自道家千年修行体系的解决之道。#张高澄道长 #窦文涛 #道教 #内耗 #心灵疗愈
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罗浮 悦己3天前
张高澄道长说： 熬的不是夜，是寿命🔥 追的不是欲，是透支💥 练的不是功，是自愈🙏 国家都在推的道教文化，藏着最朴素的长寿智慧 金刚功慢动，15分钟静坐 把9条养生，活成每一天的习惯✨#张高澄 #道教文化 #金刚功 #道家养生#浮山悦己小姐姐
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借假修真6天前
全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 晚睡 全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 正在偷偷消耗你的能量
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壬水阁1周前
张高澄道长谈性命元神 锵锵行天下
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每天新闻6天前
全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 正在偷偷消耗你的能量
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高老师不教书1周前
#张高澄 #谈 #耗神
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中国网1周前
最怕又熬夜又着急 全国政协委员张高澄：建议不得不熬夜时一定要情绪平和#2026两会进行时 #2026全国两会 （中国新闻网）
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天台禾田兴黄精5天前
正如张高澄会长所说，这是天地给予我们的精气神。如果你最近总觉得累、脸色差，想试试道家传承了千年的养生智慧，关注我带你了解更多道地本草！#天台山#黄精#养生#张高澄 #
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每天新闻5天前
#委员建议你平和地熬夜 #不得不熬夜一定要平和地熬 谈及“熬夜”，全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄说，如果你的情绪很平和，熬点夜也没关系。最怕又熬夜又着急，这样对身体的损害更大。#全国政协十四届四次会议闭幕会 #2026全国两会
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荐叔1周前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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950音乐台4天前
全国政协委员张高澄谈上夜班 ：心要定得住！打坐三分钟再开始工作。#张高澄 #夜班 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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浅笑安然5天前
今天又受教了张高澄道长的一席话
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牡丹 河南反腐志愿者5天前
道教原理：气是生命根本，叹气会散五脏之气，让神气散乱、耗损能量、影响脏腑与精神状态。亥时睡觉是养命。 #张高澄 #亥时 #上床睡觉
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逍遥•拽5天前
政协委员张道长告诉你
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快活逍遥翁5天前
熬夜不是大事，着急才是#华夏基石
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小李子走过的地方4天前
前两天解决了一个近期熬夜太多的问题，今天跟杨师傅聊了聊人生，纯天然实录…#人生课题 #张高澄道长
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950音乐台1周前
最怕又熬夜又着急？ 全国政协委员张高澄建议：不得不熬夜一定要平和地熬。如果你的情绪很平和，熬点夜也没关系。 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华 #熬夜
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喜喜囍3天前
竭尽全力，养好身体 #张高澄 跟着张道长学养生
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魅力台州6天前
天台山桐柏宫方丈张高澄喊你：早点睡！健康生活“秘诀”早睡觉、少叹气！把生命掌握在自己手里#台州#天台山#桐柏宫#健康#养生
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持德道長4天前
道长说：如何减少熬夜对身体的损伤 熬夜是现代人的家常便饭了，现在的你在熬夜吗？加班还是压力焦虑呐
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伶言俐语3天前
常微笑早睡觉，我只有两晚没睡好，就打破了好心态#两会 #张高澄 #道德经#伶言俐语#真实生活分享计划
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950音乐台3天前
全国政协委员张高澄：早睡，不要常叹气！ 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量。#张高澄 #能量 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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宇宙少年-佳怡5天前
全国政协委员、道长张高澄说，你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量#道长 #睡觉
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锚定金牛4天前
张高澄道长谈AI，谈养生。一定要十点之前睡啊，夜猫子们
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高老师不教书6天前
#上夜班 #定住心 #张高澄 #两会代表委员有话说
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好运富婆小刘15天前
两会都在传的养生法 张高澄道长：先静心，再做事 熬夜不可怕，焦虑最伤身 不慌不躁，身心自在 打工人赶紧收藏 #打工人养生 #两会健康建议 #静心养生#好运小刘
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脚踏实地6天前
亥时和丑是 不睡觉的弊端#小知识大作用
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紫荆杂志6天前
这个点还有人在加班吗？全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄教你，上夜班的时候一定要把心定住，别着急别焦虑，安静下来再去工作。#2026全国两会 #夜班 #加班#道教 #媒体精选计划
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问天AI6天前
#生命健康预测平台 #张高澄 道长提倡年轻人：反对无效加班！以智慧化解内耗 #问天AI #赛博大师
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行走坐卧.九煌5天前
师父曰：简单快乐，好好吃饭，好好睡觉#道家文化 #养生就是养健康 #张高澄
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