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俄罗斯芭蕾2年前
跳芭蕾的女孩子立足尖是为了离上帝更近一点----之前看见这句话突然就有了醍醐灌顶的感觉#芭蕾 #女孩你为何踮脚尖 #少儿芭蕾
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HiDance4年前
尊重每一位芭蕾舞者！每次立足尖，都是把最美的展现给观众，最痛的留给自己😭成为专业芭蕾舞演员的15个悲伤现实（第五集）持续更新～#芭蕾 #芭蕾舞者 #芭蕾舞 #干货分享 #干货 #视觉冲击 #跳舞 #舞者 #舞蹈生 #灵魂舞者
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舞儿芭蕾3月前
为什么立足尖要穿脚套？ 为什么要穿脚套？ 脚套的作用不是“好看”，而是保护脚掌、帮助孩子找到正确的用力方式。 穿脚套之后，脚更贴地、脚趾能更用力，线条也会更干净。 简单说，就是让孩子练得更安全、更漂亮。 为什么推荐薄款？ 薄款是最贴地、最透气、最舒服的。 小朋友还在建立基础动作，越轻越软越不影响感觉。 厚的虽然保护性强，但会挡住脚趾的用力，不利于他们练控制力。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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灰姑娘儿童艺术芭蕾宠粉号1年前
🎬科普|芭蕾立足尖原理，真没那么疼！2分钟视频带你了解芭蕾足尖鞋原理，其实并不复杂～🩰鞋也没你想象的那么疼🥰
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˚ʚ波妞很乖ɞ˚4月前
#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #日常练功 #学舞蹈的女孩 足尖鞋，无疑是芭蕾女孩最独特的标志！波妞终于解锁了她的足尖鞋，记录她的新起点🥰
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CXY就是陈老师9月前
芭蕾舞演员为什么穿足尖鞋❓ 有没有人一次性说清楚❗️ #芭蕾科普 #足尖鞋 #为什么穿足尖鞋 #成都芭蕾 #你想知道的知识
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舞儿芭蕾8月前
你可能不认识我？但是有可能看过我的视频？ 你可能不认识我？但有可能看过我的视频？哥哥我还带着个尿不湿你有吗？立足尖？练习劈叉#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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喜朵芭蕾4年前
第一集丨芭蕾舞足尖组合教学讲解#芭蕾 #舞蹈基本功 #舞蹈 #芭蕾舞这么详细讲解你能学会吗
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芭蕾大魔王孙榕8月前
你的足尖🩰本该更早闪耀🌟🎊 你相信吗？短短几个月，你的足尖可以像月球漫步一样优雅！ 🔥月球芭蕾足尖线上课 ➡️ 科学解锁足尖力量 ✅ **零基础到立足尖**：从脚腕力量到半脚尖稳定性逐级突破！ ✅ **瓦冈体系精髓**：独家拆解俄罗斯瓦冈诺娃一年级足尖基本功，细节控专业指导！ 🔥学员见证 👍 “以前穿足尖鞋站不稳，现在能跳完一整套瓦冈基训！” “2个月进步超过过去2年！” 🚀“别让错误练习耽误你！加入月球芭蕾，让足尖梦想触手可及！” 👉立即报名，享限时优惠 #芭蕾 #成人芭蕾 #足尖 #足尖线上课 #芭蕾练习心得
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舞儿芭蕾6年前
芭蕾几岁立足尖？像每个孩子会说话会走路的时间不同一样，每个人运动能力发展是不同的 #芭蕾 #舞蹈
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杉杉学芭蕾2月前
立足尖的稳定性来自于正确的身体对位，而非单纯更用力#芭蕾
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舞儿芭蕾2年前
因材施教是非常重要的，每个孩子的发展速度和身体条件、还有训练时间都不同。 专业芭蕾老师通常会根据孩子的年龄、体格、技术水平和肌肉力量来评估孩子是否准备开始练习足尖。在开始练习之前，一般需要经过一段时间的预备训练，包括加强足踝肌肉的力量、稳定性和灵活性。随后，老师会逐渐引导孩子从半脚尖过渡到足尖，并确保她有正确的姿势和技术支持。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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芭蕾悟朱末1年前
足尖练习的坑。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #体态调整 #感受身体与心灵的对话
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天使芭蕾少儿舞蹈教材5年前
中国舞蹈家协会天使芭蕾公益课堂-8级（中间足尖） #天使芭蕾 #芭蕾 #舞蹈
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TheDanceXchange2周前
芭蕾老师谈高半脚尖的重要性 #tdxshanghai #芭蕾 #学院派爵士 #上海学舞蹈 #舞蹈
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盛舞悦雅芭蕾6年前
立足尖～～😀🤗#芭蕾 #练习#盛舞悦雅芭蕾 @抖音小助手@上热门
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舞儿芭蕾2年前
来看看美国小网红Isobel Rose 从6岁开始立足尖，十年学芭蕾的变化，这就是身体条件和运动能力强的孩子👍🏻作为老师，认识到每个孩子情况不同、需要因材施教，是最简单也最难做到的。首先老师要克服“以自己为中心”的心理障碍和因循守旧的观念，避免因为自己主观的认知，局限了学生、削足适履，而是应该以学生为中心，发掘她们每个人的特点和优势，尊重每一个个体的发展欲望和需求；其次要有强烈的学习欲望和能力，时刻提醒自己“生也有涯、而知也无涯”，需要不断更新自己的知识储备，建立具备广泛的运动学训练学知识体系，跟上各个领域的发展；最后还要经过长期的亲身教学，积累下大量的实际教学经验，才有可能做到真正的知行合一、因材施教！#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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艺创芭蕾教育中心2年前
芭蕾科普丨立足尖动作演示及方法 相信每个学习芭蕾的舞者心中都有一个穿上足尖鞋的梦！ 以下是一些帮助初学者逐渐适应使用足尖鞋的方法： 1. 准备合适的鞋子：选择适合自己脚型的足尖鞋，鞋底要硬，鞋头要宽，鞋身要软。 2. 练习脚趾力量：练习用脚趾抓地、推地，增加脚趾的力量和稳定性。 3. 逐渐增加足尖时间：从短时间的足尖站立开始，逐渐增加足尖站立的时间。 4. 使用辅助工具：使用足尖套或脚趾套可以帮助保护脚趾和前脚掌，减少脚与鞋之间的摩擦。 5. 练习平衡和稳定性：练习单脚站立、跳跃等动作，增强平衡和稳定性。 6. 注意姿势和技巧：保持正确的姿势和技巧，避免脚趾过度弯曲或伸展。 需要注意的是，在没有专业人士的指导下，建议普通人千万不要轻易尝试使用足尖鞋立起足尖，因为可能会导致崴脚等伤害❗❗ 芭蕾是一门美丽而优雅的艺术，学习芭蕾需要付出很多努力和耐心。在穿上足尖鞋的那一刻，你会感受到自己的付出都是值得的！💃💃💃#芭蕾#少儿芭蕾#成人芭蕾#足尖鞋
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芭蕾圈3年前
每次看到芭蕾舞生立足尖，总是对足尖鞋充满了好奇。让我们一起来感受一下，藏在足尖鞋中的"秘密"㊙️#芭蕾 #芭蕾圈 #脚背 #舞蹈 #美出高级感
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芭蕾大魔王孙榕11月前
关于芭蕾穿足尖鞋立足尖的知识分享🩰 #知识分享 #干货分享 #芭蕾 #足尖鞋 #足尖
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舞儿芭蕾9月前
初学足尖训练的安全有效路径 足尖训练的开始时间因人而异，应由专业芭蕾教师根据以下因素综合判断，而非仅以年龄为依据： •身体发育情况：骨骼、肌腱和软组织的成熟度； •训练年限与技术基础：通常建议具备至少2~3年连续芭蕾训练经历，并掌握一定的基础技术与身体控制； •足踝力量与稳定性：脚趾屈伸、足弓支撑、踝关节控制力达到足尖训练要求； •核心和下肢肌群能力：具备足够的核心张力与膝-髋关节稳定性； •上课频率：每周有稳定的训练频率（如每周2~3次），有利于逐步建立足尖能力； •心理准备与学习态度：能认真听指令，有一定的身体觉察能力与情绪自控力。 年龄一般在9-10–11岁以上较为常见，但只要身体条件成熟、技术达标、★由专业教师评估认为安全，就可以。 第一阶段：足尖准备练习（不穿足尖鞋） 训练目标：增强肌力、控制力、足部灵活性与本体感觉。 推荐练习： •弹力带训练：点地/勾绷脚、脚趾分离、足弓内收等 •抓毛巾、踩小球：强化跖趾关节与脚趾控制 •核心稳定练习：桥式、单脚平衡、relevé 控制练习 第二阶段：穿足尖鞋后的稳定把杆练习 训练目标：适应足尖鞋结构，建立足尖支撑感与基本平衡。 练习顺序建议（由稳定到进阶）： 1.六位（六脚位）站立，上足尖的单脚练习 初学者可在把杆上练习单脚relevé，脚掌平行更易控制，重心集中，有助于学生建立足尖的支撑感与信心。 2.一位（第一脚位）足尖练习 两脚跟靠拢，外开角度小，便于初步训练上下足尖过程中的力量与控制，关注膝盖伸直与足背推力。 3.二位（第二脚位）的relevé 站距扩大，支持面变大，对核心、脚踝稳定要求更高。通过重复 plié–relevé，增强推力与落地控制力。 第三阶段：动态适应与进阶练习 适用于完成初级把杆训练后： •足尖行走 小范围转移重心（在把杆或地面进行） •高质量的 retiré 上足尖 •双足或单足慢速变换脚位的练习 注意事项与练习原则： •每次足尖练习时间控制在15~20分钟内 •以高质量、低重复为目标，切勿疲劳练习 •练后要进行足部拉伸与放松，关注是否有红肿、淤青、压伤等不适 •在整个学习过程中，必须有专业老师指导并监督#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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含含老师体态芭蕾10月前
学了芭蕾就不驼背吗？芭蕾网课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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舞儿芭蕾4年前
谁再说立足尖大脚趾顶的疼，给她看这个视频#少儿芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾
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舞儿芭蕾3年前
脚在足尖鞋里是什么样子的？立点在哪里？立足尖是借助硬鞋鞋底和鞋箱的支撑，增大脚的受力面积，从而通过分散脚部受到的压力、减小压强来减轻立脚尖的疼痛。足尖鞋的鞋底、鞋箱、鞋头相当于几面可以靠住的“墙”，身体的重量被分散至脚的各个部位，力便不会100%集中在脚趾头上。好的足尖鞋立起来不应该有生疼的感觉，它会帮助足尖立的更稳定哟😘一部分文字出自@Sansha旗舰店 #芭蕾 #芭蕾舞 #儿童芭蕾舞 #少儿芭蕾 #足尖鞋#立足尖
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈6年前
#芭蕾舞 #芭蕾腿型 #芭蕾 宅的太久，芭蕾足尖立一立。芭蕾科学的训练方法，脚是不会变形的哦
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嘉悦芭蕾5年前
满满的细节,你学会了吗👀～#舞蹈 #芭蕾 #女神
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舞儿芭蕾6年前
她们在干什么？听专业老师说立足尖对了应该是不疼的哟。#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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舞儿芭蕾6年前
立足尖应该不疼的！ 新足尖鞋怎么压？你学会了吗？#芭蕾 #芭蕾舞 #足尖鞋
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芭蕾大魔王孙榕2月前
足弓有力量后，立足尖真的稳多了 别再瞎练了！宝贝老师私藏的足弓力量秘籍！零基础必看！足弓像个“天然减震器”，力量够了，立足尖才稳、才安全。 训练目的：专治足底没知觉！激活你忽略的足底深层小肌肉。 #芭蕾#舞蹈#知识分享#成人芭蕾#足尖鞋
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喜朵芭蕾1年前
芭蕾立足尖的方法和要求｜在立足尖时，脚处于完全紧绷的状态，需要全身的肌肉和鞋盒的支撑来提起，落脚尖时，需要经过后背的力量和胯根来提住，经过半脚掌提住，一节一节往下完成。 #芭蕾 #芭蕾教学#附近学芭蕾
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舞道殿堂艺术中心4月前
芭蕾中的“半脚掌”(通常也称为“半脚尖”，英文为Demi-pointe或 Three-quarter pointe)是一个非常基础且至关重要的训练环节。它绝不仅仅是全脚尖(立足尖)的预备动作，而是有着独立且强大的训练目的和作用。 简单来说，半脚掌是连接平脚和全脚尖的“力量与控制的桥梁”。 它看似简单，却是芭蕾技术大厦的承重墙。无论是业余爱好者为了舞姿更优美，还是专业舞者为了挑战更高难度的技巧，半脚掌的训练都是每日不可或缺的功课。把半脚掌练好，你会发现你的芭蕾能力会有一个质的飞跃。 #舞蹈课堂随拍#广州少儿舞蹈#舞蹈基本功训练#芭蕾舞
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Missmo3年前
如何正确立足尖，解决倒脚和拐脚的问题#舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞蹈技巧 #改善拐脚
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西娅芭蕾3年前
芭蕾立足尖是由秘诀的哦#足尖鞋 #芭蕾 #喜欢就关注我吧
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芭礼芭蕾Bellis Ballet1年前
用脚尖书写出属于自己美丽的篇章 立足尖，那看似轻盈优美的动作背后，蕴含着许多力量与技巧。 每一次的踮起脚尖， 都是对脚腕力量与躯干稳定的考验，更是对舞者意志与毅力的磨砺。#足尖 #成人芭蕾 #北京成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕3年前
初学者容易犯的足尖错误！ 看看你中了几条呢？ #芭蕾大魔王 #足尖 #初学者
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R芮芭蕾艺术中心11月前
芭蕾探照灯｜芭蕾女孩多久上足尖 先说结论，孩子立足尖不是完全看年龄的，但骨骼发育和足够的肌肉力量是保证安全立足尖的关键因素。本期芭蕾探照灯将从训练体系、身体发育、安全建议三个方面详细聊聊芭蕾脚尖上的那些事 🔶芭蕾训练体系：脚尖不是“起点”，而是“里程碑” 1️⃣ 英皇体系： - 启蒙阶段（3-6岁）：通过游戏培养乐感与协调性，不接触脚尖 - 初级课程（7-9岁）：强化脚背、脚趾关节灵活性，练习半脚尖 - 预备足尖阶段（10-12岁+）：在老师评估后，逐步尝试脚尖上的基础训练 2️⃣ 俄罗斯瓦岗诺娃体系 - 瓦岗诺娃严格规定12岁以上且通过足部力量测试才能系统地进入足尖训练 - 在年龄满足要求的前提下，也需完成至少3年专业地面+把杆的训练，才能进入足尖训练 --- 🔶身体发育：骨骼发育是“硬门槛” 当我们站上脚尖时，足部和踝关节需要承受巨大的力量。孩子们的骨骼、关节、肌肉的发育与成熟程度，直接决定了能否安全有效地进行这一高阶动作。 在足部骨骼成熟前，强行立足尖可能导致拇外翻、永久性足弓塌陷等问题 安全立足尖的4大身体条件： 1. 脚踝稳定性 2. 足弓力量 3. 核心肌群 4.腿部外开肌群 --- 🔶安全建议 1️⃣ 警惕“速成立足尖”的噱头：无视年龄和身体条件的教学=伤害 2️⃣日常辅助练习： - 训练前后做好足底筋膜按摩 - 用弹力带做勾绷脚抗阻练习 - 靠墙静蹲强化腿部肌肉 📌 点击主页查看《芭蕾的学习顺序》 #芭蕾 #芭蕾教学 #呼和浩特芭蕾 #避坑指南 #足尖鞋
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舞儿芭蕾5年前
娜塔莎2岁学芭蕾，4岁立足尖，7岁在家跳的这段胡桃夹子，9岁获得全美第一；天才源于勤奋以及科学的训练#少儿芭蕾
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舞儿芭蕾5年前
足尖Assemble的正✔️和错误❎做法#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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舞儿芭蕾4年前
立足尖不应该有磨疼的感觉，如果大脚趾顶的疼说明鞋子宽啦，和高跟鞋这样要找到适合自己的#少儿芭蕾 #芭蕾舞
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苏菲芭蕾4年前
芭蕾立足尖可是有秘诀的哦#芭蕾 #立足尖 #dou出新知 #dou是知识点
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舞儿芭蕾11月前
膝盖绷不直怎么跳芭蕾？ 来看看我们4岁的示范老师——赞赞！✨ 膝盖伸直**是芭蕾基本功“三要素”之一（开、绷、直中的“直”），是必须首先练好的要点🌟。不少老师和评委一眼就能看出舞者膝盖是否挺直，这是评判姿态是否优美的重要指标呢！💃 几乎每堂课老师都会反复提醒：“膝盖要绷紧”“腿要直”💪。无论是站姿、舞姿还是跳跃转圈，挺直的膝盖都是优美动作的基础🎀。 膝盖伸直的好处： ✅ 让腿变得笔直有力，线条更优美 ✅ 站姿更稳，动作更干净利落 ✅ 跳跃、转圈、擦地…都离不开它哟！🩰 那要用哪些肌肉呢？ 💪 大腿前侧（股四头肌）是主力 🦵大腿后侧要拉长 🦶小腿 & 臀部和后背也要一起帮忙发力 ⚠️ 别忘了，我们不是“锁膝盖”，而是用肌肉“撑”直膝盖哦！💡 🎨想象游戏：铅笔腿画彩虹🌈 小朋友的想象力是最好的老师！我们可以利用拟人化和比喻来帮助孩子理解膝盖伸直的感觉。 ✨ 玩法： 1️⃣ 让孩子想象自己的双腿变成长长的彩色铅笔✏️，脚趾头是铅笔尖。 2️⃣ 用这两支“铅笔”在地板上画图形，比如画一个大大的半圆（芭蕾动作中的 **rond de jambe**）。 3️⃣ 在画彩虹半圆的过程中，铅笔一定要直挺挺的，不能中途“折断”——也就是膝盖不能弯，要一直绷直！🦵💫 4️⃣ “铅笔尖”脚趾也要尖尖的，在地板上轻轻滑动画出弧线。 🎤 **互动提问**： “你的铅笔是什么颜色的呀？🎨” “画出的彩虹漂亮吗？🌈” 💖 鼓励方式： 当孩子成功完成时，夸张地说：“哇！真的没有断掉的铅笔，膝盖一直直直的，好棒！👏” 这样的鼓励能让孩子印象深刻！ 🌟 这个游戏的好处： ✔️ 培养膝盖绷直的意识 ✔️ 训练足背的伸展（绷脚尖）和协调性 ✔️ 一举多得，让练习更有趣！ ⏳ 循序渐进，持之以恒： 不管哪种练习，都需要时间来见效⏳。不要指望做两三天膝盖就立刻挺得跟小天鹅一样🦢。贵在每天坚持一点点，把这些小游戏融入日常。 💡 小贴士： 🔸 睡前和孩子玩5分钟“小膝盖闯关” 🔸 每次上课前做几组膝绷腿热身 🔸 随着肌肉记忆的养成，孩子会逐渐习惯时刻“膝盖提起来” 到那时，小膝盖就算不提醒也会自觉地绷直啦！#芭蕾#芭蕾舞少儿芭蕾
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含含老师体态芭蕾2年前
学到什么程度才能立足尖呢❓今天为大家讲解避免受伤的关键点✅#芭蕾含含老师 #儿童芭蕾舞 #芭蕾教学 #少儿芭蕾
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舞儿芭蕾3年前
立足尖不应该有磨疼的感觉，我们练习的是肌肉力量而不是皮肤的忍耐能力😘 选对足尖鞋穿很重要，穿起来应该很舒服没有磨疼的感觉。这款鞋没学过芭蕾的都可以立起来。（记得搭配脚套）#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾 初学专用足尖鞋
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舞儿芭蕾4年前
瑞希放假回来练功，未来目标是参加洛桑比赛😘为了目标就算坚持不住，也要再坚持一下哟#芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾
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舞儿芭蕾7月前
五岁宝宝立足尖安全吗？🩰 5岁的榕儿最近一头扎进了她的小芭蕾世界， 吃饭的时候说芭蕾，走路的时候跳芭蕾， 连睡前都要问我：“妈妈，我什么时候可以穿足尖鞋呀？” 于是，在我的专业保护下，她小心翼翼地“立”了一下， 那一刻，她眼睛都在发光✨ 对她来说，这不是炫耀，是一种“我好想变成大舞者”的认真。 我是芭蕾老师，更是她的妈妈， 我知道，孩子的热爱值得被尊重， 但更重要的，是以科学方式守护她的身体和梦想。 足尖鞋不是年龄问题，而是肌肉、控制力和心智的共同准备。 这只是一次小小的体验——不鼓励模仿，也请大家务必注意安全！ #芭蕾 #少儿芭蕾 #足尖鞋 #芭蕾舞
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苏菲芭蕾1年前
芭蕾舞鞋的'正确'打开方式 #芭蕾鞋 #足尖鞋 #沉浸式 #立足尖 #开鞋
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芭蕾麟5年前
【芭蕾初学者怎样足尖练习，看完这个视频你就会了，真的非常详细】#芭蕾 #舞蹈生
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WearMoi4年前
#芭蕾 #足尖 #线上教学 足尖动作的两种方法#舞蹈基本功 #训练 #舞蹈课堂 @抖音小助手
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杰一芭蕾艺术培训中心2月前
【芭蕾三级】 我们的教学重点是什么？ 1. 基础技术的规范与强化 在二级基础上，进一步规范并强化基本手位、脚位的精确性。 重点要求脚踝、脚掌和脚趾的力量与控制， 为未来立足尖打下初步基础。 同时，腿部外开能力得到更明确的要求， 需在保持正确体态下完成动作。 2. 身体协调性与音乐感的综合发展 组合动作的复杂程度提升， 强调头、手、脚与身体躯干的协调配合。 音乐方面，要求学生不仅能跟上节拍， 更要开始理解并表现2/4、3/4等不同拍子的节奏特点和强弱规律， 实现动作与音乐的初步融合。 3. 跳跃与旋转的初步技巧 跳跃训练进入更正式的阶段， 重点学习小跳（Sauté）和中跳（Échappé sautés）， 要求起跳有力、空中姿态舒展、落地轻柔。 最简单的旋转准备练习， 训练学生初步的旋转感和重心转移能力。 4. 舞蹈表现力的启蒙 开始有明确的“表演”要求。 需在完成技术动作的同时， 学习通过面部表情和肢体语言， 初步表达舞蹈组合中的简单情绪和风格特点， 培养基本的舞台表现意识。 #顺德成人芭蕾 #顺德杰一芭蕾#顺德少儿芭蕾 #顺德成人芭蕾
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舞蹈艺术家集训课4年前
学芭蕾一定要「立足尖」才是好吗？上芭首席吴虎生老师这么说，你学到了吗？📃 #芭蕾 #芭蕾入门 #芭蕾基训 #芭蕾圈 #天鹅湖 #吉赛尔 #芭蕾舞
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舞儿芭蕾6年前
你还在以为立足尖很疼？里面有各种舒服的脚套，穿起来可能比你的高跟鞋还舒服。#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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舞儿芭蕾6年前
为什么她们要敲鞋子？为什么立足尖不应该疼？#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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教芭蕾的Arno2年前
孩子学芭蕾前要看的：关于立足尖🩰 有多少人一提到芭蕾就只能联想到立足尖？今天分享一下家长们都关心的问题，到底学多久、多大年龄才能进行足尖练习。 #芭蕾 #少儿芭蕾 #儿童芭蕾 #英皇芭蕾 #天鹅湖畔少儿芭蕾
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舞儿芭蕾5年前
立足尖很强调过程的，经过高的半脚尖更容易立起来哟，立不起来可能是鞋子或脚能力不足#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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青岛芭蕾仙儿老师6年前
全网最全足尖鞋讲解15——脚腕力量的提升。#足尖鞋
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萌芭蕾👑5年前
立足尖时，脚在鞋里的样子😄#芭蕾 #足尖鞋 @抖音小助手 @DOU+小助手
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舞儿芭蕾5年前
快快收藏，在家可以做的足尖练习。#少儿芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾
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舞儿芭蕾4年前
学芭蕾立足尖磨着疼？那肯定是错的，可能脚套或者鞋子问题#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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首席Liang芭蕾5年前
立起足尖就算立？我们弄清楚这五种足尖使用方式 #芭蕾 #足尖鞋 #首席liang
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DANCEPLUS5年前
#芭蕾 #舞蹈 这是8岁就立足尖的芭蕾女孩Shpakouskaya Ver，来看看她一年后的变化👍
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舞儿芭蕾4年前
方法对了人人都可以立足尖#芭蕾#芭蕾舞 #足尖 @DOU+小助手
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60多岁的小姐姐.雯（每晚20点小号直播4年前
真疼啊，立足尖太苦了，60岁参加芭蕾王子孙浩南的芭蕾培训班，一个月勉强立了起来，不为别的，只为遇到更好的自己
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小一3年前
首席Liang芭蕾四种古典走步你Get到了吗？ #芭蕾 #古典芭蕾 #首席Liang #线上直播
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舞儿芭蕾5年前
立足尖要求#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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舞儿芭蕾6年前
4岁立足尖，你还见过比她更小的吗？没有专业指导请勿模仿😎#芭蕾
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简介:

您在查找“跳芭蕾舞为什么要立足尖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 07:56

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