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2026沈阳中考体育想拿高分满分科学选鞋少不了 中考体育、高考体育、公安联考、强基体考生在比赛期前,考生在连续参加大量模拟比赛的情况下,要特别注意组织好赛间训练,从训练和比赛的疲劳状态下恢复过来,从新储备体能,以理想的体能状态投入新的训练和比赛。 中考比赛期前训练注意事项 1.家长或老师记录好比赛成绩和视频,以便总结分析学习用。 2.以赛代练积累经验(模拟赛),适应各种影响因素。 3.生理负荷强度提到考核标准需要,意志品质所能受得最大限度。 4.专项完整技战术灵活运用的应变能力和超常发挥的潜力! 5.进一步加强800/1000米糖酵解和磷酸原供能无氧耐力训练。 6.慢热型考生,专项体能和神经肌肉灵敏反应偏慢的考生,在考前剩下的时间和考前一周专门准备训练及当天热身尤为重要。 7.减少训练量,每周3-4次即可,及时处理劳损和损伤问题,不影响第二天的训练,不耽误测试赛和正式考试比赛发挥。 8.营养也是日积月累,不要临近比赛现塞进去!平时高碳水高蛋白可行,训练,测试赛,正确比赛尽量用专用补给! 9.个人建议我们考生打铁自身硬,多储备特殊天气和突发情况下的比赛经验。 10.根据自身足踝小腿力线结构选考试专用田径鞋。 #中考体育 #家庭教育 #沈阳中考体育 #中考
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