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疼痛科王宾主任1年前
长期久坐办公，可能会导致棘上韧带炎！ #后背疼 #棘上韧带炎 #中医 #科普
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瑜伽老师JJ5年前
15分钟【珍藏版】后背松解瑜伽！久坐后背酸痛必备练习！ #背部训练 #新春运动汇
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保膝医生康建国1月前
久坐腰背痛？90%的人都做错了！ #非遗祈福百景图 #新春来抓马 #久坐 #腰背
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运动康复姚老师2月前
到底谁谁在后背痛啊#一般人不告诉他 #谁还没个隐藏技能 #中医传承 #久坐
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田主任健康说1年前
长期久坐久站看过来，10min缓解腰酸背疼！ #体态纠正 #拉伸 #腰疼 #睡前拉伸 #抖出健康知识宝藏
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运动康复丁教练9月前
久坐后背疼缓解方法#健身干货#疼痛康复#后背疼
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️1年前
#腰背酸痛 #腰部不适 #腰部放松 久坐腰背部肌肉酸痛怎么处理，三个步骤 #腰痛 #腰肌劳损
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胡小雅2年前
经常久坐不爱锻炼的朋友们！ 三个动作缓解腰背疼痛，还原好体态#改善体态 #拉伸 #胡小雅
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骨科医生李恒元1周前
“浙二骨科官方出品”。上班族久坐后腰背酸痛，来看看这套腰背舒缓操！4个拉伸动作+1个筋膜球动作，练完保您腰不酸了，腿不痛了，继续牛马4小时。#腰背痛#浙二骨科#办公室#久坐
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运动康复找老张1月前
久坐后背不适？起床后背不适？原因+训练 #训练#运动#动作#背部 #胸椎
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尤伟夫10月前
脊柱棘上韧带炎：久坐伏案者的“背后隐痛” #医学知识科普 #光芒闪耀的你 #抖音花式讲书大赛 #抖出健康知识宝藏 #自然奇境科普季
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疼痛科王宾主任7月前
久坐族必看，你的背痛可能不是累的 #后背疼 #科普 #中医 #涨知识
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
久坐颈背痛 根源在这里#疼痛科 #门诊 #颈源性头痛 #颈背痛
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疼痛治疗喻文立主任4月前
长期久坐后背僵硬发紧 #筋膜炎 #背痛 #脊柱炎#筋膜松解 #久坐 #诊室日常
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CCTV生活圈1年前
【办公室久坐族3加2养生秘诀】 你是否常感到腰酸背痛、记忆力减退、肩颈僵硬？这可能与足太阳膀胱经不通畅有关！想缓解疼痛，试试耸肩、伸头、头手相抗这三个动作，每天2~3次，每个动作3遍。还可拍打小腿后侧的委中穴和委阳穴，帮助疏通膀胱经。收藏，做起来！让身体更健康！
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运动balaba1年前
开车或久坐上背部这个位置不舒服该怎么办
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中医张松兴主任10月前
长期久坐腰背痛找准委中穴#中医 #中医调理 #养生
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ivan1年前
如何缓解久坐后引起的下背部不适 #运动康复 #康复训练 #居家锻炼
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疼痛科姚大夫1年前
久坐办公室，背痛按摩，到医院检查肋骨骨折，疼痛难忍前来就诊#抖出健康知识宝藏 #情绪松绑给心灵放个假 #按摩 #骨折
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梁教练的健身课堂10月前
5个动作改善久坐后背痛、肩胛骨内侧痛#后背疼 #肩胛骨缝痛
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体考之家大大夫1年前
久坐背痛肌肉松解#肩颈
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骨筋中外孙医生3年前
#久坐如何不腰痛 #长时间久坐 #坐久颈肩腰背痛 怎么坐才科学，工作需要长时间坐着，腰酸背痛怎么办？视频中提供解决方案
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运动康复陈老师4月前
久坐腰背痛自救指南｜两种错误坐姿+康复动作推荐+姿势纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出
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董黎明三部正骨法8月前
久坐空调房腰背酸痛？正骨医生这么做 #正骨 #科普 #中医 #空调 #腰背酸痛
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大攀运动健康笔记10月前
朴实无华1个动作🔥缓解后背肩胛缝疼✅ 久坐后背肩胛骨缝酸胀疼痛，1个简单动作每天做，快速改善。 #拉伸 #圆肩驼背 #肩胛骨缝疼 #腰酸背痛 #驼背矫正
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脊柱外科任伟剑6天前
久坐腰酸背痛？教你一招给疲惫的腰椎“松绑” #颈椎 #脊椎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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董斌医生1周前
别再依赖按摩椅！2个动作救久坐腰背疼！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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王旭东 防治骨质疏松1月前
@上海六院福建骨科 久坐腰背僵硬酸痛？4个动作缓解腰部不适！#医学科普 #腰酸背痛 #腰椎锻炼了 #腰椎 #上海六院福建医院王旭东
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疼痛治疗喻文立主任5月前
上班久坐，肩胛骨缝痛 #筋膜炎 #肩胛骨缝痛 #筋膜松解#医学科普 #诊室日常 #背痛
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健朗（瑞凯文）运动康复1年前
久坐下背部紧绷怎么办 #运动康复#缓解腰背疼痛的锻炼方法 #改善背痛的锻炼方法 #腰背酸痛的锻炼方法 #久坐腰痛怎么锻炼缓解
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韩慧德医生1月前
腰背筋膜炎 腰背弥漫酸胀痛 久坐久站疼痛加剧#腰背筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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懂运动的董医生3年前
你是否也有日常办公久坐，肩背部疼痛麻？#肩背部疼痛#肌肉劳损#不良姿势纠正 #肩膀疼痛是什么原因 #颈肩腰腿疼 #下锯肌
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玉兔姐轻脂4天前
久坐族腰背酸痛？3穴位按摩5分钟缓解 #健康养生 #缓解身体疲劳 #穴位养生 #办公室养生 #小动作大作用
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疼痛科苗羽4月前
老年人久坐背痛，一个靠枕就能缓解#疼痛科 #健康科普 #老年人健康 #背疼
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兰祥养生经5月前
久坐后背正中间疼？扩胸挺背10次，比贴膏方便！ #久坐后背疼 #扩胸挺背护腰 #后背刺痛缓解 #初存 #兰祥
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静心•瑜伽（阴瑜伽）4年前
最适合久坐办公人群，坐在椅子上一分钟释放腰背僵硬酸痛#瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #腰背酸痛 #久坐腰疼
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疼痛科苗羽1周前
老年人久坐背痛一个靠枕就能解决#关爱老人 #健康科普 #疼痛科
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Johnny的健身日记5天前
腰酸背胀试试这个动作，给身体松松#久坐 #久坐拉伸 #腰背拉伸 #缓解腰部疼痛的方法 #健身
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脊柱微创李忠海博士2年前
办公室白领常常对着电脑，容易久坐，长期以往，容易出现腰酸背痛。#医学科普 #医学知识科普 #腰痛 #硬核健康科普行动
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启能复健1年前
你是否也有这样的经历： �� 久坐一天，背部像被针扎一样疼？ �� 早上起床，背僵硬得像块木板？ �� 稍微动一下，背部就酸胀到不行？ 这可能是背部筋膜炎在悄悄找上你！ 背部筋膜炎不可怕，可怕的是忽视它！ 如果你也有背痛的困扰，不妨试试以上方法，或者留言告诉我你的情况，我会为你提供更多建议！#医学科普 #健身知识 #背部筋膜炎 #运动康复
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正安文化上海8月前
后背酸胀的快去刮，如负释重！ 长期久坐后背酸胀到崩溃！跟着杜老师的方法，酸胀感从骨头缝里被「揪」出来，现在后背轻松不少，这通透感，要天天去刮！ #刮痧 #打工人 #后背痛 #久坐 #调理
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整脊推拿吴宇欢2年前
18岁女孩久坐后，时常感觉后背针扎痛 #颈椎腰椎 #推拿正骨理筋 #中医正骨 #骨伤科吴宇欢
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张老师说康复10月前
后背酸胀，久坐驼背，你就这样做，做完舒服 #腰酸背痛 #后背杀 #驼背 #久坐
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筑承中医，黄宇～｛招手法学员｝1周前
久坐党必看！ 简单脊椎放松手法， 一分钟缓解僵硬酸痛， 舒服到不想停～#后背疼痛 #抖音健康使用计划
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骨筋中外孙医生9月前
久坐肩背部僵硬，一个简单动作缓解 #肩部疼痛 #僵硬 #抖出健康知识宝藏
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杭州市医学学会服务中心2周前
久坐导致腰背部疼痛，有缓解办法吗？ #久坐 #腰背疼痛 #健康科普
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迈德康复杨老师5月前
久坐后背不适 久坐人群，后背酸胀不适#肩胛骨缝痛 #运动康复 #知识科普
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中医骨科薛主任1周前
久坐后背中间痛？根本原因是什么！怎么办？ #济南 #骨科薛景才 #后背疼 #筋膜炎
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疼痛科王宾主任7月前
久坐族必看，你的背痛可能不是累的 #背痛 #科普 #涨知识 #中医
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理疗瑜伽琪琪老师2年前
久坐久站下腰背疼痛，屁股不舒服，练习这个动作帮你改善。#瑜伽初学者#瑜伽#居家锻炼#瑜伽体式分享#改善体态
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跃淞调骨军哥小院9月前
久坐低头弯腰后背不适看咋解决？#养生就是养健康 #身体健康比什么都重要
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琴岛医声（科普）6天前
久坐后肩胛骨位置不适，这个动作帮你缓解 #肩胛骨 #康复运动
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郭教练8月前
上班族福音？缓解腰背痛的居家训练法！🧘 ❌90%的人腰痛都是因为坐太久！ 🤯这套动作比贴膏药还有效！ ✅不信？练一次你就知道～ #腰痛克星 #自律生活 #每天10分钟 #腰背酸痛怎么缓解
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Johnny的健身日记1周前
久坐腰酸背胀，一招拉伸，一身轻松#久坐 #久坐拉伸 #腰酸背胀 #办公拉伸 #健康科普
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欧博讲中医4月前
久坐腰背酸痛，一招缓解#健康 #健康科普 #保健 #医学科普#科普一下
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景腾筋膜91348月前
一个小妙招轻松解决你的烦恼 #肩背酸痛 #肩背训练 #景腾筋膜 #养生 #健康科普
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骨科蛙哥（人体钣金工）9月前
牛马久坐肩背痛？教你一招缓解！快来看看#医学小科普 #打工人充电季 #医学科普健康科普
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重启心动力运动康复8月前
久坐后背痛 缓解小妙招 #热点 #运动康复 #后背痛 #久坐 #科普
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张博士聊体态3年前
久坐之后腰背酸痛，这个筋膜伸展与弹性训练一定要做。#体态纠正 #筋膜激活 #久坐族
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本源运动官方号1周前
久坐后肩胛骨内侧痛？是不是总觉得肩胛骨内侧像扎了根针？久坐、抬胳膊就疼，贴膏药也没用？ 别再瞎揉了！我来告诉你真正的原因和解决办法，2个简单动作，练完肩背立刻轻松，亲测有效！#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #头前倾 #肩胛骨内侧缘痛
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魏医生聊脊柱1周前
久坐体态差，引发腰背僵硬酸痛？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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可乐Ben1月前
久坐下背痛缓解方法#下背痛 #久坐 #下背部疼痛
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山川屿沫8月前
一个动作缓解久坐办公党的腰背不适 反正原理也没人听，那你们就尝试做做再看吧#腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #下腰痛 #居家锻炼 #久坐办公
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