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Max升豪 运动康复3周前
三步改善小腿反复拉S 冲击B+筋膜松解+离心训练 GET 超级草根 陈一帆#肌肉拉伤 #小腿拉伤 #运动康复 #陈一帆 #超级草根
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陈一帆👑6天前
这样的小把戏居然真的有人为我做#乐道l60黑骑士 #314白色情人节#乐道汽车 #蔚来乐道L60
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风一样的男子🏀郭小洋2月前
人生就是一场修行，逆境是常态，冲破它才能成长🔥 #超级草根 #洋妈 #练就有效#陈一帆洋妈vs高荣徐通 #抖音球风挑战赛
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街球人生3周前
陈一帆 他向全世界再次证明了小个子也能打篮球 #陈一帆 #超级草根 #篮球#体育#超级草根陈一帆
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暴剪篮孩4天前
当美国街球教授遇上中国草根陈一帆，究竟谁是超级草根！
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@一心·（逆天改命）1周前
练就有效#逆天改命
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🇨🇳体能教练-大笑4天前
持球热身全过程来啦！兄弟们！ #练就有效 #打篮球当然要记录 #打球碎片记录 #篮球技术进化史
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控球王Milenko3月前
原来耍帅这么简单，还想看我复制谁的？ @陈一帆👑 @Sonny Weems 威姆斯 #控球王训练营 #威姆斯 #陈一帆
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篮球新秀10月前
每天100个俯卧撑，1米67目标摸框，张家裔用热爱筑起篮球梦 #未来之妞 #陈一帆
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项圈🧘🏿4天前
“曾经我们眼中的小孩，现在终于独当一面了”#节奏大师 #陈一帆煜甜儿 #99
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张靖凯_🏀6天前
战术意识怎么练？分享一些入门训练，掩护、下顺、跑位、传导...都是必备技能#练就有效 #篮球战术 #篮球训练 #三明
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SunnY5天前
“你渴望得很简单， 是两人的画面 而我却无法实现。” #无畏契约 #Valorant #绽放 #郑润泽 #练就有效
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风一样的男子🏀郭小洋6天前
首次尝试！100三分计时，练就有效！ #超级草根 #洋妈 #练就有效 #刘守元郭昊vs周锐黄一鸣 #passion球局
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第六章.4天前
突然翻出之前剪的远古视频 那时候的陈一帆🥹 之前巅峰时期的剪辑技术 好看吗兄弟们🥰 #陈一帆 #篮球
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文艺二校 吴教练（暑期集训）1周前
每天30分钟的超级组控运，燃烧你的手臂，让你成为顶级控球手，秒变欧文 #青少年篮球培训 #篮球教学#练就有效 #文艺二校 #通冠体育
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篮球盘中餐11月前
洋妈依旧练就有效，陈一帆化身拼命三郎！ #洋妈 #陈一帆 #超级草根 #内容启发搜索
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甲甲4年前
艾特上你的兄弟一起练起来！@陈一帆👑 #投篮训练
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伍肆种子计划5天前
上升通道已打开！欢迎更多青少年加入！ #伍肆体育 #天赋团队 #抖音球局计划 #练就有效
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木木🏀一定行3周前
学习一下节奏球员自己的节奏@陈一帆👑 ，结尾彩蛋让晃成傻子了#自由球风 #抖音球风挑战赛
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47岁的Taka🏀5天前
三十年的约定因为篮球重新相聚#47岁的Taka #篮球 #练就有效
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篮下光阴1周前
超级草根纪实丨没有退路就是胜利之路，不向天赋低头的球场华尔兹 #篮球 #陈一帆 #超级草根
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破茧计划（篮球教练成长营）6天前
「篮球教练员教案」 18种防守脚步专项训练 从基础滑步到变向追防，一套练会全队防守脚步，拿来就能直接带队#练就有效 #篮球防守脚步 #篮球教学
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篮途有你11月前
《练就有笑》的洋妈，《底角抽烟》的王师傅，陈一帆成饮水机管理员！#郭洋 #王师傅 #陈一帆 #超级草根 #识货种草官
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3X3黄金联赛1年前
关于基本功，陈一帆的态度是就得练#3x3黄金联赛
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崔导实战舱🚀5天前
篮球比赛总是启动走步？做好这个训练，帮你改善！#练就有效 #篮球需要沉淀 #实战篮球 #篮球干货 #青年创作者扶持计划
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简单聊几句3月前
8岁开始练球，去网吧只看篮球视频，打2K，陈一帆把一个爱好持续二十年。#陈一帆
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Shot郑_文彬8月前
陈一帆军训柯冉集锦 #篮球需要沉淀 #超级草根 #柯冉 #实战篮球
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Passion球局2月前
“练就有效真不是说说而已” #陈一帆洋妈VS高荣徐通 #passion球局 #抖音球风挑战赛
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关骏朗Aron6天前
反手抄球这一块 还得是@泡椒 Paul George 8 #抖音球风挑战赛 #保罗乔治 #练就有效 #一招拿捏全场 #篮球教学
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没天赋哟z10月前
还得练（感谢@陈一帆👑 给我这个单挑的机会 感谢放水！我会加油！）
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厅长带你打篮球🏀1周前
磨练是对自己最好的投资🏀@文雁行 #练就有效
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日落桃花潭2周前
超级草根陈一帆，上演倒地救球标准操作#篮球日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #走步
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力酱一法国陈奕迅1年前
技术打不过，身体总该可以吧 @陈一帆👑 我直接背打#篮球 #健身 #陈一帆 #力酱
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陈一帆👑4年前
你们让我多吃我就多吃点，让我练投篮我就多练会，充实！#野球帝courtman @野球帝
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陈一帆👑2年前
第一次没有碰球训练，受益匪浅，感谢吕指导@吕晓明
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训练师-姚泽宇6天前
练就有效！开学跟练计划🧬 这一期胡来波训练计划，全面提升你的各项个人能力！ 第一阶段：悬浮球&辅助手 第二阶段：行进间结合球基本功 第三阶段：急停急起&遇协防合球处理 第四阶段：遇扑防中距离选择 快@你的好兄弟一起来进步吧 #训练师姚泽宇 #flyboy #训练计划#篮球干货#逐本者
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篮球故事馆1年前
“运球百科全书，陈一帆霸气回应对手挑衅”#陈一帆 #超级草根
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伊善飞篮球教学5天前
别再说你会传球了，先解决这几个问题吧。#练就有效 #伊善飞篮球特训 #传球 #篮球教学
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陈一帆👑4年前
“输了就是输了”“还得练”@野球帝 #野球帝courtman #chasethemoment
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吴彦祖之金沙分祖5天前
1.居家老派拉背｜一根单杠练透背部4大功能 没时间去健身房、想把背练厚练宽的兄弟，照着这套练就行，简单、实在、有效。#引体向上 #老派 #自重训练 #推拉循环 #居家锻炼
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篮球野草2年前
野球帝最强恶霸陈一帆到底有多狠#陈一帆 #野球帝courtman
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球哥说球🏀7月前
“陈一帆与维金斯单挑被暴扣，维金斯暖心行为值得球迷的喜爱”#维金斯 #陈一帆 #2025维金斯中国行 #扣篮 #识货种草官 @DOU+小助手
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训练师曾伟6天前
三威胁也有说法！#初心塑造篮球训练#练就有效#一招拿捏全场
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HY昊洋6天前
今天分享四种护球推进技巧 告别被抢断#篮球干货 #练就有效 #运球训练 #HY昊洋
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叶全错1年前
带着@陈一帆👑 和@超级草根🏀王师傅 一起感受西班牙训练师的特训！懂篮球的都知道这里的门道有多深！#篮球 #实战篮球鞋
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梨好削11月前
“打我的人不可能”#赖益烨 #陈一帆 #长安少年 #梨好削 #lhx剪辑社
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Brian吴科宇10月前
一个改善投篮发力还能让你越投越远的黄金动作，练就有效！#篮球 #运动表现 #投篮 #健身
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伊善飞篮球教学1周前
突破分球后，别瞎跑！记住这个口诀：一拉二切三接应。 #伊善飞篮球特训 #篮球教学 #突破分球#练就有效 #篮球
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牛教练呀🏀3月前
两横一竖，就是干#鹏曼巴vs牛教练百分大战#威姆斯陈一帆vs孟博龙李瑞百分大战
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野球显微镜🎥2年前
“好好好，超子你这是什么招式？”#张智超 #陈一帆 #陈一帆百分大战张智超
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徐教痩8月前
想练出一字肩你直接瞎练就好了！#肩部训练＃ 健身干货 ＃好身材练起来＃一起来锻炼#一字肩
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劉添琦8月前
沧海横流 今天的下肢功能性 练就有效 #功能性训练 #减脂训练 #健身
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风生水起！1年前
为舞台而生的蒙面人-陈一帆，形象气质具佳，人高体型好！舞蹈跳精彩唱歌又棒的他！为舞台而生！加油！@可可🥤星城 直播间录屏分享！
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闲不住的阿冲11月前
一套瑜伽垫就能搞定的锻炼，练就有效 #居家锻炼 #健身干货 #居家运动 #我的健身日记 #让健身成为一种习惯
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文艺二校 吴教练（暑期集训）4天前
掌握多种实战终结技巧，让你成为场上最稳定的得分手#篮球教学干货 #练就有效 #文艺二校 #通冠体育 #篮球青训干货
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东阳没有壹篮球🏀#77（26年春季班）1周前
热身阶段/传接球移动 #练就有效 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #没有壹训练圈
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篮球哈哈镜🪞2周前
煜甜儿在云南开心玩耍，节奏大师陈一帆却在西安驾校苦练车技 #陈一帆 #煜甜儿 #恋综
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篮球梦想家2月前
到底真谈假谈？煜甜上身旗袍，陈一帆：女大十八变#煜甜儿 #陈一帆
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风一样的男子🏀郭小洋1年前
@陈一帆👑 下次还这么防，有妈妈给你兜底#超级草根 #洋妈 #练就有效
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