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李哲教育新思维1月前
为什么有的孩子一说他就急，跟个刺猬一样？ #脾气 #性格 #自卑 #童年创伤 #家庭环境
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在无人区看超市2月前
你一直在攻击自己 #情感表达 #情绪 #内耗 #超超精神力 #超超精神力上等关系心法
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情感心理谢医生1周前
拧巴的人需要一个赶不走的恋人 #创作者中心 #创作灵感：拧巴的人，如何停止自我内耗？ 拧巴的人，最大的困境不是没人爱，而是即便有人爱，你也不敢接。 你像一只受惊的刺猬，竖起刺保护自己，本意是想求拥抱，结果却把最爱你的人吓跑了。 我来讲一个最典型的案例，相信你听完会有极大的代入感： 这位妈妈平时对女儿极尽宠爱，但只要女儿犯一点错，或者女儿流露出像婆婆那样的性格，她就会瞬间情绪失控，甚至打骂孩子。 吵完架后，她立刻陷入深深的自责： “我不是个好妈妈，我怎么能这样对孩子？” 可下一次矛盾一爆发，她又控制不住，反复循环。 这看起来是脾气问题，本质上是心理学中的“投射”与“强迫性重复”。 你潜意识里，把对自己的不接纳、对原生家庭的愤怒，投射到了女儿身上。 你讨厌女儿身上的某些特质，其实是你无法接纳自己内心那个“不够好”的部分。 你那一瞬间的爆发，不是因为孩子犯了错，而是你触碰到了那个让你耿耿于怀的痛点。 这种拧巴感，就是： 心里想爱，身体在推开； 想要温柔，情绪在攻击； 明明是为了守护，却变成了伤害。 所以，拧巴的人想要解脱，不需要多么完美的恋人，也不需要逼自己“改邪归正”。 你需要的是建立“心理安全基地”。 哪怕全世界都离开，你也要做那个最坚定、最不离开你的人。 现在我送给所有拧巴的人一套7天自救方案： 1. 第一步：暂停“情绪刹车” 当你想发火、想推开对方的那一秒，强制闭嘴，离开现场。 告诉自己：“我现在情绪失控了，我需要缓冲10分钟。” 不要在情绪最高点做任何决定，那是对自己的二次伤害。 2. 第二步：练习“正向翻译” 把你脑子里的攻击语言，翻译成需求语言。 把“你怎么这么不听话”（攻击），翻译成“我感到很焦虑，我需要你的确认”（需求）。 学会用**“我感到”**开头，而不是用“你总是”开头。 3. 第三步：自我接纳冥想 每天睡前花3分钟，对自己说： “我允许我不完美。我允许我偶尔会失控。 我接纳我所有的缺点，因为这就是我。” 当你接纳了自己，你就不再需要从孩子或伴侣身上抓取那个完美的自己，你的拧巴感会瞬间减轻。 别再和自己作对了。 那个赶不走的恋人，首先应该是你自己。 从今天起，做自己的靠山，你就不再怕孤独；#相爱相杀日常 #拧巴的人生 #匮乏感
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洋帆启航2月前
老实人要向一个刺猬一样，去对待身边的小人同事，坏人亲戚。#职场 #精神内耗 #亲戚 #个人成长 #正能量
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心奕1周前
疯狂查岗、连环Call是真爱吗？这种窒息感你经历过吗？#心理学 #精神状态belike
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贺京聊心理1周前
孩子内心住着海豚还是刺猬？看懂安全型依恋 什么是安全型依恋的孩子？用一个比喻：内心住着一只小海豚，趴在妈妈肚皮上，在海面上飘啊飘。 🐬 他不怕风浪，因为知道妈妈是“定海神针”——稳稳的船，安全的床。 🐬 他自信阳光、不怕生，摔倒了能自己爬起来，情绪稳定。 🐬 妈妈是一面清晰的镜子，能准确映出孩子的需求：饿了奶来，哭了抱抱，及时又可靠。 孩子内心会形成一种信念：“我是被爱的，世界是安全的，我的体验是美好的。” 💔 如果之前没做好，孩子已经跑偏了怎么办？ 第一：情感链接先于纠正 孩子有情绪时，先去共情，看到他的情绪——“爸爸感觉到你现在特别难过”。加上拥抱，摸摸头，身体接触是最重要的安全体验。 第二：规律+高质量陪伴 • 建立日常规律节点，让世界变得有序、可控。 • 每天15-30分钟，放下手机，全身心陪他。你的心思在不在他身上，孩子一清二楚。 心理学不追求完美父母，60分就够了。安全型依恋，源自及时的回应+情感的接纳。 愿每个孩子心里，都住着一只安心的小海豚。 #安全型依恋 #育儿心理学 #亲子关系 #安全感 #高质量陪伴
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小家科普1周前
我是一只小刺猬，你见过我吗#科普 #涨知识 #刺猬
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老己读心手记1周前
为了合群拔掉刺，最后只会被当成软柿子 #精神状态belike#控制情绪#人生感悟#心理学#爱你老己
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陈三七3周前
刺猬效应：为什么越喜欢一个人，越要保持点距离 #心理健康 #情绪管理 #做更好的自己
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晚来风(心理疗愈版)6天前
刺猬法则：再好的关系，也要保持边界 心理学上的 “刺猬法则” 说： 离得太远会孤单，靠得太近又会互相刺伤。 再好的关系，也要懂得保持合适的距离。 守住边界，相处才舒服，关系才长久。 #心理学 #刺猬法则 #人间观察计划 #干货分享 #边界感
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王大可吖2周前
#哲学 #刺猬困境 #孤独 #社恐 #精神成长
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程也的生活簿7月前
每天学点心理学｜刺猬效应#心理学知识 #自我提升 #分享
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小贾影视1年前
《刺猬》：一个“精神病人”如何在正常人的世界中生活？王战团（葛优 饰），俗世里的一位奇人，偶尔疯癫，行为古怪，却有独一份的清醒。周正（王俊凯 饰），敏感沉默的少年人，因口吃自闭，却有无声的反骨。两个不合群的人，让一大家子头疼不已，闹剧不断……本片改编自郑执创作的短篇小说《仙症》。#电影刺猬 #王俊凯 #葛优
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慧经人2月前
他们说我像刺猬，但我不这么认为。 #精神状态belike #心理学 #哲学 #人生感悟 #清醒
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萤醒的贾贾1月前
90%的人，不懂刺猬法则，停止伤害！给关系留一厘米 #刺猬法则 #人际关系 #边界感 #心理学 #情感感悟 @抖音小助手 @DOU+上热门
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张同学。1周前
刺猬效应#心理 #情感 #心理学 #知识分享
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晴天幸福家-田老师2周前
孩子为何变成“小刺猬” #情绪管理 #幸福八步法 #个人成长 #亲子教育
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Ciwei.92周前
关于我的PTSD #唠嗑#刺猬#ptsd #应激创伤 #我
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家校心育驿站1周前
#科普知识 #心理学 #心理学效应分享 #人际交往的智慧 #边界感很重要
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江山如画1年前
电影《刺猬》观后感：我们总会被一些人和事卡住，有的走出来了，有的一辈子都没走出来，那些被卡住的人在“正常人”看来就是“精神病人”，这个世上所谓的“正常人”就是刺猬，长满了刺，而只有两个同时被卡住的人才互相理解，紧紧拥抱，惺惺相惜。但愿，从此我们不被万事万物卡住，也不做浑身长满尖刺的刺猬。
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心理洞察社1周前
亲密关系里，为什么越爱越遍体鳞伤？看懂刺猬法则，放下控制欲 #心理学#两性情感 #两性关系 #婚姻 #精神状态belike
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圣诞小吴1周前
你们知道什么是T吗？#精神状态belike #日常vlog #搞笑 #这是个真实的事情
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落单的刺猬1年前
对一个人实施心理虐待最恐怖的手段 #情感共鸣 #人际交往 #社交 #心理学 #内耗
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每天一个小妙招2周前
你知道精神寄托是什么吗？#省流科普 #独立思考 #实用冷知识
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扬州睡得香默契1周前
#钞票上的人物，基本能说明一国的价值取向与精神内核，甚至可以说，钞票就是一国价值观的最直观代码。
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芸汐老师聊教育1周前
青春期的孩子，就像一只羽翼渐丰的小鸟，他渴望独立，渴望被当作一个‘大人’来尊重。他关上门，不是拒绝你。而是在寻找一个属于自己的‘安全区’。他沉默，不是不想沟通，而是不知道该如何表达。#教育 #青春期的孩子 #家庭教育#沟通
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励知暖文（声音……）2年前
#上热门 刺猬效应（人生不是一场场物质的盛宴，而是一场精神的修炼）#小故事大道理 #悟人生之道 #修心修行
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文闻2月前
《刺猬的优雅》中写道：“我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。”有人在而立之年恰逢一群同频挚友，于镜头光影间相逢，彼此助力精进技艺，深耕影像、打磨文字，一同见证彼此的蜕变与荣光，这份心照不宣的默契，格外珍贵。#真实生活记录 #女性力量 #亲密关系#个人成长
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招财与进宝🦔2周前
继承弘扬卡尔精神👏 愿世界上所有的小刺猬都是卡尔～@小刺猬卡尔 #萌物 #非洲迷你刺猬 #神奇动物在抖音 #看看你们的宠物 #萌宠日常记录
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观心论道2周前
焦点不在别人眼里，只在你心里。 #哲学 #心理学 #人生感悟 #精神状态belike #焦点效应
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如毅老师聊教育心理1周前
青少年心理问题本质上是家庭问题的症状携带 #家长收藏孩子受益 #如毅老师聊教育心理 #青少年心理问题 #正确引导陪伴孩子 #家庭教育新思维
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赵振海博士5月前
【赵振海】人为什么要有兴趣爱好？ #精神科 #心理健康 #兴趣爱好 #精神心理科赵振海 #门诊日常
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情绪放大镜1周前
你倾尽所有的付出，在别人看来只是打扰。#1000万粉丝 #心理学#刺猬效应 #人生感悟 #人间清醒
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冉冉学习记1周前
二年级下册语文《开满鲜花的小路》知识点#小学语文#小学语文#二下语文#知识点总结#考点归纳
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阴晴不定的河流1周前
马没惹，马很无辜，马眼更是宽阔完美 #性别文化 #马眼看世界 #性别偏见 #污名化词汇 #girlstalk
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沉香9月前
每个卷缩的刺猬，都在等光！#原创视频 #读书 #读书成长 #人性 #人性智慧
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兜呢3月前
你是刺猬吗这么爱背刺。。#朋友 #背刺 #精神状态良好
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总宇宙的小助理1周前
【总宇宙在人间有载体了】痛感有两种，一种是载体的痛感，另一种是精神的痛感，精神痛感是包含了载体痛感。#总宇宙语录
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渡己笔记1周前
我们中国人精神上最顶级的奢侈品是什么？ “禅”。#独立思考 #国学智慧 #懂的人自然能听懂 #国学文化 #人生领悟道理
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净悟（求关注）1周前
真正的清醒，从来不是硬扛到底，而是拥有及时抽身、随时下桌的勇气。#dou+小助手 #精神状态belike #心理学 #清醒 #人生感悟
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手手3周前
去北京看心理，孟银花老师分享了这段话给我。分享给大家共勉一下，我们要相信自己不要怀疑自己！！#北京看心理#分享共鸣#抑郁焦虑#心理健康#北京心理医院
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夏炎漫漫1周前
#原创动画 #二次元
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一林大话世界1周前
魏建军谈“棱角”，为何引起网友强烈共鸣？ #长城汽车 #哈弗 #魏建军
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朋克老衲2月前
逢人只说三分话，未可全抛一片心#精神状态belike #哲学 #心理学 #人生感悟 #清醒
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纪元说车7月前
刺猬标志是什么意思 刺猬标志是什么意思#刺猬标志是什么意思 #刺猬标志
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厚德载物1年前
《刺猬》电影说的是一个“精神病人”如何在正常人的世界中生活。王战团，俗世里的一位奇人，偶尔疯癫，行为古怪，却有独一份的清醒。周正，因口吃自闭，却有无声的反骨。两个不合群的人，让一大家子头疼不已，闹剧不断。#好剧推荐 #电影刺猬 #
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小不点学英语1周前
小宝贝，礼貌是温柔的语言，能让陌生变亲近，让冷漠变柔软。当你学会好好说话，世界也会对你温柔以待。 晚安，愿你在梦里种下礼貌的种子，醒来后长成被爱包围的小树苗～#睡前故事 #儿童睡前故事 #幼儿睡前故事 #创作者中心 #创作灵感
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情绪观察镜M!1月前
第4集：错位的慈悲 心软之人，必定无福之人。想要命好，心必须硬，皮必须厚！#心理学 #清醒 #精神状态belike #玄学 #认知
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mayihan❤️影视1周前
情深深雨蒙蒙#电影分享 #那些年追过的剧 #全网都在看的电影 #电影片段 #回忆老剧
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捌拾1周前
昂首挺胸#睡前故事
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偶像·陈振华7月前
刚想夸他有爱心救了一个小刺猬#精神状态belike #万万没想到
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北极星@1周前
#一听就想笑，但很有道理 @幻想过
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自愈指南1月前
刺猬法则 刺猬法则警示我们：越亲密越容易受伤，唯有适度距离，才能在爱中互相保护。#心理学 #清醒 #精神状态belike
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志强与阿娇（刺猬鼠）7月前
脾气不好的刺猬也有优点，需要耐心去发现，并且小心地维护你和她之间的关系。像我这只杏色刺猬优点就是会在我手上睡觉、信任我，喂药也无差别信任，会主动回窝，会定点上厕所。#萌宠 #刺猬
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老娘与崽5月前
刚想表扬他救了小刺猬 #精神状态belike #万万没想到 #看到最后 #人类幼崽迷惑行为大赏
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松柏1周前
我在26中，哪种人是真的有精神问题
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康德的精神世界1周前
什么是三季人 欢迎来到我的精神世界，今天我将带你探寻什么是三季人#欢迎来到我的精神世界 #哲学 #三季人 #西方哲学
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宇辰.儿童故事分享6月前
《不认输的小刺猬》我们每个人都有自己的优点，所以一定要做个有自信的宝宝噢！#睡前故事 #儿童#亲子@DOU+小助手 @抖音小助手 上热门🔥
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心绪研究员1周前
我们都在努力装成别人羡慕的样子，背地里却千疮百孔。 #心理学 #精神状态belike #清醒
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我在人间捡故事1周前
#睡前小故事 #睡前小故事推荐 #绘本故事 #绘本阅读
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